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【筋トレシリーズ、マッチョ飯】 再生リスト↓
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【兄貴にドッキリシリーズ】 再生リスト↓
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【PDSの料理シリーズ】 再生リスト↓
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【兄貴のPDRさんシーリズ】 再生リスト↓
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【PDS色んなYouTuberとのコラボ】 再生リスト↓
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【マインクラフトMinecraft 】 再生リスト↓
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【モンスト.モンスターストライク】 再生リスト↓
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【GTA5 グランドセフトオート】 再生リスト↓
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【パズドラ】 再生リスト↓
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【のび太のバイオハザード】 再生リスト↓
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初めて僕を見た人の為に自己紹介します!!
僕の名前はペインダンテ将之介 P D S です!!
1993年7月27日生まれ イギリスで生まれました。
作文
幼少期に日本イギリスを行ったり来たりして日本語と英語が無茶苦茶になりました。生まれてから小学校1年生までは一般人並みの頭でしたが小学校1年の後半になって頭が悪いのが分かりました!!隣の席の女子に8の数字が書けず虐められて不登校になりました!!勉強についていけないから親にKUMONの塾に行かされるですが塾でも全く勉強せず先生もお手上げで行くことがなくなりました!!そのご学童に行かされるようになりました!!学童ではコマ回しが流行ってまして僕はコマが回せるまで省かれてました!!やっと回せるようになったと思ったら小学校2年生で親の事情で転校を味わいました。
転校して女子から虐められました!!小学校3年生になって徐々に僕らしく生きられるようになり虐められなくり調子こき始めました!!
小学校5年生になって少年野球ホークスに入りました!!
友情とチームワークを手に入れずっと外野のライトでした....
中学2年生まで野球やってたんですが駅伝部とjの両立ができなくて辞めてj専念しました!!
!
栄 ジム 安い 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
中々痩せられない人向けの自宅で物を使わずに簡単にダイエットできる筋トレメニューを紹介します!痩せわれない人の多くが負荷の軽い筋トレをやっている場合が多いです。負荷の軽い筋トレの場合、小さい筋肉しか鍛えられない為、痩せる為に大切な代謝アップや、筋肉の回復などの過程で摂取した栄養が筋肉の栄養になるなどのメリットが見込めない為に、非効率になります。痩せる為に筋トレを行なうなら出来るだけ負荷の高い事をする事がおススメですが、自宅に重りが無い、ジムに通っていないから重りが無いなどの人向けに今回は自宅で自重でしっかり筋肉を鍛えられてダイエット出来るBIG3の筋トレを紹介します!少ない回数で筋肉に効くのでおススメです!@タートルフィットネス
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脚やせ海外の参考動画
⬇︎
10 min Inner Thigh Workout | Burn Inner Thigh Fat (No Jumping)
https://youtu.be/kcZ7K8MmRiQ
Slim Thighs & Legs Workout that WORKS | Burn Inner & Outer Thighs Fat (No Jumping)
https://youtu.be/EUruBzhv7Kk
Lower Body Workout | Toned Legs & Butt | 2 Weeks Challenge
https://youtu.be/I9nG-G4B5Bs
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
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30日でより長くまっすぐな脚| 偽のワイドヒップを修正するための8つのベストエクササイズ| 5分、自宅で
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3 Easy Exercises to Lose Thigh Fat
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10 Mins Thigh Workout to Get LEAN LEGS IN 30 DAYS | NOT BULKY THIGHS
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最高の12分のエクササイズ--スリム 胀ら胫(ふくらはぎ)(日本語字幕)
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効率的に太ももの根を細くする運動、寝る前に10分、ベッドの上で太ももの間に隙間を作り出す| 自ら一週間のテストで効果が見られ、膝に優しく、機械いらず!
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【海外の二の腕参考動画】
30日でスリムアーム| 8分間の初心者向けスタンディングワークアウト、機器なし
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10 MIN UPPER BODY WORKOUT - Back, Arms & Chest / No Equipment I Pamela Reif
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How to SLIM DOWN your ARMS in ONE WEEK *super fast results*
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How To Lose Arm Fat
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Lean Arms Workout Challenge | Lose Arm Fat (No Equipment)
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栄 ジム 安い 在 コアラ小嵐 Youtube 的最讚貼文
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◼︎難波筋融伝 ミナミのジムマン
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◼︎コアラ小嵐のインスタグラム「だいたい上裸です」
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