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作者s910443ttw(surfer)看板MuscleBeach標題[討論]重訓放在早上還是晚上好?時間MonJun2421:37:032019各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來 ... ... <看更多>
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... 減脂還是空腹關係覺得沒什麼力上網看有人說空腹做有氧還是重訓有可能會分解肌肉當能量？ ... 6樓 → FarkU: 晚上六七點吃，早上八九點練，差不多空腹十二多小時。 ... <看更多>
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不好意思請問各位巨巨，因為體脂有點高，目前73KG 體脂22
所以加入了健身房，早上六點到七點有一個小時的空檔可以運動
想在上班前先到健身房報到醒醒腦
A.早上先做一個小時的有氧，下午下班過後大概六七點在去操肌耐力的課表
B.早上先操一個小時的肌耐力課表，晚上在操一次課表，在接半個小時的輕度有氧
那樣會比較好啊?
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