關於 減肥 外出 午餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

［我的一天😂怎麼樣都要空出時間運動減肥］
今日很寫實的透過Cam錄得我的一天
因為今天姐姐放假，老公外出🤭
姐姐來之後，我幾乎沒有機會一整天完全自己照顧小朋友還有打理這頭家😂
所以回味一下⋯⋯⋯🧹
大概8:30弟弟就把我叫醒
先是整理廚房
洗碗洗杯、抹乾淨雪櫃、抹每個角落
然後弟弟扭睡，又揹著他繼續清潔⋯⋯
清潔好了然後就是煮午餐
陪玩、客廳清潔、再哄睡⋯⋯
掃好地拖了地，擦了遊戲墊
好不容易等他又睡著了
終於空下時間
想說趕快運動一下💪💪💪💪
畢竟一般小朋友午睡時間大概都有一個小時左右
但⋯⋯⋯我開始了不到20分鐘
這個小朋友就哭醒了😅😅😅
要揹著再哄睡
但運動剛起勁！總沒有理由放棄停下來呀！
只好負重揹著他做⋯⋯⋯
（動作也只能是基礎簡單的）
終於一個小時完畢⋯⋯
這小朋友也差不多睡醒了
醒了食食水果
又到沖涼時間⋯⋯⋯
本來約了要帶哥哥走趟沙灘🏖️
最後下雨取消⋯⋯不然，這天安排更豐富🤭
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
一天下來！
感到滿意
因為我堅持了運動😂😂
這三十幾天
我大概只有兩三天無法運動
其實小朋友上學或是午覺時間
真的是媽媽們做運動的黃金時間！！
當然～不可能每天都那麼順利
如果不能揹著做
一星期堅持做個三次
慢慢都會瘦下來的⋯⋯⋯⋯

💗

#永禎清爽果醋雜糧餅乾蜜香檬首發團
🛒下單連結： https://gbf.tw/sckbh
大家知道喝醋有多好嗎嗎？我就是一個超級愛吃醋的人！😋
多年前一次旅遊無意間發現自家釀醋的店家，老闆娘非常熱心的和我們介紹釀醋的方式、喝醋對身體的好處，當下試喝後覺得無比清爽，自此開始時常喝醋一直到現在。

很多研究都有指出，人體內是偏酸性的，而且當人比較緊繃時，喝醋其實是可以幫助身體酸鹼平衡，也會幫助自己情緒舒緩。這麼多年下來，我已經養成每天喝醋的習慣，通常搭著餐喝或是吃完飯喝，解膩也促進消化；另外我特別喜歡在睡前喝，通常喝完一杯開始覺得全身放鬆，甚至有睡意也好入睡，尤其最近天氣熱得悶，調一杯醋，加兩顆冰塊喝下，真的有暑意全消的感覺，煩躁的感覺都少了許多。

因為本身很喜歡天然的無添加的飲食方式，前陣子認識 #永禎 這個主打天然的品牌，以小麥草釀醋的百年工法和經驗為核心，堅持使用埔里的好水和天然新鮮無農藥的食材為原料，以特製的手工陶甕釀醋，讓營養成分完全釋放到醋液當中，釀造出健康又味道甘醇順口的果醋，品質非常棒：
✅酸甜可口，添加優質百花蜜
✅榮獲世界A.A純粹風味最高三星獎，可謂台灣之光
✅真材實料釀造，一滴醋兩年工，滴滴精粹零化學添加
✅ISO食品安全把關
✅幫助消化，營養補給，養顏美容

我自己喝了超喜歡，兩款都很推薦：
💗#經典濃醇醋 共有四種口味

🍯蜂蜜-清甜香醇、大人小孩都愛
💟荔枝桂花-清新甘甜又補充維他命C
🍈青梅黑棗-果香濃郁同時保養腸胃
🫒桑葚橄欖-消暑解渴的夏季聖品

每一款喝起來都非常清爽順口，可以隨著喜好調整濃淡，前兩款我喜歡佐餐喝或睡前喝，後兩款在運動後，或是大熱天出門辦事回家後來一杯，暑氣全消！除了用水稀釋外，搭配氣泡水也很爽口！隨著當天的心情和場合去挑選想喝的口味，方便一點也可以用 #永禎冷水壺 沖個一公升放冰箱，全家人想喝時馬上可以倒來喝！

