2021/08/25
今天有朋友跟我聊說他已經不想管小孩坐姿了
雖然知道小孩都坐得歪七扭八
但本身已經因為上班累到放生
我尊重每一個父母的想法
畢竟很多事情 不是每一個人都在乎
小孩如果沒有什麼問題真的是最好不過
就如同我有朋友完全不在意小孩近不近視
覺得近視只是遲早 哪有人不近視?
但太早近視會有變成高度近視的風險
高度近視會有很多問題衍生
我本身牙齒沒蛀牙 所以我從小也沒有很勤著幫他們剃牙刷牙 從來沒準時帶他們塗氟
看到朋友每天幫寶寶刷舌苔我覺得很不可思議 才知道原來他們是從小蛀牙到大的人
但結果哥哥兩顆牙齒蛀到抽神經🤪
我一開始不在乎護脊書包
如果不是因為我兒子有脊椎側彎問題我根本也不在意
其實很多事情都是自己的選擇
就要看自己當初有沒有認真去對待
以後會不會後悔而已
挺胸絕對是每個人都希望的事情
除了走路端正、穿衣服也會好看之外
不會頻頻腰酸背痛 頸椎不適
也是很需要椅墊輔助姿勢矯正
我也在文內有明確的說~
我絕對要求我兒子要坐
「不是買了放在那邊不管他要不要坐」
這就失去我買的意義啦!
孩子的椅墊不是廠商提供給我試用
是我自己去買 然後分享後廠商才看到進而問我要不要開團的
這種好物 我馬上答應因為我真的覺得非常有感
我身邊的朋友都知道
我不會主動跟他們一直推薦我開團的東西
我頂多聊天時會跟他們說我最近在試用什麼 覺得值不值得買
有些人我也直接跟他們說不適合你之類的
有朋友說她駝背很多年很嚴重(是真的已經無法認真挺起來很久的那種骨頭)很想買來矯正姿勢
但我建議她應該要先去治療這個問題,而不是靠椅墊,不然坐久了也不會舒服
於是她滅火,我少了一個業績無所謂,我要的是你們的信任。
免得你們買回去坐了不舒服還怨我🤣
前天在樂高社團也有人跟我說這椅墊讓她組了一天樂高都沒有腰酸背痛 真的相見恨晚
(她是在網路上通路買的)
其實只要願意坐是看得到效果的!
-
幾個海外媽媽朋友都跟我說想買
真可惜沒有寄海外,希望有一天可以啊😄
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團購時間:2021/08/23(一) - 08/29 (日)
#Curble3D護脊美學椅
#韓國製造 #curble椅墊
#小孩坐姿調整專家
#圖是哥哥和他的青梅竹馬😆😆
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,你的疑惑都解開了嗎? ------------------------------- 快追蹤江教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE ✨ Instagram 👉🏻 http://bit.ly/2NtSpZi ---------------------------...
脊椎側彎矯正帶 在 馬賽克主婦的超營養廢話 Facebook 的最讚貼文
2021/08/23
大家等很久的Curble護脊椅墊終於來了
從疫情停課在家開始
就陸續有媽媽們說太後悔上一團沒跟到了
因為小孩長時間在家上線上課程才發現原來小孩坐姿真的太令人看不下去了
還不知道這是什麼的 可以先參考上次的開團文:
https://reurl.cc/XWzMXD
還有前情提要,為什麼買護脊書包:
https://is.gd/5tUs7c
脊椎側彎矯正回來的過程:
https://is.gd/CQK3N8
-
平常孩子可能長時間在學校、安親班
所以爸媽都看不到孩子們的坐姿都多麼的歪七扭八
停課之後完全一覽無疑
爸媽是否每天一直在唸小孩「坐好」「不要駝背」…
真的幸好我有Curble護脊椅墊
從有這椅墊以來他們寫作業、上網課從來沒有不坐過
上網課的時候我把電腦接到電視看營幕比較大不傷眼
直接坐在地上用椅墊也不怕會駝背上課
孩子坐姿不好除了影響骨骼發育之外也影響眼睛
無法保持眼睛看書看電腦的距離會加速近視的發生
之前分享兄弟倆玩樂高的照片在樂高社團
還不止一個人問我這是什麼坐墊?
玩樂高、愛拼圖、愛畫畫看書的孩子更需要保持好坐姿
除了小孩需要 也不少朋友在等大人款
他們上次買了之後辦公室同事也很想買
放在辦公椅上也很好用
尤其要久坐的上班族 我朋友也是辦公室坐到腰痛去給我表哥針灸
大人一開始一定也會覺得有點不習慣
但要提醒自己 這樣長久下來才會讓自己不要痠痛 是值得的
很多成年人三不五時就去按摩整脊,因為我們一個個也都是爛泥XD
回到家坐在沙發上可以輕鬆一下
但是長時間坐在電腦桌前辦公的你們真的很需要它
-
Curble護脊椅墊的好處就是可以隨手拿到你想坐的地方
基本上是不太受限什麼地方才能放除非太軟的沙發、床墊
-
而且上次開團也朋友問到如果髒了要怎麼處理
但因為椅墊本身的材質不適合水洗 只能擦試
所以廠商聽見了! 這次還可以加購椅套!
