關於 蛋黃麻糬芋頭丸 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

六，日 普渡月 星期六，日 早上10點營業

飲料零食促銷促銷！！乾貨區 爆昌~~滿滿滿歡迎來搬貨
#阿財發粿 1片 50元
#轟炸三節翅 1包 10隻 超大隻 只要 100元 (剩最後300包)
#8兩去骨雞腿 1隻40元
#草蝦 14p隻/盒 通通【79元】 (最後 60盒)
#黑糖珍珠雪糕 4隻【59元】
#智利鮭魚 1片45元
#挪威薄鹽鯖魚片 4片99元
#去刺虱目魚皮 1包 50元
#去刺虱目魚肚 1片 50元
#去刺虱目魚柳 1包 50元
#日本北海道生食干貝 5s 1盒 1公斤 【650元】
半包 340元
#戰岐烏龍麵 1包 100元
#花椰菜米 1包 80元
#小肉豆 1包 160元
#皇冠牌ng干貝 26/30顆 1包 199元

歡迎加入群組！！
東西到貨都會群組發布！
https://line.me/R/ti/g/f6-5te4Tss

KAKA卡卡
珍四鮮
現在拆成2包裝 買起來更大包更便宜
2包買起來等於珍四鮮才68元⋯⋯⋯
超級澎湃大包裝！！

1.大三鮮 （鹹酥）（鹹蛋黃） 1包原價 90元
本週限定價格！！
1包就只要39元 歡迎整箱帶走！

2.海鮮雙拼 1包 就只要29元！！
歡迎整箱帶走 超澎湃

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澎湃禮盒14包/盒 拜拜首選！！
只要 90元！ （群組預購）週二組貨

飲料區～～～～～～～ 歡迎各為 整箱搬走

加鹽沙士 24瓶 200元
每招健康/雙纖烏龍 4瓶100元
可口可樂24入500 m 整箱240元
蘆薈飲品 3瓶 50元
超大檸檬紅茶 1瓶 25元
FIN運動飲料 24入 180元
生活泡沫綠茶24瓶 160元
生活泡沫紅茶 24瓶 160元
麥香紅茶/奶茶/綠茶 24瓶 180元
養生黑木耳飲4瓶100元
黑松茶尋味 4瓶60
杏仁茶 4罐60元
超夯...蜂蜜水 1瓶39元

現場另有其他飲料⋯⋯

現場餅乾優惠超多商品！！

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#紅龍牛腱心(退冰即食) 1顆 220元
#紅龍牛肉湯 1包60
#爆漿小龍湯包 1包50粒 140元
#紐澳良二節翅 1KG/包 160元 (不會辣)
#檸檬翅小腿 500G/包 100元
#澎湖脆捲(3~4隻)/包 100元
#挪威薄鹽鯖魚片3L 1片 50元
#爆漿雞腿捲 1包 4條 90元

🐂🐂強檔牛肉🐂 🐂
➡️安格斯骰子牛 1包 70元
➡️安格斯板腱牛2片 100元
➡️安格斯牛五花火鍋肉片 500g/盒 140元
➡️板腱牛火鍋肉片 500g/盒 160元
➡️安格斯燒烤牛五花500g(厚片) 500g/盒 160元
➡️1855背肩 1公斤 480
➡️藍絲帶PR板腱 1公斤480
➡️白楊嶺板腱 1公斤 600
➡️牛舌1盒 150元

🍦🍦🍦熱門冰品🍦🍦🍦
➡️黑糖珍珠奶茶雪糕 4隻 59元 🌟🌟🌟
➡️初鹿牛奶雪糕 1盒65
➡️初鹿草莓牛奶雪糕 1盒 65
➡️福爾摩沙麻糬冰(香草/花生/芋頭) 10粒90元
➡️阿奇儂小雪球1盒(4粒) 10盒 140元
➡️晶晶水果棒 (8隻) 30元
➡️阿奇濃鳳梨酥冰1盒3入 90元

🦐🦐🦐熱門海鮮🦐🦐🦐
➡️超大熟白蝦 1盒1kg 16/20隻 拜拜超有看頭 1盒 550元
➡️泰國活凍白蝦1盒 約1斤 30隻 199/盒
➡️泰國活凍超大蝦 1盒1斤 280元
➡️智利鮭魚 1片 約 300-350g 100元
➡️鮭魚頭 500~600g/ 70元
➡️智利鮭魚頭 (切塊) 2kg/包 240元 (煮湯，三杯)方便
➡️安康魚(海雞腿)超嫩 1包 79元
➡️金目鱸魚清肉 約400g/片 120元
➡️天使紅蝦L1規格 2KG 490元

