🎉終於出爐了❤️馬甲妹26歲的初226奇幻之旅🎉
幸運的女總二🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
To all dreamer🍻
馬甲在2013年尾開始跑馬拉松，在2015年暑假進入了鐵人的世界，沒想到這一頭栽進來，找到了生命的摯愛與熱情所在。在25～26歲時完成三場標鐵，心想著那就26歲來場226吧！
今年三月經歷工作的轉換，在休息出國陪伴家人的兩個月中，專心的練跑，培養好基礎肌耐力，回國後歷經三個月的賽前密集訓練，從加入紅會水安隊一個月的救生訓練，到八月份的長騎訓練，九月份則將重心拉回跑步，規律的重訓，規律的瑜珈修復身心，飲食控制，盡可能的將自己準備好，面對比賽可能突發的任何狀況，盡可能的讓身體條件達到足以平安完賽的程度。
體溫調節不好的我，實在非常擔心因為訓練不足而發生任何意外。對於我來說，平安完賽是最大目標！
很多人祝福我說上台一定沒問題的，但對我來說，盡力地練習、盡情地享受是最重要的，成績名次都是附加帶來的禮物，不能強求，也不能執著。
鐵人是一種須對自己絕對負責的運動,從鳴槍下水的那一刻起,能保護你的只有自己。鐵人代表的是專注,專注在當下,專注在腳下的每一步。
賽前一週是重要的休息週，停下所有的訓練量，讓身體盡可能地從疲勞中恢復，能有最好的狀態去比賽，結果對我來說，卻是最慘的一週，忽然停下來的運動量，常常感覺頭暈目眩，原本姿態性低血壓的問題變得非常嚴重(這是我在訓練中幾乎不曾感受過的暈眩)，甚至這整週在睡夢中我也跑全馬，又騎車，一刻不得閒的感覺，雖然這種夢境總是使人會心一笑，果然日有所思，夜有所夢呀！即便如此，還是很期待那一天的到來，驗收耕耘的果實，見證突破自我突破極限的那一刻！
比賽當天凌晨，整裝出發會場，按照慣例，擺放好所有物品、上個廁所就可以前往活水湖邊了，一直提醒自己就把今天當作一場瘋狂團練吧！不用緊張，即便雙手仍然輕微的顫抖，想著，鐵人安：妳已經準備好了！不要怕，只要信！真的累了就適時放手，還有能力就堅持到底，that's all ！ 226選手各個蓄勢待發、胸有成竹，彼此心中似乎都有不言而通的默契，就是今天我們將會度過漫長的一天。
蹦！出發了！心臟撲通撲通地跳著，感受著水溫，好冰涼的活水湖、好舒服的節奏，不過度擁擠的人潮與狀況不錯的自己, 第一圈上岸時聽到主持人喊自己的名字「徐慧安」：41分鐘，WHAT???!!怎麼可能？游泳最弱的我居然第一圈能在41分鐘上岸，於是心懷滿足感恩興奮之情又跳下水中游向第二圈，一樣不急不徐順著節奏，享受226最放鬆的一刻，我知道，上岸後就是熱情烈焰的長距離乘騎了，這時候, 忽然意識到，我有那麼一點不想上岸...
3800m上岸後，感覺輕盈的身體帶我奔向下一站>
180km的長騎-\-\>Starting!!!
前45km逆風的情形還不那麼嚴重,體力也還充足, 心跳也維持在150上下, 那就以輕鬆的節奏踩玩吧! 將體力留給最後的全馬吧! 心中如此盤算著, 但...這第一個折返點, 因為逆風的阻礙顯得好遙遠阿, 注意著心跳仍然維持輕鬆踩的迴轉速, 撐過第一個折返點迴轉後的瞬間, 我開心的笑甚歡呼起來, 只差沒在車上跳舞
[ 自行車宛如我的翅膀, 逆風時, 放低身段, 低頭凝視尋找機會, 順風時, 則放膽讓風帶你自由飛翔。]
為了這一刻，逆風的等待，值得！
進入第3個45km, 這次的逆風可不得了, 怎樣樣都上不去的速度, 安慰自己那就好好休息等待最後的45 km到來, 在痛苦的過程中堅持住, 在殘忍的環境中生存下來，淬煉心智，等待風來時，就盡情的飛吧！感受活著的美好。
一直到最後平安進入T2時, 心中懸宕的石頭才終於放下了, 總算, Last step!
