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丟回上個星期的產檢照和自製三明治早餐
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比弟用雙手遮住了臉，
看不到他長得像誰呢，
媽媽希望公平點二寶要像我😏。
時間過得好快好快，
轉眼間我還有兩個月就待產了，
過去幾個月都太忙了沒有真的照顧到比弟，
接下來要好好珍惜這段孕程，
以及我們之間的互動，
雖然他每個晚上都愛在我肚子裡轟趴，
讓我怎麼躺都不舒服，
但是我享受著這種不舒服。🤰🏻👶🏻
現在只要出門都會戴雙層口罩加面罩，
這個面罩，
和可愛的小熊🐻三明治包裝紙，
都是在我好友（也是準媽媽！）的網店買的，
她很努力經營網賣，
上架很多日常需要的食物包裝袋、垃圾袋、等等；
歡迎大家去看看：https://shopee.com.my/mm_mart1491?smtt=0.0.9
#比弟
#孕33週
#好物推薦
#mamajagamama
#防疫料理在家做 #冷壓初榨酪梨油團購即將結束⏰
小朋友說想吃馬鈴薯沙拉，來複習一下唄‼️
沙拉醬的部分可能是大家最擔心會胖的部份，其實自己打沙拉醬，用冷壓初榨的優質好油是完全不用擔心的，至少比市售用精緻油或不明來源油脂打的沙拉醬好太多了！而且好的油脂對於參與身體的能量代謝是有正面的幫助，不需要怕吃好的油脂喔！
今天加入的是自製的『豆漿沙拉醬』，也可以用之前分享過的凱撒沙拉醬、美而美沙拉醬來製作，都別有一般風味喔！
👉製作好的豆漿沙拉醬放冰箱冷藏5-7天不是問題，不過因為豆漿類本來就很容易酸敗，所以存放的時間，沒有一般用雞蛋當成乳化劑的沙拉醬，保存時間來的長。
👉自製的豆漿沙拉醬還可以拿來沾涼筍、做吐司抹醬、自製三明治、想要快點消耗甚至可以拿來炒飯，效果也很不錯喔！
💗夢幻廚房精選酪梨油噴霧油賣場連結底加▶️ https://bit.ly/2VAk3Zd
里肌蛋三明治早餐🥪
最近全聯架上的麵包到了晚上吐司都被買光了，防疫期間，大家是不是都在家自己做早餐?😉今天就來分享一款最經典的里肌蛋三明治，所有的材料全聯福利中心都買的到，超適合自己在家動手做的🥳
🥬材料：全麥吐司、地瓜、豬里肌肉(小里肌)、雞蛋、美生菜、牛番茄、蘋果
🍳烹調小技巧：
✔️里肌肉片用自己喜愛的口味調味(今天只用了醬油、胡椒粉和味醂)略醃入味後煎熟
✔️雞蛋打散加一點鹽巴、白胡椒粉、牛奶拌均勻後煎熟
✔️地瓜蒸熟壓成泥加點牛奶拌勻
✔️其他蔬果洗洗切切，然後把所有的食材一層層像疊疊樂一樣疊起來就好了🤣
💪增肌減脂小技巧：
✔️一般早餐店的三明治通常都是在麵包上塗沙拉醬讓三明治不要那麼乾，沙拉醬的成分油脂含量非常高，所以非常美味，但真的是美食陷阱⚠️自己自製三明治，可以以地瓜泥、酪梨醬來替代沙拉醬，以天然食物替代加工食品，營養素的攝取更營養更均衡😊
✔️增肌餐以多增加一片吐司、地瓜泥及蘋果的量來增加醣類攝取，另外雞蛋也增量提升總熱量，減脂則是增加生菜的量增加飽足感。
✔️豬小里肌肉的熱量比大里肌低，如果想要攝取更少熱量換成雞胸或雞里肌也很可以。
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@ Taichung, Taiwan
今天的視頻是在家裡簡單製作的100%燕麥麵包(吐司）。
視頻上用的是豆漿，但是用杏仁牛奶和牛奶，水也可以做。
這是從早上開始10分鐘就能簡單做成的蒸麵包，請一定要試著做一下。
視頻裡在做三明治。因為分享了簡單健康的食譜，
如果您喜歡的話請按good按鈕。 感謝您一直以來的關注。
〜材料（1人份）〜
●燕麥片 50g
●豆漿 100g（因豆漿濃度而異，所以請用水調節硬度等）
●鹽 １g〜２g
●低聚醣 大匙１（楓糖漿和蜂蜜也可以代用ok）
