有人問我居家看什麼YouTube影片運動 😊
其實運動影片幾百萬部,從練局部到練全身,從放鬆到有氧到肌力,從皮拉提斯到走路運動什麼都有,大家可以任意挑選自己喜歡的(跟主角順眼的)(不過我上次踩雷看了一個都是韓國帥歐巴的運動影片,一~點點都不累,差不多是可以邊做邊講電話對方都不會發現我在運動的那麼不累,我懷疑那些歐巴的腹肌都是整形手術做的吧 🙄️)
以下只是我近期有看過的一些(依簡單到難排序):
Stay Fit with Mi(這個對我有點太輕鬆我只做一次就沒再點了)
May Fit(難易度也算中等偏輕鬆,應該適合大部份有運動習慣的人)
Emi Wong(難易度也算中等,不過她的身材是我欣賞又不至於太太太遙不可及的,適合邊運動邊幻想自己有招一日也可以變成那樣 😂)(而且她影片很經典的地方是她不會面帶微笑,而是直接露出痛苦厭世的表情有夠真實哈哈哈哈哈)(看她備餐也是,沒在擺盤配色的,有的很健康但還真莫名的像廚餘哈哈哈哈哈哈)
growingannanas(影片選擇很多,而且我個人喜歡這種沒旁白不囉唆的)
最後就是擁有718萬訂閱,對岸最火的健身女神帕梅拉Pamela Reif 🔥 她的影片也很多,而且很多10分鐘就可以很累的,難怪大家信奉她如神 😂
整體會發現亞洲的通常比較輕鬆一點,比較不強調肌肥大或爆發力,總之大家可以多嘗試,依自己喜歡的類型跟能力選擇(如果太難導致姿勢不正確就失去意義了)如果想要累一點就選影片有"intense"這個字的,保證在家吹著冷氣也可以冒汗,更棒的是這些都是免費免費免費,省下來的錢可以買漂亮衣服展示緊繃繃的巴底(路鋪得很遠)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過930的網紅BoLam,也在其Youtube影片中提到,Hello 我是Hello 我是BoLam? 夏天都完結了 我人還是沒有瘦下來 不知道妳們是否跟我一樣呢? 所以決定幫大家試測一下很火的減肥達人 Chloe Ting的14天減肥計劃 2 Weeks Shred Challenge: https://www.chloeting.com/program...
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【#ELLE美妝圈】果然少不了健身女神帕梅拉的影片,準備換上運動服跟著教練們來虐一下腹肌🔥🔥🔥
#腹肌 #運動 #訓練 #Youtube #ELLETaiwan
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【#ELLE美妝圈】真的不誇張!帕梅拉的影片在小紅書上根本是膜拜的程度,周末跟著做就知道有多累🔥🔥
#帕梅拉 #運動 #Youtube #健身 #ELLETaiwan
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Hello 我是Hello 我是BoLam?
夏天都完結了 我人還是沒有瘦下來 不知道妳們是否跟我一樣呢?
所以決定幫大家試測一下很火的減肥達人 Chloe Ting的14天減肥計劃
2 Weeks Shred Challenge:
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希望你們會喜歡~
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►【墨爾本VLOG EP3】戰勝袋鼠 親親樹熊?遊保育公園記
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帕 梅 拉 運動 youtube 在 巴打台 Youtube 的最佳貼文
維基名人錄 30 - 瓊克勞馥 (國語)
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瓊·克勞馥 Joan Crawford
出生時名為露西爾·費伊·勒薩埃爾(Lucille Fay LeSueur),她的家境很貧困,她的母親是清潔工,父母在她出生前就分居了。有一姐一兄。童年時她擁有三位繼父,9歲時她就立下志願希望成為一名著名的舞蹈演員。1915年同母親搬到了堪薩斯市。為了掙取學費,她不得不在一家洗衣房打些零工。
