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在愛迪生教練這個產品中，有10篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅張芷瑄 Chih-Hsuan Chang，也在其Facebook貼文中提到， 從台北馬前租下這裡，歷經3個月的努力，隔間、天花板、地板、燈、冷氣都是裝了又拆，拆了又裝，這裡不行做了又改，那裡不妥敲了又做，油漆重刷了好幾次，各種的問題都絞盡腦汁的去破解，過程中為了省錢花了很多心力、人力，結果反而花更多錢，但經驗慢慢累積，方向越來越穩定，漸漸步入軌道，終於到了今天... 聚光運動...

愛迪生教練 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的最佳解答

張芷瑄 Chih-Hsuan Chang By 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang

2021-03-20 21:21:58 有 1,579 人按讚
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從台北馬前租下這裡，歷經3個月的努力，隔間、天花板、地板、燈、冷氣都是裝了又拆，拆了又裝，這裡不行做了又改，那裡不妥敲了又做，油漆重刷了好幾次，各種的問題都絞盡腦汁的去破解，過程中為了省錢花了很多心力、人力，結果反而花更多錢，但經驗慢慢累積，方向越來越穩定，漸漸步入軌道，終於到了今天...
聚光運動Spotlight Fitness「正式開幕」🎊🎊

今天陳秉豐Chen Ping Feng教練、黃毓軒 Edison Huang教練的西裝打扮搶盡風頭，我只有襯衫搭配NB小外套上個淡妝當一個接待兼打雜的小妹😜
很感謝前來支持的各位，今天跟大家聊得很開心，吃小點心吃得更開心😆

歡迎大家常來聚光～Light up your life～

#聚光運動 #SpotlightFitness
#罐頭教練 #愛迪生教練
#穿西裝的教練超帥

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張芷瑄 Chih-Hsuan Chang

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台灣女子長跑運動員 Team NB 最佳成績: Marathon:2:46:36 Half Marathon:1:19:06 10000:36:48:62 5000m:17:52 3000msc:11:43 工作邀約：[email protected]
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愛迪生教練 在 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang Facebook 的最讚貼文

張芷瑄 Chih-Hsuan Chang By 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang

2020-06-14 23:06:44 有 1,237 人按讚
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甜心與雷理莎 Lisa Ries的跑步約會❣️❣️❣️
聽到學姊要來台北工作怎麼能錯過這個大好機會呢🤣🤣幾週前就趕緊約起來了🤪🤪
今早河濱尬起來🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻
感謝學姊、 #智群哥 、 跟著象總跑步上學、黃毓軒 Edison Huang在過程中不斷的鼓勵❤️讓我在快要爆胎的臨界點遊走到完成訓練💯

跟學姊聊天的話題除了訓練外，還包含身心理的調整，聊到自己常常因為課表沒完成而負面，也有很多心裡糾結的點，在聽完學姊的分享，內心有種解開的感覺！

這次的約會感覺好像是來幫我心理輔導😄 有充飽電的感覺☺️☺️
正能量是會傳染的，希望我未來也能成為充滿正能量的人，再把能量傳給更多人～～

Photo by 陳秉豐Chen Ping Feng📷

#雷理莎
#正能量
#長跑甜心
#跑步約會
#罐頭教練
#最速總經理
#愛迪生教練

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愛迪生教練 在 洪鈺釗 Yu-Chao Hung Facebook 的最佳解答

洪鈺釗 Yu-Chao Hung By 洪鈺釗 Yu-Chao Hung

2019-05-17 09:23:51 有 317 人按讚
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遲來的日體大心得文-

早在四五年前就受真男人邀約參加日體大測驗賽，但遲遲未前往，雖然這之中參加了日本移地訓練三次、兩次的日本大學生個人選手選手權大會、中京大學測驗賽還有東海大學測驗賽。

今年，在賽事日程公佈的當下，就設定了出賽這一個場次，剛好在全中運與大運會結束後的空檔，不影響帶隊及選手訓練的時間。

此次比賽的目標很簡單，其實就是為了全運會達標。賽前一週的北市青年盃前夕，因為連續兩週全中運加全大運的奔波重感冒，依然下場當作訓練，當然這樣的狀態底下果然跑不出好成績，也就果斷的放棄之後的賽程好好休養準備日體大的比賽。

這次的比賽，不，應該說這陣子的比賽一直讓我頗有壓力的，近幾次的比賽最佳只有1：54，而上一次跑進1：54秒內已經距今19個月前的全運會了。對我而言這次的目標就是鎖定在1：54內。

這次的賽程由於千五跟八百時間僅隔一小時，對於訓練量沒以前那麼足夠的我來說，只能放棄千五，全力拼搏800。

中午我們抵達日體大健志台體育場，其實跟我過去比的兩場測驗賽差不了太多，各個學校的選手在場邊檢錄熱身準備比賽。

被分到最後一組，表示選手的實力都應該不差，前幾組大概在1：52-1：54之間，不過沒有看到比較積極出來跑的選手，所以就先心裡有個底，前半段要出來積極配速領跑，畢竟不是要來拚冠軍的，是要拼成績的。

