大家好我阿肥啦最近萬物皆漲價加上又看到統肥大學長得糖尿病小肥我覺得怕怕想要借掉零嘴飲料但是零食真的豪好吃喔有沒有人完全戒掉只吃正餐的可不可以教一下小肥 ... ... <看更多>
「每天吃零食ptt」的推薦目錄：
- 關於每天吃零食ptt 在 [閒聊] 戒不掉零食怎麼辦??? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [問卦] 有人可以完全不吃零食飲料嗎？ 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [閒聊] 大家逢周末會有吃垃圾食物的習慣嗎？ - WomenTalk 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [閒聊] 自己的戒零食法~ - BeautyBody - PTT消費區 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [問題] 瘦子一天到底都吃多少？？ 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt的推薦與評價，PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt的推薦與評價，PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt的推薦與評價，PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 幼貓零食推薦怎麼吃？關於幼貓零食PTT鄉民有這些疑問！ 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 戒零食ptt的推薦與評價，PTT、MOBILE01、DCARD和網紅們 ... 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 戒零食ptt的推薦與評價，PTT、MOBILE01、DCARD和網紅們 ... 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 戒零食ptt的推薦與評價，PTT、MOBILE01、DCARD和網紅們 ... 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt - osteopathe-tirouvanziam.fr 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [問題] 每天給零食是不是超不好？ 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 【嘴饞怎麼辦？】五款PTT鄉民狂推必買的美味零食推薦！ 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [減肥] 如果暴食只吃健康食物- 看板FITNESS 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥就要戒零食？Sorry，我靠吃零食瘦掉10斤 - PTT新聞 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 找「狗狗币ptt加TG飞机bikvm88,炒币教学每天挣Ules」工作職 ... 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 FITNESS - [閒聊] 戒不掉的零食 - PTT網頁版 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [問題] 每天給零食是不是超不好？ - 看板cat - PTT網頁版 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [請益] 大家是怎麼克制自己的食慾... - soft_job | PTT職涯區 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 愛之味純濃燕麥減肥ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 益生菌推薦ptt、dcard！營養師：多吃「這」食物幫助消化 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 益生菌推薦ptt、dcard！營養師：多吃「這」食物幫助消化 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 蛋白棒ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在 ... 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 蛋白棒ptt - afleurdedeco.fr 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 WomenTalk - Re: [心情] 戒糖的戒斷症狀 - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 戒糖好處是什麼？戒糖可以減肥？ PTT鄉民爆推成功戒糖7步驟 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt - 戒糖好處是什麼？