🐷🐷🐷熱門豬肉🐷🐷🐷
➡️捲捲豬肉片500g/包 69元
➡️豬梅花火鍋肉片 500g/盒 140元(待補貨)
➡️松阪豬 1包2片 約350~400g 160元
➡️蜜汁豬腳1包 1KG 160元
➡️德國豬腳(大隻)800G 160元
➡️桂花燒軟排(豬肋排) 1KG 左右 290元

🍟🍟🍟熱門炸物🍟🍟🍟🍟
➡️豆乳雞 1包 100元
➡️日本廣島牡蠣(已粿粉) 1包 350元
➡️黃金魚塊(口感扎實) 1kg/包 1包 300元
➡️香香雞 1包 150元
➡️蛋黃麻糬芋頭丸 1盒 80元（完售）
➡️御炸蝦球 1包 250元
➡️魷魚燒 1包 290元 (完售待補貨)
➡️班甲 1隻 50元

🔥🔥🔥紅龍系列🔥🔥🔥
➡️紅龍牛肉湯 1包 60元
➡️紅龍雞塊 1包 150元 (待補貨)
➡️紅龍牛肉卷 1包8條 290元
➡️紅龍雞肉捲 1包8條 290元
➡️紅龍牛腱心 1顆 220元 (退冰即食，非常美味)
➡️紅龍咖哩雞3包200元
➡️紅龍椒麻雞 1包 60元

🔥🔥🔥 熱門點心品項🔥🔥🔥
➡️日式燻雞塔塔酥(小披薩) 6片裝 180元
➡️虱目魚丸 1包 80元
➡️咖哩/三杯 魚丸 1包 90元
➡️小籠湯包 1包 140元
➡️蟹黃燒賣 24粒 90元
➡️魚翅餃燒賣24粒 90元
➡️翡翠燒賣 24粒 90元
➡️香菇燒賣 24粒 90元
➡️煙燻豬耳多(有牛蒡絲) 1包 69元 (退冰 即食)
➡️沖繩黑糖麻花捲 1包 160元
➡️高麗菜水餃/韭菜/高麗菜 1包 199元

☎️電話:07-3524945
🏨地址：高雄市楠梓區朝新路110號
(有利海鮮肉品)(實體門市)
🉐滿$5000免運費(先匯款) 未滿$5000運費$250
🕤營業時間週一至週五 13:00-24:00
週六 11:00-22:00 本週提早一小時
週日:待公布

五，六，日 普渡月
飲料零食促銷促銷！！ 今天群組 會有發布促銷牛肉

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KAKA卡卡
珍四鮮
現在拆成2包裝 買起來更大包更便宜
2包買起來等於珍四鮮才68元⋯⋯⋯

超級澎湃大包裝！！

1.大三鮮 （鹹酥）（鹹蛋黃） 1包原價 90元
本週限定價格！！
1包就只要39元 歡迎整箱帶走！

2.海鮮雙拼 1包 就只要29元！！
歡迎整箱帶走 超澎湃

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澎湃禮盒14包/盒 拜拜首選！！
只要 90元！ （群組預購）週二組貨

飲料區～～～～～～～

加鹽沙士 24瓶 200元
每招健康/雙纖烏龍 4瓶100元
可口可樂24入500 m 整箱240元
蘆薈飲品 3瓶 50元
超大檸檬紅茶 1瓶 25元
FIN運動飲料 24入 180元
生活泡沫綠茶24瓶 160元
生活泡沫紅茶 24瓶 160元
麥香紅茶/奶茶/綠茶 24瓶 180元
養生黑木耳飲4瓶100元

現場另有其他飲料⋯⋯

現場餅乾優惠超多商品！！

🔻🔻🔻熱門商品來店人氣最高🔻🔻🔻
#草蝦 14p隻/盒 通通【79元】 (最後 60盒)
#黑糖珍珠雪糕 4隻【59元】
#智利鮭魚 1片45元
#挪威薄鹽鯖魚片 4片99元
#8兩去骨雞腿 1隻 40元
#去刺虱目魚皮 1包 50元
#去刺虱目魚肚 1片 50元
#去刺虱目魚柳 1包 50元
#墨西哥熱狗(知名連鎖超商用)
1包5條 【69元】
#日本北海道生食干貝 5s 1盒 1公斤 【650元】
半包 340元

