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早安⭐️
不同型態的江、河、湖、海
都對我們有着不同程度的療癒作用
⭐️海浪聲-一個放鬆而冥想的狀態
⭐️空氣維他命-負離子加速我們吸收氧氣
海風吹來的負離子可以消滅自由基
提升人的專注力
而海水中的鹽分有助於維持大腦中的色胺
血清素和褪黑激素濃度
讓大腦休息
減輕憂慮 增加愉悅感
至於海浪的聲音
則是有研究發現傾聽浪濤拍岸能改變腦波
使人心情放鬆
啟發靈感與創造
#接近水 #享受 #大自然 #大腦
[#特約轉播]
全台失眠人口超過400萬人，你也是其中之一嗎？
睡眠不足開車車禍意外風險跟酒駕開車相同！
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【一定要低碳或生酮再轉斷食嗎？】
標題的疑問，其實我的立場還蠻堅定的，一來這樣比較安全，二來這樣也符合生酮飲食當初被設計出來的初衷。最早的生酮飲食，並不是用來處理癲癇、減肥之類的問題，它的誕生，源自1924年的Dr. Russell Wilder，為了模擬斷食的療效所設計出來的飲食方式，並把它命名為生酮飲食（ketogenic diet）。
換言之，它是一種「接近斷食」的飲食方式。有認真生酮（我指的是執行正確）的朋友，一定可以清楚知道我在說什麼，生酮後你會發現食欲下降，不用刻意去想斷食，食欲起伏很自然接近間歇斷食，一日2餐或一日1餐是非常正常的。
至於底下這篇網友留言問的問題：
https://goo.gl/PA6UgU
「斷食造成的直接燃燒體脂肪，是否僅限於搭配生酮飲食才出現？」
答案是不限，只要斷食時間夠長，燃燒體脂肪就是會發生。
說是這樣說，但問題會在執行面冒出來給你看，吃慣麵、飯、蛋糕、含糖飲料的人，血糖起伏過大，可能在斷食5~6小時這種「幾近自殘」的時數就開始發生頭暈、強烈饑餓感、身體無力這些問題，導致斷食無法持續，連簡單的間歇斷食都做不到，這時千萬不要勉強，性命要緊，重新調整就是。
如果你有上述問題，有以下2種解法：
1、低碳或生酮飲食：
最入門的方法就這個，任何人都做得到，如果斷食時數無法延長，該檢討的是飲食內容。像有些人連不吃早餐頭都會暈，可以先從一日3餐都改成低碳或生酮開始，一段時間沒問題後，再把早餐去掉練習間歇性斷食，有心得再來玩24小時斷食，或是48小時斷食。
要提醒大家一件事，對饑餓感的拿捏，必須要能夠傾聽身體的聲音，有些人宣稱不吃早餐會頭暈，其實媽的只是自己嚇自己而已，這社會整天告訴我們不吃早餐會頭暈三小的，整天給你心理暗示，沒事也把你嚇到有事，我不吃早餐快4個月了，早上去運動都是活跳跳的。
2、改變腦波頻率：
這個主題是我最近讀到的理論，當然，科學信徒可以跳過，這東西比較接近怪力亂神的身心靈解釋。方法源於道家的「辟穀」一說，古代修行人老早就用這招在保養身體了，斷個十天半個月是常有的事，入定高僧甚至可以個把月都不吃東西，身體一樣很好。
就算是科學昌明的現代，斷食的最高記錄是382日，由1972年一位27歲的蘇格蘭人為了減重所創，當然，全程都有醫生監督就是了。
言歸正傳，中國自古以農立國，那些修行人壓根兒不可能像愛斯基摩人或因紐特人一樣吃肉、動物脂肪這種生酮飲食，一定是飯啊麵的這些五穀雜糧當食物，為什麼他們可以做到長時間斷食？
答案就在腦波頻率。
成日忙於功名利碌、醉生夢死的現代人，腦波多半處於β波狀態，對食物的依賴更是如同動物一樣（我們的確是動物沒錯），這樣的人，生來就只為了生存跟繁殖，被欲望牽著走也是常有的事，食物、金錢、性，這三樣東西是我們生為人自死都擺脫不掉的枷鎖。
但是，國外最近有流行一個詞叫「食氣」，就是在研究這件事。他們主張只要可以讓腦波從β波變成α波，進而到θ或δ波，只要可以恆常保持在θ或δ波之間，你就可以不需要仰賴食物（東方稱這為「入定」）。
也就是說，你越麻瓜，生活越像個凡人，越屈服於欲望，就越需要食物。
方法是打坐，可以讓腦波漸漸平緩。事實上，我自己也有打坐習慣，我常覺得長時間斷食後，打坐時會更容易進入狀況，不光是打坐可以減低對食物的仰賴，長時間斷食也可以成就更好的打坐狀態，兩者應該是相輔相成的正向循環。
當然，扯到這裡就有點高大上了，不是每個人都對這種修行一說有興趣。回到凡人的角度，或許有人會覺得，玩斷食後食欲降低，從此對美食處之淡然，那人生不是很沒意思嗎？
