「 素 食 者 該 吃 營 養 品 嗎 ？ 」
這問題我們依然存疑！
畢竟「素食者易營養缺乏」的迷思已日漸被打破。
但素食者由於食材選擇相對較少，還是有幾點必須注意.....
❗「 較難均衡攝取營養，易有貧血、疲倦等症狀 」：正因為食材選擇相對少，如果飲食內容過於偏頗（外食族注意！）的話，容易產生貧血、疲倦等症狀。解決方式➡️ 均衡飲食，注重營養的攝取，也要少吃空有熱量、卻缺乏營養的「加工品」，多攝取「高營養價值」的食材😊
❗「 較難攝取到維生素B12 」：B12是由細菌合成，主要存在於動物體內及奶蛋食品，而素食者（尤其Vegan）在來源受限的情況下的確容易缺乏。解決方式➡️ 多攝取海藻類食物、營養酵母、發酵黃豆製品（味增、天貝等）或是以營養品補充。
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前陣子接觸到「Veggie Care」這個台灣的素食營養補給品牌。他們主打「全植物成分」（連”膠囊“本身也是素的哦☘），含多種營養素，給素食者全方位的營養補充（營養補給品非藥品！因此並不誇大，也不涉及療效）。近期更改版升級，除了加入適量的「B12」，也將小麥蛋白胜肽以「豌豆蛋白」取代（麩質過敏的人也可以安心服用💕）
我們試用ＶＣ已經兩個多月～～ 身為抱著電腦工作的我來說，眼睛疲倦的感覺減少了；身為朝九晚六的上班族男友來說，早晨睜開眼也較不會感到沒睡飽！知道無法直接歸因於食用Veggie Care，因此就算只是意外的改善.... 我們也感到非常喜悅並珍惜❤️
這期間也與廠商進行非常多次的溝通與詢問～～
不論是營養方面的知識、營養品和保健食品的差異、動物實驗的疑慮等....都獲得了非常真誠且明確的回答👍他們的堅持、誠懇，和不斷進步，讓我們真心想分享給大家，讓剛起步的素食品牌讓更多人知道。廠商也非常熱心提供抽獎的機會！！！！！
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🔺抽獎活動說明
1⃣️ 幫 Veggie Care 粉專和這則貼文按讚 👍
2⃣️ Tag一位你的好友並向他做健康喊話（範例：「 ＠ＸＸＸ，不要再吃宵夜啦！一起定期運動吧❤️」
我們將抽出3位幸運兒，獲得Veggie Care乙罐
抽獎活動至5/11 23:59截止，並於隔日公佈得獎者哦
🔺健康喊話之前先聽聽我們的喊話
我們認為「覺察身心」和「評估需求」非常重要！�大家盡量避免衝動購買或過量攝取，以免造成身體跟環境不必要的負擔哦👍
酵母抽出物是素食嗎 在 素食者較易吃到含葷成分的食物列表 - Facebook 的推薦與評價
普遍使用於果凍、優酪乳、優格、布丁、軟糖、口香糖、糖果、要用膠製作天加；大多數的一般藥用膠囊也都是由明膠製成。 二、鈣粉(Calcium):使用於營養劑或嬰兒奶粉的添加物 ... ... <看更多>