關於 練習不糾結 心得 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 全國高級中等學校讀書心得寫作比賽

特優-不糾結，找到自己的出路(林雨麒) . ... 優等-「派特的幸福劇本」閱讀心得(鄭毓馨) . ... 命練習跳舞，但是練到全身痠痛、揮汗如雨，都沒辦法精準到位的做出正確動.

#12. 諮諮不倦讀書小組第五次聚會 - 心得報告

還有許多有趣的練習能夠幫助我們脫離認知糾結，增強我們的心理彈性，像是:觀察自己的想法、用描述的方式而非評價的方式、將想法和情緒貼標籤使自己能與之拉開距離…，都是很 ...

#13. 臺北市立景美女子高級中學圖書館- 好書走廊

許多深具責任感的人，往往反被揮之不去的糾結綑綁，都是因為「習慣性自責」的罪惡感造成的！ ... 47則心理師具體療癒練習，從實例中找到修復自己的方法。

#14. 【諮商心得】作者：不署名

透過心理師的引導，我們練習在每個糾結的事件、 每句令彼此不舒服的話語，去停頓和感受這個心情並且練習好好說、甚至重新說、 重新詮釋為什麼說這句話 ...

#15. 正念練習的九種態度｜正念減壓創始人卡巴金博士講述

當我們糾結於自身的欲望和執著時，我們常覺得不快樂，對人生感到不滿足。 在正念的練習中，我們希望培養出一顆平等心，好的不去貪求，不好的不去厭惡； ...

#16. 學員莊小姐學習心得：對習慣用力生活的我來說，學會放鬆是 ...

... 的練習及老師的引導，我更能接受在當下體式的狀態，我不需要追求一步到位，發現自己意念要求身體過度用力，讓伸展失去空間時，就單純的看著；當意念不糾結，身體會 ...

#17. [心得] 今天的你也好嗎? - 保持心理健康與預防憂鬱症；講者

活潑的講師用情境與條列式的重點讓我知道面對挫折或安慰他人心情不好時的要點， ... 引導我們一步步往前，所以現在對生命的糾結都是正常會有的情緒，學習與之共處、不 ...

#18. 練習不孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素，讓低潮時刻產生 ...

【二手徵求好處多】|練習不孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素，讓低潮時刻產生安定力...

#19. 【課後心得】擺脫職涯困境的系統化做法/ 為自己的選擇「保持 ...

保持耐心，試錯不糾結. ·相關推薦書籍. #關於工作的反思與想法（後有建議找熱愛的方法）. ·工作的底層邏輯？ ·面試人與面試者，工作價值觀與動機.

#20. 日日練習- 自我探索的心得分享

關於一個人如何認識自己、自我探索的心得分享. ... 2021-08-13. 這個練習想帶給你一個極度簡單又強而有力的方法，來面對你的迷惘、糾結與煩惱，用最快的速度直抵內心。

#21. 108高考一般行政考取心得-張明馨 - 志光

中壢志光心得分享:參加國考前是軍職身份，準備第一年因為懷孕未上完課程，申論寫作基礎幾乎是零，雖有參與考試，但成績極其不理想。第二年完整上完課程，也盡可能練習 ...

#22. 大人學-上班族的商務簡報術-課程心得- Bess的FP&A學習成長筆記

上了這堂課之後，我再也不糾結於這種問題，而是會去思考，為什麼這個主管會 ... 課程後面老師安排了一個練習的環節，就發現一個簡單的福委提案，老師 ...

#23. 《當下的釋放》讀後心得：喚醒內心潛藏的修復力 - 閱讀前哨站

如同這本書的副標題「解身體的痛，療心裡的傷」，作者教的釋放練習，就是幫我們看到自己的思考模式跟態度在製造的痛苦，然後釋放身體的糾結和內在的 ...

#24. 幸福人生21天計畫-2個收穫與3個心得 - Jias Daily

心得 1-專注在「發揮長處」，而不再糾結最弱的特質. 一開始測完VIA測驗，一般人除了看前幾項的特質之外，也總會忍不住看最後 ...

