【食譜分享−健脾四神湯】
冬天來一碗熱騰騰的四神湯,美味又暖胃,其實,夏天也是相當適合喝四神湯的喔!
之前文章提到四神湯、紅豆薏仁、綠豆薏仁、玉米鬚茶、薑湯都可以幫忙排除濕氣,今天來跟大家分享四神湯的煮法與功效。
四神湯除了營養好喝,同時也是顧脾胃的藥膳,「四神」古代稱為「四臣」,是由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」四種中藥材組成,現在吃到的四神湯通常會再加入薏仁,讓湯能夠更濃郁更有味道。
山藥、茯苓、芡實、蓮子這四味藥材在《神農本草經》皆屬於上品的食療藥品,代表他不但效果好、口味好,副作用也少。四味藥物合用,達到補腎健脾,補氣利濕的作用,可以調整腸胃功能,加強消化吸收的功能,而脾胃主化生氣血,氣血充足,進而使五臟六腑能夠得到營養,強身保健。
常見的四神湯配方:
山藥五錢、茯苓五錢、芡實五錢、蓮子五錢、薏苡仁五錢、紅棗五錢、當歸一錢(紅棗主要可以增加甜味,當歸則可增加香氣,不加也沒關係)
四神藥膳調理包在中藥行或超市都買得到,記得選擇檢驗合格的藥材喔!
烹調方法:
1. 因為這幾個藥材都是屬於比較硬比較難煮爛的,所以煮四神湯建議先把藥材泡水半小時至一個小時。
2. 把所有食材一起放入鍋內,可以選擇排骨、豬肚或豬腸,加入約1000mL水,大火煮滾後轉小火燉煮一至一個半小時。
(或用電鍋不用顧火更方便,外鍋放三杯水,藥材與食材都可以煮到軟嫩喔!)
3. 依個人口味加入適量鹽調味,或酌量加入米酒提味(若哺乳則要避免酒精喔)
就是一碗好喝的四神湯囉!
四神湯的藥材都相當平和,適合各式體質及年齡的人吃,小朋友如果食慾不好吃四神湯可以開胃,老年人消化吸收較差喝四神湯可以健脾幫助消化,所以兒童到老年人都是適合的,是個很棒的藥膳喔~
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#健脾開胃
#李佳蓉中醫師
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玉米鬚中藥行 在 陳柔安 Facebook 的最佳貼文
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玉米鬚中藥行 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
玉米鬚茶 排體濕 消水腫 降血糖
玉米是三大穀物之一,營養價值極高
但當我們剝開玉米後,被丟掉的玉米鬚卻是中醫聖品
玉米鬚又被稱為「龍鬚」,有廣泛的預防和保健用途
煮成茶後,具排濕、消水腫的功效
也可降低高血壓、高血糖、高血脂
下次記得把鬚留下
煮成排體濕 消水腫 又能降三高的玉米鬚茶
玉米鬚茶作法
1.將玉米鬚剝下
2.玉米鬚洗淨後,放入水中煮沸
3.再以小火續煮5至10分即完成
*乾玉米鬚在中藥行皆有販售
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/11491
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各位版友好
最近想買玉米鬚回來自己泡茶喝
請問高雄哪裡可以買呢?
希望最好是可以只單買玉米鬚的那種(有機當然是最好的)
不是大賣場賣的茶包
前陣子有看過有版友問
可是剛剛搜尋不到
所以只好再po上來一次
感謝大家~
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