如果髒了就可以拆洗很適合有潔癖的你☺️
甚至如果買兩個椅套替換的話 也可以改變你現有的顏色改變心情
真是個不錯的設計耶(一次買兩個以上有折扣)
廠商說材質不易起毛球但還是建議手洗
如果要機洗要記得放洗衣袋喔!
-
✅方便攜帶,無需安裝
✅適用任何椅型,成長不受限
✅專利人體工學設計
孩子只要坐上就自然維持『端正』的坐姿
小孩款使用年齡4~12歲
尺寸:高28.5cm 深25.8cm 寬31.8cm
但如果已經150公分以上,也可以直接購買大人款喔!
這團不要再猶豫了 孩子的建康不能等~
孩子快開學了 今年要上小一的爸媽們一定也準備好他們的書桌椅子了
也許幼稚園只有少少的作業,但小一開始要適應有作業和考試
一定要讓他們維持好該有的姿勢 才能擁有健康的身體喔!
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出貨日:9/9對帳陸續出貨
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脊椎側彎矯正帶 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友,常常脖子容易痠、不由
自主的往前嗎?帶你了解身體出了什麼狀況,
以及認識脖子的肌肉👇🏻
_
這兩種情況是最多脖子、肩頸不適的個案
常常告訴我的,脖子真的有這麼脆弱嗎🦴
先認識頸椎才能改善它的問題,頸椎可以
向上支撐頭顱,同時可以負重,
協助上肢正常運作🏗
頸椎不管在任何的姿勢下,藉由主動的肌肉
收縮,以及被動的韌帶幫助下,能維持
頸椎穩定性,是什麼肌肉呢💪🏼
_
是由頸部深層屈肌來協助頸椎的穩定由
🔘頭長肌
🔘頸長肌
🔘頭前直肌
🔘頭外直肌
所組成組成
他們負責頸部彎曲同時抵抗頭顱的
重量、頸部伸肌的收縮,保持
頸椎的前凸弧度⛰️
當這群負責穩定頸椎的肌肉,出問題
不單純只影響到頸部,同時可能
會影響手眼協調、前庭功能
、本體感覺👀
_
當頸部深層肌群出狀況時,可能會
1️⃣脖子容易痠、頭不自主往前
2️⃣頭快要掉下來的感覺
(曾經受到受到外力衝擊,例如車禍、跌倒)
3️⃣反覆落枕
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
_
我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️
用行動支持佳緯,連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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祝福你有個美好的一天🧧
_
順帶一提,我帶的這款是仲安家的口罩除了
有衛署字號讓我戴起來安心以外,不管
是長時間還是運動戴起來都不會
很悶,一體成型的設計
也不會有壓迫感🌬
複製下面的連結可以找到口罩🔗
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脊椎側彎矯正帶 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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原文字幕
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
前陣子我在我的IG story上面發問說
大家關於硬舉有什麼問題
結果訊息整個爆炸
所以呢我今天專程來到臺中
幫你們請到一個專業的
歡迎我們江凱傑教練
那今天呢我想要幫大家詢問
關於硬舉的問題
其實在你看這次影片以前
請你先點右上角看上次的
硬舉教學影片
那邊有一些很基礎
但是非常詳細的解說
我就大家發問的問題
幫你們請教江凱傑教練
可以接招嗎
硬舉很重要
因為它是三項裡面的其中一項
那這三項都是大方向
如果有練到
有在健身的人都會知道
有練到這三項
那基本上全身的肌群
大部分都會練到了
所以這一個動作的效益性是很高的
所以如果做一個這個動作
可能二三十分鐘來得比器材做一個小時
可能效益性來得高
初學者的話
我會建議可以先拿啞鈴或者是拿壺鈴
