這兩天行經桃園鄉間,深深覺得台灣的農村真美,休耕的土地上,種著向日葵,毫無作物的原野上,長滿了可愛的狗尾草,在夕陽下搖曳生姿。六月的蓮花在池塘中恣意地綻放,讓我回想起兒時的白河蓮花節,吃蓮子、玩蓮蓬,好不愜意。
長大後,工作的忙碌,讓人有時身心疲憊不堪,尤其在醫院裡大概會發生的好事不多,隨時隨地都能讓人一秒沮喪! 相信大部分人的工作亦是如此。
不過雖然新冠疫情搞得人心惶惶,也有許多美妙的事情發生。例如印度的魯西庫利亞(Rushikuly)沙灘,3月中下旬在1週內湧入近28萬隻欖蠵龜產卵、無人的街道上,松鼠、梅花鹿、山羊到處橫行,連新北市的滿月圓都成了動物的漫步的天堂。食蟹獴、山羌、鼬獾、台灣獼猴等6種哺乳類,以及藍腹鷴、台灣竹雞等3種鳥類的行跡都在紅外線自動相機下無所遁形。在阿里山國家森林遊樂區內拍到的野生動物,山羌、台灣獼猴、黑長尾雉、酒紅朱雀等野生動物們紛紛自在地覓食。不管在世界各地,都有各種野生動物成群結隊地恢復原本悠然自在的行為模式,繁殖量大幅上升。
疫情,讓人類得以在家享受悠閒時光,也讓許多野生動物迎來難得的「現身機會」。
聽到這樣的消息,不禁讓我想起那段流行語。「你的歲月靜好,是因為有人幫你負重前行」。人類從自然中獲得的生活便利,其實亦是奪取了野生動物的生存資源。
忽然覺得,即使是新冠病毒肆虐這麼悲傷的事,這個世界的運作,冥冥之中,都有超出我理解的崇高力量,默默地安排著。回想起自己各種生活中的困境,計較的事情,過不去的心理的檻,都變得微不足道。
生命還是要勇敢前行,希望大家在這段辛苦了日子裡,也能夠苦中作樂,集滿人生的體驗和智慧。感謝科技讓遙遠的我們可以有機會在網路上相互取暖勉勵,未來一定有很多更綺麗的世界在等著我們^^
附上環境資訊中心的精彩報導
https://e-info.org.tw/node/231500
桃之卵繁殖 在 林凱鈞 Facebook 的精選貼文
每天早上7點到9點,為人體胃部的運作活躍期,是一天中最能完善吸收營養的時段。所以在一日三餐當中,都應維持均衡與規律,其中又以早餐尤為重要,而晨間來杯養分均衡的精力湯,已是許多人開啟美好一天的養生儀式。也因攝取足夠必要營養元素,便能在一天當中維持思緒清晰、心情愉悅、腸保健康,更能讓精神飽滿又充沛!
「精力湯」指的是由蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂等營養食材,經過調理機充分調和而成的全蔬果汁。當中富含酵素、維生素、礦物質、植化素,兼具低脂高纖優勢,尤為符合現代人營養、效率、均衡的飲食需求,亦可稱之為「喝的全營養食物」
多元蔬果食材中的豐富養分,能有助於修補細胞回到穩定狀態,其中兼具抗氧緩老作用的植物生化素,對於降低血管細胞病變及減少罹患各種慢性病之防禦有良好貢獻
「元氣精力湯」基礎方程式=1-2種蔬菜+1-2種水果+堅果+淨水。食材內容可由喜好自行調整搭配,但仍建議在蔬菜、水果、芽菜、堅果、穀類、豆類、種子、蕈菇、藻類、香料、油脂中,每次能含有上述類別中的6-8種食材,也盡可能避免每次都喝一樣的配方,如此更能幫助身體攝取多元營養。以下「盛夏健康的五杯精力湯」我們一起來喝看看吧!
