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【我的住家飯】沖繩麩雞肉雜炒 Okinawa Fuu Stir Fry
沖繩麩 (Okinawa Fuu) :
麩就是小麥麵粉把澱粉洗去後剩餘的筋,屬於植物性蛋白質。所以將麩浸透水分經調理後,吃時很有口感。營養價值方面,麩含有鉀、鈣、鎂等礦物質,含有豐富的植物性蛋白質及低卡路里,所以近年備受素食者和節食人士注目。
購買地點:
沖繩新垣商店 (okinawa-market.com)
OISIX Hong Kong (3月25日起限量發售)
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1)將沖繩麩切片,沖繩麩用水浸透(大約15分鐘),沖繩麩浸軟身後,揸出多餘水份備用; · 2)蔥切粒,水滾後烚一烚雜菌,然後盛起備用; · 3)雞蛋加入調味料,然後撥勻,再 ... ... <看更多>
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鈣、鎂等礦物質,含有豐富的植物性蛋白質及低卡路里,用來做素菜有營養又飽肚。 在 沖繩 當地會用來做 雜炒 ,以前去 沖繩 旅行時也吃過, 用來送酒吃一流。 ... <看更多>
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