前200經過聽到大會的工作人員喊著秒數（因為沒有大時計），快速的在我腦海中轉換著日文變中文，26、27，這是我理想的配速。

400公尺經過54、55，還未有選手要出來，不過這個配速對我而言剛好，就繼續穩定的跑著。500過後身後的選手開始有些動作了，慢慢的拉到外道要準備做最後的加速，我能維持原先的配速直至600公尺，然而訓練不夠的下場是，最後的加速完全使不上力來，彎道處又被多名選手卡在尾端，就這樣第六名通過終點線。

內心其實有點小小的失望，因為生理的感覺這一次可能又是在1：54邊緣。

結果 黃毓軒 Edison Huang 教練說有1：52，同場前往的 陳秉豐Chen Ping Feng也說1：52。當下近幾場的壓力瞬間釋放了。

小洪荳啊，你老爸我還能跑到152😆

特別感謝這次協助報名的 張嘉哲Chia-Che Chang 以及小幫手
感謝陪同協助我、陪我熱身、壓錶攝影的愛迪生教練

下一戰，
臺灣國際田徑公開賽

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洪鈺釗 Yu-Chao Hung

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臺灣800M 1500M 田徑選手
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社群媒體上有些相關的討論：

愛迪生教練 在 [新聞] 立委爆國軍超硬體訓10公里長跑加3公里武- 看板Military 的推薦與評價


作者jobli (十七歲的夢 七十也感動♪)
看板Military
標題[新聞] 立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武
時間Tue Sep 19 21:20:45 2023

立委爆國軍超硬體訓 10公里長跑加3公里武裝跑步
聯合報／記者江良誠

https://uc.udn.com.tw/photo/2023/09/19/realtime/25291889.jpg

義務役役期延長為1年，軍人體能也要加強磨練，立委馬文君上午在臉書貼文爆料，她接
獲投訴，陸軍已經通令全軍，志願役軍士官兵的體能訓練標準，將會空前嚴格，直追特戰
部隊，她質疑，部隊功能不同，以特戰隊標準要求一體化是否合理？義務役跟志願役是否
標準如果不同，同一部隊要如何平衡戰力？

馬文君說，國軍體能訓練這幾年以3千公尺跑步為主，加上炎熱天氣超過32度改為室內操
課，軍人體能狀況大不如前，很多人3千公尺都無法達標，現在軍方驟然調整為高強度訓
練模式，部隊是否能適應，應該有完整的規畫，以免揠苗助長，反而出問題。

馬文君說，根據她接獲的資料，陸軍志願役體能標準，將在一年之內，分三階段執行。
一是10公里長跑訓練，
近程從年9月12日起至年12月31日，以連為單位，團體帶隊，每兩周一次，跑步5公里。
中程從2024年1月1日起至6月30日，每周一次，跑步5公里。
長程：2024年7月1日之後，每周一次，跑步5公里
8月起，每月增加1公里，至12月達10公里。

二、3000公尺武裝跑步
近程每兩周一次，逐次增加距離1至3公里，著迷彩服，不著戰鬥個裝。
中程：每兩周一次，著戰鬥個裝，逐次增加重量鋼盔、腰帶、戰術背心、抗彈板。
長程：每兩週一次，著戰鬥個裝。

她說，如今國軍的體能訓練與測驗是3000公尺跑步，未來，長跑上看10公里，再新增3000
公尺武裝跑步，據說，是蔡總統聽取國軍赴美接受小部隊訓的成效報告之後，裁示全軍特
戰化。

馬文君說，至少有四個可行性需檢討，
一、 陸軍部隊，分為戰鬥部隊、戰鬥支援部隊、勤務支援部隊，一體適用，特戰標準？
二、 國人基本體能，有多少人能達到特戰標準？
三、 特戰標準，特戰加給，若能達標，是否都比照特戰部隊發給加給？
四、 義務役跟自願役是否標準一致？
如果不一致，那同一單位有義務跟志願時又將如何平衡戰力？
她將請國防部提出評估報告。

心得感想：
1.沒有改動內容,只調整排版方便閱讀
2.提高體能訓練,沒什麼好批評的,也有時程要求,不能說硬來
3.這大約就是回到精實案前的體能標準,當年是跑5000,但10000是只有特別部隊要作
4.前一次大拉高體能是馬英九年代,也是總統下令,當年也是幹聲不絕
5.但這個可行性高不高,可能要推廣才知道,如果要全軍不分兵科單位一體適用
全陸軍都步兵化,特戰化,不能說不好,但訓練上能不能推動?
軍團司令部等單位要不要先跑?廠庫,基地單位是有正常工時的,要不要跑?
不合格的有沒有處份(當年體能不合格不能當主官)
現行部隊接上去了,那明年新進人員怎麼接入訓練?
6.最後是要把體能訓練拉高強度,伙食這些也要跟上啊,傘訓時也是操體能
但傘訓天天有牛奶啊,特戰的伙食也比一般陸軍高,現在全軍特戰化,先不提薪水
伙食和營養可能要提高,不然官兵不是不想訓,是人會受不了
結論,立意良好,推動困難

如果陸軍用下令推體能訓練的方式有用,現在一堆BMI 30+怎麼來的?
前司令自己有體測嗎?

