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在莫名飢餓感這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過8,372的網紅我是吃貨營養師家芸，也在其Facebook貼文中提到， 是不是常有莫名飢餓感？ 請注意！請注意！ 當出現以下3種徵狀 1.明明吃很飽卻嘴饞 2.特別想吃某種食物 3.利用進食舒緩情緒 有可能是假性飢餓造成情緒性進食 一直吃、一直吃，不餓也吃出肥胖，怎麼得了啊！！！ 別擔心，先降低碳水化合物攝取量 飯後不要立刻吃水果 身體不缺水，睡飽多運動 就能避免假性...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，留言說說你的減脂小技巧 ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的高蛋白點心 【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/44bd91d0 【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 如何獲得高...

莫名飢餓感 在 我是吃貨營養師家芸 Facebook 的最佳貼文

我是吃貨營養師家芸 By 我是吃貨營養師家芸

2021-08-03 17:30:01 有 37 人按讚
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是不是常有莫名飢餓感？
請注意！請注意！
當出現以下3種徵狀
1.明明吃很飽卻嘴饞 2.特別想吃某種食物 3.利用進食舒緩情緒
有可能是假性飢餓造成情緒性進食
一直吃、一直吃，不餓也吃出肥胖，怎麼得了啊！！！

別擔心，先降低碳水化合物攝取量
飯後不要立刻吃水果
身體不缺水，睡飽多運動
就能避免假性飢餓
但，為什麼呢？
跟著吃貨找醫師 https://youtu.be/-vNT06kENwU
解開假性飢餓的真相。

#跟著吃貨找醫師 #假性飢餓

Tags:
我是吃貨營養師家芸

About author
哈囉！大家好~我是吃貨營養師家芸~ 這個稱號 很好記也很好懂~營養師自己呢也是個小吃貨 喜歡吃美食 又要兼顧營養 我除了經營FB粉專和ig的插圖文、還有youtube的頻道~ 家芸平時都會分享營養健康知識～希望大家多多支持！ 2019年自創生技公司，自有品牌【樂芯生技】 初衷是做益生菌給自己罹患糖尿病的爸爸吃的 後來發現能夠研發好的產品來促進大眾健康 是我很喜歡、也能獲取成就感的事 於是 外食樂和閨蜜芯益生菌 就此誕生 目前也研發至進階版本了！感謝大家的支持與鼓勵～ 吃貨除了是樂芯品牌創辦人，身兼營養師、研發人、企業營養顧問、講師及專欄作家 ◤學歷：長庚科技大學 保健營養學系 (學士)、國立台灣師範大學 人類發展與家庭學系 營養科學與教育組 (碩士) ◤證照：國家醫事專門技術人員高等考試 營養師、保健食品工程師證書、中餐丙級廚師證照、HACCP食品安全管制系統證書、初階幼兒營養證書 ◤營養書籍審定：《控醣便當》並撰寫推薦序、《增肌減脂雞胸肉完全料理事典》、《好想吃喔！燕麥的美味新吃法》 ◤平台邀稿撰文：長春雜誌、食品資訊雜誌、蘋果日報、雅虎奇摩、鴻鈞學院、Bella濃濃、Popshell 運動肌膚保養、健康讚起來 ◤演講／講座／教育訓練：桂格、瀚荃、西伯科技、沃德、兆豐銀行、長庚科技大學、竹林高中、上海食品展、世貿婦幼展、良食空間、由麗美型診所 ◤品牌合作：亞培、統一園之味、大加燕麥、BHK's、Choyer曲易、日喬恩生技、LeMi楽蜜、耘初茶食、小草作、伊頌天然、纖紅薑黃、代代纖、康萃Bee Zin、iWater、MSGUAN、flying coffee、大姨媽DayiMate、Blife美學、 蜜蜂工坊、露奇亞Ruijia、天然保健所 Nutitions.tw ◤影音合作：台酒生技、Home Dr.-健家特、Color Sports Club、鴻鈞學院、肯寶 KB99、Listen Content 有感說、大姨媽DayiMate、東森專家給你問(噪咖) ◤節目：姊妹讚出來、單身行不行、聚焦2.0、綜藝大熱門、全民星攻略、醫學大聯盟、美鳳有約、媽媽好神之俗女家務事
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莫名飢餓感 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-10-27 20:00:07 有 69,004 人看過 有 1,340 人喜歡
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留言說說你的減脂小技巧
-------------------------------
影片中MYPROTEIN的高蛋白點心
【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/44bd91d0
【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
如何獲得高蛋白的迷你沾醬杯

