關於 減肥果凍推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

嗨🌞，終於要來開團我喝了整整一個夏天的檸檬磚啦🍋🍋🍋

你們也知道老屁孩阿啾最近在努力生活的養生一點 🧘🏻‍♀️

其中一個我一直都知道，而且很需要改進的部分就是...我真的超級不愛喝水😅
(水就是有那個...說不出來的水~味)

所以我自己平常喝水就會加檸檬片 (居家咖啡廳感 威)

哈哈哈哈哈哈哈

但是泡檸檬水的話，自己切檸檬、榨檸檬真的蠻麻煩的
(好啦 煩的是熊)

雖然價格上稍微便宜一點，但後續垃圾處理也很麻煩 (韓國公寓廚餘回收就是100條守則)

後來發現檸檬大叔🍋完全是我的大救星！

檸檬磚的大小，大概跟我們小時候吃的果凍那樣的程度❤️
(所以攜帶外出也很方便)

一顆檸檬磚就是一整顆連皮連籽的大~檸檬🍋
(俺一天平均喝2顆~)

一來解決不愛喝水的困擾！

二來可以美白！！💆🏻‍♀️(喔耶 我的人生就在追求美白)

三來檸檬還可以幫助減肥!

總之，太多太多喝檸檬水的好處，你們應該都比我還要清楚 威

現在這個疫情時代，我們要提升自己的免疫力，首先，多補充維他命C！

如果你也跟阿啾一樣水喝的少的話，檸檬水起碼要喝一下是吧？！

🌟阿啾限時團購開跑囉🏃‍♀️

https://bigordr.com/shop/unclelemon-jubr_land

檸檬大叔的檸檬磚外盒包裝得很可愛❤️

一盒裡面有「12顆」檸檬磚，1盒/310元！

但是開團麻~偶們直接一箱出了啦😮‍💨

一箱有4盒=💰1199 ！

讓檸檬大叔為你省下這些麻煩🌞

#檸檬大叔
✅獨家滅菌技術製程｜不用冷凍，常溫保存
✅無濃縮還原｜不加酸、不加水
✅連皮帶籽取汁｜完整檸檬原汁原味的天然酸味
✅檸檬磚常溫保存｜非常方便攜帶，可快速沖泡
✅100% 台灣原產檸檬｜產銷履歷優利卡檸檬製成
-
可常溫保存，隨時隨地輕鬆補充維他命C
撕口式果凍包裝、好撕、攜帶方便
想喝檸檬汁，不用這麼搞工

強烈推薦給不想洗檸檬、不想切檸檬、不想榨檸檬、又愛喝檸檬水🍋的你❤️

欸 我要補充檸檬大叔產地來自屏東，啾媽就是屏東人！自己家鄉的東西得支持啦🌹

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

好市多 營養師 推薦點心有哪些？
依據不同準則挑選出5款 20201 好市多 營養師 必買零食
熱量、糖含量、成分、脂肪的控制
並且要在美味與營養之間取得平衡（這很必要啊～）
最後就是可以善用小包裝策略

營養師Ricky知道大家很忙！要理解這些太累了～
所以幫大家挑選好了五款 好市多 營養師推薦點心
看完影片記得跟我分享 哪一款你最想要嘗試呢？！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:26 好市多 營養師推薦零食原則
00:40 好市多 營養師推薦點心-Ghirardelli 黑巧克力綜合包-3種口味
03:01 好市多 營養師推薦點心-New Choice 纖維椰果凍 (*小包裝策略)
05:18 好市多 營養師推薦點心-健司 脆雙菇
07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
08:35 好市多 營養師推薦點心-Kirkland Signature 科克蘭 黑巧克力風味堅果
09:36 好市多 營養師 推薦零食、點心準則＆結尾
11:06 問題QA

