做些讓自己開心的事，譬如三更半夜烤餅乾滿足口腹之慾。
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無糖 燕麥餅乾 在 Facebook 的最佳貼文
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無糖 燕麥餅乾 在 Facebook 的最佳解答
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無糖 燕麥餅乾 在 伶兒健身小菜鳥與日常 Facebook 的最佳解答
分享一個我很喜歡的有善環境網站@3vegantown
@besproud
這幾款我私心超愛不止吃進健康又能有善地球
👍瑞典Sproud超驕傲植物奶~（無乳糖 無麩質 無大豆不脹氣 無堅果 無膽固醇 是豌豆優質蛋白，低碳水跟很多微量元素 適合在健康或追求體態的現代人）
💖無糖 ：我拿來做花椰菜米燉飯 更香濃微甜微奶
💖巧克力：比市面上少30％糖分 還能打成綿密奶泡 做拿鐵 做烘烤燕麥餅乾都適合
💖咖啡師：取代一般鮮奶或人工奶更無負擔熱量
👍紐約1925無麩質全穀燕麥奶（全穀物 無麩質 無乳化劑 無增稠劑 全素 可以做咖啡 烹調 飲料 湯品都健康 瓶身是100％可以回收利用的包材 有善環境）
💖咖啡師～低飽和脂肪 每份有20克穀物 健康但是不失美味 單喝很順口越喝越耐喝 我做成鬆餅也美味可口
💖杏仁奶咖啡師 杏仁有豐富維生素E 降低膽固醇 更有蛋白質.鎂.鋅.鈣 香濃可口
💖無糖口味 :除了單喝還能做料理甜鹹皆可
💖巧克力風味:香濃可可 更可以做甜點餅乾健康佐料 單喝也香濃自然甜份
#3VeganTown
#besproud
無糖 燕麥餅乾 在 May Fit Youtube 的最佳解答
哈囉！大家好，今天May要來跟大家分享四個適合聖誕佳節的美味高蛋白甜點，使用來自英國品牌myprotein的產品，不僅美味，更減低糖分、增整體白質含量，適合想吃甜食又怕胖的你！步驟如下：
一 高蛋白香蕉巧克力核桃磅蛋糕
食材：香蕉三根 一大匙myprotein 素蛋白粉、高蛋白營養巧克力一片、 一顆蛋 、核桃蔓越梅適量
1.將熟化的香蕉兩根半壓成泥(剩下半根作裝飾) 打入一顆蛋 拌勻 加入蛋白粉一大匙 、碎核桃、撥碎巧克力塊 完成基底
2. 預熱烤箱170-180度，將烤盤鋪上烘焙紙或抹上油，倒入混合好的基底，擺上香蕉切片，隨意灑上剩餘的核桃碎與巧克力碎，烘烤180度約20-25分鐘完成
二 高蛋白巧克力燕麥餅乾
食材： 兩大匙myprotein 高蛋白牛奶巧克力抹醬、天然燕麥片約25-30g、10-15CC牛奶或豆漿、蔓越莓&核果適量
1 在碗中加入兩大匙高蛋白巧克力抹醬，加入燕麥片，均勻混合，若不夠濕潤可加入適量牛奶或豆漿約10-15CC 攪拌至合適濃稠度 加入蔓越蔓與核桃增加口感
2預熱烤箱170-180度，在烘焙紙上加上一匙匙的混料，用湯匙或手弄成圓餅狀，在中心加入一顆杏仁，上下火烤約10-15分鐘取出
3 將高蛋白白巧克力抹醬加入袋中，剪個小開口，淋上烤好的餅乾完成。
三、 高蛋白香蕉莓果荷蘭鬆餅
食材： 一根熟化香蕉、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一大匙(20-25g) 、一顆蛋、草莓4-5顆
1. 將香蕉2/3根壓成泥(剩餘的切片作裝飾) 加入一顆蛋、荷蘭焦糖煎餅口味蛋白粉一匙混合均勻。
2. 平底鍋開中小火倒一匙油，加入一匙混好的糊，等待約1-2分鐘翻面至兩面金黃盛起。
3. 依個人淋上蜂蜜，加上一匙高蛋白巧克力抹醬，配上新鮮草莓和香蕉切片完成
四 香蕉巧克力松露奶昔 Bliss shake
食材：香蕉一根、巧克力松露口味高蛋白粉一匙約20-25g 無糖豆漿一杯約150CC 水約60CC、核桃或杏仁一把約15g 高蛋白迷你酥脆棒一條
1 將所有食材用果汁機打勻
2 將巧克力片切成碎粉狀，將豆漿/牛奶加熱，杯口朝下，使杯緣沾上液體，沾黏上巧克力碎片
3 在杯子內側塗上巧克力抹醬，倒入香蕉巧克力松露奶昔，加入高蛋白迷你酥脆棒，灑上巧克力粉 完成
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影片拍攝&剪輯：Amanda Yeh
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無糖 燕麥餅乾 在 鄧卓殷 Amber Tang Youtube 的最佳貼文
#鄧卓殷#簡單食譜 #健康
#AmbeRecipe 同我分享你地嘅製成品呀!
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[免焗] 豆腐提拉米蘇 ( 6樣材料 )
減脂健康 !
簡單易整無糖! 無牛油! 無麵粉! 無芝士!
Healthy Tofu Tiramisu, Sugar, Gluten Free, Cheese Free
**Vegetarian friendly
**Vegan friendly by changing up *honey to maple syrup
2人份食譜:
硬豆腐 1 盒 (300g)
希臘乳酪 2 tbsp
蜜糖 1 tbsp **(全素可轉楓糖漿)
雲呢拿油 1 tsp
咖啡
燕麥餅乾
Serving for 2:
Tofu (Hard) 1 box (300g)
Greek Yogurt 2 tbsp
Honey 1 tbsp
Vanilla extract /Maple syrup (vegan-friendly) 1 tsp
Coffee
Oat biscuits
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希望我嘅分享幫到大家啦!