其實你仔細想想，人類喜歡甜食是食品工業努力讓你上癮的成果，多的是擺脫不了美食，把自己搞得渾身胰島素阻抗、肥胖滿身，斷食可以讓你擺脫食物的枷鎖，想吃就吃，吃越多就斷越久來調整，沒有比這更好的生活方式了。
況且，誰跟你說有玩斷食就不喜歡美食的，我在進食窗口享受美食可是很嚇人的🤣。
#斷食讓你對欲望收發自如
#連性慾也是
#斷越久越猛我沒騙你
這是個我先前從來沒聽說過的牌子，也是個少數讓我願意拍片介紹“鍵盤”這種周邊配件的例外...
單看它們的價格，或許會讓你感到些許卻步。
但是看到這個外型的當下，你會發覺有個東西開始在改變了...
是的，那就是你的腦波。
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此部影片使用的BGM：
bryZone_ybp - the fool
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錄影設備：Sony A7S3、Panasonic GF8
麥克風：Elgato Wave:3
後製軟體：Adobe Premiere Pro CC 2021
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聯絡信箱：[email protected]
有任何疑問可透過影片下方留言或FB私訊告訴我哦~
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魚丁糸首張全新專輯《池堂怪談》
億萬導演程偉豪首部影集《池塘怪談》
史無前例 跨界瘋狂計畫 音樂與戲劇互文的命題
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繼〈我就奇怪〉之後，在魚丁糸《池堂怪談》專輯中，緊接著出場的是〈蜂蜜人蔘〉。
〈蜂蜜人蔘〉是一首浪漫輕鬆帶點Indie Pop、Dream Pop的歌，起源於青峰與家凱兩年前在法國旅行時臨時起意的創作。整首歌曲帶有一種像是萬花筒的童趣感，於是有了小朋友的嘻笑聲、團員們所出生的80年代DX7低音合成器聲響、花草般點綴的打擊聲響、浪漫的Fender Rhodes，以及帶點歐洲感的管樂，歌曲營造出正面陽光的迷幻感。而當時正在創作戲劇的程偉豪導演，受邀與青峰共同填詞，二位創作人以相似的際遇，默契十足合力激盪出充滿詩意又帶點餘韻的文字，蜂蜜人蔘甜中有苦，苦中帶甜，虛虛實實只能各自品味。
MV也特別邀來《池塘怪談》劇集中兩位女主角苗可麗、陳姸霏，與魚丁糸在平行時空之外相遇，也是這次專輯安排的小小番外篇。陳姸霏難以解釋的約會、苗可麗神奇的蜂蜜泡影、魚丁糸又身在哪裡？
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////// 魚丁糸首張專輯試聽（視聽）影集：《池塘怪談》//////
09/10 (五) Netflix 一氣呵成版上線
09/09 (四) EP.9+EP.10 完結篇上演
- 8 pm | myVideo：https://pse.is/3krlcy
- 9 pm | 公視+：https://pse.is/3mgn6a
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////// 魚丁糸首張全新專輯《池堂怪談》//////
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#蜂蜜人蔘 #池堂怪談 #魚丁糸首張專輯現正預購
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〈蜂蜜人蔘〉
曲 Composer：吳青峰 Qing Feng Wu / 劉家凱 Kay Liu
詞 Lyricist：程偉豪 Wei Hao Cheng / 吳青峰 Qing Feng Wu
這裡天氣在下雨 你那裡晴空萬里
鏡中的你 有點怪奇 哎～～～～
我倆的存在主義 有交集也有平行
行或不行 是哲學問題 哎～～～～
我在幹什麼 我是誰 我在哪裡
喔唉呀唉呀 唉呀呀 靈魂出竅這個邏輯
喔唉呀唉呀 唉呀呀 泡一杯人蔘壓壓驚
虛虛實實虛虛 太極能生兩儀 沙丁魚沾蜂蜜
別只顧丟問句 答案在我和你 凡事別再騷擾上帝
生命各種選擇題 改變或留在原地
金銀斧頭 不能都擁有 哎～～～～
我在幹什麼 我是誰 我在哪裡
喔唉呀唉呀 唉呀呀 靈魂出竅這個東西
