關於 足踝幫浦運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 人工膝關節置換術後注意事項 - 霧峰澄清醫院

在術後就開始做，此運動可以增加腿部肌肉的血流並且預防腿部腫脹與血栓。每. 次運動三十分鐘後須有充份的休息。以下介紹常用的復健運動: 1. 足踝幫浦運動(足背運動) ...

#12. 髖關節置換術後物理治療衛教 - 仁愛醫院

在執行手術後，復建是非常重要的一環，盡早開始承重及運動是必要的。以下我們會介紹術後需要做避免的 ... 足踝幫浦運動 2. 髖關節彎曲運動(※請勿彎曲 ...

#13. 復健做對2招換了關節不卡卡 - 優活健康網

復健運動有兩大目的，其一為強化大腿與膝蓋周圍的肌力，加強膝蓋的支撐力，其二為預防術後沾黏，改善術後疼痛並維持關節 ... 第二式【足踝幫浦運動】.

#14. 你知道足踝幫浦運動, 可以促血液循環消水腫嗎？... - Facebook

你知道足踝幫浦運動, 可以促血液循環消水腫嗎？ ┌---------------------------┐ > 三立電視養生我知道<= 點讚+跟分享└---------------------------┘ 點選看影音 ...

#15. 衛教專區 - 台灣復健醫學會

衛教專區 · 1. 足踝幫浦運動 動作：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2秒鐘，再用力往下壓，停2秒後反覆進行10至25下。 · 2. 下肢滑行運動 動作：仰臥在床上， ...

#16. 踝關節強化腳踏訓練器- 禾善長照家居生活館

裸關節幫浦運動+腳踏車運動+複合式運動訓練. ○坐姿下有效運動腿部主要肌群，促進肌肉收縮、維持關節活動度，幫助足部末梢血液循環. ○踏板及綁帶固定效果佳.

#17. 鹿港基督教醫院 Lukang Christian Hospital

【健康醫話】健康聚寶盆》人工膝關節手術復健運動很重要, 2021/10/15 ... 足踝幫浦運動：增進循環（圖1） 平躺膝關節放鬆伸直，腳板往上翹停留3-5秒後往下壓，停留3-5 ...

#18. 人工膝關節置換術之復健

1. 足踝幫浦運動. 動作：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2秒鐘，再用力往下壓，停2秒後反覆進行10至. 25下。 功效：可增進下肢循環，減輕水腫。 2. 下肢滑行運動. 動作： ...

#19. 膝關節置換術後衛教單 - 高雄榮民總醫院

一）踝關節幫浦運動. 1.動作：踝關節配合腳趾頭用力往上翹，停5秒後用力往下壓，再停5秒，一回. 合做20下， 每日3-5回。 2.效果：增進下肢循環、減輕水腫，以維持足踝 ...

#20. 人工膝關節置換術後復健運動

圖一: 股四頭肌等長運動. 2.腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2秒鐘，再用力往下壓，停. 2秒後反覆進行10至25下，可增進下肢循環，減輕水腫(如圖. 二)。 圖二: 足踝幫浦運動.

#21. 手術後3~7 天四、 輪椅上下床活動

確實執行復健運動，容易發生肌肉無. 力、跌倒，甚至無法行走，須藉由正. 確執行復健運動，增加患肢活動度及 ... 足踝幫浦運動. 腳踝及腳趾同時用力往.

#22. 膝關節術後運動 - 寶建醫院

冰敷(於24至48小時內). 足踝幫浦運動. 2. 4. 5. ○髖外展運動(每次10秒/30下/3次). ▷抬腿運動(每次10秒/30下/3次). 1•. ▷被動膝關節運動. (每次15分鐘/一次).

#23. 什麼是退化性膝關節炎 - 亞東紀念醫院｜社會工作室

全膝人工膝關節置換手術後要做哪些復健運動？ A5：, 手術結束當天即可開始做足踝幫浦運動、膝伸直運動、伸直抬腿運動，術後隔天可做連續被動膝關節 ...

#24. 退化性關節炎與人工膝關節置換術後復健

療及運動治療來緩解疼痛以及提高膝蓋穩定. 14】 宗旨:醫人醫病要醫心 ... 運動,以免讓紅腫熱痛等發炎現象更加惡 ... 健運動,主要可運用「足踝幫浦運動」:平.