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無糖 燕麥餅乾 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最佳解答
大家敲碗的"蔓越莓玉米片燕麥餅乾"來了
為了讓大家了解有多簡單
所以我拍了製作過程
開始之前需要準備一些材料
我把材料分成A.B兩部分
✔A材料
無鹽奶油50g
砂糖20g
蜂蜜一大湯匙
✔B材料
大燕麥15g(超商的即溶燕麥或是大燕麥片無糖的都可以)
玉米片(無糖)30g
無籽蔓越莓乾40g
低筋麵粉60g
另外需要一台可以設定溫度到達150度的烤箱
如果沒有的話就是一般烤箱最高溫
⭕準備工作:
先把玉米片壓碎
把蔓越莓乾剪碎
⭕A部分
1.先用最小火把奶油溶解.接著把糖放進去攪拌至溶化
2.把火關掉之後加入一大匙蜂蜜攪拌至溶化
⭕B部分
3.大燕麥/玉米片/蔓越莓乾/低筋麵粉放進同一個碗裡面和均勻
4.把和均勻的B全部倒進A裡攪拌均勻
這樣餅乾的麵糊就調製完畢!!!(是不是很簡單)
5.把烤箱先設定150度預熱5-10分鐘(準備材料時就可以先預熱)
6.鋪好烤盤紙.挖一大湯匙的麵糊放在烤盤紙上.用湯匙把麵糊壓扁到厚度低於1公分
7.放進烤箱設定150度20分鐘.烤至金黃色就可以出爐了!!!
‼記得要放冷才可以動餅乾喔!
沒放冷就動餅乾會容易碎掉喔
#食譜 #蔓越莓玉米片餅乾
無糖 燕麥餅乾 在 Dr. John 健康教練- IKEA的無糖燕麥餅 的推薦與評價
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無糖 燕麥餅乾 在 健康蘋果燕麥餅乾（無油、無糖、無蛋、無麵粉） @ Juling's ... 的推薦與評價
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無糖 燕麥餅乾 在 [食譜] 地瓜燕麥餅乾無油糖蛋麵粉健康路線餅乾- 看板cookclub 的推薦與評價
網誌版
https://haruhii.pixnet.net/blog/post/47753787
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因為我家妹妹最近在飲食控制，偶爾克制不了時還是想來點解嘴饞的點心
所以這段時間我們最常做的就是地瓜燕麥餅乾跟香蕉燕麥餅乾了
這兩種健康餅乾做法非常簡單，一般餅乾常用的麵粉、糖、油跟蛋通通不用
只要手邊有燕麥片，香蕉或地瓜，用一根湯匙就可以做！
甚至連秤重都不用，小朋友都能輕鬆做出來
地瓜燕麥餅乾材料
燕麥片 適量
地瓜 適量 (這次準備雙色地瓜)
葡萄乾、堅果或巧克力 少許 (變化口味用，可不放)
照片中還有香蕉是要做香蕉燕麥餅乾用的
地瓜燕麥餅乾做法
1. 地瓜去皮切塊後放入電鍋蒸熟 這次準備紅肉跟紫心地瓜兩款都用
2. 地瓜蒸熟後趁熱壓成泥，加入與地瓜差不多等量的燕麥片一起攪拌均勻
混合後放置一下讓燕麥片吸收水分就完成餅乾基底了
喜歡堅果或葡萄乾等果乾的人，也可以酌量放入拌勻
3. 將地瓜燕麥泥在烤盤上壓平成餅乾，送入已預熱的烤箱，以170度烘烤15～20分即可
大約烤乾水分定型後就完成了，氣炸鍋也可以做唷！把雙色地瓜泥壓在一起也很好看
香蕉燕麥餅乾做法
做地瓜燕麥餅乾的時候突然想到前兩天剛做的香蕉馬芬也是無糖無油無麵粉
所以也拿香蕉來實驗一下～香蕉正值產季很便宜可以多吃 做法跟地瓜燕麥餅乾相同
1. 熟透的香蕉壓成泥，放進塑膠袋捏爛最快，一根香蕉大概可以做四片
2. 加入等量的燕麥片後拌勻
喜歡的話也可以放進適量的巧克力豆～
3. 將香蕉燕麥泥放在烘焙紙上鋪平，放進已預熱的烤箱中，以170度烘烤15～20分
香蕉本身比地瓜濕潤，不喜歡口感太軟的話可以多烤五分鐘
還沒買新烤箱都用氣炸鍋烤，氣炸鍋一次能烤的餅乾太少，烤的心累啊
全部做好的餅乾排排站，烤好的餅乾放進密封罐或保鮮盒中
冰冰箱可以放一週沒問題～建議還是儘早吃完
如果覺得口感偏軟，吃之前可以放進烤箱再回烤一下
由於是沒有奶油、麵粉、糖的簡單做法，當然是烤不出一般西式餅乾那種邪惡的酥脆度
但相對來說就是成分簡單、健康，正在飲食控制的人也能吃
烤出來的燕麥餅乾是軟中帶點Q的口感，稍稍濕潤不會過乾
香蕉跟地瓜本身的甜度我覺得很夠，能吃到自然的甜，沒放糖也不會覺得沒味道
香蕉做出來的甜度會更明顯，地瓜燕麥餅乾就是自然的地瓜香，長輩蠻喜歡的
三步驟就能做出健康餅乾，放假在家就來動動手試試看吧
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