#睡得好人慢老 #羅慶徽 #不失眠
睡覺非常重要！臺灣五個人有一個人失眠！
如何睡得好？花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長的話要聽。
睡得愈少，愈容易感冒。
少睡一小時，發生心肌梗塞的比例竟增加24%。美國諺語說，要有健康的睡覺，才有健康的心臟。
身體裡有一種「自然殺手細胞」，可以抵擋外敵，但您若一晚只睡四小時，您的「自然殺手細胞」就只剩30%。
睡覺要規律，就寢要準時。睡眠無法預借，也無法儲存。最好的睡眠時間，晚上11點到清晨七點。
白天要夠累，晚上才好睡。午睡最多半小時！
營造優質睡眠環境。
能吃失眠藥嗎？應該怎麼吃？咖啡呢？
請您仔細聆聽花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長提供的良好睡眠策略。
祝福您夜夜好眠，天天健康。
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分享時間：2020.10.07
分享地點：高雄靜思堂靜思書軒
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