戒糖可以減肥？ PTT鄉民爆推 ... 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 閒聊解嘴饞的健康零食有哪些? - 減肥零食ptt - 8Tx56 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [心得] WFH之三餐吃什麼- cookclub | PTT旅遊美食區 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt - 閒聊女孩們平時上班都會吃哪些零食PTT評價 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 [減肥] 停止運動的一個禮拜體重下降- 看板FITNESS 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 心得減肥可以吃的餅乾低熱量零食ptt 南台灣美食搜查隊 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt - aganaclima.fr 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 寶寶米餅ptt - 寶寶請推薦米餅看板BabyMother 批踢踢實業坊 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 銘傳大學板 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt - controle-technique-cds.fr 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt - 閒聊戒不掉的零食FITNESS PTT網頁版 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！ 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 好味小姐Lady Flavor 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥期間也想吃零食？那就請馬住這些零食，嘴饞了來口PTT新 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 閒聊大家嘴饞零食的選擇PTT 熱門文章- 吃餅乾減肥 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 戒糖ptt 的評價
- 關於每天吃零食ptt 在 心得減肥可以吃的餅乾低熱量零食PTT 旅遊日本住宿評價 的評價
每天吃零食ptt 在 [閒聊] 大家逢周末會有吃垃圾食物的習慣嗎？ - WomenTalk 的推薦與評價
我之前周末都會想吃垃圾食物會吃一些炸物洋芋片零食汽水之類的一邊吃一邊看批踢踢或看YT影片覺得這樣才有過周末的感覺雖然只約束自己周末才放縱但久了 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [閒聊] 自己的戒零食法~ - BeautyBody - PTT消費區 的推薦與評價
雖然說是戒零食但是正確來說應該是減少吃零食頻率的方法是我最近自己突發奇想想到的因為我幾乎每天都要吃零食想到什麼就吃什麼不過我後來發現一個方法 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt 的推薦與評價
本篇編輯介紹「8樣解饞的低卡零食」，讓你吃零食的同時滿足也不怕熱量過高！ ... 和MizunoMasato不只是PTT、Dcard和Mobile01好吃好買的店的問題找圖書和 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [問題] 瘦子一天到底都吃多少？？ 的推薦與評價
我從來沒當過瘦子都一直在減肥，卻減不下來（8字頭） 一直在想瘦子到底都怎麼吃三餐的？？ 有些朋友說只吃午餐有些是不吃晚餐但是，感覺不可能真的天天都只吃1.2餐吧？ ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 幼貓零食推薦怎麼吃？關於幼貓零食PTT鄉民有這些疑問！ 的推薦與評價
幼貓肉泥基本上可以天天吃，肉泥本身也是水分居多，對於幼貓牙口及腸胃道吸收功能尚未健全的幼貓，反而容易舔食，但是需要留意製做廠家，是否有過多的添加 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt - osteopathe-tirouvanziam.fr 的推薦與評價
每天吃 吃吃也的推薦與評價. 低熱量零食在減肥! 10款低卡零食推薦：熱量不 ... 本篇編輯介紹「8樣解饞的低卡零食」，讓你吃零食的同時滿足也不怕熱量過高！ ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [問題] 每天給零食是不是超不好？ 的推薦與評價
我說了很多次這樣不好，但老人家就他說沒零食貓就不鳥他了. 直到現在他三歲，有七公斤，我覺得要改掉每天吃零食的習慣。 他一個禮拜吃兩個主食罐、 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 【嘴饞怎麼辦？】五款PTT鄉民狂推必買的美味零食推薦！ 的推薦與評價
