因為我住學校學校外面又很難買到好的食材所以想問問各位都怎麼吃又不會增加負擔的食物如果三餐正常吃然後有在運動這樣還會胖嗎？ 本人之前超胖的所以瘦了 ... ... <看更多>
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運動後吃什麼dcard 在 運動後吃什麼- 運動板 的推薦與評價
請問運動完吃香蕉+牛奶可以嗎？ 網上說可以吃鮪魚飯糰或茶葉蛋..無糖豆槳等我是想減肥不知道怎麼吃才好謝謝各位 . ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 運動後的超商飲食分享[ft.福樂希臘式優格、大成、卜蜂雞胸肉] 的推薦與評價
Dcard. 東吳大學. 運動後的超商飲食分享[ft.福樂希臘式優格、大成、卜蜂雞胸肉] ... 如果整天已吃很多蛋白質，運動後就可以酌量攝取，甚至不用特別額外吃4. ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 請益運動前後飲食- 健身板 的推薦與評價
運動 完後大概21點多了，覺得這樣晚餐太晚吃，所以改成16點吃完晚餐，消化兩個小時後才去運動，運動完後就只會喝乳清蛋白，不會再吃其他的東西。 請問 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 心得運動前中後的碳水補充策略- 健身板 的推薦與評價
本篇的運動也不單指健身而已，任何運動，三鐵、馬拉松、爬山都適用。① 運動前，每公斤體重建議1-4克的碳水補充。為什麼範圍是從1-4 呢？ ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 請益如何增肌運動後要吃東西嗎- 健身板 的推薦與評價
如題，練了三個月幾乎每天都到健身房報到的我，肌肉竟然沒增加，因為上課及打工關係，每次練完到家都超過12點所以不太敢吃東西，是時間還不夠長嗎還是 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 運動完吃什麼- 減肥板 的推薦與評價
來看看練完吃什麼吧～1.超商便當，我覺得以超商便當來說，這個很好吃耶！是說蔬菜真的好少，會再自己燙盤青菜來配。2.便當店，減肥還是能吃便當啦！， ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 請益運動後一定要進食嗎？ - 減肥板 的推薦與評價
因為我運動時間已經偏晚了，我怕吃了會影響睡眠品質，查了好多資料有些人說運動前有進食就不用，有些人說一定要吃碳水比蛋白質3:1，也有些人說不吃沒差？ ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 請益減脂希望不掉力量的情況如何吃最適合？ - 健身板 的推薦與評價
爬了蠻多文也接收很多資訊但還是有點亂，上來跪求各路高手意見，主要目標是希望慢慢減脂但不要掉力量，C/P/F到底實際上要抓多少才適合？ ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 女孩們運動前都吃什麼 的推薦與評價
所以運動後我會去超商買無糖豆漿跟雞胸肉， 吃貨如我，就當做是補充已不求美味了而運動前的食物一直都很煩惱最近比較愛的是泡的濃湯燕麥， 因為下班前泡一 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 分享兩個月-2%體脂吃什麼- 減肥板 的推薦與評價
如題！前幾個月因為過生日還有出國玩對於飲控比較放縱，所以體脂高了一些（肌肉量掉了滿多的），所以過完生日就來稍微飲控搭配運動想要增肌， ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 【分享】跑步前跑步後該怎麼吃？ - 女孩板 的推薦與評價
... 運動飲料多補充鈉含量避免低血鈉症 能量飲料及咖啡能量飲料含咖啡因及糖，以及牛磺酸、人參等提升能量及靈敏度，相當等於兩杯咖啡的功效. ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 破掛[圖]：運動後一小時內不能吃？ - 閒聊板 的推薦與評價
運動完最好的進食時間是在運動後30分鐘內! 因為那時候身體的全身代謝是快的，吃進去的食物會直接被分解為肝醣儲存到肌肉中；但過了 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 運動後補充- 健身板 的推薦與評價
... 吃像是水果或是地瓜的那種碳水呢. megapx. 減脂 · 飲食. 愛心. 11. ・留言9. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #討論體態導師體態更新. 心情43・留言48. ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 分享兩個月減脂5% 我都吃了什麼- 減肥板 的推薦與評價
... 後發現其實少的一公斤是肌肉後面又調整了飲食方式跟運動菜單在這邊跟大家 ... 減脂不是什麼都不能吃要挑食物吃生活中多少還是會攝取到碳水的主食很多人 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 運動後多久能吃正餐- 減肥板 的推薦與評價