💟平時就有在喝醋習慣的朋友，建議入手 #經典暢飲組，四瓶600ml比較足夠 ;我一開始買 #入門推薦組 也是不錯，只是4瓶250ml的容量，我們一家不到一個月就喝完了。

💟而剛開始喝或是比較怕酸的朋友， #金獎組合77折蜂蜜醋2瓶組 會是初體驗的好選擇。

💗#時尚輕醋飲
是非常方便的新選擇，#桂花蜂蜜 和 #梅子酵素 兩款都非常順口還開瓶即飲，最近還推出了全新口味🆕 #蜜香檬，選用屏東原生種香檬mix蜂蜜醋的黃金比例，微甜蜂蜜醋中帶有檸檬清香味，喝起來像蜂蜜檸檬，卻沒有外面賣的蜂蜜檸檬的假假的化學果汁味道，尤其夏天喝起來更是清新爽口，之前出門上班都會帶上一瓶搭配難免油膩的午餐飯盒，最近復工上班，乾脆直接訂寄到公司，隨時想喝都有，也不用去便利商店買飲料了。很多人問我怎麼保養身材，說真的我是幾乎不喝含糖飲料或手搖飲，也不是為了減肥，就是覺得對身體負擔大，喝了不舒服，永禎的輕醋飲是我上班必備的飲品，清爽少負擔，身體也覺得輕盈！

除了飲品好喝健康，美味又無添加的健康點心也是很好的搭配，尤其要給千川吃的我也會更嚴格挑選。很多人會覺得天然健康的點心都不太好吃，但是永禎所推出的這系列無糖點心香脆可口，完全推翻一般的刻板印象。

#活力雜糧棒
六種口味任君挑選，我特別愛鹹蛋黃和紅藜麥，千川則偏好黑芝麻和糙米牛奶，濃郁穀香富含豐富的雜糧，高纖又有飽足感，味道單純天然，少鹽少油，超級喜歡他有點脆硬的口感，我一定會放在辦公室，做報告想案子時來幾根特別有靈感和動力！或是帶著外出爬山、運動，肚子餓方便即食方便又健康。

#手工無糖餅乾
說真的對他的愛可說是後來居上，一開始好奇嚐鮮沒太大的感覺，但放在盤子上一會兒，跟空氣接觸後稍微濕潤（原本無敵酥脆）後，反而越嚼越香！無論是芝麻、海苔或是乳酪香更是散發，自然的香氣完全沒有人工甜味，三種口味都越吃越好吃！我愛芝麻和海苔，喜歡口味豐富一點的話，可以用乳酪口味餅乾加天然果醬，做成夾心餅乾，千川非常喜歡。但我依舊比較喜歡單純的味道，尤其搭配輕醋飲一起吃當下午茶，吃完感覺更有活力面對工作！

健康飲食的概念其實並不難，挑選好的食物和天然的成分，自己和家人都可以吃得健康又開心。防疫在家難免都會吃得比較多，上班外食或是點外送也會比較油膩，搭配著永禎的健康果醋，消暑解膩，來點無糖健康點心，也少點熱量，很推薦大家試試看這樣的健康飲食方式！

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📣滿額送好禮：滿1000元即贈活力雜糧棒或手工無糖餅乾 乙包
▍團購時間 ▍07/16-07/29 23:59 準時關單
▍運費說明 ▍
台灣本島超取/宅配滿888免運，未滿超商收$65、宅配收$100。
離島滿1000免運，未滿超商收$100、宅配收$150。
!!!建議有含醋飲的訂單選『宅配』方式!!!
▍付款方式 ▍信用卡付款/虛擬帳號付款/超商取貨
▍客服資訊 ▍
若有商品與寄送相關問題可利用表單上方 [我想問問題]詢問廠商
或加入官方Line帳號 @roe7546