【抽獎資格】
10/31前完成
1.分享這集影片在你任何一個社群平台，完成後記得分享後請截圖
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【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：竹竹/芊芊
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-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法我
可以吃這個東西 我在減脂
如果你也想減脂的話呢
首先你需要設立一個合理的目標
何謂合理呢
依據目前的研究顯示
我會建議你掉體重的速度在
在你的體重的0.5-1%這個範圍
那如果你今天低於0.5%的話
就代表你的速度沒有跟上
那如果你超過1%的話
那就代表你很有可能掉的是你的肌肉
然後也會影響你的訓練表現
甚至掉你的肌肉力量
那以我自己為例 我現在是52公斤
那合理的目標就是我每週要
大約要減去0.26－0.52公斤的體重
那也就是我需要消耗2000-4000大卡的熱量
大家都知道1公斤 大約7700大卡
那也就是說平均下來的話
我每天需要製造285-570的熱量赤字
那這個熱量赤字可以從飲食控制去節省
也可以從運動消耗
那我個人呢是比較不會去算運動消耗因為我覺得好麻煩
我通常就是由飲食跟我的有氧去調整
再來減脂呢
你要注意的一些tips是 你要重量訓練
唯有重量訓練才可以確保你在減脂的同時
不會掉你的肌肉
你掉的是體脂肪而不是肌肉
再來你要保有充足的睡眠
睡得足夠的話你身體的瘦素會上升
飢餓數會下降
這樣就可以讓你不會有這麼多莫名的飢餓感
然後你就不會這麼容易的爆吃
再來呢 你要吃夠蛋白質
蛋白質呢是一個讓我們最有飽足感的營養素
而且蛋白質呢它提供肌肉修復的原料
可以讓你在減脂的同時 保留住肌肉
那建議的用量呢 就剛剛以上有說過
還有一個呢是你要學會讀營養標籤
跟食物的成分
沒有說你一定要買一個磅秤
然後跟我一樣 很瘋狂的
每吃一口東西都要放上磅秤
但我覺得一開始
接觸磅秤是一件很好的事情
因為它可以讓你了解到
你平常喜歡的這些食物
它的組成是什麼 它的營養素是什麼
然後讓你慢慢有個概念之後
你之後再挑食物的時候
你就會有意識的去選擇一些營養價值更高
更利於你減脂 更利於你健康的食物
再來呢 高纖的蔬菜要多吃
因為蔬菜呢它不但有很高的營養價值以外
它的體積大
纖維多
它會讓你吃進去肚子裡面之後
就把你的胃給撐起來
自然而然你就會有飽足感
就不會有那種想要爆吃的衝動
多喝水
身體有的時候會搞不清楚
你到底是餓了還是渴了
所以在我減脂期間
我只要感覺到餓的話
我都會先喝個幾杯水
那一天到底要喝多少水呢
其實這有很多種說法
那最常見的就是
1公斤的體重攝取30cc的水
所以像我52kg 我一天大概就要喝1560cc的水
最後一個呢就是不要放棄你喜歡的食物
就像你們剛剛看到的
我在吃那個巧克力吐司
我自己會喜歡這種
Flexible Dieting
靈活式彈性式的飲食的原因也就是因為
如果我今天為了要減脂然後就
犧牲掉那些我很喜歡的食物
這會對人的心裡有很大的壓力
久而久之你就會突然有一天爆掉
然後你就爆走
然後就狂吃 然後你前面做的努力就都白費了
我自己的習慣
是我一樣會吃這些我喜歡的東西
但我會上磅秤
然後我會看他的營養素
那通常這些我喜歡吃的比較邪惡的東西
它的營養素也不會太漂亮
這個時候你就可以透過磅秤
進入他的營養素去知道說
哦原來我平常這麼喜歡吃的這些東西
它並不是這麼有利於我的健康 有利於我的減脂
所以你的份量就就會變得比較少
那我是不建議就是
非常極端的完全不碰你喜歡的食物
因為這樣就很容易讓人瘋掉
Ok那以上是我們分享的減脂tips
我們是透過很短的時間整理出來的
所以可能有一些漏掉的部分
那之後會在接下來的減脂系列影片裡面提到
那如果你很有經驗歡迎你直接在下面留言
告訴廣大的咻格們有什麼是我剛剛漏講的
謝謝你看到現在
這集一樣會送出
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們一共會選出四位然後一個人
獲得三個沾醬杯
那這次的遊戲規則一樣
請幫我們分享這集影片
然後分享在你任何一個社群的平台
記得分享完要截圖
然後在該影片 youtube影片的下方
留下我想獲得
My protein的高蛋白迷你沾醬杯
我們會在一個星期內
收集這些幫我們分享的人
然後抽出四位可以獲得這個
不知道你剛剛有沒有看到我的手
劇痛好豉(刺痛)喔 是這樣講嗎？
你們看啦
很可怕 我已經很久沒有這樣受傷了
我們前兩天去員工旅遊
我們去了一個在東勢那邊的一個森林
然後玩那很長的溜滑梯
你的腳要抬起來才會快
完美落地
完美落地欸
你的手還好嗎
我的手就這樣燒起來了
劇痛
好啦那謝謝你看到現在
希望你可以獲得迷你沾醬杯
接下來呢我一樣會推出這些減脂
應該會到第六集沒有意外的話
那喜歡的話呢記得幫我訂閱
你才可以收到接下來的內容
然後分享給你有需要的朋友
我們下次見
Peace

＃28天減脂計畫 ＃神力女超人

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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

莫名飢餓感 在 看板NBA - [花邊] LeBron 直接在場邊吃便當 的推薦與評價


作者LABOYS (洛城浪子)
看板NBA
標題[花邊] LeBron 直接在場邊吃便當
時間Sat Oct 14 12:20:00 2023



https://twitter.com/hmfaigen/status/1713042232134283611

This is when you see LeBron's efficiency of movement at his age. No wasted
moments, went and got changed into comfy clothes and grabbed dinner so he
could get 20 more minutes of sleep after the game.