#25. 臺灣身心中軸覺察發展中心

源自東方傳統文化｜結合心理學研究｜伴你一生的身心練習. 開始探索. 身心中軸覺察練習 ... 覺察並鬆動身心糾結，讓身體中正放鬆、思緒淨空. 帶領你探索與瞭解身心狀態.

#26. 「心理師的口袋」推薦心理書 - Sheet2Site

哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南 ... 距離拉遠一點從此人際不糾結：93歲女律師洞察人心人性的35個智慧，讓你我活得更 ...

#27. Honest Reader – 羅輯思維（與書籍）的摘要心得，希望讓有 ...

成為高手的方法是「刻意（持續地做你不會做的事）練習（針對性地重複練習「套路」）」; 學習的本質是脫離舒適，追求學習的人，永遠在進步的路上品嘗那份艱難 ...

#28. 《閱讀心得》心靈影像的力量：讓你不得不心想事成 - Matters

所以我們每天都要不斷地練習正念，不斷地提醒自己正向思考，並將正向思考迴路成長茁壯起來，加強正向的意念！訓練起來後腦袋會因為負面思考的減少， ...

#29. 2022 年9 月– 示如在現 - 林世儒

當我們感到痛苦或內心糾結時，會非常的消耗能量和「意志力」，所以很容易疲倦與 ... 身體做不來的挫折感和無謂的內耗，在「易學律動」的練習中，我們透過身態的調整…

#30. [心得][抽書] 心理勵志《練習好心情》 - book - PTT Web

冷靜點較之《練習不糾結》，《練習好心情》更著重於建立各種日常生活中的好習慣，經由這些習慣，帶來改變人生的正面力量和情緒，習慣促成行為，行為 ...

#31. 最真實的多益上課心得，分享多益名師技巧讓你短時間多益進步 ...

TOEIC考試技巧提點. 聽力練習時不要糾結在聽不懂的一兩個字上面，因為很多時候題目要問的重點就只有一點 ...

#32. 有川真由美- 練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南 - Readmoo

《練習不糾結》電子書- 《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作！與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。透過41則日常輕快練習 ...

#33. 情緒勒索閱讀心得 - 學校名稱

此外，適時建立情緒結界，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。 二、內容摘錄：. 你能不能接受這樣的自己？能不能這樣對自己 ...

#34. 《離線練習》閱讀心得| 古閱書 - HKESE

《離線練習》閱讀心得 ... 內心從容有餘不再糾結於貼文， 讓自己更享受旅行的樂趣， ... 離線練習 1.SNS斷捨離， 作者花了兩年時間貫徹以下三步驟步驟1：限制時間

#35. 不為難自己的練習 - 靚嘉～～明天會更好

正因為如此，佛陀才告誡我們：不要感嘆真心得之不易，而是必須了解其中的道理，不是嗎？ 毫無盤算的真愛和友情原本就是少之又少，毫無條件就與他人交好的事情也是微乎其微 ...

#36. 20221214 CKA (Certified Kubernetes Administrator) 考試心得

練習 題目比實際考試難很多，我第一次練習拿到65/125。如果成績不理想其實很正常別太糾結。 心得. 要知道如何最快速找到最合適的官方文件. 請 ...

#37. [雅思] 三戰overall 8分心得文(非全職考生) - Candice先生

1)熟悉雅思閱讀考試題型：. 一戰時我根本不知道題型有哪些文章就練習，常常時間內看不完。爬文以後才發現其實根本 ...

#38. 111專技高考第二次營養師心得-莊 琳(1年考取) - 公職王

一、各科準備技巧分享. 考古題非常重要、申論題一定要練習，在開始練習之前我看到題目也是腦袋一片空白、不知道能寫些甚麼，甚至寫沒多少就覺得已經把 ...

#39. 練習不孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素，讓低潮時刻產生 ...

練習不 孤單：臨床心理師教你5個陪伴元素，讓低潮時刻產生安定力量- 諮商治療, ... 許多曾經歷其中的案主，總是伴隨著糾結又複雜的情緒，盤根錯節地深入影響他們生活的 ...

#40. 你可以難過，但別為一句話傷透心 - 樂活艾訊得意人生

課程心得, 讀書會分享, 課程預告, 新書新知 ... 不糾結、不委屈。 ... 透過40個情境練習，覺察對話中的毒性關鍵字，面對棘手人物也能堅定說出真實想法，不再為一句話傷 ...