#25. 髖關節手術後要注意什麼？為什麼需針對髖關節做復健？

足踝幫浦運動 ：採仰躺，膝蓋伸直後，腳踝及腳趾同時往上翹在下踩。 下肢滑行運動：膝蓋來回彎曲、伸直的動作。(注意髖關節不可抬高至90度) ...

#26. 髖關節置換手術前後注意事項 - 骨哥論壇

足踝幫浦運動. 平躺在床上，腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2 秒，再用力往下壓，停2 秒，再重覆進行10次。(這個練習可以在手術後立即開始，並持續到 ...

#27. 論文摘要】早期的物理治療介入對於髖部骨折術後之老年患者 ...

... 接受早期床邊物理治療計畫介入，施行計畫為每次20～30分鐘，每天1次，治療計畫包含足踝幫浦運動、主動關節活動、伸展運動、肌耐力訓練、功能性活動及行走訓練。

#28. M029全人工膝關節衛教手冊.pdf - 嘉義基督教醫院

次數， 隨時都可以做此足踝幫浦運動，對患肢的血液. 循環很有幫助。 4.股四頭肌等長運動：膝下墊一塊毛巾，自己腳用力將. 膝蓋往下壓，可感覺大腿前面肌肉（即股四頭 ...

#29. 國立臺北護理健康大學旅遊健康研究所

後的復健運動包含足踝幫浦運動、膝關節活動及下肢肌力訓練，使用助行器行走. 時間一至三個月，評估病患恢復狀況而定。手術後復健分為兩階段，一為手術後.

#30. 人工膝關節手術復健運動成關鍵 - 工商時報

其實人工膝關節手術前、後復健運動可以增進血液循環，減少術後關節腫脹以及增進肌肉力量，但是許多患者因害怕疼痛不敢 ... 足踝幫浦運動：增進循環.

#31. 踝關節強化腳踏訓練器 - 沛得適醫療輔具

獨家設計！可進行「踝關節幫浦運動+腳踏車運動」的複合式訓練機。 □ 坐姿下有效運動腿部主要肌群，促進肌肉收縮、維持關節活動度，幫助足部末梢血液循環。

#32. 人工膝關節衛教手冊

足踝運動:可增進血液循環減少腳部靜脈栓塞機會. 方法:左右腳板前、後擺動及足踝環形的運動,每天3. 次每小時20-30次。多練習以上運動可 ... <足踝幫浦運動>. 復健科製.

#33. 「腳踝扭傷」如何處理? 復健運動的關鍵四階段!

復健運動 -建議護踝使用，可以保護穩定和加壓腳踝，也避免二度受傷 (水腫嚴重的話建議用纏繞式，能加壓更多且可調整鬆緊) -腳踝幫浦運動: 腳踝上翹， ...

#34. 肩及膝CPM介紹 - Coggle

肩及膝CPM介紹, 足踝幫浦運動(足背運動), 股四頭肌等長運動, 呂菀蓁, 江佳倫, 黃美翔, 黃娸芸, 莊采陵, 截圖2021-05-27…: 肩及膝CPM介紹(4.肩CPM操作步驟:操作前先確認 ...

#35. (一) 人工髖關節置換術 - 屏東榮民總醫院-龍泉分院

(四) 術後復健運動（1-7 天）. 1. 足踝幫浦運動. 腳踝及腳趾同時用力往上翹，維. 持2 秒鐘，再用力往下壓，停2. 秒後反覆進行10 至25 下。

#36. 下肢復健運動 - 奇美醫院

手抓向健側床欄. img. 翻向健側. 足部運動. □ 伸膝踩床尾板/踝幫浦. img. 腳底平貼. img. 腳跟踩床尾板. img. 腳尖踩床尾板. 髖部運動 ...

#37. 人工髖關節置換術 - 汐止國泰

幫浦運動. 以踝關節為軸心，將足背向上勾，停留2-3 秒再做下. 壓，一樣停留2-3 秒，重覆20 下，一天3-5 回。 目的：促進下肢血液循環、降低水腫。 ◇ 滑行運動. 腳跟沿著床 ...

#38. 民生醫院骨科團隊成立微創膝關節置換復健中心

... 的復健運動，並且將復健中心發展成為骨科病友間的交流平台，以期提昇骨科人工膝 ... 還特別錄製相關衛教影片，包括足踝幫浦運動、伸直下肢抬起運動及腳掌泰式按摩…

#39. 術後床上復健3式預防骨折肌肉萎縮 - 自由健康網

圖1：足踝幫浦運動，促進循環減少腫脹。（照片提供／謝承樸）. 文／謝承樸. 日前有媒體報導男藝人踝部骨折術後腿部肌肉萎縮、兩腳粗細差很多的情形， ...