第三節就下班洗好澡換好衣服，

不浪費時間直接開吃，這樣比賽完結束就可以多睡20分鐘。




老子直接在你板凳席吃便當

紅紅的，鮭魚？



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.34.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1697257204.A.1FB.html
推 stevenisaman: LeBandon 10/14 12:21
推 AkiMegumi : 笑死 餓了不行嗎 10/14 12:21
推 jyekid : 先猜有人問怎麼左手 10/14 12:21
推 ronert0975 : 老人吃飯時間到了 10/14 12:21
推 bbo40453 : 老子直接在你面前吃便當 10/14 12:21
推 bearKQG : 笑死 吃飯皇帝大 10/14 12:22
→ asd07633 : 我吃牛排也用左手>.0 10/14 12:22
推 Cruzzer : Le肚子餓 10/14 12:22
推 ABiao0220 : the放飯 10/14 12:22
推 z3939889 : 羌迷就愛這咖 10/14 12:22
推 hn11 : 吃飯皇帝大 10/14 12:22
推 oheday : 當皇帝了 10/14 12:22
推 HSKAO : 老人家吃飯比較慢 早點開始吃才能省點時間w 10/14 12:22
推 apestage : 看起來像雞肉健康餐 10/14 12:23
推 ljk476820 : 吃個飯酸酸都要不高興 嘻嘻 10/14 12:23
推 SeanR : 安養中心吃飯很準時的 10/14 12:24
→ HSKAO : 用左手又沒什麼 我除了用筷子外 都能用左手啊 10/14 12:24
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推 lunasea : 不上了喔，湖人準備逆轉 10/14 12:25
→ takechance : 吃飯皇帝大 10/14 12:25
→ kingianlin : 真的是吃飯皇帝大= = 10/14 12:25
推 JonnyJostar : 主餐是無塵室出來的嗎？ 10/14 12:25
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推 doubleee : 他本來就左撇子不是嗎xd 10/14 12:25
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推 super1315566: 吃飯皇帝大 10/14 13:07
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噓 zzyzx : 喇叭本來就左撇子 寫字也左手 雲球迷？ 10/14 13:08
→ Notif520 : 吃飯皇帝大啦 10/14 13:08
推 thb96300 : 脆皮燒肉 10/14 13:09
噓 hank000040 : 放個屁你也要聞然後真香？ 10/14 13:10
→ stocktonty : 紅槽肉還是章魚燒 10/14 13:10
推 feathery : 10/14 13:10
推 donkilu : 看起來好像滿健康的 10/14 13:11
推 baggio717 : 姆斯是左撇子 10/14 13:11
推 HoushouMarin: 第一排吃飯看比賽 舒適 10/14 13:13
推 edwinrw : 老人餓了不行膩 10/14 13:14
推 louispencer : 老人不準時吃飯超容易暴怒的 讓他吃一下 10/14 13:14
推 s8900117 : 開吃 10/14 13:14
推 gustavvv : 手好大 便當看起來超小一個 10/14 13:15
推 XXXaBg : 連穿的都好像睡衣 是打算吃完就上床睡覺嗎 10/14 13:17
推 zero549893 : 看場上這些菜 真的很下飯 10/14 13:18
推 wii128 : 配南灣菜雞 剛好 10/14 13:19
推 saya2185 : 熱身賽啦 大家輕鬆一下 10/14 13:20
噓 rainjuly : 中東在打仗 LBJ怎麼沒有為人權發聲 10/14 13:20
推 icespring : 老人餓了 10/14 13:23
推 jameslin510 : 人家在吃飯很忙別吵 10/14 13:25
推 woodsaxo : LePeko 10/14 13:26
推 graphict : 有點像壽司之類的 10/14 13:27
推 sycc : LeBento XD 10/14 13:28
推 td770715 : 是多餓 10/14 13:29
推 Wishmaster : 時間管理大師 10/14 13:29
推 nckux56 : 下場後直接要睡了吧 10/14 13:29
推 edwin999 : 老子直接板凳上吃便當 10/14 13:30
推 RealNigga : Le bendon 10/14 13:31
推 gooff : 打到40歲的秘密 10/14 13:32
推 davidex : 工地阿北 10/14 13:32
推 nckux56 : 沒穿拖鞋出來很給尊重了 10/14 13:35
推 O10lOl01O : 朕餓了 10/14 13:36
推 sampsonlu919: 那麼，請問要去哪裡才能買到老詹推薦的便當餐呢？ 10/14 13:37
推 IAMGRICE : 吃飯皇帝大 XDDDD 10/14 13:37
推 yukimura0420: 可以考慮開一間鬍鬚詹便當 10/14 13:38
推 vgil : 乾 怎麼有點好笑XD 10/14 13:42
→ kakain : 居家空間 10/14 13:42
推 bdgnrd0103 : 好像猩猩 10/14 13:43
推 s955346 : 原來姆斯是象迷?? 10/14 13:44
推 Andriy6016 : 羌急要飯 10/14 13:45
→ t340081231 : 吃個便當也有人再酸 這些人是多可憐 10/14 13:45
→ HEROR : 咩～～～ 10/14 13:46
推 gangrel : 來混飯吃的 10/14 13:48
→ BignoZe : 吃便當也可以發一篇 笑死 10/14 13:49
推 BerlinerBlau: LeBento 10/14 13:49
推 JoshHoward5 : 他不是喝機油的嗎？ 10/14 13:51
→ Hohenzollern: LeBangdon 10/14 13:52
推 ac197 : 這衣服也太像睡衣了 10/14 13:52
推 iverson88 : 看起來好健康XDDD 10/14 13:54
→ lolicat : 時間管理大師 10/14 13:54
推 firxd : 飢餓老漢 10/14 13:58
推 tiros : 算是給老人的優待吧 10/14 13:59
推 BroDians : 在中日龍的話，便當內可能會沒有白飯 10/14 14:05
推 a8856554 : 老人要少量多餐，尊重一下 10/14 14:06
推 BignoZe : 吃飯皇帝大 10/14 14:06
推 andypan898 : 我左手負責丟東西和刷牙，其他都右手 10/14 14:08
推 soulboy330 : 便當好小一個.... 10/14 14:10
噓 AIDS0822 : 扯 有夠不尊重比賽 10/14 14:11
→ phix : 還在發育 多吃一點 10/14 14:16
推 birdman5656 : 7pupu 10/14 14:16
→ ciafbi007 : 老人時間到該吃飯了 10/14 14:18
推 thewtf : 我上班時間也提早去吃便當 10/14 14:18
推 kidd085 : 母獅：勇士這球隊我在板凳吃飯都會贏 10/14 14:19
推 sxzc : 老子直接在板凳席吃便當 10/14 14:19
推 oops66 : 打球肚子會餓 臭了嗎 10/14 14:22
推 CCULBJ : 好帥 10/14 14:27
推 chewie : 應該是在吃三明治吧(點開)還真的是便當... 10/14 14:27
推 ramirez : 老子直接在板凳席開吃！！！ 10/14 14:29
推 DPP48 : 小心被界外球打翻便當 10/14 14:29
推 lolggqq : 吃飯皇帝大XD 10/14 14:30
推 doresofami : wow 10/14 14:30
推 Buelaa : 餓爆 10/14 14:30
→ vltw5v : 老子直接在你場邊吃便當 10/14 14:30
推 pp129908 : 吃播秀 10/14 14:37
推 a0952136637 : 有點喜感XDDD 10/14 14:45
推 W12 : 沒吃雞腿便當？ 10/14 14:49
噓 rothanlin : 場上沒禁止飲食？ 10/14 14:50
推 nuturewind : 看成領便當想說怎麼了 10/14 14:51
推 DGlight : 老人臭都飄出來 10/14 14:52
推 Demia : 38歲老人，先吃飯臭了嗎？ 10/14 14:52
推 pp3435 : 尊重比賽的象徵 10/14 14:56
推 feketerigo15: 皇上甲崩啦 10/14 15:00
推 aaronhaha : 我也左撇無法想像用右手投籃真的屌 10/14 15:02
