公司有冰箱/微波爐可用，不能外出，上班微波便當開始吃之類的先排除，除非有微波完能符合不影響其他人條件的便當食物要能撐至少2小時中上強度的運動. ... <看更多>
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下班運動晚餐ptt：[問題]下班後直接去運動~晚...，最近我是都買鹹水雞當晚餐(不加調味、滷汁、蔥蒜等)內容大約有~雞胸、青菜類2種、米血(討批!!??)、鴨腸回家再吃一點 ... ... <看更多>
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本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動後都會喝高蛋白只是重訓後不是都要補充能量嗎可是又礙於時間很晚吃東西怕對胃 ... ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 [閒聊] 有氧完一定得吃東西嗎？ - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ... ... <看更多>
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影片中雖然很明確的說進食量影響吃飽後多久才能 運動 的時間但是我個人還是想說要看個人因為以我的狀況來說我吃飽後不到30分鐘就去身體也沒有太大的狀況 ... ... <看更多>
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因為最近想減肥報名健身房不過因為我下班時間是七點左右到健身房大概30、40分鐘那時間真的超級餓但吃飽去練又覺得很脹練完在吃時間也都很晚了而且沒吃東西 ... ... <看更多>
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我晚餐大概7:30開始工作一天回家真會餓而且聽說太晚吃飯對身體不好所以都先吃飯然後過一小時後健身但好像健身的人都是結束才大量補充動物蛋白質我這樣吃是不是修復效果 ... ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 體重60→46減14kg！PTT公認八點檔新女神林萱瑜，只用2招剷 ... 的推薦與評價
直到大學時期，跟著同學去運動，每週大約3天一定會去健身房，每次去至少都待2~3小時，再加上本來就養成少吃的飲食習慣，在開始瘋狂運動後，就瘦到46公斤。 ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 飯前運動，還是飯後運動好？原來以前都做錯了！ - PTT新聞 的推薦與評價
飯後馬上運動往往會影響腸胃的蠕動速度，大量的食物殘留在腸胃中，對腸胃造成很大的負擔。尤其是劇烈運動之後，可能引發闌尾炎。因此在吃完飯後的一個小時 ... ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的推薦與評價
長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，之後的結果，我想，前述有提，就不在贅述了。 25.將運動後的肌肉充血以為是長肌肉 (感謝： ... ... <看更多>
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因為平常有習慣吃水果因為下班回家就直接去跑步跑完步後就拿出在家切的水果(小番茄10粒+蘋果1顆)吃基本上是空腹然後回家在吃晚餐這樣會有問題嗎??? ... <看更多>
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MY PTT網頁版. ... 在11:30游泳完畢馬上吃個小東西(一包餅乾約100~150大卡) 到底是會得要運動後吃有益的正向效果還是吃 ... 19樓 推cckhyofg:會餓是因為晚餐吃不夠嗎?? ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 [問題] 重訓飲食時間請教 | 重訓前吃什麼ptt - 訂房優惠 的推薦與評價
重訓前吃什麼ptt，大家都在找解答。各位板上前輩們好小弟是重訓不到三個月的新手想請教一下對於下班後先進食再重訓... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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報了健身房後(萵苣) 現在下班只要沒事就會先去運動再回家， 大概6點多到健身房， 運動半小時～一小時再回家吃晚餐我爬健身板是建議運動前後都要吃東西不要吃太多就好 ... ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 [問題] 運動、吃飯順序- 看板FITNESS - PTT消費區 的推薦與評價
記得不該空腹對吧）那運動後可以直接吃一般正餐嗎@@（還是也是只能吃特定幾樣？） 就是想問：如果6“00多吃晚餐，然後7.8”00去跑步然後之後就到早上才吃or 先吃點小 ... ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 [問題] 新手求助肚子實在很難瘦...- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
... 換了個頗忙的工作後飲食不正常常常八點後甚至十點才吃晚餐今年過完年後 ... 推oni23: 依照你的運動跟飲食來看，再三個月差不多就瘦了(如果有持續 ... ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 [討論] 500卡內的超商晚餐推薦 - PTT 旅遊美食區 的推薦與評價
疫情之後活動量真的少很多， 加上我真的很不愛運動， 為了不讓身體的肥肉繼續橫行~ 控制熱量好像 ... hantulee09/05 08:4361 F為何不砍晚餐吃早午餐？ ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 MuscleBeach - [問題] 你們會空腹訓練嗎？ - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
因為習慣上班前運動現在減脂如果不吃可以到14小時空腹運動後再吃第一餐 ... 25樓 → pphyy5844548: ，配合186斷食，吃午餐跟晚餐，有時候只吃一餐， ... ... <看更多>
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像小時候, 被爸媽帶去北投土雞城的時候,是泡完再吃晚餐那個個人澡間, ... korsg01/12 06:133 F跟飯後運動一樣，建議是等個一小時左右再進行. ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 [心得] 從70到58!! - FITNESS - My PTT | 代餐餅乾PTT 的推薦與評價
代餐餅乾PTT，大家都在找解答。 ... 正常飲食，吃ㄧ個便當或是自助餐，這樣子到了晚上才不會餓。 晚餐， ... ... 不節食、不運動，吃吃代餐食品就能減肥？真相總是. ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 個月大概能瘦多少斤？ Ptt新聞- 不吃晚餐減肥ptt 的推薦與評價
運動後吃飯是不是會變胖今天BAZAAR邀請到了健身及營養學專家Peeta葛格來同為大家破解5大健身迷思！起看下去吧！ 前陣子流行168減肥早餐、晚餐要選餐放棄對我來說應該就是 ... ... <看更多>
運動後吃晚餐 ptt 在 不吃晚餐減肥ptt 的推薦與評價
然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃. 。晚上8點後不要吃東西，就完全符合168斷食了. 本人拉～ 以前是超級肥宅. ... <看更多>
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想說今天偷懶沒去運動還是少吃一天的宵夜. ... 因為較多數的人都是晚上上ptt，可能已經過了晚餐時間，而這時如果版上（尤其是在非食物討論類版面） ... ... <看更多>
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台北吃到飽 台北火鍋推薦ptt 台北火鍋推薦ptt 看板WomenTalk. 標題[問題] 台北好吃的 ... 用餐時段晚餐時段(大概晚上7:30~21:30左右都OK) 5. 搜尋網路及板面文章後拿 ... ... <看更多>
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在線等～ 天氣冷就會想吃鍋，有沒有推薦的？.想找的餐飲類別台北火鍋餐廳2.用餐地區台北市3.每人預算NTD2000左右4.用餐時段晚餐時段5. ... <看更多>
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青汁ptt. ptt 青汁ptt 青汁ptt 頭皮保濕水ptt每天外食不均衡効果・栄養価が高い ... 方便太多，午餐後服用， 但到晚上依然無感DAY2 有上廁所了，但覺得是晚餐吃麻辣鍋 ... ... <看更多>
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想請問各位運動後大約過半小時 直接吃晚餐可以嗎?
找到的新聞都說運動後半小時吸收最好 但都寫是輕食
我這樣運動後(每天4公里)直接吃晚餐不知道可不可以
簡單說就是只吃早中午三餐
晚餐的份量大概就是自助餐一碗飯+四菜
這樣對於減肥有無幫助呢? 謝謝
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