馬年代,推跑步測驗,各單位都要裝V8,藍芽感應環也是當年推的
很多人要升官都必需練,作弊很難,你的對手去檢舉
都是直接調影片的

--
我當兵那麼久以來的觀察發現有3種主流人士會來當志願役。
1.真的愛國的人10% 2.被老爸(或老媽)逼來的人30% 3.家裡不好過的人60%
現在84年以後的軍人什麼趴都沒有，還是被砍爆了，就映證：
1.歷史上愛國的人通常沒好下場！
2.勉強是沒有幸福的！
3.窮不是病，是命！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.29.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1695129649.A.0D1.html
推 victoryman : 義務役突然這麼操 能受的了嗎 09/19 21:22
推 metro721 : 志願役啦 09/19 21:24
→ aragorn747 : 投訴？八成新兵搞錯 09/19 21:24
推 jabari : 一拳超人菜單 09/19 21:25
噓 ssn1321 : 又是馬文君 09/19 21:25
推 afv : BMI不太適合，應該是看腰圍，不然連巨石強森跟館長 09/19 21:25
→ afv : 都會因為BMI數值被當成徐衍璞同一類型XD 09/19 21:25
→ sammyymmas : 之前在旁邊看志願役體測 09/19 21:27
→ sammyymmas : 長跑通過率就已經不太行了 09/19 21:27
→ sammyymmas : 現在改這樣學長們假大概沒了 09/19 21:27
推 afv : 看了一下這時程，達到全副武裝三千與十公里長跑， 09/19 21:28
→ afv : 耗時快一年，一年義務役就只能拼退伍前達標了 09/19 21:28
→ metro721 : 志願役特戰化是正確的 成功的話國軍戰力 和專業形 09/19 21:30
→ metro721 : 象會整體提昇 但是薪水還是要調高啦 軍風和管教方 09/19 21:30
→ metro721 : 式也要改 不然也待不下去 09/19 21:30