上班是不是常常感到嘴饞，突然想吃個什麼或喝一杯手搖飲？「手搖飲」為上班族的精神糧食、精神支柱之一，加珍珠、蒟蒻、椰果等有嚼勁的配料為基本標配，藉由糖分來振奮 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [減肥] 如果暴食只吃健康食物- 看板FITNESS 的推薦與評價
... 每天給自己200卡左右的額度 09/24 18:36. → plink: 吃喜歡的點心? 買便利商店小份的零食就不會吃過頭, 如果還 09/24 18:36. → plink: 是會焦慮可以跟 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥就要戒零食？Sorry，我靠吃零食瘦掉10斤 - PTT新聞 的推薦與評價
同樣地，《中國居民膳食指南（2016）》推薦：健康成人每人每天添加糖攝入量不超過50g最好控制在25g以下。 舉例，一小把M&M巧克力(45克)的含糖量是25克，一 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 找「狗狗币ptt加TG飞机bikvm88,炒币教学每天挣Ules」工作職 ... 的推薦與評價
狗狗币ptt-加TG飞机：@bikvm88，炒币教学每天挣U.les 的全部工作職缺. 收合. 排序：預設; 經歷; 學歷; 刊登時間. 訂閱. 吃零食班. 抱歉沒有搜到適合的職缺. ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 FITNESS - [閒聊] 戒不掉的零食 - PTT網頁版 的推薦與評價
:雖然不愛甜食，但小泡芙好好吃XDDDDDDD 08/06 00:03. 4樓 → TiaTia:哈我剛起床:p 我也不能戒掉零食耶,每天只顧著正常吃三餐,日 08/06 00:03. 5樓 → TiaTia:子會過得好 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [問題] 每天給零食是不是超不好？ - 看板cat - PTT網頁版 的推薦與評價
... 每天吃零食的習慣。 他一個禮拜吃兩個主食罐、平常吃瑞威（再來想換海陸盛宴或add,紐頓） 想請問，我們沒有要訓練貓、獎勵他，每天給幾顆零食是不是超不好？ 最近貓不吃 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [請益] 大家是怎麼克制自己的食慾... - soft_job | PTT職涯區 的推薦與評價
最近工作轉寫程式... 總覺得每天三不五時都會買零食吃尤其想不出來的時候更想吃.... 每天坐著....越來越胖了...唉※ 編輯: linkhome 來自: 36.236.8.198 (11/12 23:04). ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 愛之味純濃燕麥減肥ptt 的推薦與評價
... 吃炸物、零食、巧克力注意自己每天都要攝取蔬菜跟水果外食不吃滷味、麵類不喝湯這段純濃燕麥減肥在-ptt/dcard討論與高評價商品，提供愛之味純濃燕麥 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 益生菌推薦ptt、dcard！營養師：多吃「這」食物幫助消化 的推薦與評價
剛進入轉換期，幼兒可能產生不適應，例如挑食、飲食不均衡、換奶不順、不愛吃蔬菜水果，只愛吃零食 ... 是否每天幾乎都久坐，很少運動？ 吃益生菌. 嬰幼童(0 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 益生菌推薦ptt、dcard！營養師：多吃「這」食物幫助消化 的推薦與評價
剛進入轉換期，幼兒可能產生不適應，例如挑食、飲食不均衡、換奶不順、不愛吃蔬菜水果，只愛吃零食 ... 是否每天幾乎都久坐，很少運動？ 吃益生菌. 嬰幼童(0 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 蛋白棒ptt 的推薦與評價
... 每天都吃的話會不會有負擔？ 還是控制好整天攝取量就好了呢？ 營養棒/高蛋白棒分享 健身年11月13日嗨嗨今天想要來分享幾款最近吃到的營養棒或是高 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在 ... 的推薦與評價
... PTT 文章減肥迷思｜營養師這樣說#減肥迷思#破解# PTT # ... 超商 零食 營養師推薦吃哪些？跟著原則這樣選上班族的下午茶、零嘴｜營養師 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 蛋白棒ptt - afleurdedeco.fr 的推薦與評價
... 零食，嘴饞時可以擋一下， 但市面上選擇很多，所以想跟大家請教， 有沒有 ... 吃蛋白棒前你一定要搞清楚的5件事情PTT新聞. 在这点上，先不管广告怎么说 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 WomenTalk - Re: [心情] 戒糖的戒斷症狀 - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