推 McDaniel : 靠！還真的是「吃飯皇帝大」，哈哈 10/14 15:05
推 dstory : LeuRouFan 10/14 15:07
噓 han726 : 作秀咖 10/14 15:10
推 haviccy : 吃飯皇帝大 10/14 15:10
推 joeytoast : LeBendon 10/14 15:10
推 sustto : 看起來像鮭魚壽司 10/14 15:12
推 c22501656 : 流量密碼 吃個便當都能一篇 10/14 15:12
推 kairiyu : 吃飯皇帝大XDDDDDDDDDDD 10/14 15:13
推 feijai : 好吃 10/14 15:14
推 mqhung : 老人三寶無國界…. 10/14 15:15
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→ deanisme : 這個流量怪物 應該很多廠商看到想請他業配 10/14 15:17
推 elfish123 : 老子直接在你的比賽吃便當 10/14 15:17
推 careytw : 是飲控便當嗎 10/14 15:21
推 conanhide : 左撇子寫字很多也改右手 10/14 15:25
噓 HaLouis : 反正詹酸什麼都能噓 10/14 15:30
推 jokc7839 : 吃便當都能爆文 10/14 15:31
推 sanadayasu : 連睡衣都穿好了 10/14 15:32
推 supahotfire : 這個顏色的衣服好看欸 10/14 15:34
推 jokem : 餓 10/14 15:35
噓 Myosotis : 坦白說這樣有點不尊重對手吧 10/14 15:36
推 jhihheng : 超散漫 吃屁啊 不過我看過台灣在板凳玩手遊 10/14 15:37
→ Myosotis : 堂堂一個籃球界的最高殿堂　怎麼會是吃便當的地方呢 10/14 15:37
推 clotha52181 : 不然走路草直接場上吃咖哩飯有比較好嗎== 10/14 15:42
推 a894392000 : 詹酸本來就什麼都可以酸 差不多喇叭騎士1.0時期吃 10/14 15:50
→ a894392000 : 觀眾爆米花他們就氣瘋了 10/14 15:50
→ a894392000 : 吃薯條才對 10/14 15:50
推 etop : 老人少量多餐很正常 10/14 15:51
推 johnbill : 吃飯皇帝大XD 10/14 16:06
推 s8800892000 : 老人都少量多餐啊 大概3點會有下午茶 10/14 16:15
推 iwinlottery : 夏威夷飯？ 10/14 16:16
噓 furjai : 山羌覓食~ 10/14 16:17
推 jason87330 : 這是德威請的嗎 10/14 16:18
推 gangrel : 史上最噁 10/14 16:18
噓 hgt : 吃便當也一篇??? 去大便要不要再補一篇??? 10/14 16:21
推 longkiss0618: 如果在場邊直接大便肯定要再來一篇ㄚ 10/14 16:23
推 heybro : 說大便的484在臭我們某賽 10/14 16:34
推 hdotistyle : 老子直接在你板凳席吃便當 10/14 16:35
推 JBLs : 吃飯皇帝大 10/14 16:40
推 stark333 : 很好笑啊 10/14 16:41
推 Dong02 : 說吃便當也一篇的，這篇爆文欸，你不得不承認老詹流 10/14 16:46
→ Dong02 : 量呀 10/14 16:46
推 kobebrian : 吃飯怎樣了 10/14 16:46
→ JaccWu : 在你的板凳直接開吃！ 10/14 16:47
推 qwerty789 : 熱身賽 吃個便當還行啦 10/14 16:50
噓 zx037691658 : 管到海邊去了餒 10/14 16:50
推 RicFlair : 皇上老人家肚子餓 吃個便當臭了嗎 10/14 16:51
推 jack7614614 : 沒雙主菜老子可是不吃的 10/14 16:57
→ shwkz : 流量 XD 詹做一件小事都是爆文... 10/14 16:58
推 mmk : 盾寶:這樣也行 那下次拿ps5來板凳席打 10/14 16:59
推 SEVEnMonth : 老人比較早吃飯啦 10/14 16:59
推 alex8725 : Zion:下次也學姆斯場邊吃便當 10/14 17:00
推 skygray2 : 直接在球場VIP席位吃播，太斜槓 10/14 17:03
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推 asdfzx : 贛 業配文 10/14 17:08
推 best0811 : 突然去大便真的會一篇阿 hgt 10/14 17:08
推 a2156700 : 吃飯皇帝大 10/14 17:09
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噓 DYTwu : 山羌不是吃草嗎 10/14 17:13
推 qoo60606 : 好耶 下班囉 10/14 17:17
噓 softwords : 藐視對手？ 10/14 17:24
噓 rufus7 : 敗人品囉 嘻嘻 10/14 17:28
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→ takechance : 姆斯在板凳席大便也會爆文啦 沒啥 10/14 17:45
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噓 a516013 : 提早離場也不是第一次了 吃個便當還好吧 10/14 18:08
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噓 c332008 : 看詹酸悲憤成這樣真的超好笑 10/14 18:34
推 blackhearted: 天生左手運動改右手超怪，一般運動不都用慣用手嗎 10/14 18:43
推 jokepeace : 咖喱在板凳席大便也會爆文啊 趕快叫你主子去大便 10/14 18:49
→ spoilede0824: 欸不是 我詹黑但吃便當有什麼好黑的 10/14 19:28
→ elvita : 不是老詹 你也太快敗人品了吧…. 10/14 19:37
推 chris777 : 老子直接在你板凳區吃便當 10/14 19:40
推 DGlight : 心裡戰術啦 吃給場上對手看 這樣算下來才有多出睡 10/14 19:43
→ DGlight : 覺時間啊 10/14 19:43
推 inuyaksa : 老人家還願意在場上吃沒先走，跪恩吧 10/14 20:00
推 fxp87117 : 詹酸憋太久，本來就容易受點刺激就噴汁，別太計較 10/14 20:03
推 mikeneko : 小朋友吃飯不用筷子喔 10/14 20:06
推 mentoriii : 吃飯皇帝大無誤 10/14 20:43
推 s66449 : 好吃 10/14 20:50
推 perfect64732: 吃便當酸酸也能高潮厲害 10/14 20:58
推 eternal999 : 老人家要看時間吃飯 10/14 20:59
推 goodice : 好吃好吃 10/14 21:22
→ gn01914120 : 員工餐不用付錢 10/14 21:33
噓 DontPLZ : 詹酸人品敗成這樣都沒事了 10/14 21:36
推 anomic24 : 吃飯皇帝大 笑死 10/14 22:04
推 dshs : 姆斯莫名的可愛哈哈 10/14 22:06
推 huangtj : 姆斯吃個便當也有流量 10/14 22:54
推 anyu0805 : 再吵他下次吃火鍋給你看 10/14 22:54
推 Tony2000 : 立浪： 10/14 22:56
推 mmk : 山羌便當海釣場!! 10/14 23:12
推 babyMclaren : 安養中心XD 10/14 23:13
推 uuuuOPuff : 吃飯皇帝大笑死XDDDDD 10/14 23:51
噓 QVQ9487 : 這樣也能一篇？？ 10/15 00:03
推 wer0168 : 靠鱉 笑死 10/15 00:38
推 tbs7melody : 不想肚子餓 sending我的plug 10/15 00:45
推 walter5663 : 好吃嗎布朗 10/15 02:59
推 zz32112 : 跟直播直接傻眼，明明上半場有打的人，搞得像今天 10/15 03:45
→ zz32112 : 是輪休一樣 10/15 03:45
推 xodd123456 : 吃飯皇帝大 (真人版) 10/15 03:48
→ asn789451 : 羌急要飯 10/15 06:09
推 Answerlin : 擺老喔～（嗯 真的就是現役最老） 10/15 06:40
噓 bores : 真的蠻沒禮貌的 10/15 07:05
推 flyway : 好親民 10/15 07:43
推 ChinaKlay : 乾老人在那邊吃便當 10/15 10:29
→ diefirst : The 尊重 10/15 11:58
→ deanisme : 這就是詹皇前無古人的魅力 吃個便當都是滿滿的流量 10/15 13:08
推 tonyyoung : LeBento 10/15 14:32
推 mikado2 : 開吃!! 10/16 07:44
推 wainkid : 觀感問題吧 老詹這次不好 10/16 08:57