全軍特戰化不是第一次說了...
90年代就推過一次了,失敗

當然,我先說我這篇真的沒酸沒唱衰
就單純用當過主官的角度來看

現在志願役非戰備是每日外散宿,你早上可能集合不了全部人跑
下午要跑,部隊大約三點多就要下去準備了
不然會來不及在下班前跑完,等於會壓縮到其他工作和訓練的時間

3000就一堆人不合格了,現在拉到一萬米...
阿婆生子,很拼
※ 編輯: jobli (111.241.29.22 臺灣), 09/19/2023 21:35:35
→ abinssigh : 為何這麼愛跑10K？訓練馬拉松選手嗎？ 09/19 21:32
推 afv : 不過話說回來，也沒看到武裝三千與十公里長跑，要 09/19 21:32
→ afv : 限時多久跑完？ 09/19 21:32
→ abinssigh : 美軍教範給你抄，為何只有跑步？ 09/19 21:32
推 gmkuo : 先算一下跑完十公里要多久。以前有次連長興起，用最 09/19 21:34
→ birdy590 : 跟一年義務役有關吧 志願役不先練一下到時候怎麼帶 09/19 21:35
→ metro721 : 志願役的營區能不能像美軍營區一樣 宿舍和訓練工作 09/19 21:35
→ metro721 : 場域分開 讓私生活和工作 有明確的界線 09/19 21:35
→ gmkuo : 後一節課，帶我們去外面跑十公里，定速輕鬆跑完其實 09/19 21:35
→ gmkuo : 還不錯。 09/19 21:35
推 SRNOB : 對 限時多久跑完? 09/19 21:36
→ AntiqueTea : 特戰化沒什麼問題，但義務義應該選兵的時候就應該 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 體能好的就分發作戰部隊，體能不好的就去當文書、 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 後勤兵，既使是義務義薪水也應該不一樣！10公里輕 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 裝跑步，有慢跑習慣的人不難，但全副武裝3公里，這 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 真的蠻硬的，義務義在體格上不先行篩選，到時操死 09/19 21:38
→ AntiqueTea : 兵就有的吵了！ 09/19 21:38
→ aragorn747 : 不是啊，內文說是志願役結果馬小姐說義務役是否一致 09/19 21:38
→ aragorn747 : ？然後回頭接獲投訴...沒說罰則且既然已知是志願役 09/19 21:38
→ aragorn747 : ，還是回到跟說的八成搞錯濫訴。 09/19 21:38
推 ashrum : 馬文君真的超怪，練體能買V8，地下碉堡電腦要防塵 09/19 21:39
→ ashrum : 防震，老是找名目消耗國軍戰力 09/19 21:39
→ ashrum : 今上也是一個怪，全軍特戰化是放著專業不管？ 09/19 21:41
推 guowei616 : 10K我中年人穿Y拖輕鬆跑大概50分跑完 年輕人再爛 練 09/19 21:44
→ guowei616 : 一陣子一小時內應該沒問題 09/19 21:44
推 metro721 : 我就是認為志願役不用天天帶體能 首先新兵訓 專長 09/19 21:46
→ metro721 : 分科訓 下部隊之前的訓練單位 就應該把新兵新士新 09/19 21:46
→ metro721 : 官的體能訓練好 才能交給部隊 然後自主訓練基層部 09/19 21:46
→ metro721 : 隊每週測就好 白天天天帶體能 晚上天天搞加班 惡性 09/19 21:46
→ metro721 : 循環 09/19 21:46
推 s1777001 : 我寧願跑10K 跟全副武裝 我才不要碰滑鼠跟鍵盤 09/19 21:46
推 guowei616 : 不過著裝戴鋼盔跑3000 沒練過的應該會很硬 09/19 21:50
噓 IECSWCF : 看到馬某就是噓！ 09/19 21:51
噓 werlight : 馬的我都噓 09/19 21:57
推 JasonHuang : https://bit.ly/3riAwoe 這是某次路跑的成績四千多 09/19 21:57
→ JasonHuang : 人參賽50分就可以進300名內，也就是前7.5% 阿伯你 09/19 21:57
→ JasonHuang : 說穿拖鞋輕鬆跑可以到這成績，所以要不是你有認真 09/19 21:57
→ JasonHuang : 練過不然就是天賦異稟，但講隨便練練就能一小時下 09/19 21:57
→ JasonHuang : 男人千萬不要一過40就只剩… 09/19 21:57
推 ameko34 : 穿軍皮靴跑十公里，腳會很痛起水泡 09/19 21:58
推 bellas : 她好像是有人投訴找她 這肉肉阿姨維基上怎麼沒有學 09/19 22:05
→ bellas : 經歷 09/19 22:05
→ Tieylea : 要看三千公里武裝跑步 住北市的鄉民可以去大直橋下 09/19 22:05
→ Tieylea : 碰碰運氣 北市警特勤中隊會在那邊辦三千武裝跑步 09/19 22:06
→ Tieylea : 訓練還是測驗 可以試著跟看看 看自己還剩多少體力? 09/19 22:07
推 metro721 : 投訴的就退一退吧 何必眷戀國軍 09/19 22:08
→ Tieylea : 跟他們聊天時候我沒記錯是18分及格 但這是低標 09/19 22:09
噓 super1315566: 純噓馬大立委 09/19 22:10
→ jobli : 3000,18分? 09/19 22:10
→ aragorn747 : 全副武裝 09/19 22:11
→ bellas : 以前五專有個同學打棒球的投手 國中畢業就投到14x了 09/19 22:11
→ bellas : 他跑10km 是2x分鍾 他體育課不用上 第一次比賽他第 09/19 22:11
→ bellas : 一次上場打擊教練說全壘打歐 然後他說那全壘打的話 09/19 22:11
→ bellas : 以後就不用上體育課歐 然後他就不用再上了 但他還是 09/19 22:11
→ bellas : 都來 自己先去跑10km 然後再來和我們打球 很顯然跑 09/19 22:11
→ bellas : 個10km是耗不了他多少體力 光追著他運球跑來跑去就 09/19 22:11
→ bellas : 累 09/19 22:11
推 NewCop : 建議教召比照辦理 09/19 22:13
→ Su22 : 警察的武裝3000是穿防彈衣帶手槍or步槍跑嗎? 09/19 22:13
推 njnjy : 我老爸民國6x年服役 全副武裝跑3千 09/19 22:13
→ njnjy : 陸軍 09/19 22:14
推 samvii : 2禮拜一次，那剛好起點離營宣教，終點領假單，慢慢 09/19 22:15
→ samvii : 跑最多就晚別人30分鐘到一小時離營而已。 09/19 22:15
推 toulio81 : 提高體能沒什麼問題，只要關注有沒有照科學訓練一 09/19 22:16
→ toulio81 : 步一步來就好，起碼比折棉被，掃地有用多了 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 10公里2x分？……媽呀，世界最快馬拉松的選手也沒 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 這個速度，現在是怎麼樣？一個是穿夾腳拖10公里50 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 分鐘內（其實對經常性慢跑算正常）但腳指沒受傷應 09/19 22:16
→ AntiqueTea : 該叫金練出一層厚厚的繭的吧！ 09/19 22:16
推 bellas : 不過我唸一年半多就跑了 後來有次幾個人聚聚 有個人 09/19 22:21
→ bellas : 已經當完兵了 他海龍 他後來越來越不打棒球了 認真 09/19 22:21
→ bellas : 唸書去 那我就大學晚上有時自己去帶顆籃跑個三五千 09/19 22:21
