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場景：浴室，除濕機閃著滿水燈號，背景女聲：「去洗澡！」
人物一：中年男子如廁後，起身離去。
人物二：小男孩取出除濕機的水箱倒水，脫衣服洗頭洗澡，包著浴巾吹頭髮，換上乾淨的衣服。
人物三：熟女一臉黯然，喃喃自語：「為什麼我的孩子會自己洗澡，而我的配偶不會？」又忽然想通了什麼，「難道這就是婆婆討厭媳婦的原因？媳婦如果要帶走她身邊的男人，為什麼不是帶走那個教不好的？（嗯？）」
難怪我婆婆對我不錯，因為我帶對人了。（哭喪）
（涼拌番茄小黃瓜不是阿嬤做的，阿嬤不會做不費功夫菜。
「妳買番茄和小黃瓜幹嘛？」我問家姊。
「我兒子最喜歡的就是小黃瓜，他不喜歡吃肉。」
「妳好了解妳兒子，我都不知道我兒子不喜歡吃什麼。」
……曾經是對你說過這是個無言的結局。）
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人物二：小男孩取出除濕機的水箱倒水，脫衣服洗頭洗澡，包著浴巾吹頭髮，換上乾淨的衣服。
人物三：熟女一臉黯然，喃喃自語：「為什麼我的孩子會自己洗澡，而我的配偶不會？」又忽然想通了什麼，「難道這就是婆婆討厭媳婦的原因？媳婦如果要帶走她身邊的男人，為什麼不是帶走那個教不好的？（嗯？）」
難怪我婆婆對我不錯，因為我帶對人了。（哭喪）
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「EP9-豬隊友注意～產後憂鬱不是矯情！是被全世界拋棄的感覺要人命！」
#產後憂鬱是病不是病
#為什麼全世界都要拋棄我
曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子，即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛，現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎，選擇輕生解脫🆖…
😵生孩子有多痛？ 餵奶喝有多苦？ 顧小孩有多累？
🤬悶在家有多煩？ 豬隊友有多廢？ 八婆們有多煩？
😭產後憂鬱到底到底到底有多難過？？
沒有親身經歷、沒有同樣的環境壓力🔨、沒有遭遇可怕的討厭鬼😈，甚至不是當事人，我們真的很難100%了解一位媽媽到底心裡有多無助、多害怕、多憂鬱😢，可以厭世到拋棄一切、丟下孩子…或者，帶著孩子告別人世☠️，只為了結束這過不去的傷痛…
有人甚至只是事不關己地說…「產後憂鬱不是病，只是矯情而已啦🙄！」
而我想說的是…「😡供蝦密肖威！？來來來～哩來～我保證不打死你👊！）」
🎙「EP9-豬隊友注意～產後憂鬱不是矯情！是被全世界拋棄的感覺要人命！」
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#病識感很重要
#隊友更是關鍵
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#愛丁堡產後憂鬱量表EPDS：https://reurl.cc/GrjAED
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以下為本段內容文稿：
在你的生活當中，偶爾會突然爆發的無力感，它到底是什麼原因去影響著我們？那我們面對「無力感」這個功課，又該怎麼辦呢？
關於這個主題的討論，剛好我最近讀的一本書，他是一位奧地利的哲學家，叫哈洛德．科伊瑟爾。他寫的一本書叫做《改變自己的藝術》，裡面有一個專門的篇章，在討論這個問題。
我自己讀完之後很有感，今天我就跟你做分享。其實偶爾突然爆發的「無力感」，我們有時候會覺得跟「我們的意志自不自由？」、「我們沒有受到限制？」，我們會覺得好像跟這個有關。
然而事實上，和「無力感」真正相關的不是這個部分，而是我們的「自尊心」。
所謂的「自我」是為了被實現、被讚揚而存在的；只是通常在我們的文化裡，往往不太允許我們為自己歡呼。
「自信」有時候會被冠上自傲、自私的罵名。可是啊，只有健康的自尊，才能讓我們發揮自己的潛能。
我們必須要學會欣賞自己的創作，如此呢，我們才能夠成長茁壯；而且我們應該要以自己的見解跟才能為榮。甚至於，放膽向這個世界大聲的宣傳自己，就像我錄「一天聽一點」一樣喔！
「自信」其實是心靈的免疫系統，體質越好就越能夠遠離屈辱、羞恥，和其它心理上的傳染病。
如果有人對我們說我們「太有自信」，或者是批評我們「自信過頭」，千萬不要因此而動搖。沒有人會自信過頭，這就像有人哦去責怪你，你未免也太健康了，這是很荒謬的。
自信就跟懷孕一樣，只有「有」或「沒有」的差別，自信是沒有辦法被量化、也沒有程度上的差別。
