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※ 引述《dantess2004 (妻奴王)》之銘言：
: 最近對於戒邪淫，有了一些新的看法與經驗，以往曾在佛版與版友爭論
: 手淫是否屬於邪淫？綜合各家說法及自己的經驗，整理如下：
: 1.西醫派：主張手淫無害論，又分為兩派，其中一派主張不論手淫幾次
: 或每日手淫，或常與女子性交，只要注意衛生，都無害；另
: 一派主張單一性伴侶或有節制的手淫，且認為過度仍有害.
: 2.中醫派：主張手淫有害，且認為一滴精視同十滴血，此派認為人的很多
: 疾病是因為縱欲過度所致，此派的極端者甚至認為手淫或縱欲
: 過度均有害身體健康，建議節慾自制(夫妻間)或禁除手淫或每月
: 手淫勿超過兩次（間隔14天).
: 3.佛教派：主張單身者應戒除手淫，且都不能有性行為；已婚者為正淫，但
: 仍須節制.
: 4.網路資料：認為長期禁慾會傷害身體健康，導致攝護腺或性功能障礙等等疾病，
: 此派主張應適度宣洩，但不能過度.
: 4.我的驗證：
: (1).98年曾進行禁慾40天，到了第45天身體垮掉，得了A型流感，
: 拉肚子一週，脫水4公斤，差點往生西方極樂世界.
: (2).縱慾實驗：想手淫就手淫，身體一樣會變差，變虛.
: (3).第二次禁慾實驗：維持到第15天，身體大病，看中醫調理
: 一週後才慢慢恢復健康.（治療期間後進行一次適度宣洩）
: 結論：經過體驗，長期禁慾後生理機轉仍在，除非能處理性能量的問題，否則
: 會向身體反撲而影響健康；但是過度手淫或房事對身體的傷害性也很大，
: 是故似乎以節慾自制較為妥當.另外，凡是多重性伴侶、外遇或劈腿，都
: 屬邪淫之範圍.
: 問題：佛教主張對於單身者都不能有任何性行為，但對於已婚者卻以正淫為由
: 認同可以有適度的性行為，這是我認為很有問題之處.要單身者完全不
: 手淫，是否違犯生理機轉而導致身體健康受損？
: （當然過度手淫也會導致健康受損)
: 是否有單身版友也分享一下完全戒除手淫的經驗與過程，或者提供一些方
: 法.
: 因我是已婚者，所以可以正淫替代手淫，且控制在一個月2-3次左右.
: 以上是我的一些看法，請版友指教.
你好，我以前也是一個常常手淫的人。
即使接觸了佛教，我還是持續手淫不少年，
從國一有一次在洗澡不小心發現快感到現在已有14年吧。
國高中的時候好像幾乎常常手淫，可能有段時間每天都手淫，甚至一天好幾次。
有時候忍了好久，但是一手淫起來就一天很多次。
前些日子不知道為何開始就不手淫了。
不過我在之前有在觀察自己手淫到底對自己有什麼影響：
1.體力差，整天沒精神，就想躺在床上。
2.腳步不穩
腳步虛浮、容易跌倒、容易扭到或是受傷。
3.記憶力差
常常剛背得東西馬上就忘。
相較於國中的時候，我抄筆記來不及，等過了幾分鐘老師講的話還由言在耳，
還可以把它抄下，之後就越來越不行，甚至無法專心，易恍神。
生活中常常忘東忘西。
4.理解力差
常常感覺腦袋就像被漿糊黏住一樣。
5.意志薄弱、骨氣沒了
感覺很多東西都應付不了，比較容易投機取巧、得過且過、也沒什麼毅力。
6.口乾舌燥
那種感覺又不相一般的口乾舌燥，
像是沙漠中即將枯萎的植物、失去元氣的感受。
7.作息變得不規律
常常內心覺得空虛、變得常常沈迷聲色來填補空虛，但似乎更糟
有時候聽音樂、玩遊戲、看影片、甚至是色情片影響應該要做的事情
8.容易受驚嚇
常常被一些普通的事情嚇到、大概是魂不守舍的後遺症。
9.社交易退縮
易有愧疚感、和罪惡感，不敢表達自己...等等。
10.睡眠品質變差
妄念妄想多，常常躺在床上失眠。
11.常常五內如焚
覺得內臟在燒得感覺。
12.容易怕冷怕熱。
13.容易看到異性就會想入非非，然後內心好像鑽入一股寒氣。
14.容易焦慮緊張。
15.容易憂鬱，之前有去精神科看過，重鬱症。
16.心情不好得時候用手淫發洩情況會更糟。
17.感恩的心、慚愧的心被瓦解殆盡，雖然我覺得這部份有參入其他的因素一起造成的。
這些害處常常會在手淫後一段時間就被淡忘，
然後想要手淫的時候根本不會記得。
後來有刻意去記，但是想要手淫的時候還是不顧一切。
就這樣一直持續一段時間，
因為以上的害處、身體虛弱、精神委靡...等等還是不足以讓我斷淫
因為我對另一半的條件要求很高、
我又常常思考那些被劈腿、被背叛的人的感受，以及看他們的文章。
（PTT男女版、或是網路上的一些受害者。）
加上佛教離苦、解脫的觀念..等等，
後來也不太確定是不是跟上述原因關係、抑或是機運？（太複雜了，我看不清。）
雖然不確定以後會怎樣，但已經很久沒有手淫的想法。
可能這輩子不會結婚、出家去也說不定。
雖然我感覺在手淫和這些害處之間有些細節沒有觀察得很清楚，但是我現在不想觀察了。
可能有些沒有很直接的關係、或是觀察錯誤，但是還是拋磚引玉、給大家參考參考。
題外話：
八關齋戒裡面的『不觀聽歌舞』，真實有它的利益在。
不聽歌、不看電影、不看連續劇、不看PPStream...等等，
走路做事專心不東張西望找正妹看。
真的會讓心情安定不空虛不憂鬱、妄念減少、也較不容易往淫方面想去。
加上打坐練內觀，
有時候會有種感官上變鮮明清晰的感受，
就像臉部去角質之後一段時間內皮膚好像透氣多了一般。
過午不食這幾天的發現：
過去常常唾液濃稠，而且有種酸酸或是鹹鹹的味覺。
這幾天口水變得很清澈、甜甜的像是以前小時候喝過甘甜的山泉水一樣。
以前每次吃完飯都不想做事，現在感覺肚子好像少了一個煩擾的感覺。
（以前小時候在讀書不喜歡我媽一直拿吃得東西給我填肚子大概也就是這原因。）
時間多出許多。
不過今天胳膊感覺有點兒無力。
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楞嚴咒心：
唵○阿那隸○毗舍提○鞞囉 跋闍囉陀唎○槃陀槃陀你○
跋闍囉 謗尼泮○虎信 都嚧甕泮○娑婆訶
「大白傘蓋佛母」心咒：
「嗡、沙爾娃、打他架打，烏尼卡，施
達打巴遮，吽呸，吽媽媽，吽呢，梭哈。」
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