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〈腰痛・美姿勢〉デスクワークの間９分で腰痛解消！CHAIR YOGA for lower body 〈猫背・お腹引き締め〉
今回は、テレワークやおうち時間が増えた皆さんに
おススメの、初めてでも座ったままできる
腰痛・姿勢改善9分ヨガ 下半身ver. です。
座ったままの姿勢が1時間以上続いたら、
一息ついてこの動きを一緒にやってみましょう！
同じ筋肉を伸ばすストレッチでも、違った動きを組み合わせているので
自分がやりやすいと思うものからチャレンジしてみてくださいね！
〈こんな方にオススメ〉
●デスクワークの人・学生さん
●腰痛・背中の痛みがある人
●猫背を治したい人
●良い姿勢を保ちたい人
●お腹をひきしめたい人
●むくみやすい・冷えやすい人
●便秘気味の人
〈イスヨガの効果 benefit〉
●腰痛予防・改善
●猫背改善
●コアを引き締める
●自律神経調整
●気持ちリフレッシュ
●便秘改善
●足のむくみ・冷え解消
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
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〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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