#41. 斷念の練習： 斷念，不是單純放棄，而是願你盡力。勉強不來 ...

盡力後，勉強不來的事就不要在意，人生就不再糾結。 ‧被親友騙、被朋友暗算？別失望， 人本來就出乎意料的容易背信，別人會怎麼對你 ...

#42. 十日內觀心得｜魔法在當心的主人時，悄悄發生 - 這是萊莎

觀察呼吸——原來我心無時無刻都在說話; 內觀，了解無常; 堅決靜坐，身心的修習; 堅定的決心比流星更靈驗; 身心不一至，痛苦就會浮現; 每一次的練習都不 ...

#43. 美，即在當下

練習不 抵抗、不追隨，也無須評價自己的 ... 往的糾結、當下的困擾消失不見，但這樣. 的練習，多了「體貼」，能夠清楚看見思 ... 日至5 月4 日每星期二），研習心得分享。

#44. 不上班的自主人生》閱讀心得：打造夢幻工作的10個心法

如果永遠停在「尋找」和「準備」的階段，那你就永遠不會開始畫。世界上最厲害的畫家甚至可以用石頭在地板上畫出驚人的作品，我們還需要糾結筆不夠厲害嗎？你不 ...

#45. 一個人的存在價值不需要靠成全別人來證明！練習立下界限

☆釐清十個內在糾結，疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩。 ☆設立界限的十個練習，在懂得自己與理解他人之間取得平衡。

#46. 想轉念卻總是轉不了，為什麼轉念那麼難？ - Evelyn 有醒生活

儘管人們都知道要練習轉念，卻常常卡在這一步跨不過去。 ... 擁有一份工作」，可是假如已經不喜歡這份工作，但又極需要薪水收入而無法馬上辭職時，就容易感到糾結，不 ...

#47. 束之高閣或跳躍蛻變，由我決定｜大貳 - I-LIFE 陪伴脆弱

如果不能夠勇敢說出需要、表達自己的感受、拒絕不恰當的對待、想像很多事情不明說其他人或許還是能夠理解，等內在的傷口和糾結化膿崩裂，便更難在這個時候 ...

#48. 【讀書心得】活著覺得麻煩的人 - 創作大廳

算了啦TWT不糾結了(還是會糾這本書名應該可以改成~"為什麼你的小孩都不去找工作"XDDD(賣亂~ 好吧結論居然還是心理有病就要去看醫生XD~ 沒有輟~啦~ 送 ...

#49. 【關於跑步】，我想說的是夢想，是留給堅持到底的人

此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表跑步筆記立場 ... 【不糾結於當下，也不憂慮未來，在一步一步往前之後，眼前的風景已經和之前不一樣了】.

#50. 你與高手的差距不在於一萬小時的練習

你必須承認：刻意練習1 萬小時，你會得心應手、持續突破， ... 畢業找工作經常在「專業對口的爛工作」還是「專業不對口的有前途的工作」間糾結。

#51. 停止內心小劇場！三個不再讓你想太多的好方法 - 女人迷

在乎的人已讀不回、該出現的人沒有在固定時間現身、甚至只是他臉書上的 ... 而且真的等到「思索時間」的時候，很多當時的糾結，反而變得無所謂了。

#52. [諮商理論與技術]近期同理心練習心得+課程摘要小記

又或是真的會有人糾結於一段傷害他很深的情感，沒有無條件被愛過的經歷，因而領悟不到該如何無條件的去愛。 還有就是孩子的情緒真的很容易纏繞並束縛住 ...

#53. 狂刷題目抓取關鍵字，迅速掌握各科考點。111高普考人事行政 ...

111高普考人事行政心得-齊○正(高普雙榜) 大學畢業後我並沒有馬上投入國 ... (2)申論練習：可以購買解題書或利用志光彙整的考古題做練習，我的做法是 ...

#54. 課後心得– 第5 頁– 長耳兔心靈維度

心得 與觸動:第一次可以很清楚與覺察自己情緒的脈絡，透過冥想的練習可已慢慢療癒在這些造成身心理不 ... 每次上課後都感覺到心裡糾結的東西再鬆開一些，比較少皺眉頭呢.

