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最近開始練硬舉跟深蹲: 每組做完後下背都超痠，就很想趕快躺平放鬆: 請問這樣是正常 ... 練腿的重點是維持張力的時間、緩慢穩固的控制力與漸進式; 且在動作的順序上， ... ... <看更多>
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練腿的重點是維持張力的時間、緩慢穩固的控制力與漸進式全世界最大的男性雜誌Men』s Health曾總結過練腿的5個原因: 1、能幫助增肌. 睾酮對於男性的肌肉增長、力量增長 ... ... <看更多>
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心得關於健身中心的收費方式Ptt 網頁版; 〔自行車訓練台課表〕相關標籤文章第1頁 ... 時間少又只要練身體健康的話就漸進式超負荷訓練做全06/19 → cubegaga: 身性多 ... ... <看更多>
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安安各位巨巨
小弟弟我最近碰到瓶頸期
重量一直上不去
在這種情況下想增加負荷
你們會選擇降重來增加訓練量嗎？
Ex:臥推50KG 3組6下
變成45KG 3組8下
總訓練量從900提升至1080kg
還是會選擇增重然後增加組數呢？
Ex:55KG 5組 4下
兩種會有差別嗎？
再麻煩各位巨巨解答一下
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.104.173 (臺灣)
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