動画内で紹介した大高酵素 スーパーオータカのホームページ
https://www.ohtakakohso.co.jp/
ファスティングは一時的に体重が減りますが、宿便や身体のむくみが取れただけのものなので騙されないでください。
日常生活を送りながらやってみたい方は、無理なファスティングをしないでください。
食事を摂らないことによる低血糖症状と水分・塩分不足による脱水症状に気をつけてください。
普段は食事からも多くの水分を摂っているため、食事を摂らなくなるファスティング期間はいつもよりも多くの水分を摂るようにしてください。
僕も2日目の夜に少し頭がぼーっとするなと感じることがありました。
おそらく低血糖症状だったのでいつもより多く酵素ドリンクを飲みました。
塩分不足による脱水症状の可能性もあったため、塩をつまみにポカリを飲みました。
あと、断食を続けて身体中の糖分が枯渇してくると人間はケトン体という成分をエネルギーとして使い始めます。
痩せ始めている証拠なんですが、この時にケトン体特有の体臭がすることがあります。
特に女性の方、酸っぱい匂いをさせたくなければあまりストイックな糖分制限はやめましょう。
ファスティングで腸内環境を整えて、その結果痩せやすい身体にするのが理想だと思います。
今、終えて３日目なんですが満腹感を得られる食事の量が少し減ったように感じます。これもファスティングの効果なのかな？
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素材提供 PIXTA
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。
#酵素ドリンク #断食 #ファスティング