喔唉呀唉呀 唉呀呀 泡一杯人蔘壓壓驚
喔唉呀唉呀 唉呀呀 昨日有如夢幻泡影
喔唉呀唉呀 唉呀呀 今日一鍵重來開機
虛虛實實虛虛 八卦在打太極 風雨前的寧靜
無論過與不及 就選擇做自己 先讓我睡到自然醒
▂▂
曲 Composer：吳青峰 Qing Feng Wu / 劉家凱 Kay Liu
詞 Lyricist：程偉豪 Wei Hao Cheng / 吳青峰 Qing Feng Wu
製作人 Producer：陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement：魚丁糸 oaeen
所有樂器 All Instruments：魚丁糸 oaeen
管樂編寫 Brass Arrangment：錢威良 Will'z Chieng
薩克斯風 Sax：謝明諺 Minyen Hsieh
長號 Trombone：宋光清 Qinbone Sung
小號 Trumpet：Daniel Deysher
合音&合音編寫 Backing Vocal & Backing Vocal Arrangement：吳青峰 Qing Feng Wu
錄音師 Recording Engineer：單為明 Link Shan
錄音室 Recording Studio：Lights Up Studio
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：吳青峰 Qing Feng Wu
人聲錄音室 Vocal Recording Studio：青Home
管樂錄音師 Brass Recording Engineer：沈冠霖 SHENB
管樂錄音室 Brass Recording Studio：BB Road Studio
音檔編輯 Editing Engineer：葉育軒 Yu Hsuan Yeh
混音師 Mixing Engineer：單為明 Link Shan
混音錄音室 Mixing Studio：Lights Up Studio
鼓技師 Drum Tech：莊開旭 Cash
錄音助理 Assistant Engineer：于世政 Shih Cheng Yu
製作助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB
MV Credit
特別演出 Special Thanks
苗可麗
陳姸霏
蜜蜂 Bee
張敖吾 Ao Wu Chang
導演 Director
范勇志 Yuji Fann Fann
副導 Assistant Director
蔡秉孝 Ping Hsiao Tsai
製片 Producer
吳騰翔 Charleswoo
執行製片 Line Producer
郭佳勳 Chia Hsun Kuo
製片助理 Production Assistant
張皓評 Marcus Chang
呂長恩 Chang En Lu
攝影指導 Cinematographer
王鈞 Wandrink
跟焦員 Focus Puller
周奕 Yi Chou
攝影助理 Assistant Camera
江睿哲 Jiang Ruei Jhe 蔡亞玲 Tsai Liz
燈光指導 Gaffer
張鈞復 Joseph Chun Fu Chang
燈光大助 Key Grip
朱俊宇 Andy Chun-Yu Chu
燈光助理 Electrician
鄭哲安 Zheng, Zhe-An
燈光助理 Grip
李家光 Johnson Lee
美術指導 Art Director
陳必綺 Hikky Chen
執行美術 LeadMan
許耕維 Hsu Geng Uei
張詩晨 Chang Shih Chen
鄭亦婷Pine Cheng
Stylist 造型設計
陸盈盈Lu YinYin
蘇乃靖 Nai Jing Su
剪接 Editor
范勇志 Yuji Fann Fann
調光 Colorist
邱程勇 CY Chiu / 捌零後媒體製作股份有限公司 After 80’s Media Production Co.,Ltd
製作公司 Production
泛用影像 Fannyou Eizo Studio
Reflective 反照電影工作室
器材 Equipment
紐約光影工作室 N.Y. Lighting Studio
和寬攝影器材有限公司 HeKuan Equipment Co. Ltd.
