我現在幾乎每天游泳去了兩週，兩週去了差不多10天扣掉休館或外務每次游至少一個小時至一個半 ... 相信減肥廣告的說辭，經常覺得自已可以1個月瘦5-10kg ... <看更多>
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游泳減肥 一個 月 在 游泳減肥❤️ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
我覺得游泳減肥瘦很快哦～ 我本來152/44 游了一個月一次大約三小時（中間有休息啦哈哈） 游完之後很餓，但游泳池離我家段距離，所以大約一小時沒吃東西 ... ... <看更多>
游泳減肥 一個 月 在 FITNESS - [討論] 游泳不能減肥??? - PTT網頁版 的推薦與評價
XDDD)， 只是我是突然聽人說游泳減肥效率奇差無比， 上網Google 游泳+減肥也超多文章說游泳真的對於減肥來說很 ... 71樓 → oxygen919:30分鐘一個月就有五公斤的效果! ... <看更多>
游泳減肥 一個 月 在 Dcard - #女孩【減肥心路分享-游泳減肥及小觀念】... | Facebook 的推薦與評價
從開始游泳減肥到現在已經4個多月了誠實的說期末考週那個禮拜我沒有游， ... 我瘦得很慢但我覺得這樣的頻率我很滿意我不求快速瘦，什麼一個月三公斤五 ... ... <看更多>
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游泳減肥 一個 月 在 [討論] 游泳減肥該怎麼努力- FITNESS - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
有點難過本身是有參加過游泳隊的所以還算蠻會游的行程如下: 自己一個禮拜晚上游3天70 ... 或是游完泳再加入快走30分鐘的行程我看很多人游兩個月體重就能掉個2公斤左右. ... <看更多>
游泳減肥 一個 月 在 [心得] 三個月減肥心得- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
因為太久沒運動了游泳所需的各種肌肉早就退化光了前半個月各種腰酸背痛 ... 都會不好戒一個禮拜的糖飲我就放棄了折衷改成少量飲料每天喝最多150cc的 ... ... <看更多>
游泳減肥 一個 月 在 [減肥] 游泳減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前在外地讀書兩年，因為壓力跟失眠，加上我開始大吃大喝，使得我體重兩年上升15公斤，體脂42(是真的)。
如今畢業了，也開始想要過健康的生活，因此我花了1500買中山運動中心的游泳卡，也就是三十天三十次的額度，期滿沒用完補60元的差額。
我的減肥規劃
1，每天游泳500公尺(我姿勢不對所以游起來好累><，但聽說這樣反而瘦得快)
2，少吃(我的食量真的很大，我是女生)
3,盡量早睡(嗚…我無法克制)
當然一個月過後會開始每週2—3天的運動，也打算第一份薪水花個5小時4500的健身教練費，請他教我正確的重訓器材使用方式。之後就自己去健身房運動了。
不知道我這樣的規劃健康嗎?正確嗎?
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