#40. 術後人工關節不卡卡2招復健...物理治療師示範給你看

術後復健運動對於人工關節的活動及傷口的恢復有很大的幫助，在可忍耐疼痛 ... 第二式【足踝幫浦運動】：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘，再用力 ...

#41. 民生醫院成立微創膝關節置換復健中心 - 中華日報

此外，還特別錄製相關衛教影片，包括足踝幫浦運動、伸直下肢抬起運動及腳掌泰式按摩等促進血液循環的運動，協助術後病患快速、清楚的了解微創膝關節 ...

#42. 換完人工膝關節仍「卡卡」？請跟專家這樣做 - 元氣網- 聯合報

二為「足踝幫浦運動」，腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘再用力往下壓，停5秒後反覆進行15下，可促進下肢循環，降低水腫。 人工關節置換術 ...

#43. 人生總會意外翻船全面了解強化腳踝並提高踝關節活動度

踝關節幫浦運動（Ankle Pumping Exercise） ... 踝關節主動彎曲運動（Slide）、足踝背屈（Ankle Dorsiflexion），及更多可以治癒腳踝的復健運動，但 ...

#44. 人工膝關節置換術後之復健運動 - 中國醫藥大學附設醫院

運動 或行走後，如有疼痛或發熱，可冰敷患側傷口處，如患側腳有水腫情形，可抬高下肢、做腳踝幫浦運動。

#45. 置換術的復健 - 人醫心傳

1.足踝幫浦運動. 動作：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維. 持2秒鐘，再用力往下壓，停2秒. 後反覆進行10至25下。 功效：可增進下肢循環，減輕水腫。 2.股四頭肌等長運動.

#46. 人工髖關節置換術後照護與運動

足踝幫浦運動 ：腳踝及腳趾同時往上翹再下踩. ออกกำลังกายกระดูกข้อเท้า：กระดกข้อเท้าและนิ้วเท้าขึ้นแล้วเหยียดลง. 下肢滑行運動：膝蓋來回做彎曲、伸直的動作.

#47. 機器人手臂人工膝關節置換術衛教手冊

足踝幫浦運動. • 平躺在床上，腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持10秒. 鐘，再放鬆，一回合做20下，一天做3回合. 股四頭肌運動. • 平躺在床上，膝下墊毛巾，將膝蓋用力往 ...

#48. 開刀病人最容易「肌力不足」！醫師教你在家訓練秘笈- Heho健康

腳踝幫浦運動：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2 秒鐘，再用力往下壓， ... 造成足踝部的傷害，除了在運動時穿上適合的鞋襪，還可以怎麼避免受傷呢？

#49. 腳麻怎麼辦？為什麼會腳麻？腳麻警訊、2運動改善腳麻- 康健雜誌

醫師教2種運動; 確診、打疫苗會腳麻？ ... 足踝名醫朱家宏：不能用血路不通就帶過 ... 此外辦公室的久坐族可做踝關節幫浦運動來鍛鍊小腿肌力。

#50. 微創膝關節置換復健中心減輕術後傷口腫脹、疼痛- 健康醫療網

此外，更藉由上千例手術復健實務經驗，將復健技術詳加優化，特別錄製相關衛教影片，包括足踝幫浦運動、伸直下肢抬起運動及腳掌泰式按摩等，促進血液 ...

#51. 淋巴引流(二)：拯救越來越粗的小腿 - 大安國際物理治療中心

為了消除水腫，找回小腿美麗的曲線，很多人會利用晚上睡前的時間「抬腿」，配合腳踝的幫浦運動，幫助組織液回流；有些人甚至還會每天按摩，希望透過各種方式，盡快擺脫 ...

#52. 前十字韌帶損傷，PRP後要做什麼運動？ - ORTHOFIT陳昭本醫師

前十字韌帶注射治療後需適當休息，膝關節之外其他關節進行主動關節活動; 踝關節幫浦運動: 踝關節做上勾下踩 (每天5回，每次20下); 股四頭肌等長收縮: 膝下墊小毛巾捲， ...