→ bellas : 然後沒別人就自己練練球 我本來就國三開始一直都有 09/19 22:21
→ bellas : 跑步的習慣 那時他說他現在跑個五千都跑不贏我們了 09/19 22:21
→ bellas : 看他身材的卻不是當年那個直球能投到14x的身材 像運 09/19 22:21
→ bellas : 動員退休那種腫起來的樣子 09/19 22:21
推 klub : 志願役不久前才改採多元化體測 怎麼突然又要改回去 09/19 22:22
推 Sirctal : 這個問題其實就是我們台灣的社會風氣不愛運動造成的 09/19 22:24
推 birdy590 : 10000M 29:12.1 許績勝 1993.11.28 09/19 22:25
→ Sirctal : 我以前跑每週跑兩次步 一次加個幾百 好像不到半年 09/19 22:25
→ Sirctal : 就練到了 大概都可以一小時達成 09/19 22:26
噓 achiyeng : 馬大立委大概覺得不用練體能 練下跪比較有用 09/19 22:26
→ Sirctal : 我們都把青少年時期該做的事情荒廢 09/19 22:26
→ Sirctal : 投入所謂的讀書升學 09/19 22:27
→ Sirctal : 結果體能不當回事 09/19 22:27
推 bellas : 他國中畢業直球球速就14x了 小學沒事帶人去跑山 從 09/19 22:27
→ bellas : 小就打球的 比賽是屠殺了 有被別校找人要調查這人真 09/19 22:27
→ bellas : 我們學校的嗎 第一次大專盃 他以為在那拍他的是記者 09/19 22:27
→ bellas : 還在那故意擺pose 教練直接和他說你白癡阿 那是要查 09/19 22:27
→ bellas : 你的 他百米不快 12秒多 09/19 22:27
→ Sirctal : 體能也是一種能力的投資 09/19 22:27
→ birdy590 : 最愛讓學生練跑的應該是日本人 所以變成長跑王國了 09/19 22:27
推 kuroro94 : 祖國2027攻台為目標的話，練精實點是必要的 09/19 22:28
→ birdy590 : 不可能 2x 分鐘, 不然全國紀錄就是他的 09/19 22:28
→ kuroro94 : 當作自保求生手段 09/19 22:28
推 Sirctal : 而且培養運動風氣，你三高疾病就會少 09/19 22:29
→ AntiqueTea : 何止全國紀錄都可以參加奧運得冠軍了 09/19 22:29
→ Sirctal : 降低健保負擔 你各位摸摸自己的肚子 慚不慚愧？ 09/19 22:30
→ bellas : 那就是我們覺得他蠻快就跑完了 反正遠超過一般人 那 09/19 22:30
→ bellas : 可能是3x吧 我們沒幫他計時 仰臥起坐一次能做四百多 09/19 22:30
→ bellas : 下的人對我們是怪物 09/19 22:30
→ Sirctal : 我記得之前倫敦奧運的一萬米冠軍就是 27 還是 28分 09/19 22:31
推 ctes940008 : 看一下韓國，還會有學長夜間不合理加練。[館長年代 09/19 22:31
→ bellas : 現在年輕人不少從小運動量就不大 日常生活娛樂可以 09/19 22:33
→ bellas : 玩的太多 09/19 22:33
推 ctes940008 : 66樓那個同學是世界冠軍吧？ 09/19 22:34
→ ctes940008 : 你要知道全馬紀錄也才兩小時左右。 09/19 22:34
→ AntiqueTea : 國中投球速度就有14x，就算在當今2023年營養及科學 09/19 22:35
→ AntiqueTea : 化運動的培養都大大超過以前的年代，也是很驚人， 09/19 22:35
→ AntiqueTea : 絕對有體保的資格，沒有被日本美國職棒拉走以前還 09/19 22:35
→ AntiqueTea : 有國光棒球隊當兵的時候還可以去國光！ 09/19 22:35
→ birdy590 : 奧運要拿牌大概 27 分前半~ 中間就沒機會了 09/19 22:35
→ ctes940008 : 他現在是不是在某國龍組當特工？ 09/19 22:35
→ bellas : 也可能他有時沒有跑到10km 要看他那天練球份量和他 09/19 22:35
→ bellas : 的背 他背有傷 09/19 22:35
→ birdy590 : 但我們至少應該可以跟日本學習 進步空間還很大 09/19 22:36
→ bellas : 是很驚人阿 所以出去比賽別人幾乎打不到 國中打榮工 09/19 22:38
→ bellas : 隊的 他說晚上不少隊友無聊都在練簽名 09/19 22:38
→ bellas : 他沒有不唸書阿 後來唸到博士在某科大混 是國中畢業 09/19 22:42
→ bellas : 到14x 我ㄧ個表弟就當國手當到退休 一面亞運銅牌 ㄧ 09/19 22:42
→ bellas : 面東亞運銀牌 世大運六面金牌 09/19 22:42
→ bellas : 他打棒球的時代還沒有網路 我國中晚上還都在聽收音 09/19 22:44
→ bellas : 機 09/19 22:44
→ aslpo : 66樓10km台灣記錄29分許績勝，請問你同學姓許嗎？ 09/19 22:45
→ aslpo : 話說跑完10km跟特戰有何關係，又沒要求成績....一般 09/19 22:45
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→ AntiqueTea : 表弟已經國手退休？所以推算年紀他是陳金峰的梅花 09/19 22:45
→ AntiqueTea : 旗時代？ 09/19 22:45
→ bellas : 他就想唸書去阿 就唸到博士 ㄧ直在小清大混 09/19 22:46
→ bellas : 表弟是打架方面國手 09/19 22:46
推 reashen : 他的話不用鳥，太鬆太緊他都可以做文章 09/19 22:47
推 bellas : 我47歲 我同學我表弟會幾歲？ 09/19 22:51
→ bellas : 前幾個月有認識更老打過棒球的體育老師 他有次有說 09/19 22:55
→ bellas : 郭泰源投球 裁判容易不太確定是好球還是壞球 會說可 09/19 22:55
→ bellas : 能是好球吧這種話 09/19 22:55
→ RCYhorneT : 馬文君是反指標，她有意見就代表這是有益的 09/19 22:58
→ cloud1138 : 馬文君，我是不信她說的話啦 09/19 22:59
推 bellas : 問題是軍隊裏狗屁事太多 能真做到嗎 09/19 23:02
→ bellas : 我當兵就我體能最爛的時候 但還能跑得及格 有次測完 09/19 23:06
→ bellas : 連長都突然說你每天都沒睡啥覺 居然還能跑及格 體能 09/19 23:06
→ bellas : 是當兵前早ㄧ直有在練 決不是當兵練的 09/19 23:06
→ jobli : 樓上說到重點,部隊不是體幹班,不用作事只要運動... 09/19 23:06
→ bellas : 伙房也要比照嗎？ 09/19 23:07
→ bellas : 在有不少人各有各自的狗屁事要忙的前提下 全部？ 09/19 23:09
→ jobli : 我比較好奇司令部要不要比照? 09/19 23:15
→ jobli : 簡單說不管定什麼標準都好,不要說陸軍特戰化,陸軍美 09/19 23:16
→ jobli : 軍化宇宙化都沒問題,但是不是請司令部高勤先來測一 09/19 23:16
→ jobli : 次,如果都過,當然全軍推行,如果沒過要不立即退伍? 09/19 23:16
推 xyz168 : 10公里20幾分鐘，唬爛不打草稿的，世界馬拉松紀錄 09/19 23:21
→ xyz168 : 也才時速20出頭公里耶... 09/19 23:21
推 xyz168 : 10公里世界紀錄是26分鐘左右噎...XDD 09/19 23:25
→ xyz168 : 你同學隨便140幾公里球速，這個職業球員也不是隨便 09/19 23:25
→ xyz168 : 投的，沒有經常訓練也是會受傷，全壘打大賽也不是 09/19 23:25
→ xyz168 : 想打全壘打就打..全壘打牆可能很短？ 09/19 23:26

