瑜珈上一半會想上廁所!? 練習呼吸法，靜坐會流口水?
經常被問到 為何在靜坐或者是練習呼吸法的時候，會開始流口水?
當我們靜坐或者是練呼吸法時 身體會進入一個放鬆，平和的狀態。此時自律神經系統*1 的副交感神經系統會被激發。由於唾液的分泌會受到副交感神經所影響。引起腮腺，舌下腺和頜下腺的口水分泌。
宋代醫學書籍"聖濟總錄" 也談到氣功的鍛煉方法叫做咽津:
“開口舌柱上齒，取津咽之” 意思就是說以舌頂門牙的後方，流出口水之後吞嚥之。
所以流口水不只是一個正常的現象甚至，還可以解釋為你正啓動了副交感神經。 讓身體進入放鬆修復模式。
另外一個有趣的現像是當副交感神經啟動時，膀胱反而會收縮。所以有時上瑜珈課時，會有想上廁所的感覺。不要覺得不好意思; 副交感神經正被啟動中。
註1
自律神經 分為交感神經與副交感神經
交感神經是促進性的，當我們感受壓力、危險時，身體就會啟動相關必要的機能，例如：心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫增高，讓人體保持警覺、提高專注力，達到可以積極應變的狀態。
副交感神經是抑制性的，負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化、啟動睡眠等。
交感神經像是汽車的油門、副交感神經就像煞車，兩者作用相反但又相輔相成，當油門與煞車可以正常運作，車子開得動也停得穩，才能安全適切地發揮完整的功能；所以人體自律神經的作用，也需要兩個系統正常拮抗調節，否則就會導致所謂的「自律神經失調」。
一旦發生自律神經失調，臨床的症狀表現，就看這兩者誰強誰弱，如果是交感神經過強，就會出現焦慮緊繃、心跳很快、血壓升高；如果是副交感太強，就容易覺得疲憊懶散、精神不濟、體力下降。
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