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1855背肩 1公斤 480
藍絲帶PR板腱 1公斤480
白楊嶺板腱 1公斤 600
#紅龍牛腱心(退冰即食) 1顆 220元
#紅龍牛肉湯 1包60
#爆漿小龍湯包 1包50粒 140元
#紐澳良二節翅 1KG/包 160元 (不會辣)
#檸檬翅小腿 500G/包 100元
#檸檬燒烤二節翅 500g/包 120元
#澎湖脆捲(3~4隻)/包 100元
#挪威薄鹽鯖魚片3L 1片 50元
#爆漿雞腿捲 1包 4條 90元
#ng干貝16~20顆 1包 169元
#帕瑪之心腸1包120
#龍蝦沙拉 1包100元

🐂🐂強檔牛肉🐂 🐂

➡️安格斯牛肋條 骰子牛 90元
➡️安格斯CAB無骨牛 1片 290元
➡️安格斯板腱牛2片 100元
➡️安格斯牛五花火鍋肉片 500g/盒 140元
➡️板腱牛火鍋肉片 500g/盒 160元
➡️安格斯燒烤牛五花500g(厚片) 500g/盒 160元
➡️安格斯帶骨牛小排(單骨切塊) 1包 90元

🍦🍦🍦熱門冰品🍦🍦🍦
➡️黑糖珍珠奶茶雪糕 4隻 59元 🌟🌟🌟
➡️初鹿牛奶雪糕 1盒65
➡️初鹿草莓牛奶雪糕 1盒 65
➡️繽紛樂甜筒 1包6隻 80元
➡️百吉冰棒(蘇打/乳酸) 7隻 100元
➡️超人氣優格 莫凡比 4粒100元
➡️阿奇儂小小兵雪砂 1杯 30元
➡️晶晶水果棒 (8隻) 30元

🦐🦐🦐熱門海鮮🦐🦐🦐
➡️泰國活凍白蝦1盒 約1斤 30隻 199/盒
➡️泰國活凍超大蝦 1盒1斤 280元
➡️智利鮭魚 1片 約 300-350g 100元
➡️鮭魚頭 500~600g/ 70元
➡️智利鮭魚頭 (切塊) 2kg/包 240元 (煮湯，三杯)方便
➡️安康魚(海雞腿)超嫩 1包 79元
➡️金目鱸魚清肉 約400g/片 120元
➡️澎湖手工花枝漿 1包 70元
➡️麻辣小龍蝦 1盒 199元(待捕貨)

🐷🐷🐷熱門豬肉🐷🐷🐷
➡️捲捲豬肉片500g/包 69元
➡️豬梅花火鍋肉片 500g/盒 140元
➡️松阪豬 1包2片 約350~400g 160元
➡️頂級伊比利松阪豬 約380~480元
(1公斤490元)(台斤294元)

🍟🍟🍟熱門炸物🍟🍟🍟🍟
➡️新品 格子薯餅 1包 100元
➡️海鮮派(4片) 1盒 100元
➡️豆乳雞 1包 100元
➡️日本廣島牡蠣(已粿粉) 1包 350元
➡️黃金魚塊(口感扎實) 1kg/包 1包 300元
➡️香香雞 1包 150元
➡️蛋黃麻糬芋頭丸 1盒 80元（完售）
➡️御炸蝦球 1包 250元
➡️魷魚燒 1包 290元 (完售待補貨)
➡️班甲 1隻 50元
➡️小肉豆 1包 160元

🔥🔥🔥紅龍系列🔥🔥🔥
➡️紅龍牛肉湯 1包 60元
➡️紅龍雞塊 1包 150元
➡️紅龍牛肉卷 1包8條 290元
➡️紅龍雞肉捲 1包8條 290元
➡️紅龍牛腱心 1顆 220元 (退冰即食，非常美味)

🔥🔥🔥 熱門點心品項🔥🔥🔥
➡️日式燻雞塔塔酥(小披薩) 6片裝 180元
➡️虱目魚丸 1包 80元
➡️咖哩/三杯 魚丸 1包 90元
➡️小籠湯包 1包 140元
➡️蟹黃燒賣 30粒 120元 （完售）
➡️港式珍珠丸 30粒 120元 （完售）
➡️煙燻豬耳多(有牛蒡絲) 1包 69元 (退冰 即食)
➡️沖繩黑糖麻花捲 1包 160元
➡️高麗菜水餃/韭菜 1包 199元

☎️電話:07-3524945
🏨地址：高雄市楠梓區朝新路110號
(有利海鮮肉品)(實體門市)
🉐滿$5000免運費(先匯款) 未滿$5000運費$250
🕤營業時間週一至週五 13:00-24:00
週六 11:00-22:00
週日:待公布

8/12 商品

公司 爆炸了~~~ 滿滿現貨~~~~!!!