陸軍司令部今晚表示，為奠定實戰化訓練基礎，
各類型地面部隊自9月起增加長跑及武裝跑步等「輔助」訓練，
並採主官帶隊、循序漸進、不計時、不強求方式，逐次提升官兵體能素質，
以適應戰鬥體能需求。

至於志願役年度須進行的體測，陸軍表示，軍士官兵年度體能鑑測，仍按國防部體能鑑測
項目及標準執行。

可以回家了,沒有標準...
自己練練
※ 編輯: jobli (111.241.29.22 臺灣), 09/19/2023 23:30:33
推 wangry001 : 很好奇隨便丟140的那位是誰 09/19 23:32
→ wangry001 : 怎麼沒有美日球探追？ 09/19 23:32
→ wangry001 : 還是他是幾年前聽過清大數學系的土博士？ 09/19 23:32
推 toulio81 : 台灣愛畫虎爛的人多囉！連上班時間這種沒必要的也 09/19 23:41
→ toulio81 : 是普遍喜歡把1小時分鐘通勤時間自動說成30分鐘出頭 09/19 23:41
→ toulio81 : ，這種數字都看看就好 09/19 23:41
→ edison : 2x分也是有可能的,碼錶不會錯,但是里程可以是7km 09/19 23:58
→ edison : 4捨5入成10km 09/19 23:58
→ zivking : 馬文君下台啦 09/20 00:00
推 AetherG : 這不是潛艦殺手嗎？ 09/20 00:04
推 sisik : 10公里1小時內跑完,沒那麼容易,除非不怕兵操掛 09/20 00:17
→ sisik : 現代兵沒以前那樣操了,更別提志願役是能退伍的 09/20 00:19
→ sisik : 到時硬操下去,士兵不續簽,更招不到人. 09/20 00:20
→ sisik : 要操義務役更難,因為現在沒法硬操了,兵都不怕官 09/20 00:21
→ sisik : 2年兵時期,5000公尺是22分滿百,那時是跑1萬公尺來練 09/20 00:23
→ sisik : 是能1小時內跑完,但那時人的體能夠強,沒手遊, 09/20 00:25
→ sisik : 平時都是戶外活動多,不像現在從小手遊為主,體能 09/20 00:26
→ sisik : 真的不能跟從前比. 09/20 00:27
噓 jsstarlight : udn+馬 zzz 09/20 00:33
→ PTTHappy : 不計時 不強求方式..那就還不過份~有人說的好 放假 09/20 01:05
→ PTTHappy : 前測 早點跑完早點放假 算合理手段 不打不罵 看自己 09/20 01:06
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推 stoneofsea : 馬這咖什麽鬼都能講 09/20 01:34
推 SushiCat : 文君姐姐正常發揮 09/20 03:32
推 colbert0626 : 志願役的業務量要減少，做業務到半夜隔天十公里，容 09/20 06:22
→ colbert0626 : 易出人命的 09/20 06:22
推 airforce1101: 這要求，這薪水，抱歉很難啦 09/20 06:42
→ airforce1101: 當然有人又會說薪水只是短暫….blabla 09/20 06:43
→ airforce1101: 又是考增加招募跟留營難度 09/20 06:44
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噓 w08445566 : 好了啦 就是為了某些人而戰你各位ㄧ起加油阿 真Bi 09/20 06:49
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→ e04su3no : 真的以為台灣當兵沒事都在練體能沒有其他勤務 09/20 06:54
噓 balius : 先聲明我不想因人噓文..............但還是不得不噓 09/20 07:04
推 gogoegg : BMI值大 即使都是肌肉 跑步也是很吃力的 只是比肥仔 09/20 07:08
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噓 Tahuiyuan : 又是賤人出來反國反進步 09/20 07:37
→ EvilPrada : 跑步跟BMI的直接關係不大 跟長期習慣性比較有關 09/20 07:43
→ EvilPrada : 某個開健身房的看似滿身肌肉 上次跟某個超有錢的老 09/20 07:44
→ EvilPrada : 頭比爬山 結果被超有錢老頭狂電 這也是習慣的問題 09/20 07:45
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→ Rinehot : 直練就對了，大學幾乎沒在跑步，下部隊每天值星帶 09/20 08:29
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→ Rinehot : 之後就能及格了。 09/20 08:29
推 daliares : https://reurl.cc/l79R8E 09/20 08:30
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柯瑞、愛迪生都具備「射手心態」. NBA 職籃金州勇士隊神射手史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）顯然就具備射手心態。他的教練史蒂夫．科爾（Steve Kerr）說 ...