特別感謝 Special Thanks
酷我燈光音響工程
4am攝影棚
玉成戲院錄音室
藝人團隊 Credit
造型 Stylist：910、Titi Chen
造型助理 Stylist Assistant：Ao Xie
化妝 Make up：張婉婷 Wan-Ting Chang、郭翰威 Ted Kuo
髮型 Hair Stylist：Edmund@Zoom Hairstyling、Spud@Zoom Hairstyling
髮型助理 Hair Assistant：Grace@Zoom Hairstyling、Kyle Shih@Zoom Hairstyling
發行 Published by：環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan
➮數位收聽：https://umg.lnk.to/OaeenSFTE
當世界改變了模樣
壓得我們喘不過氣
我們用這首歌 療癒彼此 告訴自己
終點過後 就是起點
魚丁糸〈終點起點〉
一段旅程的告終
一段新生的開始
▂▂
略為熟悉又些許不同的樂團氛圍，5年了，很難一言以敝之這段時空裡產生什麼樣的撞擊變形，休團復團，成為了終點亦或是起點？擅長以音樂記錄當下的六個人，用蘇打綠的經歷展開全新的魚丁糸，只要六個人都在就是他們自己， 也就是“蘇打綠aka魚丁糸”，也深信“終點aka起點”。
太多意料之外的事情接踵而來，專輯籌備的時間隨之漫長，每個不同時期打掉重練的歌曲不計其數，懷疑和迷惘，不斷的盤旋在這六個人創作空間中。突然之間回頭一看，〈終點起點〉不就是擁有大家一致共識的答案嗎？！過去幾年、不論多少嘔心瀝血創作被六人束之高閣，這首歌卻一直都在。〈終點起點〉對魚丁糸的重量，便是整首歌裡音符和聲音的總和。世界會在各種不可預期的狀況下崩潰、毀壞，這首一直支撐他們的歌，如今也支持我們，終點和起點之間倔強的溫暖，成為此刻安慰彼此勇氣的意念。
音樂影像由胡瑞財導演執導，帶有導演的感性與理解，MV中團員一一在自己的房間，與自己的音樂共存，即使時間和過程帶來傷口，音樂卻始終是他們所能選擇最強大的力量。這次拍攝也特別找到一處廢墟，與世隔絕的地方，偌大的空間激盪出屬於他們的音樂渲染力，似乎在強烈的訴說著有音樂在的地方，就是活著的。青峰曾在訪問中分享，看似蕭寂的廢墟反而是生命力最旺盛的地方，沒有任何人為的破壞和打擾，於是恣意生長。回到這首歌想說的，很多時候看似終點的同時，也是起點，希望便是如此。巧合的是，當年《冬未了》專輯也曾在廢墟拍攝MV，此刻的魚丁糸從這裡開始，終點起點，不言而喻。
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#魚丁糸 #終點起點 #魚丁糸2021全新單曲
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〈終點起點 Start from The End〉
曲 Composer：史俊威 Chun Wei Shih
詞 Lyricist：史俊威 Chun Wei Shih
將一句哼唱
隨歌曲飛揚
任我們想像
任我們放大
這世界的模樣
狂熱的盛夏
未了的冬陽
故事日光下
我們在醞釀
將悲傷都釋放 喔
Na na nanana
嗚喔喔 喔喔
Na na na nana
哦哦哦 哦哦
Na na nanana
嗚喔喔 喔喔
Na na na nana
哦哦哦 哦哦
對什麼失望
為什麼堅強
心裡的複雜
想要說的話
能不能先放下
不需要隱藏
最真的模樣
過程是解答
就算夢一場
離不開一個家 喔
煩惱和憂愁 先讓它 流過
現在的 傷口 不需要 理由
謊言和對錯 讓時間 去說
享受這 念頭 前方就寬闊
旋轉吧我的地球 旋轉吧我的宇宙
旋轉吧我的寄託 旋轉吧我的生活
都成為我的地球 都成為我的宇宙
都成為我的寄託 都成為我的生活
終點的光芒
等著愛點亮
請你跟著我
請妳跟著我
一起走到最後
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音樂製作Credit
製作人 Producer：王希文 Owen Wang / 陳君豪 Howe@成績好工作室
編曲 Arrangement：王希文 Owen Wang / 魚丁糸 oaeen
所有樂器 All Instruments：魚丁糸 oaeen
合音 Backing Vocal：魚丁糸 oaeen