來代替槓鈴
那這樣子先做一個大概的軌道
那操作起來
順的時候之後再進階到槓鈴
新手會比較註意身體的動作
因為很多人剛開始練的時候
通常都是腰背會拉傷
但是因為胸椎腰椎沒有卡好
所以會比較注意
胸椎腰椎要卡好
那胸椎腰椎還有全身的技巧
就可以看我們的硬舉教學影片
那硬舉前的暖身動作需要註意什麼
我會比較建議針對腰背跟下肢
那像我會在熱身的話做一些
壓腿的動作
左右壓腿或弓箭步前後的動作
還有我也比較傾向於做動態熱身
然後像一些登山跑這一些動態熱身
呼吸的部分應該怎麼配合
呼吸的部分
其實大方向就可以註意
出力跟抵抗的時候就是憋力
在憋力前先吸一口氣
所以要把這個重物拿起來的時候
先有一口氣
然後再開始接著做
當然在做的這個過程
你的氣不能整個憋死
所以氣是要持續能夠排氣的
吸一口氣再拉起來
然後下去放到地上的時候
再重新再換一口氣
但是如果連續的話
它是在上面再換一口氣了
只有第一下是在下面
吸一口氣拉起來
接著第2下的話
如果是連續三下
第2下就是在上面
就要先換好一口氣
因為要下去之前是抵抗嘛
再開始下去
但是如果是一下一下做的話
分開做
所以每一下都從地上
先吸一口氣再起來
教練說要保持暢通是什麼意思
這個是很多人會誤解的部分
在網路還是在教學上
很多人說要吐氣
那很多人會誤解成我先吸一口氣
要拉起來之前
那要拉起來的時候
整個把氣都吐掉了
身體就沒有張力了
那就很難把這個重物舉起來
但是憋著力
怎樣叫做持續的排氣
就是憋著力
但是這個氣是持續性地
慢慢地被排出來
逼出來
而不是刻意的把它吐掉
所以假想一下
我們在打拳打到拳擊機
的那一瞬間
我們先吸一口氣
先有一口氣
然後碰到物體的時候會這樣
如果我連續打10拳的話
這個過程我沒有換氣
可是我是憋著力的排氣
可是我不會打拳之前我不會先
這樣子氣整個就排掉
就沒有力了
教練是不是我一次吸
100%的氣進去
然後每打一下可能放個10%這樣
放一點放一點
不是一次就把90%的氣放掉
所以很多人會誤解成
我就把氣吐掉
硬舉大方向我們會針對腰背
那次要肌群才是腿後
那當然屁股還有很多的闊背
很多的肌群都會練到
那像我頻道的咻格
很多人想要達到翹臀的效果
那教練會建議他們做
硬舉多還是深蹲多
我會比較喜歡蹲舉
蹲舉的刺激跟感覺會比較好一點
那如果硬舉的話
我會建議做寬站的
寬站的屁股會比較多
硬舉腰會酸
那有兩種酸
那一種就是合理的酸
如果你酸個一兩天
那叫合理的酸
就是一般的肌肉鍛煉之後的酸痛
如果腰背酸個4天5天
那就不是合理的酸
可能就是動作的問題或者是拉傷
他為什麼會動作問題
可能就是是腰彎掉了
硬在那裡拉或者是擠腰過度
那也會拉傷
那如果酸超過一個禮拜怎麼辦
那他這樣子算是受傷跟姿勢不正確
那第1個就是要先去看醫生把他看好
第2個看好之後就要回來去想
什麼問題
自己的姿勢是什麼問題而造成這個受傷
然後要去檢視自己的動作
不能再去硬操
動作就很重要了
我們的身體的卡點
胸椎腰椎如果都有卡住的話
基本上就不太會受傷
但是做到力竭或者是做到
好幾組之後會沒力啊
所以我們就可以
再用一點護具來保護
這樣子就可以減少運動傷害
所以教練是建議大家使用
腰帶之類的護具
會建議
因為有些人總會說
我做的可能沒有很重啊
我可能我還沒有舉破百公斤
所以我不需要腰帶
可是其實都會需要的
因為該重量可能就是
自己的70-80%
它是人體蠻重的重量
所以都會建議開始上腰帶
所以不管這個重量多重
這個重量都已經是
我們每一個人的八成重量
就已經很重
所以都會建議上腰帶
新手也就要開始用腰帶
對會比較安全
那我們在做硬舉的時候呢
有時候膝蓋會內夾
那我們要
怎麼樣避免這個狀況
可以藉助彈力帶
環膝蓋大腿這邊
然後全程都保持彈力帶是緊綳的
不要把它撐開
不要讓他有內夾
因為一內夾的話彈力帶就鬆掉
所以全程過程都是微開出力
不要內夾就好
那像硬舉有很多種
傳統、相撲、赤字
羅馬尼亞跟直腿
這幾個有什麼差別
第1個就是
大家看到的動作上行程的差別
那其實這個的用意主要就是針對
每一個階段的弱點
因為有些人的弱點可能是
起槓的時候離地的那一瞬間
會比較吃力
那有些人可能會卡在第2個階段
可能卡在膝蓋的位置
那所以針對每一個人的
弱點的部分去訓練
所以有些人如果他的起槓離地的
那一瞬間會比較難起來的話