❶元氣活力綠拿鐵
🥗食材
奶油萵苣50g、青花椰苗50g、鳳梨200g、蘋果150g、熟毛豆仁50g、無調味綜合堅果 10g、飲用水300c.c.
🥗營養
奶油萵苣具利尿、改善心肌收縮及維持體內電解質平衡。青花椰苗具有極佳抗氧化力,含有酚類、醇類等物質及膳食纖維。鳳梨中含高纖、酵素及維生素B1,不但可以消除疲勞,還能增進食慾。蘋果的果膠能降低體內膽固醇,而多酚則能增加體內的好膽固醇。毛豆富含蛋白質,並具有養顏潤膚、改善食欲不振與全身倦怠的作用。堅果則含不飽和脂肪酸,可降低體內膽固醇,降低罹患心血管疾病的機會,還能降低腹部脂肪
❷紅潤嬌顏青春露
🥗食材
甜菜根50g、去籽熟紅棗10顆、桂圓20g、熱紫米50g、熟紅豆50g、黑芝麻粉10g、熱水300c.c.
🥗營養
甜菜根增加血液中一氧化氮氣體的濃度,進而放鬆平滑肌、舒張血管、促進血液循環。紅棗能增加血液中紅血球的含氧量,對補血有幫助,也提振精神,且讓氣色紅潤。桂圓性溫味甘,可益心脾,補氣血。紫米富含花青素,具抗氧化功能,有助清除體內有毒的化學物質和自由基。紅豆富含水溶性纖維與寡糖,有助排便,使腸道益菌增加,維持腸道健康。黑芝麻中富含豐富的抗氧化劑天然維生素E,可減少自由基產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性,以延緩皮膚衰老
❸腦力發達植物奶
🥗食材
熟南瓜150g、蘿蔔嬰50g、核桃20g、鮮洋蔥10g、薑黃粉5g、黑胡椒3g、無糖豆漿300c.c.
🥗營養
南瓜含有的纖維、葉酸和鉀、鎂可改善血壓和膽固醇水平。蘿蔔嬰含維生素E,可減緩體內不飽和脂肪酸的氧化與自由基的產生,預防大腦、身體器官衰退,同時幫助延緩肌膚老化。核桃中的卵磷脂,能增強大腦活力,消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習工作效率,且能修復受損傷的腦細胞,預防老年癡呆發生。洋蔥有豐富的槲皮素,可抗發炎、降低壞膽固醇濃度,使血管暢通、保持彈性。薑黃裡的薑黃素是優異抗氧化物,可中和自由基,達到延緩老化的作用。黑胡椒裡的胡椒鹼可以大幅幫助身體對薑黃素的吸收。豆漿含有植物雌激素黃豆苷原,可調節女性內分泌系統的功能
❹睛彩粉紫優酪乳
🥗食材
紫甘藍50g、桑葚50g、藍莓50g、檸檬汁1顆、枸杞20g、無糖優格150g.、冷水150c.c.
🥗營養
紫甘藍、桑葚、藍莓皆含有更豐富的維生素C、鉀、銅、花青素,其中維生素C有助於生成膠原蛋白,具備美肌作用 ; 鉀則可防水腫、控血壓;花青素更具備強力抗氧化能力,能延緩老化、預防疾病、將低眼部水晶體變混濁,對預防白內障等眼疾有正面助益。檸檬富含鉀,可讓更多氧氣送入大腦,同時修復肌肉細胞。枸杞俗稱明眼子,富含胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的營養物質,故有明目之益。無糖優格為營養密度高的乳製品,其中含有豐富的蛋白質、鈣質與其他微量營養素,可用來預防體重增加及心臟代謝相關疾病
❺潤腸養胃消化飲
🥗食材
香蕉200g、木瓜100g、熟銀耳50g、熟秋葵50g、亞麻仁油2茶匙、藍綠藻粉5g、冷開水300c.c.