●小蘇打3克（請使用食用蘇打粉！）
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
#日本夫婦在台灣 #燕麥麵包 #簡單自製麵包
來加拿大之後…認真的覺得住臺灣最幸福的事就是24小時都有好吃的！
也許走到巷口、也許就下個樓、或是夜市，想吃什麼任你挑！
在臺灣習慣外食的我，最難適應的是早餐時間，如果要外食的話，選擇性就是…三明治和速食早餐，在家吃的話，一般都是麥片加牛奶或是自製三明治，不然就是煮飯或麵來吃了！(汗)
所以發現芝麻包和芋頭包讓我好開心，睡醒後放到電鍋一按，悠哉的刷牙、洗臉後，熱呼呼的早餐就可以上桌，偶爾偷懶一下好幸福呀！尤其是買到臺灣貨讓我好安心！:)
錄影工具：iPhone7
編輯軟體：iMovie
#加拿大早餐選擇
#冷凍食品
#開箱文
大家好～我是懷中
這是我拍的生活日常的主頻道
人生沒有重來
所以影片很多都是我平常生活中的一部分
沒有太多剪接
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自製三明治 在 [心得] 三明治麵包好壞之十分重要- 看板cookclub 的推薦與評價
真不曉得從什麼時候開始，自個兒吃一份早餐居然動不動就要花上
四～五十元不等，等到有一天發現時真是嚇到了
什麼時候連吃個早餐價格都變得這麼奢侈了Σ( ° △ °||| )
難道三餐中最重要的早餐，想要吃得稍好一點我就得任人宰割
每次都要四～五十元感覺像有點滴血的獻出去？
突然我想到了，耶！明明我就有足以做早餐三明治的材料了
為什麼我不自己試著夾三明治給自己吃？
更何況我還有到特定麵包店所買的超好吃核桃全麥麵包耶
但是....早上沒有時間幫自己準備早餐啦(／‵′)／~ ╧╧
怎麼辦？難道就這樣算了嗎？一定有可行的辦法吧！？
於是，我想到了我可以先把麵包處理好
反正我不一定要吃現烤的麵包，所買的全麥核桃土司不烤就十分美味了
至於蔬菜的話事先洗好瀝水切絲冰存
應該也不會造成隔天不能吃的情形吧！不試試看怎麼會知道呢？
於是花了半小時，犧牲了睡眠時間準備材料和前製作業
包括先在麵包的單邊塗上優格沙拉醬和先夾上一片火腿片（好薄）
裝入塑膠袋中折好預備冰入冰箱裏
以及先將紫高麗菜和白洋蔥洗淨去水切薄薄的短絲
後再裝在下面鋪有濕衛生紙的杯子裏希望冰上一夜之後不會失水
隔天早上，只要鋪上蔬菜絲和煎個蛋夾入就完成了
隔天起了個早先煎蛋，再取出塑膠袋內的先製土司麵包鋪上蔬菜絲
冰一晚卻完全沒有脫水的蔬菜絲均勻的鋪好後蛋也兩面煎成金黃了^^
疊入層疊之上後蓋上一片麵包重新裝入塑膠袋裏
快速完成後便和便當一起帶去上班嘍
因為工作關係早餐都吃得較晚，當我吃著那自製的蔬菜火腿蛋三明治時
滿心就只有感動，平時都吃早餐店所賣的三明治
今天吃的是特買的核桃全麥土司麵包自製三明治
味蕾上所感受到的除了滿口土司麵包的天然香氣以外
還有用心煎出來的蛋香，和淡淡的火腿片香味以及蔬菜的爽脆
好好吃，好好吃，平時就覺得早餐店使用的普通土司的三明治美味了
沒想到使用自己本身很喜愛而特地購買的土司所製作的吐司更好吃
原來三明治所使用的麵包其實是十分重要的
好的麵包為整個三明治的美味真的是加分的程度令人感到震驚
我被這美味的核桃土司麵包所感動了
我被自製三明治所感動了
也被我自己所感動了 T_T
題外話，最近也為了省錢，痛捨不看型男大主廚晚上天天煮
煮一餐吃二餐，吃晚餐與隔天中午的一餐意圖省錢
另外不知道各位最近早餐一餐平均都吃多少元呀@@？
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可以跟你們搭伙嗎XD？
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