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莫名飢餓感 在 【跟著吃貨找醫師】EP17 假性飢餓讓你一直吃不停 - Facebook 的推薦與評價

是不是常有 莫名飢餓感 ？ 請注意！請注意！ 當出現以下3種徵狀1.明明吃很飽卻嘴饞2.特別想吃某種食物3.利用進食舒緩情緒有可能是假性飢餓造成情緒性 ... ... <看更多>

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有種稱作「多食症」(Polyphagia)的疾病，意指常處於極度飢餓的狀態，且這種飢餓感並不會在吃東西後就消失。造成多食症的原因很多，如果您時常感覺食慾過盛，請看看自己 ...

#2. 剛吃飽又覺得餓？ 當心可能是這2種疾病

更要留心，這可能是疾病的警訊。 太鹹、太甜、缺蛋白質都會增加飢餓感. 吃重鹹，除了增加高血壓風險，也會刺激食慾，導致飢餓感。2016年《營養期刊（The Journal of ...

#3. 才剛吃飽馬上餓了？為什麼一直想吃東西？9種總是感到飢餓 ...

精緻澱粉缺少纖維，很快就會被消化吸收，而且吃下去不會有明顯飽足感，還會讓血糖迅速上升，導致胰島素大量分泌以降低血糖，隨後就會產生飢餓感。營養師 ...

#4. 剛剛吃過又餓了？專家告訴你讓人不斷感到飢餓的原因 - 元氣網

剛剛吃過又餓了？專家告訴你讓人不斷感到飢餓的原因 · 1.你真的需要食物 · 2.你覺得無聊、悲傷或孤獨 · 3.你壓力很大 · 4.你的食物缺乏色彩、多樣性和風味 · 5.

#5. 老是覺得餓身體缺這些會吃不停

常感到飢餓感，可能和疾病有關。常見的是甲狀腺亢進和第2型糖尿病。 甲狀腺亢進會加速新陳代謝，常見的症狀包括：心悸、手抖、怕熱 ...

#6. 你以為的餓只是大腦覺得餓！「假性飢餓」 當心掉進越 ... - 元氣網

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#7. 剛吃飽又餓了？「飢餓感爆發」7大原因揭曉營養師嘆：壓力太大

營養師彭逸珊在粉專《愛健康營養師珊珊》指出，食物選擇固然重要，但有7大原因會影響一個人的飢餓程度。其中包括「壓力過大、睡眠不足、飲食多元性不足、 ...

