#壓力 #Vlog #日常
很多人說很想念我的VLOG，這就來拍啦🥰這集純粹想和大家分享我的平凡日常。讓你們看看Ashlee一整天都在幹嘛😆在繁忙的生活中，難免也要承受多方面的壓力。影片裡也有跟你們分享我紓解壓力的方式～
【重點】
0:00 開場
0:22 綠拿鐵怎麼做
0:59 Ashlee新曲發表會？
1:34 我的高效舒壓法是？
3:07 終於開箱iMac了
4:05 為什麼健身是最好舒壓
7:55 結尾
#舒壓 #健身 #綠拿鐵 #教學 #減重
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你們都怎麼舒壓呢？☺️
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製作綠拿鐵的食材：
myprotein 天然蔬果粉
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iherb甜菜根粉
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iherb亞麻仁子
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更多影片
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✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
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訓練原則1.一個禮拜2~3次，一次選3~4個運動，一個動作做2-3組，一組大約15下左右2.每個動作間隔大約30秒，動作的速度不用刻意限制，自然就好(以上建議 ... ... <看更多>