『攝取愈多的碳水化合物，就需要更多的水分以儲存在身體上，這樣會造成體重增加，所以降低碳水化合物可以讓體重變輕，同時也減少多餘碳水化合物轉換成脂肪的重量。』
『很多人認為減少碳水化合物攝取將會導致競技表現不佳，但採取低碳飲食的Chris Froome，他的運動表現有變差嗎？相信三屆環法冠軍已經是最好的證明，但科學數據能夠讓故事更加完整。』
<駕馭體脂肪> 7/15 (六) 2pm~5pm
鄭匡寓在台南跟大家分享脂肪還有碳水化合物的前世今生！！ＸＤ
地點：奇遇果人文行旅2F
台南市北區西門路四段341巷16號
講師介紹：鄭匡寓
don1don動一動 總編輯
PTT路跑社-土城團團長
中華民國視障路跑協會女子冠軍陪跑員
2015 CRUFU RUM東台灣站明星隊隊長
2014 千葉馬拉松邀請台灣跑者
世界癲癇協會台灣運動員
姿勢跑法教練
活動人數：限額三十名
報名方式：填表單+匯款
900元/人，6/20以前完成報名者，早鳥價800元/人
表單這裡填
>>https://goo.gl/forms/0Imq191MUx2j1XuH3
【成就三屆環法冠軍的飲食方式：低碳飲食】
Chris Froome是目前英國最偉大的自行車選手之一，至今已經拿下三屆環法自行車賽總冠軍（2013、2015及2016年），兩屆奧運個人公路計時項目銅牌（2012、2016年）。大部分人看到的除了他輝煌的成就之外，就是他在騎車時的一大特色：低頭。不過，其實他還有一項秘密武器——低碳飲食。
從2007年開始成為職業自行車手，當時22歲的他體重約76公斤，表現可圈可點，甚少在重大比賽中獲勝；2010年加入天空車隊（Team Sky），並於2011年開始漸露頭角。當年他在環西大賽中拿下總排第二名，但他指出「我是以餓死自己的方式把體重減下來的，不過我認為這樣做一點都不健康」。2012年開始執行低碳飲食，盡可能減少碳水化合物的攝取，特別是加工的碳水化合物，並增加蛋白質和脂肪的食用量；2013年即成為第二位拿下環法冠軍的英國人（第一位是2012年同屬天空車隊的Bradley Wiggins，當時Chris Froome擔任其副將，並拿下第二名），並展開他與天空車隊主宰多日賽場的凸台之路。
攝取愈多的碳水化合物，就需要更多的水分以儲存在身體上，這樣會造成體重增加，所以降低碳水化合物可以讓體重變輕，同時也減少多餘碳水化合物轉換成脂肪的重量。不過，很多人認為減少碳水化合物攝取將會導致競技表現不佳，但採取低碳飲食的Chris Froome，他的運動表現有變差嗎？相信三屆環法冠軍已經是最好的證明，但科學數據能夠讓故事更加完整。
EM- SportScience公佈了Chris Froome在剛成為職業自行車手跟2015年第二次稱霸環法時的生理數據：
✩ 體脂肪：16.9% → 9.8%
✩ 體重：75.6公斤 → 67公斤
✩ 最大攝氧量：80.2毫升/公斤/分鐘 → 88.2毫升/公斤/分鐘
✩「可持續功率」（Sustained power）：5.56W/kg → 6.25W/kg
✩「峰值功率」（Peak Power）：7.1W/kg → 7.8W/kg
➤詳細全文（文中附上Chris Froome自己分享的餐點）：
http://bit.ly/2rkmSzO
空車 價 ptt 在 [討論] 車價的組成與新手買車- 看板car - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
買車這東西其實就跟買電腦一樣
你可以比單價，也可以比總價
但是要總價可接受才是目的
最重要的是，你需要跟想要甚麼車、甚麼配件，都要非常清楚
重點先講，一旦你覺得不信任這個業代就換一個馬上換，
，不要猶豫，他有很多個客人，但你只有一個業代
信任是交易的基礎，他有一句話是假的，那就換一個
然後把約定好的條件都寫在合約上，
可打字浮貼上去蓋手印
下面只講觀念不講數字
你買車就是要總價可接受才買，有些人要最便宜，有些人只要
不貴且服務好
我不知道甚麼叫服務好，我只知道折價空間可以談
你要便宜，那要知道車價怎麼組成的
車價可分為
1.空車價-就是牌價，定價
2.保險-強制險跟任意險(甲乙丙式)
3.保險退傭(保險私下退給你的傭金)
4.貸款利息(你辦車貸多繳的利息)
5.貸款退傭(車貸私下退給你的傭金)
6.選配(原廠可選配的價錢)
7.配件(隔熱紙、行車紀錄器、鍍膜、導航主機等等)
8.公司折價(公司每月或活動給業務的統一折讓標準)
9.業務個人折價(業務私下從獎金或式薪水折給你的
10.舊車回收(退稅+廢鐵+環保獎勵金)
1+2+3+4+5+6+7+8+9都最低，加起來就是最低價，很簡單吧?