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1.飲食內容引起. 頻繁出現飢餓感的人，飲食上要避免太鹹、太甜的食物，同時應多攝取富含蛋白質的食物。 · 2.與過度刺激荷爾蒙有關 · 3.睡眠不足導致瘦素濃度 ...

#9. 你真的肚子餓了嗎？揪出6種假性飢餓瘦更快！

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#10. 容易「肚子餓」？小心糖尿病、「甲狀腺亢進」找上門！九招 ...

糕點類、速食缺少蛋白質、纖維等能能抑制飢餓的營養素，此外，這些食物不是高油脂就是充滿精緻的碳水化合物，會增加你的飢餓感，讓你不小心吃得更多。 6. 藥物. 藥物也 ...

#11. 食慾大，瘦不下來？別讓「肚子餓」成為你減重失敗的罪魁禍首 ...

... 飢餓感」，很多人對「飢餓感」都有一種莫名的恐懼。 人類祖先需要長期面臨飢餓的現實威脅，早就演化出一套面對飢餓的生理機制。當身體能量不足，就去 ...

#12. 沒有很餓卻還是想吃東西？小心「假性飢餓」找上門

假性飢餓簡單來說就是假的飢餓感，根據Recipe Institute Greens（綠食譜 ... 因此，長期睡眠不足會導致食慾莫名增加，並且產生假性飢餓，如果你經常 ...

#13. 莫名容易餓又水腫？蛋白質吃不夠的10種跡象！1個公式教你 ...

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#15. 體重莫名減輕是糖尿病還是甲狀腺機能亢進? 從1動作可判斷!

... 飢餓感，然後就會一直吃，體重卻不會明顯增加。 不過，也不是每一個患者都會體重減輕，仍有少部分患者吃進比消耗過多的熱量還是會胖的。 甲狀腺機能亢進典型症狀就是手 ...

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... ，就是在肚子餓的時候特別容易情緒失控、話也聽不進去，莫名 ... 感，還能維持血糖和情緒的穩定。而碳水化合物最好選擇優質澱粉、GI值較 ...

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一、進食時關掉螢幕. 螢幕中釋放的藍光，會影響人體新陳代謝，增加飢餓感，還可能讓內分泌失調，誘發乳癌。 · 二、肚子餓先喝水. 飢餓和口渴在生理的反應上 ...

#24. 埋線減重|過敏|轉大人|清冠公費視訊看診​何謂假性肌餓?

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#25. 注意！“吃得多还饿得快”的人，应尽早排除这4种病

在吃完后不要剧烈的运动，这不仅会使得能量加速的消耗导致饥饿感的迅速而至，还会使得身体出现不适。 ... 「虽然是歪理但莫名觉得被说服了......」「娶了 ...

#26. 女生7大常見吃不飽原因，嘴饞解方讓你找回飽足感！

總是為讓我們莫名地情緒低落。 現代人的壓力不容小覷，因為我發現在我諮詢的 ... 有時候不是吃不飽，而是身體缺水了，先試喝一杯水，或許就能舒緩飢餓感。

#27. 不餓卻猛找東西吃...「假性飢餓」讓你體重暴增！只要修正這6 ...

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，但卻老是因疲倦、食慾旺盛而難以改善？小心，恐是假性飢餓作祟惹禍！

#28. 【經常肚餓】吃飯後轉頭又想吃東西？你可能是假性飢餓！6招 ...

隨著每日三餐，加上甜點及甜飲，無形間導致一天的血糖如同過山車，忽高忽低，同時造成身體經常處在莫名肚餓的狀態，又稱為「假性飢餓」。 ... 感，但捱夜會 ...

#29. 懷孕肚子容易餓怎麼辦?控制孕期飢餓3關鍵

懷孕肚子餓怎麼吃？3點飲食技巧教你吃 · 1.設定自己的用餐時間，減少飢餓感 · 2.均衡且適量的飲食，攝取多種類營養 · 3.懷孕期間拒絕刺激性飲食.

#30. 你以為的餓只是大腦覺得餓！「假性飢餓」 會讓你越吃越多

... 莫名的飢餓狀態，就稱為「飢餓效應」。 高GI飲食會引發「慢性飢餓效應 ... 感，但是殊不知，反而吃進更多糖分與熱量。其實，白飯對減肥有很大幫助，戒 ...

#31. 你是真的餓?還是假的餓?

那到底要如何辨別這些莫名的飢餓感，是基於我們需要補充能量，還是因為嘴饞想吃點零食呢？ 其實大多數剛吃飽飯，馬上又覺得餓，多數是「假性飢餓」在 ...

#32. 瘦身必看！有飽足感又熱量低的「12種低卡食物」減肥不用餓 ...

延伸閱讀： 「10大地雷」讓你莫名變胖！營養師：想瘦身「第5個要優先處理 ... 瘦肉有效減少兩餐之間的飢餓感和食慾，一項研究發現，與吃無肉高碳水 ...

#33. 還是心理出問題？一文教你看懂「情緒性進食」的5大症狀+4招 ...

情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已，也會利用食物來滿足我們的情感所需。

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... 飢餓感。 好！以上就是大概ㄉ執行方法！畢竟我也不是學營養ㄉ，專業知識通過我的 ... 莫名。 2，之前吃吃期間吃爆炸多就會催吐，差一點點就得ㄌ厭食症，後來去就醫跟 ...