他可能就會需要多練赤字硬舉
來增加行程
有些人可能習慣會拉到
第2階段膝蓋就卡住了
那可能他就會去多需要練
這個位置的硬舉
可是不管是這些動作練起來
其實都是練差不多的肌群
那教練我想要翹臀
我應該多練哪一個
翹臀的話
我會多建議練羅馬尼亞硬舉
那教練在硬舉的時候
你會安排在練背日還是練腿日
我會把它變成是下肢
如果我今天的主項是硬舉是下肢
它就歸類我的下肢
所以我的輔助就是練上肢
因為健力主要就是練三項
他不像健美會拆的這麼細
為什麼有些人起槓的時候會歪一邊
這個應該只是單純
重心不穩
那還有可能握距握歪一邊
那如果我在起槓的時候
我看到鏡子裡面
我就是歪一邊
那我要怎麼樣去調整
會去調整站姿啊
然後跟握的位置啊
我自己碰到的
很大的問題是他自己本身骨架
就歪斜而造成它的姿勢歪掉
那有可能不是
他的動作跑掉
他都是標準動作
可是因為他骨架歪斜
他一出力拉起來那一瞬間就歪掉
感覺有點稍微脊椎側彎
也可能就是受傷歪掉
而讓他的動作過程是歪一遍
那骨架歪斜有得救嗎
需要去把它整脊 把它喬好
那有些人在硬舉的時候
她覺得她的臀腿還很有力
可是他的手握不住
握力不足怎麼辦
手握不住這個就是需要
去多加強握力
這就是沒辦法
會需要花很多的時間去練握力
那握力也是最難練的地方
也要花好多的時間跟精神去練
因為其他的肌群會長得比較快
所以一定會碰到這個問題的
那我可以用拉力帶嗎
你可以用拉力帶
那我折扣碼在這裡
所以當然拉不起來的時候
我們就可以配合我們拉力帶
但是因為如果是
有要比賽的人的話
那就必須要去強迫自己不用拉力帶
那硬舉應該穿什麼樣的鞋子
硬舉鞋子我會建議穿比較平底
越平底越好不要穿太高的
如果穿太高的話
重心人體的重心會太高
這樣越高的話會比較難施力
所以都會建議穿越平底越好
那教練我這個合格嗎
這個就是腳跟太高了
所以建議穿平底一點
謝謝教練幫我回答這麼多問題
那我這邊想要知道
教練是不是可以
幫我們總結一下
硬舉需要注意的事項
硬舉一開始一定要注意的就是軌道
重心再來是注意技巧
那很多人軌道會拉得很順
所以一定要先保持一個流暢性
所以就要回到剛才說的用一些
啞鈴用一些壺鈴
先讓身體有一個流暢性
不要讓下半身太快或上半身太快
是要有平均的一定的流暢性
然後再來就是重心要踩好
那這一些技巧都是在
我們的教學片上就會教到
所以可以去看一些
教學影片的技巧
所以這些你如果都掌握好的話
那基本上在做硬舉的話都會比較流暢
謝謝江教練今天的分享
如果你想要看關於蹲舉
也就是深蹲的QA
跟一些相關要注意的點
請訂閱我
我們下次見
Peace
#江凱傑 #硬舉 #QA
脊椎側彎矯正帶 在 影響力 Youtube 的最佳貼文
『羅士傑醫師543』播出時間:每週二晚上6:00,敬請訂閱影響力
【脊椎側彎、呼吸不順,跟牙齒排列啥關係?】
本集簡介:牙齒排列不整齊可不是只會影響外觀或是發音喔!
晚上睡覺喘不過氣、肩膀一高一低,可能都跟牙齒不整齊有關~
你也有這些問題嗎?趕快來請教一下羅士傑醫師吧!
趕快按下「訂閱」影響力頻道,最即時、最有料的影音節目一集都不漏看。只要每天花5分鐘時間,就能輕輕鬆鬆提昇自我的實力!
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關於羅士傑:
台灣牙醫界講師羅士傑,無論是在美學修復、美學種植、隱形矯正,還是在全口咬合重建上都有所專研,也被內地牙科界精英所認可,已在兩岸間開課多次,取得良好效果,羅士傑講師經常遠赴國外參加學習並且受邀多國講課,希望能帶領台灣牙醫界走出屬於自己的舞台。
+ 隱適美鑽石級認證 羅士傑醫師:https://www.drloshihchieh.com/
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影響力於2018年正式上線,由讚點子數位行銷有限公司發起,在這裡,我們匯集了台灣各領域的專業人士,包括國際、財經、職場、親子、兩性、教育、藝術等領域,成為我們引領社會脈動的「達人」,透過影音傳播的力量,帶來超越世代的影響力!
下一個十年,你準備好和達人一起充實自己嗎?
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