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歡迎加入群組

味味a 排骨雞麵 1箱 12碗 99元
美昭綠茶1箱 12罐 300元
加鹽沙士 1箱 24瓶 200元
阿薩姆奶茶 1箱24瓶 200元
椰子水 1箱24瓶 200元
生活運動飲料 1箱 24瓶 160元
雪燒海鹽經典包 1大包 59元
晶晶水果棒 1包8隻 30元
超多新品 歡迎各位 來逛逛~~~!!

#智利鮭魚 1片45元
#挪威薄鹽鯖魚片 4片99元

#味味A排骨麵 12碗/箱
1箱 【99元】
日期:2021/01/30

#小玉西瓜
4粒 【100元】 每顆都漂亮~!! (非瑕疵受傷)
一顆4~5斤

#美式賣場火紅 #多倫斯土耳其串燒口味洋芋片
重量75g (大包裝)
效期 2020/8/25
市售 59元~!!
現場價1包20元 買5送1 (一包平均不到17元)

#帕波爺爺爆米花 (原味/焦糖)
製造日期2020/8/5號 製造(新品)
優惠價格1罐【59元】
重量200g

#越南牛肉風味泡麵
【1包8元】
整箱30包 【200元】
效期2020/10/03

#荷蘭可樂qq軟糖
市售35元/包
門市價格 【10元/包】

#雀巢經典黑威話巧克力
市售 28/條
門市價格 1條10元 【5條35元】

#墨西哥熱狗(知名連鎖超商用)
1包5條
【69元】

#草蝦 12隻/盒 14p隻/盒 通通【79元】

#黑糖珍珠雪糕 4隻【59元】

#日本北海道生食干貝 5s 1盒 1公斤 【650元】
半包 340元

#智利鮭魚 1片45元
#挪威薄鹽鯖魚片 4片99元

🔻🔻🔻熱門商品來店人氣最高🔻🔻🔻
1855背肩 1公斤 480
藍絲帶PR板腱 1公斤480
白楊嶺板腱 1公斤 600
#紅龍牛腱心(退冰即食) 1顆 220元
#紅龍牛肉湯 1包60
#爆漿小龍湯包 1包50粒 140元
#紐澳良二節翅 1KG/包 160元 (不會辣)
#檸檬翅小腿 500G/包 100元
#檸檬燒烤二節翅 500g/包 120元
#澎湖脆捲(3~4隻)/包 100元
#8兩去骨雞腿 1隻 40元 (完售待補貨)
#挪威薄鹽鯖魚片3L 1片 50元
#爆漿雞腿捲 1包 4條 90元
#ng干貝16~20顆 1包 169元
#帕瑪之心腸1包120
#龍蝦沙拉 1包100元

🔻🔻🔻虱目魚系列商品🔻🔻🔻
#去刺虱目魚皮 1包 50元
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#去刺虱目魚柳 1包 100元

🐂🐂強檔牛肉🐂 🐂

➡️安格斯牛肋條 骰子牛 90元 （完售）
➡️安格斯CAB無骨牛 1片 290元
➡️安格斯板腱牛2片 100元
➡️安格斯牛五花火鍋肉片 500g/盒 140元
➡️板腱牛火鍋肉片 500g/盒 160元
➡️安格斯燒烤牛五花500g(厚片) 500g/盒 160元
➡️安格斯帶骨牛小排(單骨切塊) 1包 90元
➡️安格斯濕式熟成翼板牛小排 2片裝 1包160~280元
➡️日本A5和牛 1片357~900元（完售）

🍦🍦🍦熱門冰品🍦🍦🍦
➡️黑糖珍珠奶茶雪糕 4隻 59元 🌟🌟🌟
➡️初鹿牛奶雪糕 1盒65
➡️初鹿草莓牛奶雪糕 1盒 65
➡️繽紛樂甜筒 1包6隻 80元
➡️百吉冰棒(蘇打/乳酸) 7隻 100元
➡️超人氣優格 莫凡比 4粒100元
➡️阿奇儂小小兵雪砂 1杯 30元
➡️晶晶水果棒 (8隻) 30元

🦐🦐🦐熱門海鮮🦐🦐🦐
➡️泰國活凍白蝦1盒 約1斤 30隻 199/盒 (下午到貨)
➡️泰國活凍超大蝦 1盒1斤 280元
➡️智利鮭魚 1片 約 300-350g 100元
➡️鮭魚頭 500~600g/ 70元
➡️智利鮭魚頭 (切塊) 2kg/包 240元 (煮湯，三杯)方便
➡️安康魚(海雞腿)超嫩 1包 79元
➡️金目鱸魚清肉 約200g/片 60元
➡️金目鱸魚清肉 約400g/片 120元
➡️帶殼扇貝 1包 120元
➡️澎湖手工花枝漿 1包 70元
➡️麻辣小龍蝦 1盒 199元

