我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照. 妍瑟時尚美學苑半永久化妝術/紋繡/微刺青/美甲/美睫/皮膚管理/教學. ... <看更多>
貝 拉 美學曲線中心 營養師 在 23.02.07【名醫On Call】黃愛玲營養師談「營養師協助減重法」 的推薦與評價
主持人：藥理詩詩來賓：恩迪恩健康管理 中心 總 營養師 黃愛玲 營養師 主題： 營養師 協助減重法節目時間：週一至週日11:00am-12:00pm本集播出 ... ... <看更多>
貝 拉 美學曲線中心 營養師 在 [咕嘰] 花錢但是值得的減肥- 看板fatworld 的推薦與評價
本來是想在瘦到55公斤在發文的，
可是看到版上許多討論手術的文章，
忍不住來發文了
希望可以給想手術的版友一點新的機會
去年九月回家鄉工作，給我媽養到75公斤
每天都很焦慮「吃」這件事情
正餐吃的少，但零食又停不下手
一直這樣惡性循環到我看到結婚版的一篇文章
一個厚片新娘經過營養師的調理之下瘦了很多的文章
真的是一股衝動寄信詢問方法和營養師聯絡資訊
然後假日就到門市諮詢了
（在諮詢前一直搜尋這間公司，網路上沒什麼資訊
當時真的覺得自己太胖了，所以才這麼衝動決定）
一開始會先量基本的體重、BMI
然後營養師跟你推薦適合的療程
我本來只想參加在板上看到的分享文三個月三萬五的課程
但是營養師認為我適合另一種課程，也就這麼決定下來
在付錢後先請我看去特約診所抽血
之後拿到檢驗報告後營養師一一跟我說明我的身體狀況
這部分我就不贅述了，有興趣之後補充
重點放在諮詢時間
我幾乎是一個禮拜去一次，有時候甚至是兩個禮拜一次
（如果能每天去效果更好，畢竟有人盯著就不太會亂吃）
營養師請我紀錄每天的飲食
教我算份量，主食、肉類、水果、青菜
基本上隨便吃，不要吃脂肪多（如豬皮）、不要油炸、糖類
每次去量體重
瘦一公斤就量身形變化
透過這個量身材來看瘦在哪裡或是哪個部位都沒有變動來調整份量
瘦五公斤會量體脂肪、身體含水量、代謝率和拍照
偶爾會驗尿，看體重變化是真的脂肪有在燃燒還是其他狀況
（我的代謝從來八十歲的阿嬤慢慢提升到四十歲了！爽！
我曾經問營養師：我是不是易胖體質？
營養師說沒有所謂的易胖不易胖，
以我當初狀況來看，身體代謝差當然吃進去排不出來，當然容易胖
提升身體代謝後，吃進去順暢排出來，自然容易瘦
我們一些厚片，很怕胖，就吃的少（包括我走自己）
但營養師有說，你的身體譬如需要九十，只給他五十
一開始會瘦沒錯，但是身體代謝也一直下降，很快就會碰到停滯期
我從當初七十幾瘦到現在五開頭，真的很開心
從國小畢業就沒看過的數字，現在居然還能看到...
每個禮拜要去一趟，真的覺得很煩，但是錢都花下去了！
偶爾心情差想爆飲爆食，也會考慮到現在正花錢減肥，應該要克制
在這諮詢的半年中偶爾還是會亂吃零食、餅乾
我第一個禮拜減就說我剛買一袋巧克力，拜託讓我吃完
營養師有幫我排進去飲食單中，但也有告知會是減肥阻礙
這半年營養師就像朋友，會傾聽我的憂慮
我不敢讓別人知道我花錢減肥，怕被嘲笑胖到要花錢......
也怕家人反對，所以至今只有我男友知道
（他一開始也困惑為什麼需要花錢，少吃多動不就好了
但他看我的身體狀況越來越好，
甚至也主動說以後懷孕也可以去參加孕期課程）
我也是胖怕了才做這個選擇，很貴，但是我的身體循環變好了
偶爾久違的朋友看到也會稱讚我瘦了很多、變漂亮了
整個自信大增
考慮做手術的版友不妨試試這個方法
我剛剛搜尋一下，胃夾要十萬左右，被嚇到才來分享
我不了解這類手術的過程或後遺症，
但依照營養師的份量吃會瘦又不會餓，又能學到知識
偶爾網路看到的資訊也能討論
花錢換健康，值得
（9/20新增）
這幾天在回版友信件想到很重要的事情
我減了十幾公斤，肉沒有鬆弛，胸部也沒有縮水
很重要的事情xd
然後有一些版友詢問有沒有運動課程
營養師這邊沒有提供運動課程
我ㄧ開始去的時候也問過配合運動會不會瘦更快
營養師說不建議我運動，
因為我平常沒有運動習慣，
再加上太胖，運動對於身體關節負擔很大，所以不建議
給一些有需要的版友參考看看^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.35.228
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fatworld/M.1442156853.A.960.html
※ 編輯: uccuhaha11 (36.233.35.228), 09/14/2015 05:51:58
我也是外食族
外面東西真的偏油偏鹹，所以我會拿熱湯過水
雖然有點麻煩，但比吃進去這麼多油好些
真的!!減肥是一陣子，維持才是長久之道
這我也挺困惑的，有可能是像底下板友的介紹
營養師也稱讚我很有毅力xd
但是偶爾我還是會亂吃，幸好有專業的在旁邊幫忙拉回正途(減肥時候特多誘惑)
大家一起加油!希望大家可以瘦得健康，不要用傷害自己的方式減肥
※ 編輯: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/15/2015 00:07:55
那會教怎麼吃嗎?或是吃什麼嗎?
每次都要付門診費，整個下來金額應該也蠻可觀的吧?
我對門診的諮詢就不太清楚，希望有經驗的版友也可以分享一下
就是分享，才沒打上哪間公司
純粹想讓胖版的版友能有另一種選擇
我們能有不侵入身體的方式瘦下來的！
謝謝你！！
※ 編輯: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/16/2015 23:38:34
※ 編輯: uccuhaha11 (123.195.40.146), 09/16/2015 23:39:45
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