最近眼尖的朋友應該有發現
慧珍嘗試了不同的運動方式
沒錯~
現在健身的方式
是教練為了加強我的心肺功能
所以增加了一些比較激烈的動作
每次做的我都氣喘吁吁
而且飲食也跟之前稍微不同了
澱粉重新回到我的生活中了😁😁
一開始的飲食
我是戒醣（糖）戒澱粉，少油（吃好油）少鹽
甚至牛奶，優酪乳，起司，水果……我一概都不吃
現在呢~
教練先幫我計算我一天熱量
只要不超過所需要熱量
幾乎都可以吃☺
但是當然還是要戒糖
含糖飲料，蛋糕麵包之類的不要碰
吃原型食物
澱粉則是吃好的澱粉
例如地瓜，南瓜，五穀米之類
即便有時候因為工作，只有便當可以吃
白飯還是可以吃，只是要吃少一點
吃飽、吃足、吃所需要的蛋白質
現在的我就是一個星期基本健身兩次
再加上平常的飲食控制
慢慢的實行我的減重計畫
不過❗❗❗
我覺得最重要的還是自己的決心跟堅持!!
不然任何人說的再多
自己老是亂偷吃，不運動
一樣是沒用的
希望可以跟大家一起共勉之💪💪
#fitmania
#我真的是運動加飲食控制而已
#運動很辛苦但身體會變好
#追求健康的瘦身
#澱粉重新回到我的生活
#大家都說我有瘦
#解禁了雞胸肉暫時掰掰
