12/30から片脚立ち3週間チャレンジ！片脚立ちチャレンジ×シュガーフリーのおすすめです。
お砂糖を止めるとミラクルが起きます！
便秘
肥満
生理痛
生理不順
肌荒れ
踵のガサガサ
手足の冷え
疲れやすい
老け顔やシミシワ
風邪をひきやすい
胃腸が弱い落ち込みやすい
ネガティブ思考
2021年の幕開けに！心身を浄化するプログラムで生まれ変わる！
いらないものをデトックスして最高の状態で1月をスタートしよう。
３週間後の自分に出会えるのを楽しみに✨
■一人だとチャレンジができない！
という方はオンラインスタジオのメンバーと一緒に☺️
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ルール；
①毎日5分は片脚立ちをする！
②砂糖や人工甘味料は基本取らない
甘いものでOKなのは原始的な食べ物
果物
ドライフルーツ（砂糖や添加物が入っていない物）
さつまいも
かぼちゃ
特にNG
清涼飲料水
ジュース
甘い飲料
③調味料で使っても良いのは（ただしなるべく使わない、少量にする）
蜂蜜
みりん
甘酒
④添加物をなるべく避ける
原始的な食材を選ぶようにする
⑤飲み物は基本は水、ハーブティ、無糖のお茶
■おすすめのYOGAプレイリスト
頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン
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初心者ヨガ
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■JapaneseYoga夏未 プロフィール
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■書籍 片脚立ちの秘密
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■心を整える方法を学ぶ！オンラインスタジオ
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