#55. [Life] 正念減壓（MBSR）八週課程心得| Mystic Pieces - - 點部落

在練習正念呼吸的過程中，也學會享受那樣的平靜，這是我自己練習了數個月的冥想所一直達不到的收穫，以往內心總是很糾結於時間，想要快點結束這樣的 ...

#56. 好書心得分享 - 教學暨學習資源中心| - 銘傳大學

兩個曾經懷抱夢想的男人，各為其所遭遇煩惱，也各為其所衝擊糾結，但是唯一不變的是，他們對彼此的關心與對音樂的熱愛，是納森尼爾的琴聲吸引了羅培茲，是羅培茲的堅持治癒 ...

#57. 【專業研習回饋】「啟動內在原力」研習學員心得回饋之四

今天聽了這個演講，讓疑慮不已與猶豫不決的我有了決心，希望我在研讀這些深奧的輔導與諮商理論的時候少些徬徨、在不斷苦苦練習諮商技巧的時候能有繼續的 ...

#58. 《妳的價值不在別人的眼光裡》讀後感 - 聖經網讀書會

... 自我如果我們不自認為平庸，出生平凡或是必須夠優秀才能發揮影響力。 ... 的人生，雖然我們的人生經歷不同，但可能都為了同樣的問題而糾結，不 ...

#59. 探索訓練員初階班(北區) - 奈普敦智慧平台

第一次練習不太懂得遊戲規則，頻頻犯規，經討論後大家有共 ... 心得：每個人心中都有千千結，就怕專牛角尖（糾結在一起）很難解甚至解不開。這些心結一定要自己打開心 ...

#60. 研究所考試心得〡106年考取清大資工所_ 王O達 - TKB購課網

DS 中第一個大重點為時間複雜度的分析，這部分需要練習到看到題目後可以零秒出手的 ... 因為大家都不會寫，與其糾結於這塊不如花時間把握其他的基本題、必考題，清大的 ...

#61. 動物溝通課程結業_學員心得／姿嘉 - 覺心文化

回家練習也是什麼都不清楚， 隔了一周上第二天課， 在老師幫每個人畫溝通天線的時候， 我看到我的天線像一團毛球一樣糾結在一起而且好大一團，

#62. 【美力評鑑】編輯實測5款跳繩心得推薦 - Women's Health

雖然無繩跳繩看似簡單，剛開始在練習時還是會有一點手腳不協調，可能是手 ... 長度即可依照各種身高調整，採用360高轉承軸在高速運轉情況下也不糾結！

#63. 現代人專用不易失敗的「離線練習」方法！每個月關掉手機一次

以下是日本知名作家安藤美冬提倡的新生活運動─離線練習，讓你接下來的人生 ... 內心從容有餘：不再糾結別人的貼文，不再與人比較而落寞寡歡，也不會 ...

#64. [下班後時間管理] 如何設計有效的生活習慣，從數字思維到目標 ...

不糾結 在做不到，而是在出現問題、修正行動的過程，保持推進。 ... 的例子，最近我在「如何陪伴孩子一起練習溝通」的習慣中，也體驗到了同樣的效果。

#65. 考取類科：110年中華郵政專業職(二)內勤-郵務處理

以下是我各科準備方式： 答題最重要應該是速度，選擇題不能花費太多時間糾結。 ... 整體來說速度和語感是必勝關鍵，要靠長期培養非一蹴可幾，不斷練習再練習，「成為 ...

#66. 【自我連結與連結他人：薩提爾冰山對話全面解析、體驗與練習 ...

... 全面解析、體驗與練習】(初階4堂--自我覺察到初步好奇) 課後心得分享 ... 就在自己糾結想突破、很苦惱的時刻，舞象找輝誠老師來開課，而且是薩提 ...

#67. 关于pte的千字复习心得 - 知乎专栏

中间部分你听到啥填啥，不纠结。。平时可以练习网站上的题目或者听一些新闻，有意识的抓取文章中心。我考试之前鸡精中所有的sst我过了两遍，没有完全 ...