放屁
123456你可以問得出來
3跟汽車業務保或是保險業務差異很大
7每個單項你要問得出來還要最低又要施工好很難
加上PDI都一些不怎樣的東西你又不想選，去外場裝水準又參差不齊，業代報的價錢也差
異很大，且有的業代怕麻煩只接受你PDI跟原廠選配，但是這些配件也是油水不少的地方
，所以原廠就有特仕車單，把配件都塞滿，價錢灌飽再殺一點讓你覺得很划算，
關鍵是，你要知道自己到底要甚麼配件，到底需不需要，像某場配件一直包，
所以都只推薦空車不要裝。
8是每個月或每季或每年各車型都要不同的折價標準，賣得差的就折多一點業務業績算多
一點，賣得好的就折少一點，或是業務業績算少一點
9簡單講就業務從他可拿到的獎金或業績獎品扣給你，比如說差這台獎金達標多一萬，那
他多折你一萬單賺業績，或是差這台出國，折多一點給你，甚至有些未達標要回家吃自己
的就自己貼錢賣。
10請翻我舊文
空車貸款問不到實價，離交車時間太遠也問不到實價
因為每個月公司折讓條件都不樣差個1%就差一萬以上
比較準的就是你每個月一號去問這個月成交條件
空車現金保險自理才問得到真正的空車折價
那個現金不是叫你提整箱錢去營業所，信貸來的也是
可以稍微分享一點我第一次買車的心得給各位參考
2018.6我第一次去展間看車，看馬六
請業務報價，業務問我要甚麼配件，我說不知道請他介紹
他直接拒絕報價，說真的有想確定何時想交車
後來看了很多家車廠才發現，因為我只是初步看一下，所以他不願意報價錢出來，大多數
業務在這單成交機會不明顯的時候只會報個保守的價錢試風水，不會出底價。
但是有些業務擺明不想浪費大家時間，若你是這個月想交車，問問配件?現金貸款? 舊車
回收? 保險? 馬上就報給你，因為變因都固定了他可以去算
你找個三五個這種業務一比底價就很接近了，
不會是神單但絕對不會是肥單。
用line ptt汽車菜單版都很快可找到業代
記住，信任是交易的基本。
我2016開始看車，2018開始認真看車，到2019.春才簽約
2019.冬才交車.....(等太久)
且保險也是自己找的業代沒跟汽車業務買
這次買車我覺得汽車跟保險業代服務都有及格啦，
雖然他說我這單很簡單，沒甚麼賺頭但也不太費工。
空車現金保險自理，簽約就等車到收錢驗車領牌交車。
成交的是我第一次進去賞車的值班業務
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初級打臉：就打你老木~~~怎樣啦~~跳針~~跳針~跳針
高級打臉：找資料打你的臉
神級打臉：用你的資料打你的臉
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