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恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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懷孕後期宮縮原因 在 Facebook 的精選貼文
《最近的生產為何要約定催生呢?》
因應COVID-19,目前大部分有在接生的醫療院所,會建議在38-40週左右約定時間來催生。
原因讓我娓娓道來~🧐
1️⃣滿 #37週就是足月兒,所以要生隨時可以來生了~
那為何不一滿37週就來催生呢?
在沒有產兆的情形下,子宮頸尚未成熟,有可能很難催,吃全餐的機會也較高。
2️⃣沒有疫情之前, #39到40週之間催生是合理的選擇
產科觀念還是一直有在更新的!
我自己本人(在三十多年前)是42週才被請出來的釘子戶👶,3500的出生體重讓嬌小的母親生產時吃進苦頭;在八九年前,那時候的我們也很習慣41-42週才來催生。
但是後來發現,超過預產期太久才生產,寶寶解胎便和胎盤鈣化的情形也會比較普遍,因此現在的趨勢大部分不會放超過預產期太久。
✏️大家擔心的 #怕寶寶太大生不出來 這點:
寶寶在後期的成長速度非常驚人(一週150-250公克,依他的吸收程度還有媽媽體重增加幅度影響),有時候也是怕寶太大,放超過預產期反而生不出來,因此稍微提早一點催生。
✏️大家擔心的 #怕吃全餐 這點:
39-40週催生,統計上並不會增加剖腹產率! (白話文就是生得出來就生得出來,生不出來的放到42週可能也是生不出來)
3️⃣ #催生不會比較痛!
催生是用藥物來引起子宮收縮,會不會有效果就要看每個人對藥物的反應而有所不同。有的人塞了藥就痛不欲生,有的人塞藥加上點滴高劑量,肚子也只是悶悶的沒甚麼感覺。
如果不催生,自然進入產程的也會經歷這種宮縮痛,並不會比較不痛。
以我個人為例,第一胎39週催生,在經痛程度的宮縮下打了減痛,之後就彷彿上天堂😇~~~一路到生完。(只有最後子宮頸全開後的強烈便意感比較不舒服)
第二胎30週自然陣痛,屬於經痛的強烈版本,來不及打減痛直接上產檯。宮縮部分尚可忍受,反而是用力幫忙撐陰道的部分最痛苦😖(是不是太有畫面了???)
所以經歷了催生和沒有催生的兩胎,只能說, #減痛分娩好重要
所以,催生真的不會比較痛! 這點要再次強調!
為什麼?
原因就是剛剛提到的 #減痛分娩
⭐️⭐️⭐️重點⭐️⭐️⭐️
🌟目前我們減痛分娩施打的時間點,已經不受限於以往的"開兩指才能打";現在是 #你想打我們就來聯絡
🌟 #上產檯不用關掉,減痛直接用到最後
🌟減痛分娩不會造成妳往後的腰酸背痛,這些腰酸背痛是懷孕所引起的~
🌟 #重點中的重點:現在都要 #PCR陰性才能接受減痛分娩!
所以如果是安排催生,我們在入院前就會先確認PCR陰性,入院後開始催生,如果想打減痛我們就會直接通知麻醉科醫師來幫忙。
如果是臨時有產兆來醫院的,我們必須等到PCR結果出來才能接受減痛分娩,所以這中間會有段痛苦的時光...
4️⃣大家都會擔心疫情,#入院前篩檢對大家都是個保障
要在這年頭生產的家庭一定都會擔心疫情,不管是我要生產的醫院/診所有沒有人確診? 我旁邊住的病人有沒有感染?
所以在住院前對孕婦以及陪產者做COIVD-19的快篩加上PCR,是對孕婦們/醫護人員們的保障,讓 #彼此都能在安心的環境下生產。
萬一臨時來了結果又還沒出來,醫護人員就會全副武裝上陣! 萬一不幸確診,也會交由專責醫院負責。
(我想大家都看過全副武裝的樣子,N95防護衣面罩等費時勞民傷財,所以如果可以減少突發狀況,也可以減省醫療資源)
最後,我相信大家對自己的懷孕還有生產都會有一定的期待,或是規劃。
但計畫趕不上變化,目前時勢所趨,生產的規劃也會受到影響,有可能需要做一些妥協和改變,辛苦大家了! 也請大家多多體諒!🙏
我們因應疫情研擬出比較符合"產科"這個特性的入院模式,無非是對於"病人安全"做了最周全的考量 (是有要評鑑嗎這位太太???😝)
我們也會在盡量滿足各位準媽媽們需求之下,給大家一個符合自己所期待的生產經驗🥰🥰🥰
#生活太苦悶來出賣康太太
#新冠肺炎
#COVID19
#催生不會比較痛
#減痛分娩
#安全生產環境
#產前PCR快篩
懷孕後期宮縮原因 在 Facebook 的最佳貼文
< 高位破水 >
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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懷孕期間產婦們總是戰戰兢兢
在這懷胎的九個多月裡
為了保護、照顧肚子裡的胎兒用盡全力
出血、孕吐、宮縮、骨盆痛...等等許多狀況都可能經歷
而破水也是其中一個狀況
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破水可能為高位破水或低位破水,造成破水的原因很多,包含:
• 子宮過度收縮
• 羊膜腔感染
• 外傷
• 子宮頸閉鎖不全
• 羊膜穿刺
高位破水可能流出的羊水量較少
依照破水嚴重程度與破水時週數有不同的後續處置
如羊膜腔破裂幅度小
在適當的休息後是可以自行修復的。
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但許多懷孕後期的產婦們
因為胎兒壓迫、荷爾蒙改變常出現漏尿、分泌物多的狀況
要怎麼分辨到底是破水、漏尿,還是分泌物呢?
破水特性、後續處置看這邊 👉 http://bit.ly/haveababyB035
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~
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