#68. 《功勞只有你記得，老闆謝過就忘了》讀書心得

老闆說的話不要照單全收/​好委屈？練習對會讓自己委屈的事情說不. ... 《功勞只有你記得，老闆謝過就忘了》讀書心得​：人生路上死不了人的，都是擦傷.

#69. 簡報技巧課後心得彙整- Page 2 of 5 - 王永福

前次是上台演練的學員，這次是幫忙學員練習的輔導長。 #與神同行從學員、輔導員分隊開始糾結，最後幸運組成我這藍色人最適應的犀利又暖心北軍組合。正式練習前，把之前 ...

#70. 100學年度11/22 三校聯合友誼賽心得

雅云心得這場上的我在落後的時候總是太過於急促，想要得分反而讓自己的失誤率更高 ... 盡量一球打死對方不要來回糾結，會讓對上更累，但也不能過於急躁反.

#71. 【閱讀心得】閱讀不是愈多愈好？看古典的《躍遷》學習如何學習

學習貪多嚼不爛？認知效率才是重點. 書不是愈多愈好 閱讀並非愈多愈好. 繼我心目中的知識大神劉潤後，最近一位讓我讀了眼前一亮，想要為他寫心得的，是古典的《躍遷》 ...

#72. 《反芻思考》心得：把自責批評，轉成有意義的自我對話

在心裡學的研究，這些讓人糾結的情緒，就是「反芻思考」。 ... 這裏有一些緩解反芻思考的小技巧，分別是分心再聚焦、未來時光機、觀眾電影視角練習 ...

#73. 壓力無所無在@ 如何學會與壓力、情緒共處@ 人力資源的奇幻 ...

我們要練習排定優先順序，我們要練習取捨，我們要練習承受不完美、我們要練習享受過程、我們要練習不糾結於結果、我們要練習把資源放對地方。人生中要勇於 ...

#74. 順逆一念間 - 【中台世界】 禪林衲子心

... 人世間的是是非非，不計較、不糾結，放下負面思維的慣性，念頭一轉，逆境變順境，危機成轉機，當下即心得自在。 ... 當深信因果，練習忍下報復之心與口舌之快。

#75. 心得- 黃庭書院

心靈成長課確實讓我明瞭身心和潛意識相互影響運作的程序，透過許多的練習和書籍 ... 直到第二次爆肝，病勢糾結，拿來當障眼法的工作只能抽開，死亡與否的選擇再次赤裸 ...

#76. 《別對每件事都有反應》讀後心得｜活出快意人生 - 巫師札記

而《別對每件事都有反應》中則是分享了99 種作者提供的禪練習，目的是希望幫助我們活出更灑脫的人生，每一種的篇幅都不長，讀起來相當輕鬆。 一如往常，我 ...

#77. 《是情緒糟，不是你很糟 穿透憂鬱的內觀力量》：與感受為友

練習 「不去評價，接受我們所看到的樣子」，慢慢不用「應該」如何或「本來就該如此」等字眼，妄下是非正確的判斷，便能防止自己反覆落入成功、失敗、感覺優劣的迴圈，找回 ...

#78. 擺脫情緒的糾結--「內在觀察法」的練習- 陽光‧希望‧愛飛揚

想法：到底是誰在捉弄我！！！這聲音很像校內的○老師。 身體：腦袋一片渾沌，滿頭霧水，聲音不自覺得 ...

#79. 心得GMAT 補習推薦-三戰730 進步130分感謝Donz GMAT!!!!!

我了解到自己再次失敗的原因仍舊歸根於心理因素，因此下了一個在旁人眼中可能荒謬至極的決定: 直到下次考前不準備也不練習。其實我心中明瞭: 我已經準備好了，毋須給 ...

#80. [書籍]每一天練習照顧自己

我們的人生也不屬於他人。 我們能仰賴自己，我們能做出決定。或許他人一直不在身邊，但我們可以在自己身邊。 本書作者 ...

#81. [心得] 中央通訊GRE一戰323 AW3.5感謝Mason ... - Mason GRE

我個人覺得這樣可以節省不必要的糾結時間，因為我常常會糾結在明明就看不懂卻硬要一直重複看，浪費時間。 [閱讀] 因為之前考過托福，練了不少的TPO閱讀題 ...

#82. 兩位媽媽的對談：家庭與自己的發展，如何取捨？怎麼看待全職 ...

