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【曾因心臟衰竭，因練習穴道導引拾回健康】－《鬆開的技、道、心》推薦序
中興大學物理系副教授張明強六年前曾因心臟衰竭而進入加護病房，且以當時的情況來說，唯一的治療方式只有「換心」。他試著執行穴道導引，當作每日功課，後來醫生自己都不敢相信，心臟已經回復到不需要換心的狀態。
從此之後，穴道導引已成為他的生活日常。
>>https://news.readmoo.com/2021/09/03/acupoint/
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#穴道導引實作 #鬆開的技道心 #蔡璧名
都想擁有他或她的溫柔，天長地久。卻不曉得唯有自身睡好、吃好、鍛鍊好，關係才能更美好。
意欲重返曾經，這時還真需要一套夠好的修鍊學程，才能將生命裡本該擁有的大好時光──那已然陌生的「鬆柔的自我」──重新拾起。
－節錄自《鬆開的技、道、心》作者蔡璧名序
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早上起床時，不妨給自己一點餘裕時間，在下床前活絡手足，對於即將展開的一天，是一個好的起點。
【操作步驟】
① 用左手協助抬起左腿，用右手抓握左腳掌，慢慢地將左腿盡量伸直，讓後背和腿後側得到伸展。（時間約需十秒）
② 另外一側也重複同樣的動作。
小提示：
．若腿目前沒辦法完全伸直也不用勉強，會在持恆的練習中更顯柔軟。
是不是很簡單呢？明天就開始練習吧！
覺得實用也請分享給朋友喔😉
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📖 內容摘自蔡璧名最新作品《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》
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