而「自尊」跟「自信」都是我們不可或缺的基本需求，這是保護自己的神聖權利，沒有人能夠剝奪。
如果我們毫無自信，我們就只能依賴外界的肯定，那麼我們根本沒有辦法，自己解決自己的問題，只能夠道聽途說、任人宰割。
其實有些很誇大其詞，說可以為我們解決人生難題的一些漂亮話；它聽起來很誘人，但是它只會讓我們過度依賴、沒有辦法自立。
彷彿喔，求得一個好的老師，或者是相信某個信念，從此以後就可以過著幸福快樂的日子。
其實呢，回到生命的本質，我們的能量本來就一定會被消耗。真正我們應該要在乎的，不是避免我們的能量被消耗；而是我們要非常專心致志的，去研究我們的能量到底被什麼消耗、被誰消耗？
是被我們自己消耗的，還是被我們所推崇的目標，或者是其他人，因為他們的目的跟意圖，消耗了我們的能量？
其實這一本書的作者就說喔：「相信我你是如此珍貴，在人生中你是不可能毫髮無傷、安全下莊的。」
就像我自己在課程裡面常常講哦，人生呢如果像是一盤棋的話，你怎麼可能在一子不失的狀況底下，就贏得一整盤棋？你永遠都是「拿什麼，換什麼」。
所以呢，請不要聽信他人鼓吹，選擇被動的過活。好像有人告訴你應該如何，你就不假思索的去接受，就是那樣子。
我們應該要隨時隨地的，把自己的利益放在考量的第一位。通常我們的文化，要求我們要犧牲奉獻，而這樣的文化之所以會出現，是因為整個社會，有越來越多不愛惜自己的人。
於是呢，每個人都任由自己，被那些沒有什麼意義的事情所剝削；最後呢，為了收支平衡，只好從另外一個人身上去榨取能量，以便自己有一種被愛、被重視的感覺。
就像人家說的「媳婦熬成婆」。但事實上來說，你過去你的婆婆用不好的方式對待你，它本質上是一個錯誤跟虐待；結果當你變成婆婆之後，你卻用同樣的方法，去對待自己的媳婦。
如同呢，你很討厭你的父母親對待你的方式，但是你卻複製了他們的模式，去對待所有的人，包含自己的孩子。
這樣子造成的結果，你說所謂的「輪迴」，還真的需要等到下輩子嗎？還是在你的此時、此生此世，它就不斷的發生啊！
所以呢，當我們是被榨取能量的那一個人的時候，我們都只能默默的忍受，因為大部分的人都太過軟弱，不敢拒絕別人。接著呢，因為老是原諒了別人的剝削，我們成了那所謂「無私的人」。
然而在這裡的「無私」，很遺憾的它就是失去自我的人。
這就是我常常感覺到的，我們常常是以愛為名，但事實上是在剝削別人。這樣的愛它在本質不是愛，它是一種「索求」。
所以呢，「自我意識」它真正的意思是，意識到自己的存在，也就追問自己是誰？所以呢，這樣的事情我常常遇到很多人，他不問蒼生問鬼神啊！
他常常企圖想要透過神明，或宗教領袖來給他答案。然而這個歸根究底，它是要靠我們自己，才能夠回答的答案；否則你真的有把握，你不會被所謂的宗教所剝削嗎？
久而久之，甚至於你都不太認識你自己，對於很多事情你到底怎麼想、怎麼感覺？已經完全交給了那個你所謂的「神明」或「宗教」了！
其實要擺脫這些，你可能會覺得是跟「智慧」有關係。但事實上，跟智慧沒有直接的關係，它跟你有沒有「自覺」比較有關。
而「自覺」的意思，白話文就是「我知道、也完全瞭解自己在做什麼」。
對於自己的選擇、言行舉止、思維意念，你是不是清楚知道自己為什麼做這件事，和做這件事情的目的究竟是什麼？
而不是不假思索的，因為別人告訴你，因為宗教團體告訴你，因為宗教領袖告訴你，你就這麼去做。
真正的「自信」不是指別的，其實就是相信自己擁有思考，跟感受的能力，並且相信自己獨立思考的結果，與真實的感受；能夠坦然告訴自己「對！這的確就是我自己的感受。」
我不會隨便的被外在的評論所遊說，我相信我自己，也相信自己的身體跟心靈上的反應。我相信自己，能夠在生命當中的各種挑戰裡不斷成長。
「自我意識」攸關的是人的意志，沒有辦不辦得到，只有你想或者是不想。
談到這裡喔，我常常會覺得「生命是選擇的結果」。如果你想要有更好的人生，那麼你應該要先專注在你的「自覺」，還有你自覺之後的「選擇」。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在10月15號開課的【高難度對話】課程。
如同今天內容所談的，「自覺」跟「有意識的選擇」。這裡面的前提往往是在於，你對於這個世界有沒有一個基本，且重要的判斷能力。
【高難度對話的望聞問切】這一門課，可以幫助你真正的在人際裡面，有效的看懂、聽懂對方的言下之意；並且透過適當的問句，跟你在乎的人達成必要的共識。
在我錄音的這個時候，10月15號這一門課名額也在倒數了。這是我在2019年的最後一期【高難度對話】課程，錯過的話就要等到明年3、4月之後了。
所以希望你能夠把握這難得的機會，詳細的資訊在我們的影片說明裡，都有相關的連結。我很期待能夠在10月15號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