三級警戒一個多月了，整天宅在家居家防疫，讓我們不知不覺罹患“變腫病毒”😢沒有辦法外出放肆運動，只好先從飲食調整開始！

很多人都建議吃雞胸肉減肥，其實雞胸肉還有更多優點值得品嘗👉
1⃣富含蛋白質
提高營養、幫助解壓，預防老化及疲勞
2⃣免疫力提升
增強身體、健康活力，遠離疾病與三高
3⃣補腎好幫手
燉補調血、養身秘訣，吃對才能保腎好
4⃣全方位發育
智力發展兒童發育，促進改善心腦功能
5⃣瘦身好夥伴
較低熱量穩定血糖，從此遠離體重機

這次網購Will Life 津和生活的HPP低脂雞胸肉，有原味、黑椒海鹽、義式香草、煙燻紅椒等4種口味。津和生活採用最新科技「HPP 高壓加工殺菌」技術，將肉汁與營養完全鎖住！加上全台唯一的歐洲規格「氣冷式設備」處理，提供最高規格的優良雞肉，還有多項食品衛生認證幫忙把關，以及食用級真空包裝袋，方便烹調、輕鬆上桌，完全能夠讓我們吃的安心吃的健康！

太懷念以前到餐廳享受早午餐的日子了，所以趁這個機會自己胡亂變出兩道色香位味俱全的早午餐拼盤，有米飯、青菜、水果、蛋及美味的雞胸肉，吃的飽又營養均衡，重點是雞胸肉鮮嫩多汁，而且完全都調理好了，只要加熱就能立即享用，實在超級方便！

Will Life 津和生活
🌎官網：https://willlife.com.tw/
🔎粉絲團：https://www.facebook.com/willlifeco.ltd
📧E-mail：[email protected]

#WillLife津和生活 #WillLife #津和生活 #雞胸肉 #料理 #健康 #養生 #美味 #營養

#減肥 #減醣 #減重 #減脂 #瘦身

00:00 正片開始
00:50 早餐
01:29 粉絲問：餐盤是用什尺寸？
03:12 午餐
03:35 粉絲問：可以喝湯嗎？
04:35 不小心踩到飲控地雷啦！
06:59 粉絲問：進食順序不能混著吃嗎？
07:29 晚餐
07:49 減醣便當需注意！可能有陷阱
08:59 Shelley的經驗心得

超商是我減肥之路的好朋友，
只要外出肚子餓，
一定是先衝超商，
因為便利外加可以容易吃得到我要的餐盤比例，
這集先以7-11為主，
結果我不小心踩到地雷啦啦啦！！！
影片中也回答前兩集影片常見問題，
你而們在7-11裡有哪款飲控時的最愛嗎？
歡迎在留言分享給我哦！

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前幾年家中長輩牙齒漸差,除了頻繁跑診所
有時連想吃的食物都吃不了,開始更注意牙齒保健
養成每半年到牙醫診所檢查牙齒的習慣
也在刷完牙後搭配使用沖牙機
才發現沖牙機它還能把牙縫裡的食物殘渣給沖出來,
我不是明明很仔細刷牙了嗎?
看到它們被沖出來時有莫名的爽感
原本使用的沖牙機體積太大,無法隨時攜帶出門,
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放進收納袋裡,不管是外出還是帶到辦公室午餐後潔牙
都很方便哩!
大家都知道沒有好好清潔牙齒,除了容易有口臭的問題
還會伴隨蛀牙、牙周病困擾勒~
再者使用完沖牙機口腔裡的潔淨超有感,一試愛上!
各位"呷班"的捧友~
牙齒真的很需要保健,好好清潔,活到老吃到老^ ^

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跟大家分享我防疫時期減少外出，一天居家減脂餐吃什麼、還有都做些什麼
其實健康的料理多花一些心思，你一樣可以吃得滿足開心
吃得像皇上皇后一樣！但一樣保持熱量赤字
跟大家分享三道料理食譜：
1⃣️咖啡拿鐵蛋白飲
2⃣️氣炸鯛魚三明治佐小黃瓜低脂塔塔醬與星巴克燕麥奶咖啡密斯朵
3⃣️半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅
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🎬本片快速通道 Timestamp
✰breakfast咖啡拿鐵蛋白飲 ：0:20
✰時間管理表：1:14
✰lunch氣炸鯛魚塔塔醬三明治＋星巴克燕麥奶咖啡密斯朵：2:21
✰snack下午點心蛋白棒：9:18
✰dinner半熟蛋雞胸起司蛋白質捲餅：10:25


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