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醫師指出，爬樓梯運動是一項很好的有氧運動，能加強下半身肌肉力量，特別是雙腿的 ... 爬樓梯減肥原理爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速 ... ... <看更多>
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2019年6月22日 — 減肥是不能隨隨便便開始的，因為隨便開始往往就會隨便結束，所以在你做好了充分的心理準備後才能開始減肥。這位叫Smashley的女子，就向我們展示了何為 ... ... <看更多>
爬樓梯減肥ptt 在 [新聞] 爬樓梯和跳繩哪個減肥方法好？ - regimen | PTT Web 的推薦與評價
[新聞]爬樓梯和跳繩哪個減肥方法好？@regimen，共有0則留言，0人參與討論，0推0噓0→， https://myhealth911.com/20170502_651176.html運動對人的身體 ... ... <看更多>
爬樓梯減肥ptt 在 [心得] 250天，65公斤之路 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
運動方面稍微有點改變，覺得強度有點不夠了，改成爬樓梯剛開始一天爬兩 ... 推silencedance: 推一下雖然我不想陷入這種心境再減肥QQ 07/17 15:03. ... <看更多>
爬樓梯減肥ptt 在 【爬樓梯減肥ptt】[心得]爬樓梯真的有夠累-看... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
爬樓梯減肥ptt ：[心得]爬樓梯真的有夠累-看...，發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:125.227.81.88...kzzoz80:反正沒長時間做無法達到減肥的做用體適能測驗有一個登 ... ... <看更多>
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PTT 評價. 各位前輩好. Ad. 小弟已經利用下班時間. 在家做爬樓梯運動已經持續好一陣子了. 不過是爬三樓然後下三樓. 老透天沒有電梯. 想要請問各位. ... <看更多>
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爬樓梯減肥 法抓住日常瑣碎時間狂耗熱爬樓梯減肥是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪能夠迅速燃燒，從而控制體重的減肥方法。 3.瘦身不耗體力爬樓梯減肥在協助我們 ... ... <看更多>
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爬樓梯減肥ptt 「爬樓梯減肥」燃脂效果超乎想像！月瘦5公斤不是夢，整個城市 ... 心動不如行動，讓我們趕緊看下去「爬樓梯減肥」究竟怎麼爬瘦最快，又不傷膝蓋吧！ ... <看更多>
爬樓梯減肥ptt 在 [問題] 請推薦高雄可爬樓梯可欣賞風景的建築物- 看板Kaohsiung 的推薦與評價
高雄板友好最近想藉著爬樓梯來減肥希望可以一邊爬樓梯，又可以看到窗外的景色，至少要10樓 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1616492898. ... <看更多>
爬樓梯減肥ptt 在 Re: [新聞] 半年削30公斤女奪減肥比賽冠軍...轉自PTT ... 的推薦與評價
靠著不吃澱粉加上每天至少爬樓梯一小時，成功擺脫胖妹封號。 ... 錯誤的減肥法不但會有溜溜球效應,恐怕還會對身體造成不可逆的傷害 ... <看更多>
爬樓梯減肥ptt 在 [新聞] 爬梯、穿雨衣跑步9好友月甩肉52公斤- 花蓮 的推薦與評價
拚命爬樓梯折返跑，還做過頭大抽筋，讓拍攝記錄的朋友看了大笑。 ... 面對海邊還要穿著大外套努力做仰臥起坐，看起來實在很有閒情逸致， 但卻是為了減肥拚了命。 ... <看更多>
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7/31/2005 · 踏步機到底有沒有用押，相信一定能選到可以幫助你完成減肥瘦身夢想的最佳夥伴。當然，爬樓梯也是很好的運動05/23 21:50 推askdrlin : 先外面跑步三個月 ... ... <看更多>
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體重破百ptt 未來的我. 黑豬哥. ... 完整新聞標題:糖友體重破百視網膜病變中醫︰減肥需破除飲食4迷思: 4. ... 那就去爬樓梯！ ... <看更多>
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自從八月初開始
我每天快走一小時變為早晚各一小時
我還蠻努力的
一個月大概頂多只有偷懶一次吧
所以幾乎是每天都快走兩小時
直到最近 越來越冷了
我五點半爬起來出門運動實在很冷
所以最近都會在家很小的空間內快走XD
剛剛在運動時
我下樓時才想到，如果用爬樓梯會怎樣
我家能運動的樓梯有32階
往上走2階，往下慢慢走
我走了大概15分鐘，發現強度跟快走差蠻多的
所以想詢問一下版上有在爬樓梯運動的板友
爬樓梯一次運動你們都做多久？
膝蓋會有傷害嗎
我剛剛爬完15分鐘
就覺得如果時間double
一開始來走大概會軟腳XD
當初選快走是為了減少運動傷害
而且快走讓我從36腰瘦到31腰，現在也都有效果
小肚肚如果都瘦下來幾乎都可以看到腹肌了
爬樓梯消耗體力感覺是高一點
但是蠻怕有後遺症的
所以想了解一下爬樓梯運動的優缺點
感謝
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我們的世界很大很大
他們的世界只有我們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.53.42
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1545870878.A.DB9.html
重點是很難找到能走"一百樓"的地方吧
沒人說一次走一百樓不行啦
有一百樓的建築物一定有電梯能往下吧
還有我講的是每天的例行運動耶
而且是要早晚都能運動的地方
所以我才問說爬樓梯的優缺點
而不是到底能不能爬一百樓 =.=
我家附近就沒這種地方啊
唉呦 這也是一個辦法喔 感謝
※ 編輯: gaiaesque (36.236.53.42), 12/27/2018 10:06:06
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