［世界滅殺餓鬼日］
今天3月4日是 #世界肥胖日，目前2019年國人10大死因中，有8項與肥胖症相關，過重加肥胖的盛行率也超越五成，但卻有八成的民眾認為 #肥胖是自身的問題可以自行解決，不用尋求專業醫師協助。
引述我的國科會研究計畫主持人， #台灣肥胖醫學會理事長楊宜青教授所說： 「多數民眾認為管理體重是自己個人的責任，抑或是擔心被歧視或標籤化，而不想對外提出協助，其實文獻證實，若有專業醫療協助的介入，根據患者的身心狀況及根本原因找到最適合的方式，會比自己進行控制體重更有效果。」
而今年世界肥胖聯盟特別打破傳統將Obesity（肥胖）的拼法反轉變成Ytisebo7，也是希望民眾瞭解 #肥胖是一種疾病，有時無法控制 #不單純是意志力的問題，與其自己亂試偏方或是實證不夠的減肥法。
越來越多的研究證據發現，肥胖的人有 #異常的腸道菌相，造成 #熱量加倍吸收的現象。如果不對症下藥，找出一開始讓菌相失衡的源頭，有可能讓異常越來越嚴重，變成 #怎麼吃怎麼胖的易胖體質。
代謝的問題不單單是身體組成而已，腸道的上兆隻 #微生物決定了最終吃進去的食物是吸收還是從糞便排出。這就是我不厭其煩的衛教，減重的過程不是速度快慢，而是 #有沒有修復當初被不良飲食習慣破壞的菌相，你才能用 #一開始沒有胖過時的健康菌相，對所有食物得到正確的反應，而不該是吃一口飯就胖、或吃一口肉就胖。
幫忙推廣一下，這個是衛福部國健署委聯合台灣肥胖醫學會跟小兒科學會做的Q&A小冊，常見的減肥疑問都在裡面喔！都是有實證為依歸：
●「肥胖100問+」小冊： https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=4087
#極低熱量或生酮飲食法是弱建議而且不可作為長期飲食介入方式
#任何方式一定要有醫護人員或營養師監控才有保障
#極低熱量跟低熱量效果一樣但是更容易復胖
熱量加倍吸收的現象 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - ［斷食後再復食有多可怕？］... 的推薦與評價
這裡的實驗是看到復食「高脂高糖」食物，「脂肪產生加倍吸收」的現象，表示腸道的確有所改變，正常減肥中就算吃到高脂高糖食物，也不會加倍吸收啊！ ... <看更多>