我不會架設網頁，不太會編排文章（最近為了分享龜速的看書心得有在練習），一整個什麼都不會XDD 。當初我老公架設他自己網頁的同時，就有鼓勵我寫 ...

#83. 致那個正在改變的自己-一談就贏課程心得

課程第二天充滿了各種談判的環節，從一走進教室選組的過程就糾結人心，一心想著組中可能有人不喜歡自己是很危險的，因為一不小心可能就觸動了那個「沒差啦 ...

#84. 廣海明月0343 眼前事小，生死事大-心得回饋 - 大慈恩譯經基金會

343講全廣共學心得禮敬大寶恩師老師說：「會待在一種壞的情緒裡邊出不來？ ... 弟子深重的無明與愚癡，引發弟子的心一遍又一遍練習去生起對出離生死乃至成佛的希求。

#85. 【美力評鑑】編輯實測5款跳繩心得推薦

雖然無繩跳繩看似簡單，剛開始在練習時還是會有一點手腳不協調，可能是手 ... 長度即可依照各種身高調整，採用360高轉承軸在高速運轉情況下也不糾結！

#86. 台中共心會所同修心得見證 - 佛教如來宗

特殊心得見證; 北部地區 ... 透過不斷練習感恩與懺悔，終於看到自己的真心與同理心漸漸被開啟 ... 修心實踐後不再糾結瘦弱體質而有自信，學會愛自己，懂得去愛別人.

#87. 《憲福育創_專業簡報力》心得分享Part 21

徐燕翎(中華大學華語教師). 煎熬又糾結地過完了帶著甜蜜，尷尬與苦澀的一個月。 記得上專簡的第一堂課，福哥說，呃，這個簡報著重在上台的技術，而非 ...

#88. 【心得】托福補習-台灣大學財金系二戰108分感謝Pin TOEFL

講義中許多原本自認為不重要的點，其實都很重要，我想這就是Pin TOEFL的優點，雖然課程短，講義與課程卻句句都是精華。 閱讀. 關於閱讀我最糾結點是 ...

#89. 初學者的自由潛水常見問題Q&A，旱鴨子的真心不騙心得分享

要注意的是，這些泳池通常會要求擁有PADI Basic Freediver、AIDA1、SSI Basic Freediving 等入門證照證明你有上過課，是要去練習不是去找死才會讓你進入。

#90. 【操練心得】保持覺知，面對抗拒 - 奇蹟課程‧許自呈的教學網站

跟抗拒抗拒，只會強化抗拒的能量，讓自己的心活在衝突和糾結之中。 於是就允許自己下墜，墜入底部，探探究竟有多深。我的心逐漸封閉，變得不愛講話 ...

#91. 關於情緒｜如何保持身體與心理健康?提升你的《心念自癒力 ...

無論是透過食療排寒或是練習靜心，我的身體都只能得到暫時的舒緩，無法根治。找了好久，才發現原來是我內在的情緒習慣不自覺的自我貶低，誤把批判自己當成 ...

#92. 從你所在的地方開始 - 遠流博識網

放鬆身心與自我療癒的日常練習書。――吳姵瑩，諮商心理師. 照著書本中的色彩繽紛，讓人試著看見生命依然無限，心裡的傷或許無法因為一本書而痊癒，至少 ...

#93. [學員心得]情緒也能「覆盤」，理解不完美的自己 - 商業思維學院

在各種商管文章，總是強調「解決問題」的能力，糾結在情緒上是件沒有產能的事。所以往往情緒還沒過去，我們就已經在想解法，好像事情被解決，情緒就被 ...

#94. 《力挺自己的12個練習》：改變大腦負向思維 - 愛心理

書籍的基本立場是，活著一定會有壓力、會遇到不順遂的事，但即便如此，我們還是可以培養出更多力量，用更優雅的方式來面對這些逆境。同時，就算壓力存在著 ...

#95. 4個簡單生活斷捨離練習：專注真正重要的事 - AY's Simple Life

閱讀心得：透過此書我了解到，簡單生活不單單是將物品斷捨離即可，更要懂得 ... 而知道了真正重要的事情之後，就不要再糾結於其他不必要的干擾了！