狼 牙 棒滾筒 ptt 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳貼文
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如題平常在健身房都是順手拿一個滾筒就直接用最近想買滾筒放家裡幫助恢復可是雜物太多大概只能買一個而已不然放不下狼牙棒的深層按摩滾筒跟非狼牙棒的按摩滾筒只能選 ... ... <看更多>
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滾筒 價格差好多效果會差很多？ 太便宜又不敢入手還是迪卡儂就可便宜大 ... 我一開始是買10元的桿麵棍，滾起來比狼牙棒還痛. 01/11 17:53, 2 F ... ... <看更多>
狼 牙 棒滾筒 ptt 在 [問題] 筋膜放鬆器材選擇滾筒or狼牙棒? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
一年前因為被老舊的Leg Press機器壓到(放下時沒卡到)
導致下背受傷一直沒有完全恢復
最近又去看復健科
我向醫生解釋: 我已經不會疼痛了，但是感覺下背肌肉已經失去韌性，
每次從彎腰的動作要回到正常姿勢時，就會感到無力與疼痛
他說可以用滾筒或是狼牙棒推下背的筋膜，讓下背肌肉、筋膜放鬆
他要我回家自己買器材與書籍研究
上網爬了一下器材有
1. 滾筒 TRIGGER POINT The GRID Foam Roller 短/長
2. 硬滾筒 TRIGGER POINT The Grid X 短
3. 狼牙棒 RumbleRoller ORIGINAL 短/長
4. 硬狼牙棒 RumbleRoller XFIRM 短/長
之前的文章有人說狼牙棒不適合推肉量少的部位(我的下背沒什麼肉量)
但是又有人說滾筒滾久了會無感
請問大家覺得哪項器材以及哪個長度適合用來滾下背?
謝謝
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