#53. 髖部骨折長輩，床上輕鬆做復健 家天使居家照護

第一天可以做的復健動作. 1.足踝幫浦運動. 目的：可增進下肢循環，減輕水腫。 動作：平躺或坐著時，足踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘後，再用力往 ...

#54. 人工膝關節置換術後復健

但都備有預防與對應之復健計畫，部份床上運動更建議提前習得。 ... 足踝幫浦運動：平躺，患腿伸直且墊高，將腳板向上翹、下踩至極限各維持2秒，重複.

#55. 骨折術後復健 - 江錫輝專科診所

骨折復健運動的目的 1.促進循環、減輕或預防水腫。 ... 第一階段－幫浦運動：用以消除腫脹，降低疼痛。 ... 活動足踝、膝關節，每日至少4次，一次至少30分鐘。

#56. 受傷後做的復健動作 - goodlucky23的部落格- 痞客邦

幫浦運動 ... 有效增進踝關節功能性運動 ... 進行撐體運動時，需以雙肘撐地，雙手呈現拳頭姿勢，從後腦杓到腳後跟呈一直線（plank 原意「木棒」），以 ...

#57. 腳踝復健運動 - rozinesvajone.lt

當中運動訓練尤為重要，受傷後的足踝結構性問題或許未能完全復元，但早有研究指出，即使經歷了二至三級較嚴重的拗柴，透過 ... 運動一：腳踝幫浦運動.

#58. 強化肌力離床如廁變容易| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

足踝幫浦運動 ：請病人將雙腳伸直，接著足踝重複上翹與下踩動作。若病人的下肢有水腫情形，建議在小腿的下方放枕頭墊高，以促進血液及淋巴回流。

#59. 人生總會意外翻船全面了解強化腳踝並提高踝關節活動度 - 奧丁丁

踝關節幫浦運動（Ankle Pumping Exercise） ... 腳趾抓毛巾、踝關節主動彎曲運動（Slide）、足踝背屈（Ankle Dorsiflexion），及更多可以治癒腳踝的復健運動，但只有當 ...

#60. 腳踝扭傷不冰敷？教你快速復原的最新處理原則| - iHealth

如果在運動過程中出現疼痛或不適，應立即停止活動並諮詢專業醫療人員，協助調整動作姿勢或強度。 （一）足踝幫浦運動. 採平躺姿勢，可在膝蓋小腿下墊枕頭 ...

#61. 「腳踝扭傷」如何復健? 運動治療的關鍵四階段- 傷害預防

復健運動 -建議護踝使用，可以保護穩定和加壓腳踝，也避免二度受傷 (水腫嚴重的話建議用纏繞式，能加壓更多且可調整鬆緊) -腳踝幫浦運動: 腳踝上翹， ...

#62. 腳踝韌帶斷掉可以走路嗎. 輕熟女腳踝扭傷拖2年微創手術修補 ...

多做腳踝幫浦運動，可以幫助消腫(下面附圖) · 2. ... 希望真正能帮到和我类似一样的朋友. ... 足踝扭傷治療篇· 十字韌帶、半月板手術｜ 開刀前後.

#63. 【健康】居家防疫動起來「超慢跑」簡單效果好 - 運動筆記

進行超慢跑前，一定要進行暖身，尤其是足踝部，透過扭轉腳踝的方式，利用 ... 的方式促使肌肉收縮使力，達到暖身效果，也能藉此將腳踝當作幫浦，活動 ...

#64. 名．醫．問．診－骨折後肌肉萎縮肌力訓練不怕粗細腳

媒體報導男藝人踝部骨折術後腿部肌肉萎縮、兩腳粗細差很多的情形， ... 一、足踝幫浦運動（圖1）：促進循環減少腫脹，平躺膝關節放鬆伸直腳板往上翹後 ...

#65. 腓腸肌與比目魚肌(小腿後側) - 安健維康物理治療所

由比目魚肌激痛點引起的症狀主要會在腳後位置產生疼痛，並且會造成踝關節背屈的 ... 小腿肚靜脈回流幫浦的作用，而導致小腿及足部的疼痛，以及足部與踝關節的腫脹。

#66. 陶瓷人工髖關節. 半人工髖關節置換術費用

髖關節置換術術後復健· 踝關節幫浦運動（Ankle pumping） ♥ 踝關節配合腳趾頭用力往上翹，停2秒，再用力 ... 足踝、脚趾的运动：足尽量向上勾(持续5.