其實到這個時候,我也沒注意到過了多久時間,只知道現在才是好戲上場, 不管疲累與否, 就奔跑吧! 不去想你還剩多少公里, 專注在妳身體當下的感覺,誠實地與身體面對面, 裸身相見, 感覺很累就讓她很累, 感覺輕鬆就感覺輕鬆, 不要抗拒身體給你的感受, 專注在當下的呼吸, 感受生命帶給你的歡樂與苦痛, no pain, no gain, 226如此, 人生也如此。
只求盡心盡力, 永不放棄, 永遠放手；而這永遠放手代表著不執著。
幸好, 經過180km 長騎後的馬拉松, 我的身體神奇般的以一場全新的馬拉松節奏帶領我往前跨出每一步, 可能心態如此, 身體也自然配合起來, (絕對不要說我是催眠大師,普通普通剛剛好而已!) 除了熱, 一切都安好, 一進賽道, 我即刻向要回終點的鐵人討了包冰塊降溫,因為那時我不確定道前方的補給站還有多遠,深怕我連第一個5k都到不了 (感謝那位鐵人捨命相救), 但好在我多慮了, 大會的補給站設的非常足夠,也有足夠的冰塊冰水讓選手降溫, 從第一個補給站開始我就全身溼透了, 跨出的每一步,雙腳都在噴水並且吱吱的作響, 心中也擔心糟糕, 這樣能跑完嗎? 可是只要能降溫, 我就有信心堅持下去, 但說真的, 在前5km時.........我...只想回家......我,覺得好累, 覺得為什麼我要來參加226?千萬個為什麼。
但該面對的始終逃不掉, 拿出堅毅的女鐵人性格, 來吧! 最後的全馬, 穩住配速, 遇到水站就潑水吃冰塊降溫, 配上一杯冰涼的可樂, 離開水站就沒有走路的理由, 想回家是不是? 那就拿出你的力量來, 帶自己回家吧! 大家都說我看起來跑得很輕鬆, 始終帶著笑容, 你問我不會累嗎?會啊!我都累到說不出話來啦!只能微笑以對沒發現嘛! 怎麼撐下去? 意志力! 再說三次, 意志力! 意志力!意志力!
基礎體能建立後, 鐵人, 226 玩得絕對是心。
專注在屬於你的呼吸上, 專注在你腳下的那一刻, 身體的潛能遠遠超乎我們所求所想。
跑步的過程當中若不是有夥伴的支持, 奔跑的冰塊, 阿信大哥15km的陪伴, 妳們的加油聲,最後10k年霆穩定配速的背影, 熱情的工作人員與裁判, 女總一Sophie, 我一個人皆無法完成這最後一哩路的。
謝謝在我前面的Sophie是如此友善熱情, 我們彷彿一拍即合,每一次的相遇都給了彼此一些能夠在這炎熱的台東這微凸的賽道上支撐下去的力量, 謝謝你說 I will wait for you at finished line. 總算第1圈,第2圈,第3圈...直到最後一個信物, 天哪 我自由啦!!!拿出我最後僅存的體力全力的往終點衝刺, 略過中間的水站, 往前跑就對了, 只要持續奔跑總會到達終點, 我只想要回家, 用雙腳證明我可以辦到, 跨過轉換區, 轉入森林公園後, 一個人跑在黑暗之中, 心中滿是害怕卻又是無限期待見著拱門之光的那一刻, 此時眼眶似乎早已按耐不住, 多次深呼吸,強忍淚水,不能哭絕對不能現在哭出來,你的呼吸會亂掉, 妳的節奏會跑掉, 先回到終點, 想哭再好好哭吧鐵人安, 妳可以的, 終於,最後兩百公尺, 一百公只, 腦袋一片空白, 全速衝刺進入拱破衝過布條🎉🎉🎉
大喊著:[ 我回來啦!!!!!!我真的回來啦!!!!!!!!!!!!!!]