🥗營養
香蕉含纖維及果寡糖,纖維可促進腸道蠕動;果寡糖則有助腸道益菌繁殖,改善腸道菌叢,幫助排便。木瓜富含膳食纖維、果膠及酵素,有益於延緩血糖上升,同時它也是腸道益生菌重要的能量來源,能夠維持腸道功能健全。木耳富含豐富膳食纖維,不只可增加飽腹感、還能促進新陳代謝。秋葵內部的黏液可以附著在胃壁上,有保護胃部的用途,對於視力保健、調節血壓、預防肥胖、緩解便秘等都有助益。亞麻仁油可降低膽固醇和血糖,並治療消化系統疾病,或是慢性發炎。藍綠藻為大自然中純淨的植物,具有多種膳食纖維與營養,以促進新陳代謝,提升元氣與防禦能力
#停看聽
⚠️所有食材在使用前,務必清洗乾淨,特別是生食材料;若為特殊體況者,這應由主治醫師指示下斟酌使用,食材則以熟料為主
⚠️精力湯建議15分鐘內喝完,因當中營養素十分活躍,會因接觸溫度、空氣和光線而遭到破壞,放置時間越久,營養素也就流失得越多
⚠️使用生食材料時,挑選無農藥、自然農法生產的蔬果與食材為宜,又以具有相關認證規範之選項尤佳,且每次使用前皆需徹底洗淨,以提高食用保障
⚠️剛開始飲用精力湯者,建議可些微提高水果的比例以增添風味,待適應之後再漸進調整成趨向前面內容所提及之材料建議配比。目標在於每次都能喝進食物的全營養,善用四季當令蔬果食材,便能幫助身心獲得完善養護
⚠️尿酸偏高或痛風者,在製作蔬果汁的選用食材時要特別控制豆類食品的量,以避免攝取過多蛋白質,降低造成代謝異常之風險,避免使尿酸數值上升。而慢性腎衰竭與洗腎者,則因多數精力湯多具高鉀、高磷特性,若要飲用務必先和專業醫師討論合適食材與攝取量,再行斟酌應用
⚠️體質屬性
寒性體質: 常見症狀為臉色蒼白、有黑眼圈、手腳冰冷、貧血、低血壓、大便稀軟、小便量多色淡、唇色淡、舌苔白潤、虛弱怕冷、鼻子會過敏、喜熱飲、話少、精神萎靡、婦女生理期常延遲等。虛寒需要溫補,宜選擇偏甘平、溫熱食材如核桃 、南瓜、龍眼等,多有滋補元氣、養心安神的功用
熱性體質: 常見症狀為臉色潮紅、體溫較高、經常口乾舌燥、口苦、口臭、小便量少色黃 、經常便秘、舌苔較厚偏黃、晨起有眼屎、眼睛有血絲、容易流汗、煩燥不安 、婦女生理期常提前等。燥熱要用涼補,宜選擇平性或涼性食材,可多吃新鮮蔬菜、水果及足量飲水。但高甜度水果易上火,不宜多吃
⚠️吃早餐的重要性
http://kaijun.com.tw/trend-59/
#凱鈞話重點
#盛夏健康的五杯精力湯
桃之卵繁殖 在 有間水族寵物會館 Facebook 的最佳貼文
鴕鳥
非洲鴕鳥(學名:Struthio camelus)屬鴕形目鴕鳥科,是世界上最大的一種鳥類,生活於非洲的沙漠草地和稀樹草原地帶,因其羽、皮及肉等都有很高的經濟價值,有生長快、繁殖力強、易飼養和抗病力強等優點,在許多國家被廣泛馴養。