#33. ep. 92 夏天減量心驚驚？教你打底有方法！ ft. 黃毓軒

本集節目由Garmin 贊助播出=== 這集邀請到資深跑班教練GRC COACH「愛迪生」黃毓軒，在象總口中他可是「北田四大天王」！他來分享夏天要怎麼訓練呢？

#34. 私人跑步教练爱迪生，新泽西州

Use CoachUp.com to find private running coaches in Edison, NJ. Read customer reviews on 13 local running coaches rates starting at $40/session.

#35. 職涯教練：一句愛迪生回給記者的話，但你能學到他的思維發展 ...

職涯教練：一句愛迪生回給記者的話，但你能學到他的思維發展你的職涯與個人品牌 · 害怕改變的真正原因 · 職涯教練：學習百年企業的思維與智慧 · 如何更有效 ...

#36. 教練智慧(3書)

教練 智慧(3書). 0 分，共 0 位評鑑 我要評鑑. 追蹤分享. 作者：黃俊華; 出版社：經濟 ... 愛迪生發明電燈時，有位記者問道：「聽說你在發明的過程中經歷了一千多次失敗 ...

#37. 福兔迎祥愛迪生舞獅團為新澤西交響樂團音樂會添喜氣

舞臺設計因演出人員眾多，數度變動，所以團員與教練沈健輝老師必須臨場應變、改變隊形、調整舞步，. 新澤西管弦樂團由指揮家張弦帶領演出，澎湃震撼，貫穿 ...

#38. 愛迪生製藥與大日本住友製藥簽署授權協定 - 鉅亨

... 2013年3月28日/美通社-PR Newswire/ -- 愛迪生製藥(Edison ... 教練 · 06/20 · 仁者無敵陳昆仁證期雙分析師. 官方認證 · 仁者無敵陳昆仁證期雙 ...

#39. 新起點運動中心-基督復臨安息日會醫療財團法人 ...

ISCA國際運動教練協會國際C級壺鈴教練證書. ZUMBA B1 ISCA國際運動教練協會國際C級 ... 王宥人Edison. 專長: 瑜珈 皮拉提斯. 經歷： 美國瑜珈聯盟RYT認證系統培訓講師 美國 ...

#40. 爱迪生·弗洛雷斯用完了教练：华盛顿联队解雇了埃尔南·洛萨达

爱迪生 ·弗洛雷斯用完了教练：华盛顿联队解雇了埃尔南·洛萨达. 现在，查德·阿什顿（Chad Ashton）将负责临时指挥，直到2022年在东部联盟中占据最后 ...

#41. 夜騎永和福和橋永福橋公館水岸廣場河濱公園 - Xmad

因為英文名字Edison，所以被學員們稱為愛迪生教練。 還不滿26歲的黃毓軒，在跑步教學上已投入五年半光景。 現況合作的學員超過百二十位，周六天幾乎 ...

#42. 愛電王女子田徑社團新任總監

愛迪生. 跳至文字。 菜單. 企業資訊. 会社概要TOP 企業資訊頂部 · 熱門訊息 · 經營理念與企業 ... 我們很高興地宣布，今天將任命愛電王女子田徑社團的新教練Atsushi ...

#43. 跑步教練

... 教練. 所有文章主題. 全部 · 營養知識 · 跑步 · 健行登山 · 自行車 · 鐵人 · 焦點人物 · 鋭速 ... Edison Huang 跑步的首要目標，雖然剛開始被其他人追過一 ...

#44. 射手心態思考讓失敗成為成功之母【書摘】 | 生活

他的教練科爾說：「柯瑞想的只有要射籃，就算沒進也處之淡然，因為他知道 ... 愛迪生發明白熾燈泡、鎳鐵電池和其他今日習以為常的科技，他在艱辛漫長的 ...

#45. 【台南市安南區｜銷售推廣╱電話行銷】職缺- 2023年9月熱門 ...

... 教練(三)工作內容: 1.帶領幼兒園小朋友一起運動2.對孩子有熱誠的歡迎報名3.無經驗 ... 愛迪生資優幼兒園,台南市私立青蘋果幼兒園,台南市私立愛因斯坦資優) | 學前教育 ...

#46. 新聞分享/ 鞋盒樣式亮相Nike LeBron XXI 新配色也跟珍珠有關

... 教練帶領的GRC跑班，以及由各地知名教練帶領的聯名跑班：台北的相信跑班、DHRC跑班與愛迪生跑班、台中的康橋跑班、高雄的閃耀跑班，為期10週總共累積 ...

#47. 曆來是兵家必争之地，曆史上曾遭受幾百年的異族奴役，經曆- ...

愛迪生 與特斯拉，從相愛走向相殺，最終特斯拉奠定了現代電力的基礎，被稱 ... 女排教練腦袋被馿踢了，第四局21:13領先荷蘭那麼多都能輸球:關鍵的時候換 ...