管弦樂編寫 Brass & Strings Arrangement：王希文 Owen Wang
小號 Trumpet：聶子旂 Florent Nieh
長號 Trombone：李昆穎 KunYing Lee
弦樂 Strings：曜爆甘音樂工作室 Just Busy Music Studio
第一小提琴 First Violin：蔡曜宇 Shuon Tsai / 沈羿彣 Yi Wen Shen / 朱奕寧 Yi Ning Ju / 顏毓恒 Victor Yen
第二小提琴 Second Violin：黃雨柔 Nala Huang / 盧思蒨 Szu Chien Lu / 黃瑾諍 Chin Cheng Huang / 林崇倫 Bug Lin
中提琴 Viola：甘威鵬 Weapon Gan / 牟啟東 Wayne Mau / 潘自琦 Tzu Chi Pan
大提琴 Cello：劉涵隱分子 Hang Liu / 葉欲新 Shin Yeh
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer：葉育軒 Yu Hsuan Yeh
人聲錄音室 Vocal Recording Studio：BB Road Studio
樂器錄音師 Instrument Recording Engineer：單為明 Link Shan
樂器錄音室 Instrument Recording Studio：Lights Up Studio
管樂&弦樂錄音師 Brass & Strings Recording Engineer：林尚伯 Shang Po Lin
管樂錄音室 Brass Recording Studio：佳聲錄音室 Good Sound Studio
弦樂錄音室 Strings Recording Studio：強力錄音室 Mega Force Studios
混音師 Mixing Engineer：黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio：Purring Sound Studio
鼓技師 Drum Tech：莊開旭 Cash
譜務 Music Preparation：朱彩蓁 Cai jhen Jhu
樂器錄音助理 Instrument Assistant Engineer：于世政 Shih Cheng Yu
弦樂錄音助理 Strings Assistant Engineer：張閔翔 Min Hsaing Chang / 朱品豪 Pin Hao Ju
製作助理 Production Assistant：沈冠霖 SHENB
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MV影像製作Credit
影像製作 恭喜發財映画
導演 胡瑞財
副導 林冠蕙
導演組協力 黃子庭 / 劉芷妤
製片 梅致祺
執行製片 游士弘
生活製片 姚舜禹
製片場務 張武雄 / 范子薺
攝影指導 林眾甫
攝影大助 風宗廷
攝影助理 藍嘉祺 / 陳璿任
實習生 許祐嘉
燈光師 楊景浩
燈光助理 宋志威 / 藍功民 / 呂佑凱
美術指導 朱玉頎
執行美術 簡嘉儀
美術助理 江欣郁 / 駱禹彤
美術場務 陳涵哲
移動攝影 潘志維
移動觀測手 高芷佳
劇組平面側拍 游子宸
九巴司機 張輔弼
剪接 周雨青
調光 李芷璇
特別感謝 胡焰棠 / 萬美麗 / 林宸瑀
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藝人團隊Credit
造型 Stylist：910、Titi Chen、施筱柔 Lore Shih
造型助理 Stylist Assistant：Ao Xie
化妝 Make up：張婉婷 Wan-Ting Chang、郭翰威 Ted Kuo
髮型 Hair Stylist：Edmund@Zoom Hairstyling、Spud@Zoom Hairstyling
髮型助理 Hair Assistant：Grace@Zoom Hairstyling、Kyle Shih@Zoom Hairstyling
發行 Published by：環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan
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