運動後 多久能吃正餐. 減肥. 2022年4月26日09:51. 如題最近剛開始減肥大約下午五點左右會去跑個幾圈回來之後就直接吃飯了但朋友說要運動完一小時才能吃飯不然熱量又回來 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 晚上運動後到底該不該吃- 健身板 的推薦與評價
請問各位健身達人，本人正處於減脂期但因為上班的緣故，所以運動時間都在晚上10～12點之間，想請問運動後還是要補充碳水跟蛋白嗎？很怕無法消化， ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 想問大家健身前後吃甚麼？ 的推薦與評價
... ，有大概查了一下運動前後的飲食，跟可以補充的營養品，目前健身前會吃這些，#黑咖啡兌水，有爬文看到運動 ... 吃健身後#兩顆蛋+地瓜. megapx. 這是我比較常 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 想請問重訓後適合什麼- 健身板 的推薦與評價
請問重訓後如果沒有帶到乳清的話適合在711或全家如何購買飲食補充蛋白質又不會高熱量 - 健身房,重訓,減脂,減肥,蛋白質. ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 請益運動後一定要吃嗎- 減肥板 的推薦與評價
網路都說不吃身體會餓，餓了就不燒脂肪了，反而更瘦不下來，但我運動完就不會餓還要吃嗎？ - 運動,食譜. ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 請益健身後都一定要補充蛋白質嗎？ - 健身板 的推薦與評價
... 運動完30分鐘內一定要補充蛋白質才能好好長肌肉不過因為健身房距離我家有一段距離常常我下課後到家就超過30分鐘了這樣…有關係嗎QQ 原本想說要買蛋白粉 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 問運動前後大家怎麼吃 的推薦與評價
... 吃一塊麵包，（有人推薦吃香蕉，但我記得空腹不要吃，因為香蕉有果膠質可以促進腸胃蠕動，飯後吃可以幫助消化，飯前吃容易造成腸胃消化不良），運動後 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 問題運動後怎麼吃- 健身板 的推薦與評價
問題運動後怎麼吃. 健身. 2019年12月24日01:01. 因為現在正在減重減脂去健身房都大約一小時重訓再大約一小時有氧(快走或飛輪) 那這樣運動完後補充什麼會比較好? ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 分享我的減重歷程✔️ - 健身板 的推薦與評價
... 運動前後沒有在意自己吃了什麼。 出現了肌肉下降體脂肪增加的現象。 還 ... 運動後也可以喝運動飲料，補充電解質。 但是要依照運動強度購買不同運動 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 請益關於先運動在吃晚餐還是先吃晚餐在運動- 減肥板 的推薦與評價
... 運動，沒有跑跳，建議先運動還是後運動呢？ 目前3天下來是沒有任何不適，但就怕久了可能對胃造成傷害（？） 還有一點就是，我已經很久沒有20:00後吃 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 晚上運動後該吃什麼？ - 健身板 的推薦與評價
我是剛開始做有氧運動的新手BMI正常想讓自己體態更好、養成每天運動的習慣不是減肥也不太算是健身。 由於工作的關係運動只能安排在每天晚餐2小時後、 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 運動後吃東西就沒有168了- 減肥板 的推薦與評價
運動後吃 東西就沒有168了. 減肥. 2022年5月10日23:24. 如題 以前嘗試過168 中午12點～晚上8點吃東西其他時間只喝水體重有下降一些也維持了一年多！ ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 重訓與有氧前後的吃法（外食族） - 健身板 的推薦與評價
我的訓練通常是重訓後會跑步+滑步機，有時候重訓前會吃個便當，重訓後就喝個豆漿吃香蕉，當然我現在碰到的是…，練了一年多了…，我沒什麼增肌脂肪 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 營養師來解惑Dcard文章減肥飲食怎麼吃？ - Facebook 的推薦與評價
現在我有一堂需要3000報名費的《高效燃脂計畫》線上講座跟你分享到底要如何吃得多也能瘦？瘦不下來的關鍵？ 怎麼吃才能讓 運動後 的飲食達到事半功倍的效果 ... ... <看更多>
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以下是從新竹32家健身場所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房，提供給大家參考。 台北單次健身房：台北運動健身中心的評價如何，讓七分之二的探索 ... ... <看更多>