雄鳥可以高達2.5公尺,最大體重可達155公斤,雌鳥較小,兩翼退化,翅羽的功能主要是用來平衡身體,翅羽在寒冷的季節用來覆蓋無羽毛的大腿以保持體溫及交配時用來求偶發情,成鳥也常用翅羽來保護幼鳥及穴中的蛋。鴕鳥為走禽平胸鳥類。所以有胸骨,龍骨突不發達。頭比例小,腦約重40公克,頸長約90公分,腿長約1公尺,足具2趾,由第3趾和第4趾演化而成,是目前世界上唯一的2趾鳥。雄鳥黑色,尾羽白色,是非常有價值的裝飾羽毛。
翅膀上的羽毛和別的飛行鳥類的硬翅膀有著顯著的不同,他們是絕熱的。在上面還有爪子。強壯的腿上是沒有羽毛的,用2趾站立,大的那個就像是蹄。這是鴕鳥的獨特的適應性,為了應付突來危險而快速奔跑。鴕鳥的巨大眼球,帶著濃黑的眼睫毛,是陸地生物中最大的眼球,只有鯨的眼球比之更大。鴕鳥視力佳,一個眼球重達60公克,可看清3至5公里遠的東西,其瞬膜(第3眼瞼)有阻擋沙礫及保護眼睛之功能。
成年雄鳥羽毛為明顯黑白色,翅羽及尾羽為純白色,頸部稀疏的細羽中裸露出藍灰色或桃紅色皮膚,大多數公鳥在頸部裸毛下緣還有一圈白毛,上嘴殼及雙腿前緣及兩趾背部鱗片會呈現桃紅色。雄鳥體形較雌鳥大,身高約200至250公分,最高可達270公分,體重約100至150公斤,雄性鴕鳥在繁殖時,會露出一個類似哺乳動物陰莖的器官,用於和雌鳥接和。成年雌鳥全身羽毛多數為灰褐色,嘴殼及雙腿無桃紅色。雌鳥體形略小,身高約175至190公分,體重約100公斤。
幼鳥羽毛為刺狀淺黃色軟毛,毛頂端為黑色,頸部帶有黑色的斑點。在3個月大後需經多次更換羽毛,雄鳥羽毛顏色要到11個月大才開始顯現。
鴕鳥不會飛,但善跑(時速可達65公里/小時,或40哩/小時)。一般由雄鳥帶領幾隻雌鳥群居,生活在非洲沙漠地帶和荒漠草原。他們退化了的小翅膀被雄性鴕鳥在交配時展示。也可以用來給小鳥遮陰。
鴕鳥過著遊牧般的群居生活,一般5-50隻左右,在他們旁邊常常伴有其它食草動物,比如斑馬,羚羊。鴕鳥屬於草食性單胃禽類,他們主要吃漿果和肉莖植物,也會吃動物如蝗蟲,螞蚱。
鴕鳥採食多種類的青草,有時也採食灌木和樹木的青綠部分。在乾燥環境下,鴕鳥可採食多汁植物以補充水分。有時鴕鳥也採食小動物(如無脊椎動物和小脊椎動物),以補充蛋白質和能量的來源。
啄食動作佔鴕鳥每日行為很大的部分,一方面為了進食,另一方面能使鴕鳥瞭解周圍環境。鴕鳥對鮮豔物體特別感到興趣,鴕鳥每日的重複動作可達2000~4000次,此種行為對圈飼鴕鳥有時會發生胃食滯的問題,故對幼鳥就應教導其哪些可採食和如何採食由於它們沒有牙齒,鴕鳥會吞食一些小石子幫助磨碎胃裡的食物。鴕鳥可以很長時間不喝水,可以藉助攝取植物中的水分來生活。然而,它們是非常喜歡水的,常常洗澡。它們有著良好的視力,可以很遠就發現掠食動物,比如獅子。
成年鴕鳥最主要的天敵是獅子和獵豹,由於它們速度太快,獵食者在抓到它之前就已經筋疲力盡了。
鴕鳥為失去飛翔能力的鳥類,抵禦天敵靠粗壯的大腿和快速的奔跑能力,它們可持續奔跑20至30分鐘,最快速度可達每小時70公里,每步距離可達3至5公尺。
當受攻擊走投無路或面對較弱小的敵人時,鴕鳥會用腿向前踢,但不會向後或側踢,其中最大的趾頭有一長趾甲,在攻擊敵人時容易造成敵人的傷害,而且其準確性及力量都很高。
