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#木的手拉手合作
📣《高敏人的優勢練習課》
出版社：幸福文化
作者：武田友紀
還記得 #木的談高敏感族群 這篇文章嗎，裡面提到了高敏者會具備的幾個特質，木的本次跟#幸福文化 合作，想跟大家分享「高敏人的優勢練習課」
本書為在日本擅長高敏感議題的諮商師武田友紀所著，帶我們看見高敏感的優勢，書中文字淺顯易懂，看完讓人療癒感油然而生。
其中提到一個很棒的概念，常常有許多時候，高敏者被貼上過於敏感、難相處的標籤，所以我們不傾向將這樣的特質稱謂「過度敏感」，因為過度暗示著這些特質過頭了。
📍書籍摘要
💡高敏感時常感受到的幸福：由於高敏感者對周遭環境及人與人間的互動能觀察到細節，除了有可能帶來一些困擾（我們有太多時候從困擾切入），也別忘了，其實有許多細微的幸福感。
木的整理書中幾個幸福感的來源，有興趣的讀者可以去參考書籍哦！
☀️感受的幸福：對於生活中的幸福小事能樂在其中。
☀️直覺的幸福：馬上能知道適合自己的狀態及人事物。
☀️深入思考的幸福：深度思考眼前事物。
☀️表現的幸福：感性的特質帶來豐富的創作內容。
☀️良知的幸福：非常有同理心，從幫助他人上感到幸福。
☀️共鳴的幸福：能認真理解對方的心情。
💡增加幸福感的前提：跳脫成果主義
還記得「無限賽局」中提到有限賽局跟無限賽局的差異嗎，本書中提到若要感受到幸福感，在看待人事物的觀點上要能夠「跳脫成果主義」。
🙋🏽♀️什麼意思呢？
其實就是「幸福感不需與他人比較」，每個人都有屬於自己幸福的時刻，不需要比較，因為一旦開始比較，那代表著我們有著比較標的，追逐著比較標的的同時，淡化了正在醞釀的幸福感。
💡與幸福感同時存在的感受：罪惡感
「總是很忙碌，很想放空一下。可是一旦真的放鬆休息，又覺得應該做更有意義的事情。」
我們會有罪惡感，而華人最擅長的就是檢討自己，使得幸福感悄悄消失。或許換個角度想，我們的幸福感得來不易，這樣幸福的感受，是因為什麼而來。
💡「不擅長閒聊」是因為內在對深刻對談的需求
高敏者在與人聊天時傾向以深刻對談為主，因為高敏者的特質傾向認真、深刻思考，所以在與人談話時有這樣的習慣。
從生活中慢慢觀察，尋找與你能一同深度談話的夥伴，當需求滿足時，會發現其實適時地閒聊也不錯。
📍觀後感
因為高敏感的善感，所以我們能從微小而平凡的日常中感動。善感常常與「想太多、太敏感」畫上等號，我們的思路默默被帶往負面思考。
然而因為善感，我們能注意到窗外的藍天白雲飄動、下雨前空氣中泥土的氣息、溫暖陽光照在皮膚上的溫度、眼前人想哭哭不出的情緒。
這些感動的瞬間，高敏感者的心踏踏實實地印刻著。不禁想起之前談到的案主，在諮商室內說著多討厭善感的自己，喜歡不了自己的感覺。
📍木的推推理由
💡難得有一本書在寫高敏者的「優勢」，擴充對高敏感特質的理解與認識。
💡對身邊充斥著高敏感者朋友的你，這本書可能能讓你更親近他們。
💡給身為高敏感者的你，書中提供了各式觀點說明高敏感的優勢，讀完能增加對自己的了解。
或許有些人很不喜歡敏感的自己，或許讀完這本書，能喜歡自己一點點。或是，「減少一點點對自己的不喜歡」。
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