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韓國 泡菜鮪魚罐頭90g co08199
每罐$99
這個泡菜鮪魚罐頭是我看韓國部落客分享的
在韓國是很多家庭固定會準備的罐頭
方便又快速就享受泡菜+鮪魚
鮪魚高營養價值，低熱量
搭配微辣的泡菜
結合兩樣優質食材製作而成
無論要單吃或是搭配任何料理都適合
可以涼拌海帶芽、豆腐、青菜
也可以拌麵或是炒飯
或是煮泡菜鮪魚鍋
光想就覺得好美味唷～
產地：韓國
容量：90g
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#謝先生的減脂餐
今天標題換成減脂餐了，因為仔細想想謝先生這樣哪算什麼輕斷食啊😝輕斷食的人執行斷食的那天才吃500卡吧，會餓死😭不如先從午餐開始換成有利於減脂的食物，一步一步慢慢來囉❤️是說我應該也來加入減脂午餐，不然只有老公瘦怎麼行🤔
今日減脂午餐菜色～
鮮蔬乾拌全麥麵
乾燒胡椒蝦
日式涼拌海帶芽豆腐
清燙青花菜
🎈謝太日記365-151
從今天開始~
阿母家為期五天的暑期夏令營正式展開....
這五天內阿母要挑戰搞定這5隻屁孩....
願上帝保祐丫.....😂😂😂
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被屁孩纏到現在才有空PO文的今日早餐...
香煎鮭魚+貪睡兔飯糰+涼拌海帶芽豆腐+水果+味噌湯
(整理照片時才想到..應該在兔子的嘴角加滴口水的呀~~XD )
***請點開資訊欄***
🌱市場地址
https://goo.gl/maps/XQvCDqgMK5eLbMVJ8
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🌱火腿購買
請聯繫廠商Line
@kgq5687j (要加@)
他們的官網
http://www.sedorsfarm.com/
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🌱本篇記錄大略的材料表(2人份)
a蘑菇歐姆蛋捲/b肉排/c蒜煸醜豆
a 香菇4小朵 雞蛋2 洋蔥1/4 紅蘿蔔1/4 牛奶 玉米筍
b 絞肉1/2 板豆腐1/3 洋蔥1/4 鹽巴 黑胡椒
c 醜豆 蒜片
d焗烤櫛瓜千層/e洋蔥泡菜豬肉/f涼拌馬鈴薯
d 杏鮑菇1根 絞肉150g 嫩豆腐1盒 櫛瓜1大條 起司 紅蘿蔔1/4小根 洋蔥1/4顆
e 豬肉片1/2盒 洋蔥1/2顆 紅蘿蔔1/4根 鴻禧菇1/2包 杏鮑菇1根 泡菜/青蔥 玉米筍
f 馬鈴薯1顆 蒜頭
g柚子燉雞/h青蔥蝦仁烘蛋/i鴻禧菇炒醜豆/j海帶芽豬肉豆腐湯
g 雞腿1包(兩小支) 馬鈴薯1顆 紅蘿蔔1根 洋蔥1/2顆 玉米筍
h 青蔥1根 蝦子4隻 雞蛋1
i 醜豆 鴻禧菇1
j 海帶芽 板豆腐2/3盒 生蒜頭 豬肉片1/2盒
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🌱白醬食譜們
📌白醬牛排義大利麵
https://bit.ly/3zFrmQM
📌豆腐抹醬(板豆腐)
https://bit.ly/3kEIYIf
📌白醬培根雞肉義大利麵
https://bit.ly/2UVYzIU
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🔥 更多我們都在 Instagram
https://bit.ly/2lJMncF
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🌱最新影片
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📌四種豆腐創意料理｜豆腐美乃滋蛋沙拉、豆腐鬆餅、豆腐白醬培根筆管麵、豆腐可樂餅
https://bit.ly/36HbBwF
#【姆士流】味噌湯+薑燒豬肉片+涼拌菠菜豆腐
Tips
材料 :
洋蔥1/2顆 薑1塊 蔥2根 梅花豬肉薄片10片 味噌 菠菜2把 柴魚醬油 板豆腐1塊 高麗菜3片 白芝麻
做法 :
1將洗乾淨的蔥根、洋蔥根和皮、高麗菜梗等備料不要的菜梗放入水鍋中製作蔬菜高湯，並燙菠菜後取出菠菜冰水冰鎮備用
2.高麗菜切絲冰水冰鎮備用