尋找朋友的身影, 上前擁抱, 斗大的淚珠, 就此滑落, 止不住的淚水, 稀哩花啦稀哩花啦⋯⋯真的好苦好苦啊⋯⋯動筆的此刻也一樣濕了眼眶, 唯有經歷才能明白226公里所代表的含意。
願我能給你一些動力去挑戰生命中更多的可能性，鐵人對我來說是夢想的動力來源，我不知道明天將如何，但我知道我今天將會精彩的活過！
謝謝這一路上所有支持我的朋友、家人、同事，沒有你們的肯定鼓勵、搖旗吶喊，沒有今天的馬甲妹，沒有鐵人安，沒有女總二，這個榮耀是屬於你們的！
不盡力去嘗試一回，又怎麼知道自己能走多遠，又怎能看見前方美好的風景呢？
生命有苦有樂，與鐵人競賽相仿，有高潮也有低潮，學會活在當下，傾聽身體的聲音。
若我能從過去那麼大的傷痛中恢復（請見自我介紹），甚至成為超級鐵人，也許生命並不如我們想像中的難。
夢想給我勇氣，勇氣給我力量！
Swimming 1:24:07
Cycling 6:38:41
Running 4:32:29
Total time 12:54:1
最後，始終相信自己！
不然至少相信你的團友🙈！
謝謝上帝一切的恩典！
謝謝 #LDS超鐵團 家人們陪我瘋陪我鐵人無極限 給予我一切的支持與協助
謝謝 #A8bymarena美國原裝壓力衣 舒適透頂的運動內衣與壓縮腿套
謝謝 #ATH亞仕生醫 提供一切的營養補充
謝謝鐵人美女 Le Bonheur Maria’s Bakery 阿瑪親手製作的穀麥補給棒，讓我騎車時只需要吃8包gel！
#TSTA #台東超級鐵人賽
#226 #ironman
#ironmanshine
#belief #insist #triathlon
#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成
裸身吃冰 在 [新聞] 龔俊無預警放送裸身照冰塊腹肌超性感- 看板China-Star 的推薦與評價
原標：《山河令》龔俊無預警放送裸身照 冰塊腹肌超性感全網暴動喊「老公」
新聞：https://bit.ly/3nFJruD
內文：
https://bit.ly/3P3Lwfx
中國男星龔俊苦熬多年，去年以古裝劇《山河令》走紅（右圖），近日他在微博發送性感
肌肉照（左圖），讓網友眼睛大吃冰淇淋。（取自山河令微博、龔俊微博）
以古裝劇《山河令》走紅的新生代小生龔俊，除了有俊美外表之外，還是一位肌肉猛男。
近日他在微博曬出多張裸露上身的自拍照，六塊腹肌線條明顯，標準的「穿衣顯瘦、脫衣
有肉」，讓粉絲看了心花朵朵開，「好帥啊！」「老公！回家給我自己看就好。」等等留
言火熱。
龔俊人氣炙手可熱，與楊冪合作的《狐妖小紅娘 月紅篇》剛開機，手邊還有《安樂傳》
、《我要逆風去》待播。他五官精緻﹑濃眉大眼，長相深受粉絲喜愛，而他又有健身的習
慣，練就一身結實肌肉，日昨（5日）他在微博貼出裸上身的自拍照，展露減脂增肌的成
果，特別是冰塊腹肌清晰可見，鯊魚線也相當明顯，對於他的「深藏不露」，網友十分驚
豔，讚他為「行走的荷爾蒙」。
作為中國娛樂圈頂級帥哥，龔俊無預警發送清涼照，短短5個小時就有近55萬轉發、超過
18萬評論、164萬點讚，經過一天便突破100萬個轉發及評論、超過300萬人點讚，成為微
博上熱議話題，「這是真實存在的嗎？」「老公！回家給我自己看就好了！」「我以前是
吃葷的，現在遇到哥哥就吃素了，因為哥哥是我的菜啊。」「不是在做夢吧？」等等。
在演出的戲劇或綜藝節目上，龔俊就有數少男友力的表現，好比在綜藝《極限挑戰》中，
他從高樓外牆攀爬，體驗消防員救人的工作，拼盡全力去嘗試，讓觀眾激讚。也曾在劇集
《你好，火焰藍》中扮演消防員，無畏無懼的精神，令大家眼前一亮
備註：
此人只應天上有，凡間能得幾回聞
西蒙感覺有增肌到了
但還是好瘦
腹肌100分
再給我們多來點
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