鴕鳥是天生敏感警覺的群居動物,因此鴕鳥群在進食或飲水時,常見至少有1隻鴕鳥警戒,當其它鴕鳥抬頭時,負責警戒的鴕鳥才低頭飲水。同群鴕鳥一般沒有進食等級制度,只要有空間,鴕鳥之間極少表現出因進食而互相攻擊的行為。
與普遍流傳的誤解不同,鴕鳥其實是不會把自己的頭埋到沙子裡來躲避危險的。這個錯誤觀念可能起源於古羅馬作者老普林尼所寫的一段有關鴕鳥話。但這可能是誤解了鴕鳥為了幫助消化纖維食物而埋頭在沙中吞進沙子和鵝卵石的時候。又或者如國家地理學會所建議,這是鴕鳥通過放低自己身體、壓低脖子來更好地隱蔽的一種防禦行為。鴕鳥的羽毛可以較好地與沙土融為一體,從遠處看時產生了它們「把頭埋在沙子中」的視像。還有一種可能,由於鴕鳥是將蛋放在沙子裡保管,孵化時不時地需要用鳥喙來旋轉、翻動鳥蛋。挖洞、放蛋、翻轉,這些時刻都可能在被人看到後誤解了。
野生鴕鳥的壽命為30至40年。人工飼養者則會更長壽,可達50至60歲。
鴕鳥在2到4歲達到性成熟;雌鴕鳥要比雄鴕鳥早六個月。野生鴕鳥雖然有一夫一妻制,但通常以一夫多妻制為主,多為1公2母。交配季節為每年三四月份到九月。
母鳥面對發情對象時會有直立、排尿、排糞和出現其他動作,並以發出嘶聲、啄、踢等動作驅趕其他母鳥或其他非目標的雄鳥。公鳥的求偶行為通常稍晚,當求愛開始時會表現出極大的敵意,將翅膀高舉,尾豎起,以此姿勢發出嘶聲,向其他公鳥或其他動物作出威嚇,有時也以此姿勢追趕所選擇的母鴕鳥。當公母鴕鳥配對後,牠們會選擇遠離大群體的地方,繼續求偶行為,而公鳥兩翼會左右搖擺,圍繞在母鳥身旁跳「求偶舞」,有時母鳥會一起跳。
配過程很特別,由一群雌鴕鳥進行打鬥,根據勝利的順序排定與雄鴕鳥的交配順序。築巢的工作主要由公鳥負責,偶爾母鳥也會參與築巢,鴕鳥喜歡在沙地築巢,公鳥會在母鳥開始產蛋前就在巢的附近守衛,對巢穴的安全十分警覺,故在繁殖季節時公鳥會變得較具攻擊性,母鳥在產蛋期間也可能較具攻擊性,但大部分時候都是比較馴良的。
鴕鳥蛋重量可達1.3公斤,是已知世界上最大的鳥蛋,但其實鴕鳥蛋相對鴕鳥的身體而言比例是所有鳥中最小的。野生母鴕鳥每隻每次生產蛋約8~15隻,因每窩有多隻母鳥產的蛋,所以每窩約可有20至15隻蛋,年產蛋約30至40顆;在馴養的狀態下,因產蛋後就被取走,因此產蛋數較多,一般年平均產蛋數為60至100隻。
鳥蛋白天由雌鳥孵化,晚上則由雄鳥孵化。孵化期平均為42天,自然孵化時,公母鳥會輪流孵化,白天由母鴕鳥孵,晚上由公鳥孵。鴕鳥對孵蛋的保護意識很強,孵蛋時經常將頭放在地上,此舉是預防被其他動物發現,此時的鴕鳥極具攻擊性,受攻擊時會進行反抗以保護蛋。在野外情況下,蛋育孵化後,養育幼鳥的工作由公鳥負責。鴕鳥蛋重約1,100至1,800克,是雞蛋重量之20至30倍,蛋殼呈光亮白色至奶油淡黃色,蛋殼厚而且堅硬。
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