3.拿廚房紙巾包著豆腐，用重物壓出多餘水分
4.湯過濾後加入洋蔥、海帶芽、豆腐
5.炒洋蔥豬肉後加入醬汁拌炒放上高麗菜絲組裝盛盤
薑燒豬肉片醬汁:2湯匙醬油、2湯匙酒、1.5湯匙味醂、芝麻、1湯匙薑泥、
1湯匙糖
6.捏碎豆腐與菠菜段拌勻並加入柴魚醬油、醬油、芝麻調味後盛盤
7.湯中加入味噌、醬油、酒、味醂調味加入蔥即可
📍詹姆士 官方粉絲頁 : https://goo.gl/MBN5Ug
📕更多姆士流相關食譜看這邊https://pse.is/vuku3
材料：
毛豆300g Green soybeans * 枝豆
鹽15g Salt * 塩
八角5粒 Star anise * 八角
調味料：
鹽適量 Salt * 塩
高鮮味精適量 MSG * 味の素
黑胡椒少許 Black pepper * 黒こしょう
香油10g Sesame oil * ごま油
做法：
1.毛豆洗淨 剪去前端
2.鍋中加水500ml煮沸 加鹽.八角拌勻
3.倒入毛豆 大火煮5分鐘 至毛豆熟脆為止
4.撈出放入盆中 加調味料拌勻即可食用
5.放涼後冷藏一晚更入味
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花生豆腐 https://youtu.be/1d5OWGAW6Ms
茄汁鳳梨 https://youtu.be/O-Rdfuw3-yg
醬炒海帶絲 https://youtu.be/0-3kYCK-plM
紫菜酥 https://youtu.be/oCFv066P1eo
醋溜白菜 https://youtu.be/xXI9pWGwG4Y
【炸物】
鹽酥海苔 https://youtu.be/NSXzI2v9IgI
炸絲瓜花 https://youtu.be/guzbT4f218o
【涼拌】
涼拌毛豆 https://youtu.be/V3z2VBjEi6g
【沙拉】
馬鈴薯沙拉 https://youtu.be/bhkCnbue8go
黃金沙拉 https://youtu.be/rQeMP1JSQkk
【醃菜】
韓式醃蘿蔔 https://youtu.be/FZZNy62_TT8
【家庭菜園】
發豆芽 https://youtu.be/abDbJepkGtg
減肥食譜／涼拌海帶芽豆腐材料： 海帶芽／80g／熱量24大卡豆腐／1/2塊／32.5大卡柴魚片／4g／熱量0 柴魚醬油／1/2匙／熱量1大卡作法： 1：海帶芽洗淨汆燙，瀝乾多餘水 ... ... <看更多>
涼拌海帶芽豆腐 在 [食譜] 涼拌菜! 柴魚海帶芽涼拌豆腐~ - 看板cookclub 的推薦與評價
https://micoberry.blogspot.com/2016/07/cook_28.html
又是涼拌菜食譜!
因為最近真的太熱了!
不吃點涼的消消暑怎麼得了~
簡直快要整組曬壞了 ~"~|||
前幾天在網路上看到阿基師的皮蛋豆腐醬汁
想來試試看
無奈冰箱裡的最後一顆皮蛋前幾天拿去燒豆腐了XD
(阿基師版本還加了番茄!)
隨意搭了海帶芽和柴魚片來試試看醬料口味
還蠻好吃的!
分享給大家參考~
材料:
1. 豆腐一塊
2. 海帶芽 適量
3. 柴魚片 一把
4. 芝麻.蔥花 隨意
5. 開水 三大匙
6. 醬油膏 兩大匙
7. 香油 一大匙
步驟:
1. 海帶芽先泡開備用
2. 豆腐整塊放到冷水裡 開火煮到快滾的時後撈起來放涼備用
**** 這步是阿基師的做法~ 我平常是直接整塊沒煮的豆腐拿來拌
3. 開水:醬油膏:麻油 = 3:2:1 的比例調均勻
4. 豆腐.海帶芽放入盤中 淋上醬汁
5. 最後灑上柴魚片.芝麻.蔥花 即可開吃!
我覺得豆腐有沒有煮好像沒什麼太大差別
下次我可能還是會直接拌就好
先煮過放涼要等很久XD
涼拌菜就是要吃涼的才好吃阿!
醬汁還蠻不錯的~
以後應該會按照這個比例調~
甜鹹很適中
還有香油的香味~
大家參考看看!
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來瞧瞧楊草莓廚房裡的食譜們和美國日本彩妝保養。好吃餐廳。旅遊筆記!
https://www.facebook.com/micoberry111
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