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作者bb4ever (人總是有壓力)

看板FITNESS

標題[問題] 減肥可以吃起司嗎？

時間Sat Jan 30 15:06:05 2016

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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各位前輩好，小弟最近開始要認真減肥，第一部就是想從控制飲食開始。

如題，想知道要減肥到底能不能吃起司(我指的是早餐店夾三明治的起司片)。因為我上網
查一下發現起司熱量蠻高的但是很多人又推薦說很有營養價值，也看過很多人的推薦早餐
食譜，有的人有吃起司有人則無。

標題搜尋起司、乳酪及爬過精華區都沒看到有明確討論到這個問題(如果有的話我會自刪
這篇)，因此想請教一下在減肥的過程中每天早餐吃一片起司片是可以的嗎？

感謝各位前輩指點。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.167.184.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1454137567.A.B16.html

→ virus13: 起士熱量高是說同樣重量起士熱量很高但如果只是早餐那01/30 15:14

→ virus13: 小小一片其實是還好01/30 15:14

→ robinsa87: 我休息日一不小心都啃了十幾片起士01/30 15:24

→ robinsa87: 不過還是要看每天規劃的營養素啦01/30 15:27

推 yuyuh1986: 還好啦，一片60～70卡，不多啊 01/30 15:46

→ n180: 我買天然的起司回來吃而不是吃早餐店的加工起司片01/30 16:30

推 popstarkirby: 重點是脂肪含量啊 01/30 17:03

推 peterwu4: google啊，回答一片起司熱量多少？它是什麼做的？它的營01/30 17:12

→ peterwu4: 養組成的比例如何？這樣自己不就懂了嗎？01/30 17:13

推 revolution: 注意脂肪和鈉含量即可01/30 17:15

推 gonna: 早餐店的起司通常都大量添加物，少吃為妙。不然就自己買成 01/30 18:12

→ gonna: 份單純一點的 01/30 18:12

推 mg139: 可以啊，有機店買狂吃不但沒瘦胸還大半01/30 19:10

→ mg139: 杯01/30 19:10

推 runorfat: 運動夠的話，想吃就吃阿，烤雞腿、炸雞排、漢堡，開心就 01/30 19:24

→ runorfat: 好了 01/30 19:24

推 glory5566: 懷念國外超市買起司磚自己回來切片01/30 19:29

→ glory5566: 台灣反而只有塑膠袋起士01/30 19:30

推 cp120420: 朋友送我3kg一大塊有洞的那種起司超讚！01/30 19:33

推 bluesky2: 起司有營養吃吧一片哪夠至少兩片才有感01/30 19:45

→ bluesky2: 不過西式早餐店那種廉價起司片就算了01/30 19:46

→ waterfall: 減肥什麼都能吃啊！就看熱量而已，只是有的東西吃得多 01/30 21:49

→ waterfall: 有飽足感但是熱量低，起士算熱量高量少的，但飽足感還01/30 21:49

→ waterfall: 不錯01/30 21:50

推 dnacat: 用google查詢結果是100g 402.5 kcal01/30 22:42

→ dnacat: 但是不同起司熱量應該不同，不確定標示的是哪種起司01/30 22:42

→ dnacat: 台灣有進口傳統起司的店叫做goodwell，百貨公司應該有 01/30 22:43

→ dnacat: 就個人瞭解，硬質或白黴應該都算添加物少的，應該可以試01/30 22:45

感謝各位的解答! 我人在美國，超市就有很多起司可以選，我會找時間去超市仔細看每種
起司的成分再來決定的。
※ 編輯: bb4ever (70.167.184.2), 01/31/2016 02:47:55

→ feeks: 我減肥時沒天都會吃起士補足鈣質喔，就是算熱量然後每天吃 01/31 21:42

→ feeks: 兩三片 01/31 21:43

推 peter663223: 吃起司是不會胖的。不是熱量高就會胖 02/01 20:27

推 bigcow637: 我吃0脂肪起士, 不過挺難吃就是一片才30卡 02/02 02:24

推 stevettkk: ok吧，我也很愛起司，一片ok的 02/02 15:12

推 ashin1069: 起司營養程度很高其實沒差不是每天一塊接一塊吃就好 02/02 16:33

→ yearnmoon: 請問大牛大大零脂肪起司在哪買的到呀?? 02/02 16:56

推 neko0624: 吃都吃百無禁忌重點是飲食控制管理與不是可不可以吃 02/04 11:30

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