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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☀️炎炎夏日，又係減肥美肌既季節！
😥天氣咁熱梗係想食番杯雪糕🍦消下暑啦，
但又怕食得多甜品塊面會出痘痘?
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由即日起至2021年9月31日,到Smile Yogurt購買希臘乳酪美肌杯，即送KORRES體驗裝一套（乳酪益菌卸妝潔面乳20ml + 乳酪益菌即效舒緩面膜20ml）
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07:24 好市多 營養師推薦點心-珍珍 燻烤魷魚絲
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#第一次開團歡迎大家來+++1
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最近在吃的 #果凍酵素 太強大了
不分享不行,這故事容我娓娓道來
先前情提要一下
以前我體重都是46-47之間,維持著秩序
但跟男友交往越多年,體重一直直線上升
可能是因為太穩定了沒什麼壓力吧
體重就突破了48-49
再來致命的一擊
最近又都待在家沒出門
就一直狂嗑零食沒運動,爆吃
結果體重就直接不留情面的飆到51 ಥ_ಥ
真的是太可怕了,我差點哭
而且現在的我胖很容易
要瘦一公斤卻比登天還難
即便開始做運動了也沒有進展
真的是欲哭無淚,嗚嗚⋯

絕望之際時我看到朋友推薦的酵素
成效好到馬上被吸引
但因為我是每天都上廁所的人
也從來沒吃過酵素這種東西
心裡還是充滿疑惑？
所以朋友直接介紹廠商給我
講解了這個產品與不同人發揮的效用
拿了兩盒吃看看

完全不誇張,我是認真每天記錄變化
大概才過10天吧
體重從51.2直接掉到48.95
代謝變得很好,加上我自己有在運動
肚子變平坦,腰圍也小了一吋
整個體態變化很大！
體內 #宿便排空 除了 #瘦身輕盈 以外還能更 #健康
不知道是不是腸道變健康了,我這幾天的過敏也好轉欸
神奇⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

所以我跟廠商討論幫他分享做開箱
謝謝廠商也讓我 #開團
除了自己可以拿便宜點也造福大家！


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在屈臣氏補貨之買了8000元！
大部分都是我的回購愛用品，加上一些想嘗試的新品😆
底下列出這次開箱的商品順序唷～
大家也可以參考屈臣氏官網：https://www.watsons.com.tw/

/ 黑人極緻雪絨花牙膏星光限定版
　後來發現這款擠出來的牙膏上面有星星圖案! 太可愛了
/ 黑人全亮白密泡小蘇打牙膏
/ Zephyrine初時肌 # 1玫瑰精萃超導修護露
/ Zephyrine初時肌 # 3鎖時恆星精華液 小星瓶
/ Zephyrine初時肌 # 4白松露修護水凝霜
/ L'OREAL PARIS 巴黎萊雅 金緻護髮精油草本植萃精華
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/ SHISEIDO 資生堂 睫毛夾
/ DHC維他命B群、維他命E
/ Maybelline 媚比琳睫毛控 魔術捲翹記憶睫毛膏
　我覺得很好用! 濃密捲翹跟纖長度都很夠，但刷頭偏大所以刷眼頭或下睫毛要小心點
/ ETUDE HOUSE TSUM TSUM 系列果凍慕斯唇釉PK002 一切莓問題
/ 巴黎萊雅 粉霧訂製唇膏 # 312 # 309
　顏色都很美，但後來使用時發現我不太喜歡它的唇膏味QQ

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✔更多影片
【飲食控制】https://youtu.be/EFhkA8PfAGU
【運動習慣】https://youtu.be/V8wDmIVdmYw
【吃貨】https://reurl.cc/kdr2L9
【旅遊】https://reurl.cc/E74ypg
【美髮】https://reurl.cc/z8lLMk
【穿搭】https://reurl.cc/Y1Vb9L
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☺ 使用相機 / SONY RX100M7
✂ 剪輯軟體 / Adobe Premiere
⚠ 這是合作影片
♫ BGM /
🎈Song : 샛별 - 해가 지는 게 섭섭해 / https://youtu.be/P__K_qrsHoM
🎈Song : 샛별프로젝트-Bucket List / https://youtu.be/AOJ0qvffSKA
🎈Song : 샛별프로젝트-Love me! / https://youtu.be/iquF_LLIkFs
🎈Song : 샛별 - 솜뭉치 / https://youtu.be/ZMl1bf9bj2c

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#屈臣氏 #購物 #開架藥妝