#67. 頭頸癌術後物理治療

術後取皮處:為了能使傷口癒合而固定，但可在遠端關節如踝. 關節指關節進行遠端幫浦運動，增進肢體循環降低水腫發生。 ▫. 鼓勵進行上肢及下肢關節運動，可以由主動輔助 ...

#68. 朱家宏、林頌凱」以及脊椎保健達人鄭雲龍聯手讓你關節歷久彌新

台灣少數的足踝外科醫師、同時也是網路上的人氣眼鏡小醫－朱家宏醫師，是台灣僅有少數的骨科 ... 壢新醫院運動醫學科主任 ... 16:50-18:00 雙腳保健-反向運動+足踝幫浦.

#69. 轉動踝關節10秒可清除下肢血栓？醫：不可能 - 亞洲大學附屬醫院

天氣漸漸轉涼，正是心血管疾病好發時節，近期有網路網訊指稱「花10秒做踝關節運動，能有效清除下肢血栓」，讓許多民眾誤認只要每天動一動腳踝， ...

#70. 全人工

了亞洲人種的骨形及運動模式,完美鍛造出最符合客製化. 精神的關節假體。 匠心工藝. 客製全膝 ... 足踝幫浦運動 ... 在病房期間,每一秒時做1回合運動,.

#71. 【部分錯誤】網傳「一招躺著就能有效防杜血栓堵塞的發生...踝 ...

#72. 【鮮週報】高市民生醫院微創膝關節置換復健中心揭牌強化照護 ...

復健中心錄製足踝幫浦運動、伸直下肢抬起運動及腳掌泰式按摩等相關衛教影片，滿足病友術後復健需求，並提供臨床技術諮詢服務及開放其他醫療院所病友 ...

#73. 人工髖關節置換_術後注意事項 - 新國民醫院

為了早期下床您須做肌肉收縮運動和趾關節、踝關節及膝關節的主動性運動。 ... 術後復健運動主要是強化髖關節周圍的肌肉力量,恢復髖關節的活動度, ... 足踝幫浦運動

#74. 【足護士】 運動護踝3/4短襪《泡泡生活》 - 蝦皮購物

室內休閒3/4短襪-運動護踝功能設計漸進式壓力幫助肌肉幫浦，血行促進，使雙腳不疲累穩定踝關節增加踝關節的穩定度，於急跑、急停和急轉彎等動作的瞬間，保護您的踝關節 ...

#75. 104-1 年度運動防護員檢定考試學科類群

下列何者並非心血管系統克服地心引力，協助血液回流的機制＜ a. 心臟幫浦 b. 靜脈內的瓣膜 c. 肌肉幫浦 d. 呼吸幫浦. 90. 下列何者並非在高地數週適應之後的生理變化＜.

#76. 人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡 - 華人健康網

關節退化應強化大腿肌力; 人工膝關節置換術後進行下肢復健; 《復健運動促進下肢 ... 第2式【足踝幫浦運動】：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持5秒鐘，再用力往下壓，停5 ...

#77. 膝蓋開完刀可以立刻走路嗎？糖友必知的術後注意事項 - 講糖

踝關節幫浦運動 3. 股四頭肌下壓運動. 術後3-7天可以做的2種肌力運動. 傷口較穩定後，可持續搭配膝關節被動式復健機器來活動角度，並慢慢加入 輕微的肌力訓練，以減少 ...

#78. 江錫輝專科診所- 骨折術後復健

骨折復健運動的目的. 1.促進循環、減輕或預防水腫。 ... 第一階段－幫浦運動：用以消除腫脹，降低疼痛。 ... 活動足踝、膝關節，每日至少4次，一次至少30分鐘。

#79. 踝泵训练详细教学（附视频） - 知乎专栏

1、“肌泵”原理，加速术腿的血液循环，防止由于长时间卧床导致的术腿静脉血栓。据研究：一次全程的踝泵运动可以把3升的血液压回躯干。血液循环主要有两个作用——排出废物 ...

#80. 健行幫浦- 台灣迪卡儂

買健行幫浦到迪卡儂，迪卡儂線上購物擁有最豐富的健行幫浦商品，一站購足所有運動用品，搭配超低免運門檻，是您選購健行幫浦運動用品的最佳選擇！ 登山健行 ...