#48. 马自达- 维基百科，自由的百科全书

東洋工業足球部」（也就是廣島三箭足球隊的前身）的第一代教練。 第6任, 山本健一 ... Ford Motor Edison Assembly, 美國紐澤西州, B系列皮卡貨車. Ford Motor Twin Cities ...

#49. 紐約最新文章| 世界新聞網

... 教練們測級分班教學，同時... 2023-09-23 01:57 2023-09-23 13:57 null. 老吳上海小籠預祝大家中秋佳節快樂 · 位於新州Edison金門超市 ...

#50. 青春的弯路作文600字(热门29篇) - 金色范文网

爱迪生 说：“成功是百分之九十九的汗水与百分之一的灵感交织而成的火花 ... 我就这样迷迷糊糊地过了三天，第四天，乒乓球教练找我谈话，我们谈了大半个 ...

#51. [新聞] 立委爆國軍超硬體訓10公里長跑加3公里武- 看板Military

→ bellas : 還在那故意擺pose 教練直接和他說你白癡阿那是要查 09/19 22 ... → edison : 4捨5入成10km 09/19 23:58. → zivking : 馬文君下台啦 09/20 ...

#52. 教練式管理：用NLP技術喚醒員工潛能 - Google 圖書結果

范博仲. 都知道“愛迪生發明電燈”的故事,愛迪生經歷了2000次實驗失敗後,終於成功地發明了電燈。別人可能認為,愛迪生懂得堅持,經歷了2000多次失敗後依然百折不撓;然而愛迪生 ...

#53. 教練式管理：用NLP技術喚醒員工潛能（修訂版） - Google 圖書結果

... 教練技術而言,理論課程學習得再好,若沒有付出行動,也肯定沒有任何成果;如果你沒有制定 ... 愛迪生發明電燈」的故事,愛迪生經歷了2000次實驗失敗後,終於成功地發明了電燈 ...

#54. 管理教練：知識經濟企業管理新技術 - Google 圖書結果

... 愛迪生和電燈泡的故事仍有必要在本書中重述一次。愛迪生嘗試著用上百種原料,尋找電流通過時可以發熱、發光,而勿需點燃的燈絲。經過上百次的失敗,他仍然沒有找到確鑿的 ...

#55. 自我教練Self Coaching ──發現人生起跌的54個規律

... 愛迪生、偉大哲學家羅素、名著《金銀島》的作者史蒂文森、航海家哥倫布、天文學家哥白尼及汽車大王亨利•福特有什麼共通點?對!他們都在不同的領域中發光發熱,造福人類 ...

#56. 太阳报：拉什福德赛后发生车祸，受到惊吓但人没有严重受伤

曼联第一爱迪生. 2023-09-24 17:19:06. 432. 今天整个人心不在焉的，开车都这样，为了一个烂朋友至于吗. 查看回复(14). 荷兰国家队主教练范佩西. 2023-09- ...

#57. 人生的9個成功方法 - Google 圖書結果

... 教練又說了:“我們的隊員只是需要再加把勁。”在生意場上,這樣的例子也屢見不鮮 ... 愛迪生的實驗室中訪問過他。愛迪生做了一萬多次實驗才發明了電燈。希爾問他:“如果第一 ...

#58. 日本電影- Stagingg

綾瀨遙《救救旱鴨子》化身熱血游泳教練，長澤雅美《信用詐欺 …書名：日本 ... 从1897年由稻胜太郎及荒井三郎等人先后引进了爱迪生的“维太放映机”和卢米 ...

#59. Tutorhabit.io: 上門補習・私人補習・運動・樂器・導師配對平台

Edison. 香港科技大學 · Selina. 香港中文大學 · Patricia. 香港大學 · Minerva Liu. 香港大學 ... 資深拳擊教練，能教授初學者和有志打比賽的拳手 · Tom. 大學講師及教學 ...

#60. 突发！汽车三巨头工人大罢工，美国彻底走上不归路！

误闯男澡堂，遇真爱 ... Edison有话说 44跟贴. 美国汽车工人罢工背后的黑幕：三巨头的贪婪和工会的无能 ...

#61. [建议感想]季后赛如果是毛妹版本，八个队伍强度如何

Shy Leave, Edison Sp9, Mn3 Zest (需要注意的是3哥跟zest之前比赛状态真 ... 教练如何布阵了. 7. APP阅读 · 1͘ · > · 2̣, 到. N G A. »守望先锋归来»守望先锋 ...

#62. 《少妇和私人教练日韩电影》资源列表-憨憨影院

... 爱迪生·微信群怎么快速拉人不需要经过对方同意·华为p60pro最新消息·红米手机接电话声音太大别人可以听见·苹果怎样设置来电铃声·励志的微信昵称两个字. 即时新闻. 烟台 ...

#63. 快船淘汰独行侠(快船淘汰独行侠,比赛究竟经历了什么) - 新闻天下

... 爱迪生了，爱迪生发明灯泡，他也是从无数次的失败中站起来的， ... 教练也特别有经验，对于快船队来说今年是夺冠热门，这个队也有足够实力去 ...

#64. 难忘的第一次作文

教练 的方法还真管用，练到最后，我们每一个同学做的都很好，教练夸奖我们做得好。 这个短暂而又劳累的军训虽然过去了，但是他让我知道了做什么事都要坚持 ...