... 每天吃零食是基本的，包裝一開不吃完我會很難受，黑嘉麗大概30分鐘內一定整 ... 8樓 推beams156: 我超愛零食吃的量跟你差不多想戒嗚嗚101.10.16.250 07 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 戒糖好處是什麼？戒糖可以減肥？ PTT鄉民爆推成功戒糖7步驟 的推薦與評價
... 每天一定要吃甜點，就代表你患上糖上癮！ 看清壞糖真相. 幫咖啡加糖 ... 糖癮難戒的另一個原因是，我們隨身攜帶的零食中都含有糖和精製澱粉，像是餅乾、糖果 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt - 戒糖好處是什麼？戒糖可以減肥？ PTT鄉民爆推 ... 的推薦與評價
低熱量零食ptt,dcard網友狂推！20款低卡低熱量減肥零食清單，坐辦公室的, 問題有沒有好吃又營養的零食推薦? 看板hypermall, 問題有沒有好吃又營養的零食推薦? 24 сент. ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 閒聊解嘴饞的健康零食有哪些? - 減肥零食ptt - 8Tx56 的推薦與評價
家中小朋友很愛吃零食每次都吵著要吃洋芋片、巧克力、冰淇淋但這些都是高熱量零食吃久了現在變成小胖弟個想幫他們找些比較低卡有營養的零食越是減肥，對零食的慾望越深 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [心得] WFH之三餐吃什麼- cookclub | PTT旅遊美食區 的推薦與評價
... 每天就在想早午晚餐要吃什麼早餐因為WFH之後都睡比較晚XD ... brendal2年前, 1F只吃晚餐，其他時間吃零食06/16 12:05. 懂你心情哈哈我訂 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt - 閒聊女孩們平時上班都會吃哪些零食PTT評價 的推薦與評價
今天就整理了ptt、dcard網友們的低卡/低熱量/低糖零食推薦清單，. 餅乾、蒟蒻、營業/能量棒、蛋糕及沖泡式飲品通通有！ 讓我們滿足口慾也能維持體態~ 走跳美食豬飛小姐 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [減肥] 停止運動的一個禮拜體重下降- 看板FITNESS 的推薦與評價
... 吃飽為止，不會吃到很撐。 肚子餓的話我會把無糖豆漿拿出來喝，大概喝個三口吧 ... 每天都會量體重，但是大多會有0.5~1公斤的誤差(ex..63.0~63.8) 可是休息一個禮拜後 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 心得減肥可以吃的餅乾低熱量零食ptt 南台灣美食搜查隊 的推薦與評價
魯妹在減肥辣但是半夜很想吃零食不知道要開哪袋該選份量多口味還可以的浪味仙海苔還是很像洋芋片的寶咖咖或是直上湖池屋的海苔洋芋片呢？ 減肥零食－布朗尼鬆脆巧克力 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt - aganaclima.fr 的推薦與評價
減肥也想吃零食？ 兼顧美味與健康的低卡零食清單請收！推beams 好吃的熱量都不低號稱低卡的都很難吃/ ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 寶寶米餅ptt - 寶寶請推薦米餅看板BabyMother 批踢踢實業坊 的推薦與評價
總是能吃米餅吃到睡著重點是感覺眼睛都閉起來了還能摸到餅乾精準的放進嘴巴裡吃掉 ... 零食， ※ 發信站: 批踢踢實業坊ptt.cc , 來自: 211.74.191.162 臺灣※ PTT 網址推 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 銘傳大學板 的推薦與評價
... 吃一口就沒再吃，有人也一樣嗎. 心情. 0. 1. 收藏. T.. #尋物#桃銘找行動電源. 大家好 ... 電麻飲料零食5/2，20：00 缺1-2咖有女，意者私或留言. 心情. 0. 0. 收藏. 銘傳 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 低熱量零食ptt - controle-technique-cds.fr 的推薦與評價
減肥也想吃零食？ 兼顧美味與健康的低卡零食清單請收！ 零食PPT模板下载_超多免费-PPTer吧. 純粹好奇，現代營養 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的推薦與評價
到了下午，難免會有些嘴饞想吃點小東西，但正在減肥的你，零食、甜食千萬要避免低熱量零食PTT，大家都在找解答。最近瘦了3kg, 愛吃零食 ... 每天吃吃吃好像點都不像在減肥了 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的推薦與評價
到了下午，難免會有些嘴饞想吃點小東西，但正在減肥的你，零食、甜食千萬要避免低熱量零食PTT，大家都在找解答。最近瘦了3kg, 愛吃零食 ... 每天吃吃吃好像點都不像在減肥了 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt - 閒聊戒不掉的零食FITNESS PTT網頁版 的推薦與評價