#81. 《心肺疾病與小兒疾病物理治療學》 - 高點醫護網

（A）22 下列有關主動脈內氣球幫浦（IABP）的敘述，何者錯誤？ ... (D)皆須患側肢體之踝關節幫浦運動（ankle pumping exercise） ... (A)潰瘍常發生在足踝內側 ...

#82. 後十字韌帶重建術後復健 - 澄清醫院運動醫學中心

腳踝幫浦運動. 2-4週. 疤痕按摩. 控制發炎. 穿護具. 被動屈膝0ﾟ-90ﾟ. 使用腋下拐/助行器，. 可踩地(50%). 臀肌訓練. 直膝微抬. 膝被動彎曲0ﾟ-90ﾟ.

#83. 78.下列有關踝關節固定術（arthrodesis）的敘述 - 阿摩線上測驗

... 抬高，以消除水腫③術後需有護木（splint）保護，但須時常更換以符合足踝部大小④ 術 ... ②術後前幾天要儘量多做踝關節幫浦運動（ankle pumping） 及抬高，以消除 ...

#84. 骨科術後復健

維持關節活動度：術後初期，復健科醫師評估後，病患可以做等長收縮的肌力運動，像是靜態的幫浦運動。 · 特定部位肌群加強：剛拆掉石膏後，基本上還無法負重 ...

#85. 別輕忽靜脈曲張，惡化恐併發腦中風！中醫妙招「小枕頭」幫你 ...

中醫師廖婉絨分享一招「足踝幫浦運動」。做法是：睡前雙腳斜靠牆上，若沒有牆壁可以靠，可以在小腿下方放一個枕頭，接著做2個動作，第1是把腿抬，第2 ...

#86. 人生最後一次骨折！ 髖部骨折死亡率近三成比還癌症還高

足部幫浦運動：能增進下肢的血液循環、消除水腫，動作為平躺或坐著時，足踝與腳趾用力往上翹5秒，再用力往下壓5秒，此為一個循環，每次10回合，每天3 ...

#87. 膝關節手術復健 - Sigiwidmer

但是手術的疼痛不適，手術後3個月以上辛苦的復健訓練，卻又讓不少病患聞之卻步2.指導患肢運動:足踝幫浦運動，曲膝運動，直膝抬腿運動，坐姿膝伸直運動， ...

#88. 人工髖關節置換術後之物理治療 - 隨意窩

1. 足踝幫浦運動 動作：腳踝及腳趾同時用力往上翹，維持2秒鐘，再用力往下壓，停2秒後反覆進行10至25下。 功效：可增進下肢循環，減輕水腫。 2. 下肢滑行運動

#89. 九十三年第二次專門職業及技術人員高等暨普通考試醫事人員

41 下列何者不是使用足踝裝具（ankle foot orthoses）的目的？ 維持踝關節在適當角度. 有利於踝關節處骨折的癒合角度 ... 遠端關節肌肉做主動幫浦（pump）運動.

#90. TXG X鎖定運動減壓襪基礎型男女適用 - 好開店

TXG 運動減壓襪基礎型X足踝鎖定- 金點獎得獎運動壓力襪國際標準15~20mmHg漸進式壓力. ... 在踝部的垂直壓力，肌肉保持力度下，即能維持幫浦效應提供全身機能高速運作。

#91. 腳出問題，身體亮紅燈

「人體就像會動的101大樓，足踝是基石，不只要承擔大樓重量，也要面對來自 ... 足部肌肉如走路、按摩小腿，可以促進下半身血液循環，如同幫浦把血液 ...

#92. 腳踝骨折復健方法2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ...

搜尋腳踝骨折復健方法相關結果都幫你找好了 ... 病患躺在床上，藉由壓腳背、勾腳板做幫浦運動，或是稍微抬高腳，幫助血液回流。 ... 復健鞋/足踝護具是甚麼?

#93. 腳翻船-腳踝扭傷好痛怎麼辦 - Bestmade 人學院

對於有嚴重腫脹、疼痛、足踝韌帶受損、高度活動需求者，會建議使用護踝，可以保護穩定腳踝，也避免二度受傷。同時可以搭配腳踝幫浦運動，以減少水腫。

#94. 「踝泵」的重要性及練習方法 - 每日頭條

Ankle，是踝，踝關節，俗話說的腳腕子；pump，就是泵的意思。簡單地說，就是通過踝關節的運動，起到象泵一樣的作用，促進下肢的血液循環和淋巴回流。