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親子丼熱量ptt 在 [討論] 丼飯是個選擇? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者li2012424 (魯蛇菜渣集中)

看板FITNESS

標題[討論] 丼飯是個選擇?

時間Tue Dec 29 20:01:40 2015

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================

各位晚上好扣N霸挖股衣服擰~

在這版淺水也達了一年多左右，從中也獲益良多(本肥宅從93KG→75KG)，當然在吃的方面

小弟也做了許多的調整+板上提到的運動才能有今日的75KG，但當你達到目標後，

你一定會想吃吃看不同的東西，所以小弟想問丼飯是不是也算一個平常能吃的選擇呢?

說到丼飯，大家可能想到豬排丼、炸蝦丼，但今天我想問的是用醬油+肉片+蛋以及一些

蔬菜所煮出來的親子丼跟燒肉丼等料理。小弟原本想說醬油的熱量可能很高，

但網路一查100公克的醬油熱量是90~100/Kcal(好像還好，挖鼻)。

當然我自己本身抱持著好奇的心態想說來試試看，所以我這兩個禮拜幾乎天

天都吃丼類(不吃炸類的丼)，體重也平穩維持在75公斤上下(小弟188)

但我還是有保持運動的習慣(一個禮拜跑4次步以上，每次至少4KM)

不知道大家怎麼看呢!? Fitness首po還請大家手下留情>"<

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.24.190
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1451390503.A.F4C.html

推 n180: 先不管他的名字如你所講的~它就是飯+肉+蛋+蔬菜 12/29 20:56

→ n180: 那熱量變數較大的就在於所添加的調味醬汁及肉的種類 12/29 20:57

→ n180: 單純的醬油及雞胸肉到糖油酒混合的醬汁及油炸牛小排 12/29 21:00

→ n180: 看店家的調理方式若自己煮就可以控制這些變因囉 12/29 21:01

→ revolution: 我覺得要擔心的是鈉含量 12/29 22:16

推 finest: 188/75 會不會太瘦啊 12/29 22:52

→ stevettkk: 偶爾來一下OK的拉又不是天天吃 12/29 23:30

→ stevettkk: oh 是天天吃XD 12/29 23:30

推 bearfuck: 可以用電鍋自己煮xD 12/30 00:16

→ virgoo: 我運動完都去吃sukiya。 12/30 00:55

→ virgoo: 覺得只有肉跟飯很適合。哈哈 12/30 00:56

推 KobeNi: 樓上，有89元的中碗牛井+青菜套餐不是? 12/30 01:05

推 yeahwazzup: 我都吃滿燒肉丼的嫩煎牛排丼，有肉蛋飯蔬菜，醬不加。 12/30 07:11

→ yeahwazzup: 增重大超快的 12/30 07:12

推 F1ower: 生魚片啊完全沒問題的選擇 12/30 08:39

推 microtech: 安格斯牛滿滿的肉,跟嫩煎牛只差30元,我都選安格斯XD 12/30 09:18

推 Aurona: 生魚片丼飯+1 完全不擔心熱量 12/30 09:43

推 lesfu: 很多生魚片其實油脂含量頗高啊！例如：鮭魚肚.... 12/30 11:18

推 alice78226: 好高喔!這個體重應該不是要減肥，是要改增肌吧! 12/30 13:49

→ virgoo: k大。是的。我是點青菜套餐。哈哈 12/30 15:20

推 aureliechen: 其實親子蓋飯的熱量真的還好 12/30 17:11

→ aureliechen: 前提是肉要去皮, 而且這也不用先以油爆香 12/30 17:11

→ aureliechen: 一般用雞腿, 但雞胸切薄片然後煮快點也滿好吃了 12/30 17:12

推 ashin1069: 肉的天然油脂比食用油熱量少一半營養價值都高上數倍 12/30 17:18

推 blackwoods: 魚油還好吧，人類本來就需要攝取油脂… 12/30 17:49

推 ghostforever: 魚油是好東西 12/30 18:17

推 Squidward: 選低鹽醬油 12/30 18:21

推 bvg2536452: 生魚片丼爽爽吃 12/31 01:03

推 asukaka: 可惡...我也想天天吃生魚片丼飯啊... 12/31 01:05

推 NEXTSTEP: 丼飯的蔬菜量通常不太足夠耶！ 01/06 13:27

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#40. 西式連鎖速食-產品介紹-鮭魚親子丼 - 臺北市食材登錄平台

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#41. 爭鮮五味海鮮丼熱量Page1 :: 美食跟我走Blog

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#42. [商品] 7-11滑蛋嫩雞親子丼- CVS - PTT情感投資事業版

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#43. [健人料理]美味雞腿親子丼熱量:368大卡

[健人料理]美味雞腿親子丼熱量:368大卡的詳細作法：蛋白質:35g 碳水化合物：20g 脂肪：15g IG:liuhuhu 哈囉! 今天有吃對東西嗎? 今天重訓+泰拳， ...

#44. 【網友推薦】爭鮮丼飯熱量- 紐西蘭自助旅行最佳解答-20210301

食在中台灣「爭鮮丼飯熱量」相關資訊整理- 你知道一碗經典的親子丼飯，熱量是多少嗎？ ... 爭鮮熱量ptt,bdodo (爭鮮,壽司,熱量,營養師高敏敏,醋飯,瘦身,飲食健康) 各式 ...

#45. 鮭魚丼飯熱量 - 藥師家

「鮭魚丼飯熱量」+1。丼飯熱量分析◎.1.炸豬排丼飯：800大卡.2.天婦羅丼飯：730大卡.3.牛肉丼飯：625大卡.4.鮭魚親子丼飯：595大卡.5.綜合生魚片丼飯：570大卡., ...

#46. [商品] 7-11滑蛋嫩雞親子丼- CVS - PTT生活政治八卦

... 蛋嫩雞親子丼/89元(區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：564大卡【評分】：85 (未滿60 ...

#47. [商品] 7-11滑蛋嫩雞親子丼| CVS 看板 - My PTT

... 或按Ctrl+Y 刪除) 【商品名稱/價格】：滑蛋嫩雞親子丼/89元(區域型商品請註明試吃試用品請標示價格0元) 【便利商店/廠商名稱】：7-11 【規格/內容物/熱量】：564大 ...

#48. 生魚片熱量ptt - Alc88

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#52. 壽司熱量一覽表-爭鮮 - 紫山藥全聯

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#53. 4款迴轉壽司熱量爆表聰明選法這樣吃不怕胖| PHEW!好險網

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#55. 最新訊息 - 鮮五丼DonMono丼飯專賣店

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#57. 丼飯熱量

3. 挑選丼飯時，建議以「挑煮避炸」的方式來點餐，像是選擇親子丼、豬肉丼、牛肉丼等，皆會比油炸類的炸蝦丼、炸豬排丼來得低一般而言，以煮的方式烹調的主食，像是親子丼 ...

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