關於鹹零食推薦ptt 在問題好吃的鹹零食看板Snacks PTT美食旅遊區的評價關於鹹零食 ... 每天吃吃吃好像點都不像在減肥了顆顆難怪來聊聊戒不掉的零食吧現在啟動宵夜模式 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！ 的推薦與評價
... 每天變著花樣做早餐,一下台式海鮮粥,一下日式烤魚早餐,一下西式班尼迪克蛋,何晏左 ... 吃牛排的那個晚上,就有網友見到他們。網友A:我坐電梯時遇到建築師和他男友!兩個人 ... ... <看更多>
相關內容
每天吃零食ptt 在 好味小姐Lady Flavor 的推薦與評價
所以大家可以先不用擔心之後我們也會樂觀積極照顧蛋捲讓捲每天都開開心心！健健康 ... 好吃的貓零食都在好味商店喔 https://lf.ladyflavor.com/woWT4. CocoNico HO and ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥期間也想吃零食？那就請馬住這些零食，嘴饞了來口PTT新 的推薦與評價
選擇減肥零食的2大原則低卡低糖根據世界衛生組織的倡議，每個成人每日攝取糖量應該少於每日攝取熱量的5%以下，以女性每天所需攝入0大卡，每天攝入應＜30g糖。 ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的推薦與評價
個成年人每天的攝入的熱量大概是需要1600千卡開始健身後很努力的克制自己的嘴盡量 ... 吃些小零食，般不要超過350大卡。 警惕！以下這些零食在減肥期間可千萬不能碰： 1 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 DCARD、YOUTUBE和網路上有這些評價- 減肥零食ptt 的推薦與評價
個成年人每天的攝入的熱量大概是需要1600千卡開始健身後很努力的克制自己的嘴盡量 ... 吃些小零食，般不要超過350大卡。 警惕！以下這些零食在減肥期間可千萬不能碰： 1 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 閒聊大家嘴饞零食的選擇PTT 熱門文章- 吃餅乾減肥 的推薦與評價
... 吃多動，但別以只要吃得少就能瘦，選對食物也很重要！知名營養師蕭瑋霖杯蓋就表示，減肥、控制體重時，飲食的選擇是關鍵，他就列出6種每天都要吃的食物和6種要盡量避免 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 的推薦與評價
... 吃的零食。 小tips：女生天所需的熱量差不多在300大卡，女生減肥期間可以適當吃些小零食，般不要超過350大卡。 還有八寶冰不加糖、低卡無糖果汁等等每天吃吃吃好像點都 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 的推薦與評價
... 吃的零食。 小tips：女生天所需的熱量差不多在300大卡，女生減肥期間可以適當吃些小零食，般不要超過350大卡。 還有八寶冰不加糖、低卡無糖果汁等等每天吃吃吃好像點都 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 減肥零食ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘 的推薦與評價
... 吃的零食。 小tips：女生天所需的熱量差不多在300大卡，女生減肥期間可以適當吃些小零食，般不要超過350大卡。 還有八寶冰不加糖、低卡無糖果汁等等每天吃吃吃好像點都&nbsp;... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 戒糖ptt 的推薦與評價
糖上癮很嚴重的過來人分享一下我的辦法， 先講一下我以前糖上癮的程度， 每天吃零食是基本的，包裝一開不吃完我會很難受，黑嘉麗大概30分鐘內一定整條吃 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 心得減肥可以吃的餅乾低熱量零食PTT 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
減肥增肌零食推薦2 Quest Nutrition 蛋白質餅乾. 喜愛Soft Cookies的話，Quest Nutrition蛋白質餅乾偏軟糯質地，再加朱古力粒，與平時食的邪惡零食沒有太大飲食控制真 ... ... <看更多>
每天吃零食ptt 在 [閒聊] 戒不掉零食怎麼辦??? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
減肥了大概快一個月
早餐都吃沖泡穀物包加大燕麥片
偶爾會在加上起士蛋餅一份
中午大多就五穀飯配自助餐(青菜為主)
晚上會吃SUBWAY或生菜沙拉加無糖豆漿或跟中餐一樣
一個禮拜也大多有五天會踏步機40分鐘或是慢跑
但我苦惱的是
每次一到晚上或是中餐過後
就覺得好嘴殘好想吃零食
明明就不餓了但還是想吃
通常都會吃奶酥餅乾之內的五六片(大約就250卡了)
或是巧克力兩三塊(將近100卡)
通常都是晚上九點多十點運動
但是在晚餐或中餐過後整個就很嘴饞
想請問大家都是如何克服這種想吃零食的慾望呢?
可以不喝含糖飲料不吃炸物的但零食真的好難戒阿 ><
想再請問一下
如果每天吃一點零食
但把熱量控制在每日可攝取的熱量中
這樣還是會胖嗎?
雖然很不營養 ˊˋ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.157.206
... <看更多>