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添加了魔芋纖維以及運動乳酸菌，能幫助新陳代謝、腸胃蠕動。 一共擁有7種口味，想瘦身的女孩們不妨試試吧！ M2輕次方超能奶昔-草莓優格 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？｜營養師來解惑 ... 的推薦與評價
... 吃得多也能瘦？瘦不下來的關鍵？ 怎麼吃才能讓 運動後 ... 【 Dcard 減肥飲食】- 請問這樣吃可以瘦嗎09:38【 Dcard 減肥飲食】- 這樣的 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 梨形身材減肥dcard不可不看詳解2023年更新宜東花 的推薦與評價
... 吃」來瘦身但是定會怎麼吃才能讓運動後的飲食達到事半功倍的效果？ 她開設YouTube頻道與觀眾分享在運動及飲食方面的減肥心得，吸引不少粉絲。 梨形身材肥胖问题主要是 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 減肥dcard - 4YouTuber減肥「瘦了圈」！Kelly被點名狂讚 的推薦與評價
63到55 減肥板Dcard>#更運動半年63到55 減肥板. Yuci 2023-09-30. 減肥,Kelly,古 ... 沒有限制你吃什麼，但是希望你肉水果蔬菜都定要吃到。 如果你是素食主義者，當然可以 ... ... <看更多>
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運動後吃什麼dcard 在 詢問台大學生如何減肥？ 臺灣大學板- 學生減肥dcard 的推薦與評價
... 吃了完全不會有罪惡感，也是1. 不吃炸的不吃大量肥肉不喝飲料2. 每天排便3. 每週運動4. 利用睡前跟起床時間5. 紀錄飲食6. 不吃恐怖宵夜7. 吃飽坐好十分鐘再能站不坐能 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 在家跳繩第478天！更新後記女孩板- 跳繩減肥dcard - Libajas 的推薦與評價
飲食則是家裡煮，但會多吃蔬菜、少吃高熱量的，想請問這樣的減肥方式效果會國立 ... 人們在運動後，身體會產生大量的乳酸，讓但在減肥版看到有版友分享自己跳繩減肥的 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 停滯期dcard詳細攻略! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的推薦與評價
... 運動燃脂的作用時間則會持續到運動結束後36小時，幫助燃燒更多卡路里。 若以每1小時多減10大卡來算，36小時後等於多減少了360大卡。 一天當中8小時可以吃東西，16小時 ... ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 Uniqlo 運動內衣dcard 的推薦與評價
上次更新日期年07月31日· 穿上Uniqlo的Bratop後就回不去了～～#穿搭bratop運動背心. ... 空腹吃魚油 · vycvikhrou.cz © 2023. ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 減肥秘笈全攻略減肥板Dcard>#分享瘦35kg ... - Maxwin303Hoki 的推薦與評價
用00買她們10%效果幹嘛 覺得靠飲食要瘦不難只是準備食物真的麻煩也稍貴點但搭配運動那定會更好 最後的最後沒有總結我只想知道產品不會搞死人嗎 . DT排毒. ... <看更多>
運動後吃什麼dcard 在 今年最好看的台劇是哪部？Dcard網友全點名1神劇「根本毫 ... 的推薦與評價
綜觀網友回覆，最多人推薦《八尺門的辯護人》，「這三部都好看，算是今年現象級的台劇：不良執念清除師（中二搞笑、吃 ... 後，短短一週內便拿下排行冠軍 ... ... <看更多>
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... ，大家都想要更完美的體態，除了認真運動外，飲食控制也很重要，今天Viki來介紹由高敏敏營養師推薦減肥菜單！ ... 後湯汁吸飽飽，吃下去幸福感滿滿 最誇張的 ... ... <看更多>
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... 吃肉&菜的比例大概8：2，導致腸胃及其不順，才發現好像該均衡飲食一下了 ... 運動 我覺得一定是作息調整影響比較大但還是很好奇每朝這類飲品有沒有 ... ... <看更多>
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... (Dcard)發文感謝,網路鄉民看到一定會瘋狂獻出膝蓋(表示崇拜),還會送上「台灣最佛心 ... 運動。因為這若要成真,得滿足一個很重要的前提:他闊氣灑的大錢必須是合法取得,像 ... ... <看更多>
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因為我真的很想瘦下來，但是用各種方法都還是沒用️️，就在前天運動完突然好奇運動後要吃什麼，然後就在網路上查到這些，因為我是跑步運動，屬於有氧運動 ... ... <看更多>