#35. 明明吃飽了卻感到「嘴饞」？營養師揭「假性飢餓」吃飯做1事中招

「10大地雷」讓你莫名變胖！營養師：想瘦身「第 ... 按時定量攝取，維持餐餐均衡；並以原型食物為主，更能維持飽足感、延緩飢餓、平穩血糖、滿足營養所需。

#36. 明明不會餓，但肚子一直叫？4個方法避免尷尬來襲

當胃中沒有食物，引發的飢餓感就會促使胃酸分泌，一旦空腹太久、餓過頭，沒有足夠食物與胃酸進行中和，不只會頻繁刺激腸道蠕動而製造出咕嚕聲響，此時 ...

#37. 小心“饿怒症” 教你4种进食法延缓饥饿感

... 感缺乏有关，而且无论年龄、性别、BMI指数、饮食习惯和个人性格特征等因素，饥饿感所产生的影响都非常显著。 为什么饥饿会让人莫名暴躁？ 饿怒的首要 ...

#38. 斷食一天當中，身體裡會有哪些變化？

... 飢餓素(ghrelin)增加。這個飢餓荷爾蒙是在胃變空的時候產生，會讓你感到第一波細微的飢餓感。第一波過後，飢餓素會降低，飢餓感 ... 10個「莫名變胖」的地雷 ...

#39. 嘴饞停不了？是真的餓，還是心理出問題？一文教你看懂 ...

情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已，也會利用食物來滿足我們的情感所 ...

#40. 飽足感十足避免過食

每餐一定要吃一碗白米飯來做為主食，讓大腦有飽足感，避免餐與餐之間會因為莫名的飢餓感、血糖起伏過大，而暴飲暴食壞了瘦身的成績。特別是如果長年有便秘困擾者，開始 ...

#41. 【跟著吃貨找醫師】EP17 假性飢餓讓你一直吃不停 - YouTube

是不是常有 莫名飢餓感 ？ 請注意！請注意！ 當出現以下3種徵狀1.明明吃很飽卻嘴饞2.特別想吃某種食物3.利用進食舒緩情緒有可能是假性飢餓造成情緒性 ...

#42. 減肥中請勿餵食！但感覺肚子餓怎麼辦？盤點8絕招養成小鳥胃

在食物中加入辣椒或生薑可能會讓人感覺更飽，吃得更少（嗜辣者必收），辣椒中的辣椒素的化合物實際上可以幫助減少食慾和飢餓感。 ... 莫名變胖習慣」曝：別 ...

#43. Q：飢餓導致自律神經失調或低血糖有何差別

... 感、胸悶、胸痛、心悸、腸躁症、胃食道逆流、脹氣噁心感..）、腦力下降（注意力 ... 經常莫名感覺心臟跳動加速且合併有胸悶的不適，小心可能是難以捉摸的自律神經失調 ...

#44. 忍受飢餓可以抗衰老、少生病，讓身體更健康。

由於飢餓素會影響人體對食物的渴望，強迫我們對食物的記憶力，進而訓練記憶功能，提升記憶力。 餓一餓，排毒更旺盛當身體飢餓感訊號出現時，代表體內的排毒機能正在運作； ...

#45. 飢餓荷爾蒙的24小時濃度變化｜方格子vocus

Ghrelin主要是由胃和十二指腸分泌，作用在腦下垂體，造成飢餓感、增加食慾，所以才被稱為飢餓荷爾蒙。 ... 莫名聽了以後心情就變得很好，然後突然就覺得 ...

#46. 如何防止餓死鬼上身？ - 蔡易昌中西醫師- 杏儒中醫診所

相信曾經減重過的朋友們應該都知道，最難熬的就是那種莫名的飢餓感！ 吃 ... 但是很多人在這個階段就因為飢餓感、口乾、手抖…..等血糖快速升降的反應而 ...

#47. 為何你容易餓？不是因為你吃的少，原因在於可能這種疾病引起的

... 莫名的出現飢餓感。這類人群不但在吃完飯後會很快覺得飢餓，而且還常會出現飯前低血糖的現象，如渾身發抖、手腳無力、飢餓時感覺心慌浮躁等。經常出現 ...

#48. 飲食上的大病先兆有哪些？ | 健康養生| 抗癌| 癌症

2.心慌、飢餓感. 糖尿病患者體內缺乏足夠的胰島素來幫助葡萄糖進入細胞，此時大腦就會對身體傳達飢餓的訊息，所以血糖控制不佳，飢餓感會特別明顯。 若 ...

#49. 為什麼頌缽之後飲食喜好會改變？ - Mir 米爾貓催眠療癒

不少個案表示在頌缽的過程與之後，忽然飢餓難耐、暴食或是感覺不太餓、口味莫名 ... ☆ 忽然飢餓感強烈、瘋狂的進食. 大多是平日裡比較忽略身體或心理層面的 ...

#50. 現代人的隱性飢餓

多吃粗糙的食物：像綠豆、糙米、藜麥等未為去殼的穀類含有豐富的纖維和維生素，加上需要多加咀嚼的特性，也能帶來更多飽足感，幫助控制熱量攝取。水果也是同樣的道理，比起 ...

#51. 爲什麼明明不餓,卻總想吃東西?學會這6點,不再變胖!

在午餐與晚餐之間，還有一段較長的時間，趁機會吃一點下午茶點心或飲品，能夠增加飽腹感，令晚上不易產生飢餓感。 ... 莫名間突然特別想吃某種食物。 明明 ...

#52. 你有隱性飢餓嗎？看看身體缺乏哪些營養素？

➀莫名原因的長期食慾不佳、疲勞、情緒不穩定，經常口腔發炎、嘴唇乾裂嗎 ... 維他命B群缺乏時，容易出現全身倦感、虛弱、體力不支；若是長期缺乏容易 ...

#53. 剛吃飽飯又感覺餓了？當心，這種疾病已經找上門來 - 今天頭條

... 莫名的出現飢餓感。這類人群不但在吃完飯後會很快覺得飢餓，而且還常會出現飯前低血糖的現象，如渾身發抖、手腳無力、飢餓時感覺心慌浮躁等。經常出現 ...

