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高中開始打籃球 校隊但非體保 也沒有特別操 女生 現在約30歲
大約去年5.6月時 一年內已經變胖約10公斤...現在瘦3公斤...
但變胖後 剛好朋友一直找我打籃球 還是全場又要很認真 這樣打了半年
約2.3月時 自己跑去練上籃 那天左膝就怪怪的 就再也沒好
以下是我尋找醫生的過程...
(1)
直到5月去骨科診所照X光 只照左腳 照兩張
說是髕骨有點外移 軟骨磨損(看起來像股骨的軟骨) 但沒有很嚴重
醫生聽到我有在打籃球...
也沒說什麼 只叫我不要再打
叫我練抬腿 跟 短波&電療 感覺根本沒效 去了2.3次而已
(2)
後來去物理治療所 說我骨盆有歪 脛骨內縮
搞了三個月 很貴 = =
也從走路 慢跑 到有點快跑
到最後 跑步起來是真的比較平衡了
可是always左邊膝蓋骨上方 稍微靠大腿內側的地方
只要做肌力或跑步 總是有非常特別的酸痛感
物治師只會說 是我左腿大腿內側肌力不夠
其實自我的感覺是絕對不止是因為肌力 我再怎樣 單腳不可能退化這麼多
而且我3週前 幾乎在復原良好的狀況下去打籃球
(那時候左腳直接上兩階梯都很有力)
結果一打完......當天還沒什麼感覺
結果後來膝蓋不舒服1~2週 還隱隱約約痛到睡不著
我冰敷了3~4天 都沒改善
其實我很不爽........
因為物治師把因素都歸因於骨頭歪掉......
說是只要動態運動 骨頭就會移位 一定要橋 慢跑跟肌力只是維持
我覺得很瞎
因為我以前去新光看復健 肌力訓練才是最重要的
就算我一開始真的骨盆有歪 或脛骨內縮
後來膝蓋還是隱隱作痛
(3)
上週我去新光看復健科 照X光 只照左膝
結果我是退化性關節炎 軟骨第一.二級磨損..
我感到非常難過
因為醫生要我改變運動習慣 甚至完全不要打籃球 甚至慢跑 只能快走 游泳
天阿 不能跑 那活著有什麼意義
一開始吃消炎藥 結果左膝的痛立刻消了一大半....
原本痛感是幾乎一整圈
後來剩下中間裡面的痛感 這幾天還是有吃藥 但就消不掉了..........
就變成有時候有輕微的感覺 有時候沒有
我一直上網搜尋或爬文
都說軟骨磨損是沒辦法復原
但我很想知道
如果軟骨磨損一定會伴隨著發炎嗎?
醫生看我左膝兩側的軟骨都有一點磨損 但靠內側比較嚴重
我個人覺得 如果磨損真的是因為打籃球引起的
或許我右邊膝蓋軟骨也有磨損? 但膝蓋卻是健康的?!
還有
我的朋友 好幾個 軟骨磨損比我嚴重 但還是在打球
可是似乎人到了50歲 60歲以後 不管有無運動 都容易得到關節炎
我當然知道 如果磨損的更嚴重 膝蓋是不可逆的
現在我最好的治療方式 就是減重 然後做輕運動
但我心裡面仍有很多疑問
我記得X光上 軟骨磨損 是正面照膝蓋
看起來明明就是股骨和脛骨接觸的地方 間隙變得比較窄了
尤其是左膝靠內側 比外側窄了一點
可是我現在疼痛的地方 其實不是那塊骨頭
而是左膝上方 稍微靠大腿內側
如下方圖 ● 這塊的地方
│ │
│ │ --->大腿
│● │
(___◎___) --> 這邊是膝蓋 ◎是髕骨 下方是股骨和脛骨的間隙
┌─ ─┐
│ │ --->以下是小腿
吃藥以前 確實是膝蓋骨頭的地方一圈 會有隱隱作痛的感覺
吃藥後 卻就是●這塊 不時會酸酸的
我現在的想法
就是先減肥 而且把股四頭肌練強壯
我希望我能藉由這樣的方法 減輕負擔 繼續運動
高負荷的 我還是希望可以做 但會比之前少做很多 譬如衝刺 打籃球 跳躍
平常的運動 我想要能提升到中速度跑步 而不是只有很慢很慢的慢跑....
想請問有辦法嗎?
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