🐷🐷🐷熱門豬肉🐷🐷🐷
➡️豬梅花火鍋肉片 500g/盒 140元
➡️松阪豬 1包2片 約350~400g 160元
➡️頂級伊比利松阪豬 約380~480元
(1公斤490元)(台斤294元)

🍟🍟🍟熱門炸物🍟🍟🍟🍟
➡️新品 格子薯餅 1包 100元
➡️海鮮派(4片) 1盒 100元
➡️豆乳雞 1包 100元
➡️日本廣島牡蠣(已粿粉) 1包 350元
➡️超人氣熱狗球 1包 120元
➡️黃金魚塊(口感扎實) 1kg/包 1包 300元
➡️香香雞 1包 150元
➡️蛋黃麻糬芋頭丸 1盒 80元（完售）
➡️御炸蝦球 1包 250元
➡️魷魚燒 1包 290元 (完售待補貨)
➡️班甲 1隻 50元
➡️小肉豆 1包 160元

🔥🔥🔥紅龍系列🔥🔥🔥
➡️紅龍牛肉湯 1包 60元
➡️紅龍雞塊 1包 150元
➡️紅龍牛肉卷 1包8條 290元
➡️紅龍雞肉捲 1包8條 290元
➡️紅龍牛腱心 1顆 220元 (退冰即食，非常美味)

🔥🔥🔥 熱門點心品項🔥🔥🔥
➡️日式燻雞塔塔酥(小披薩) 6片裝 180元
➡️虱目魚丸 1包 80元
➡️咖哩/三杯 魚丸 1包 90元
➡️小籠湯包 1包 140元
➡️蟹黃燒賣 30粒 120元 （完售）
➡️港式珍珠丸 30粒 120元 （完售）
➡️煙燻豬耳多(有牛蒡絲) 1包 69元 (退冰 即食)
➡️沖繩黑糖麻花捲 1包 160元
➡️高麗菜水餃/韭菜 1包 199元

☎️電話:07-3524945
🏨地址：高雄市楠梓區朝新路110號
(有利海鮮肉品)(實體門市)
🉐滿$5000免運費(先匯款) 未滿$5000運費$250
🕤營業時間週一至週五 13:00-24:00
週六 11:00-22:00
週日:公休

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#寧夏夜市 #寧夏夜市必吃 #微解封

⚠️ 本集影片為疫情爆發前拍攝！小象還沒回台灣啊！

一夜商展出番外篇再來啦～～～
台灣現在微解封，終於可以把這支私藏已久的拿出來發布啦～～
這次來的是大台北知名「寧夏夜市 」！
從小真的吃到大，尤其是那 #芋頭丸 #燒麻糬 沒吃過代表沒來過XDDD
除了這些，還有哪些是網友推薦必吃的呢？

🌟微解封大家也要保持適當距離呦！

💡寧夏夜市
📍地址：台北市大同區寧夏路
⏰ 營業時間：17:00-午夜

00:00 精彩預告
00:33 正片開始 一日商展 寧夏夜市
01:26 大昌沙拉船
03:04 芋頭太郎
06:07 料理長胡椒蝦
08:04 劉芋仔蛋黃芋餅
09:42 方家雞肉飯
11:24 林記麻辣臭豆腐
13:07 林振櫂燒麻糬
13:59 馥陽鍋貼

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酥炸芋丸一直是家裡愛吃的食物
油炸後當你咬下那瞬間的香酥口感
完全不會去想熱量問題了!哈~
假日時和家人一起動手做
有種美勞捏黏土的樂趣,小朋友一定超愛
炸好之後不但美味還有滿滿的成就感呢
內餡材料部份還可以自己變化
加入肉鬆(肉絲?!)或麻糬...
芋頭控的!!千萬不能錯過嘿~
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▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
《生活大小事》►https://goo.gl/HfQaff
《休閒釣魚趣 》►https://goo.gl/y6eZLZ
《抽獎☆實況 》►https://goo.gl/BJ9MuX

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■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材：RODE VMP+ VideoMic Pro Plus、Zoom H1N
■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
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05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
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05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
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05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
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0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
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0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
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0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
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週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
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週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
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週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
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週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
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週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
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週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
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週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
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週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
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週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
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週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
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週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
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週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
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週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
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週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
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週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
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週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
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週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
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週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
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週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
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週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
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週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
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週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
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