#54. 怎麼又餓了？9個直有飢餓感的原因- 肚子餓怎麼辦 - Mega38Ku

醫師推薦你先喝2飲品抑制食慾。 若你明明才吃過飯但又立刻覺得肚子餓，或食量莫名地大，可能是飲食上出了問題， 延伸閱讀 ...

#55. 餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則

... 感預報 · 阿爾夜曲 · GIVEN 被贈與的未來 · 探索者系列 · 新進職員 · 巨人族的新娘 ... 莫名覺得哪裡「怪怪的」？ 很多人以為身體疼痛不適，一定是「做了 ...

#56. 懷孕初期容易餓- 为什么怀孕初期特别饿呢 - U2Fb

... 莫名的累生活當中充滿各種累坐在鏡頭前直播小時就像跑了場馬拉松?!! 坐在電腦前 ... 如果妳沒有攝取足夠的熱量，妳可能會有強烈的飢餓感，並影響胎兒生長。 2、攝取太 ...

#57. 我為什麼老是肚子餓？了解血糖，食物與飢餓感的關係

醫學新知你常常感覺飢餓嗎？是身體出了問題還是選擇了不當的飲食？讓我們來為您解答！

#58. 「週斷食」打造易瘦體質！肚子餓得難受怎麼辦？4招戰勝

若你明明才吃過飯但又立刻覺得肚子餓，或食量莫名地大，可能是飲食上出了問題， 延伸 ... 你應該要學會認識飢餓感！ 相關影片▽ 直想吃怎麼辦？｜9個總是讓你飢餓的原因 ...

#59. 疑極度飢餓虎鯨狂吞7隻海獺其中一隻卡喉被噎死

意外揭丈夫與「她」外遇！人妻感反胃情緒失控一 ... 英幸運男戶口莫名多出100多萬急查詢銀行獲意外驚喜. Top 17.

#60. 八三夭邀魏如萱合作「想見你啊你啊」 豆花妹南下力挺男友阿璞

... （14日）在高雄巨蛋舉辦《顛倒世界》演唱會高雄站，主唱阿璞女友蔡黃汝（豆花妹）特別到場支持，她笑說，自己是來幫《飢餓 ... 感。 此外，更邀來 ...

#61. 11點熱吵店2023-10-12 愛情使人鬼遮眼?! 一不小心竟掉入 ...

戳破男人莫名優越感泡泡! 1; 2 · 3 · 4 · 5 · 6 ... 65 · >>. To view this video ... 飢餓遊戲2023-10-15 紀錄佔地賓果連線賽 · 戀愛上線中2023-10-15 ...

#62. 壽山動物園公獅淋雨秒變「妹妹頭」 16:50獅吼準時call姊妹下班

... 莫名有被罰站小朋友的既視感。（圖／Shou Shan Zoo 壽山動物園臉書）. 小 ... 《飢餓遊戲》槓上《綜藝玩很大》 ...

#63. 健康網》常常有飢餓感？ 營養師：5種錯誤飲食方法致「假性 ...

充足的纖維可幫助維持飽足感，避免飢餓發生。 ○高升糖食物：過於精緻的食物，蛋糕、甜點，讓血糖快速升高，誘發胰島素大量分泌，快速降低血糖， ...

#64. 看板NBA - [花邊] LeBron 直接在場邊吃便當

推a0952136637 : 有點喜感XDDD 10/14 14:45. 推W12 : 沒吃雞腿便當？ 10 ... 推dshs : 姆斯莫名的可愛哈哈 10/14 22:06. 推huangtj : 姆斯吃個便當也有 ...

#65. 369排毒飲食聖經 - Google 圖書結果

... 飢餓感來自哪裡(是情緒上的飢餓?還是因為前一天錯過了排毒過程中某些食物?你是否 ... 莫名的飢餓感」,原因是肝臟缺乏葡萄糖,而369排毒都能協助你解決這兩種問題。當你在 ...

#66. 11點熱吵店11DRCD 20231012 愛情使人鬼遮眼!? 一不小心竟 ...

戳破男人莫名優越感泡泡! 何妤玟李新彭華幹Carol 余祥銓柔柔 · 11點熱吵店 ... 紅隊幫幫忙就算是懲罰憲哥也要扛! 飢餓遊戲JEYX 20231001 雙美嫦娥下凡!

#67. 饿了就吃？这5种“饿”，其实是身体在“忽悠”你！

这可能是因为饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降，产生假饥饿感。 建议：. ①在每天的膳食中，应多选择谷薯类、 ...

#68. 幽冥宮殿的死者之王 (1) - Google 圖書結果

... 飢餓感約莫三天就會達到極限。但是,一陷入那種了今天應該也能撐那麼久。雖然使不 ... 莫名的光輝。沒有說謊的,證據」我過度。」台我現在沒那閒工夫理會露,但露的食慾與 ...

#69. 「早上睡醒卻不餓」千萬別忽視，可能是老化徵兆！6大原因

特別是，如果你的那一餐含了高脂肪、高蛋白質，更可能讓你早上不餓。因為這些主要營養素會長時間維持飽足感。 其中，蛋白質會大幅改變掌管飢餓感與食慾的 ...

#70. 明明吃過了，為什麼我們總是又餓又累？

飢餓 往往是疲累所裝扮。因為當你覺得焦慮或緊張，身體會釋放一種被稱為壓力荷爾蒙的皮質醇，這種荷爾蒙會讓你覺得肚子餓。常常覺得餓，會導致過食， ...

#71. 半夜肚子餓輾轉難眠？ 8 個讓飢餓感不作祟的妙招

在晚上睡覺前總會突然感到飢餓？有些人為了節食而不吃晚餐， 然而在天冷的夜裡，身體一旦失去熱能就更容易感到飢餓。我們常為了怕胖，索性挨餓睡覺， ...