露西爾非常熱愛舞蹈,她常參加一些競賽或是出現在夜總會裏。1923年她贏得了一個業餘舞蹈比賽,由此她獲得了在底特律、紐約和芝加哥參加歌舞表演的工作。1925年她搬到了洛杉磯,很快她就開始出演小角色。同年米高梅的宣傳主管皮特·史密斯發現了她的才華, 但是認為她的名字太拗口。後來米高梅公司和18歲的露西爾簽訂了合同。一家名為《電影周刊》的雜誌舉辦了一場取名競賽,最後瓊·克勞馥這個名字勝出並且提名者獲得了500美元的獎金。露西爾最初並不是很喜歡這個名字,認為它聽起來很像龍蝦。1928年她因為電影《愛跳舞的女兒》一夜成名,並且成為了新潮女郎運動的標誌。1929年瓊·克勞馥同自己的第一任丈夫小道格拉斯·費爾班克斯結婚,不過婚後生活並不融洽,1933年他們就離了婚。小道消息說她對克拉克·蓋博頗有好感,1929年時她還拍攝了自己的第一部有聲電影。
30年代中瓊·克勞馥成為了米高梅最著名的影星之一,在這段時間她所扮演的角色更貼近大蕭條時期美國女性的形象。1932年她出演了眾星雲集的奧斯卡最佳影片《大飯店》,在片中她飾演一位速記員,這也是她成為米高梅一線影星的標誌之一。她經常和克拉克·蓋博共同演出,兩人之間也分分合合地擦出過愛情的火花。不過,她在1935年嫁給了演員弗朗肖·唐,這段婚姻同樣也沒能長久,1939年兩人就離婚了。40年代時瓊·克勞馥的名聲暗淡了下來,她曾收養了5個孩子,不過其中一個說他們的母親有虐待孩子的行為。而第二個孩子後來又被親生母親領了回去。1943年她離開米高梅來到華納公司,華納公司為她開出了拍攝3部影片支付50萬美元的合同。1945年她出演了《慾海情魔》,這部影片為她贏得了奧斯卡最佳女主角獎。1947年,她因為電影《作繭自縛》再度獲得了一個奧斯卡最佳女主角獎的提名。1952年她解除了同華納公司的合同來到了雷電華電影公司,在那裏她憑藉電影《驚懼驟起》獲得了自己的第三個同時也是最後一個奧斯卡最佳女主角獎的提名。除了拍攝電影以外,瓊·克勞馥也曾經參與過電台以及電視節目的演出。
瓊·克勞馥的第四任同時也是最後一任丈夫阿爾弗雷德·斯蒂爾是百事可樂公司的總裁,瓊·克勞馥經常為這家公司出差。1959年她丈夫去世後,她被選為董事會的成員之一。直到1973年她才從百事可樂公司退休,她還曾經獲得過第6屆帕利獎,是百事可樂公司對公司銷售做出傑出貢獻的員工,獎品為一隻青銅的百事可樂瓶。1970年瓊·克勞馥獲得了金球獎終身成就獎,1977年5月10日她因為心臟病死於自己位於紐約的公寓中。按照她的遺囑,在200萬美元的遺產中,只有最小的兩個養女能分別獲得77500美元的遺產。
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維基名人錄 30 - 瓊克勞馥 (廣東話)
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瓊·克勞馥 Joan Crawford
原名為露西爾·費伊·勒薩埃爾(Lucille Fay LeSueur),佢嘅家境好貧困,佢嘅母親系清潔工,父母喺佢出生前就已分居。有一個家姐一個哥哥。童年時佢擁有三位繼父,9歲果時佢就立下志願希望成為一名著名嘅舞蹈演員。1915年同母親搬到了堪薩斯市。為左掙取學費,佢不得已要喺一家洗衣房打散工。
露西爾好鬼熱愛舞蹈,佢經常參加一D競賽或者出現喺夜總會裏面。1923年佢贏左一個業餘舞蹈比賽,由此佢獲得左喺底特律、紐約同芝加哥參加歌舞表演嘅工作。1925年佢搬左去洛杉磯,好快佢就開始出演小角色。同年米高梅嘅宣傳主管皮特·史密斯發現了佢嘅才華, 但系認為佢嘅名字太拗口。後來米高梅公司和18歲嘅露西爾簽訂了合同。一家名為《電影周刊》嘅雜誌舉辦了一場取名競賽,最後瓊·克勞馥這個名字勝出並且提名者獲得了500美元嘅獎金。露西爾最初並唔系很喜歡這個名字,認為它聽起來很像龍蝦。1928年佢因為電影《愛跳舞嘅女兒》一夜成名,並且成為了新潮女郎運動嘅標誌。1929年瓊·克勞馥同自己嘅第一任丈夫小道格拉斯·費爾班克斯結婚,唔過婚後生活並唔融洽,1933年他們就離了婚。小道声气說佢對克拉克·蓋博頗有好感,1929年時佢還拍攝了自己嘅第一部有聲電影。
30年代中瓊·克勞馥成為了米高梅最著名嘅影星之一,喺這段時間佢所扮演嘅角色更貼近大蕭條時期美國女性嘅形象。1932年佢出演了眾星雲集嘅奧斯卡最佳影片《大飯店》,喺片中佢飾演一位速記員,這也系佢成為米高梅一線影星嘅標誌之一。佢經常和克拉克·蓋博共同演出,兩人之間也分分合合地擦出過愛情嘅火花。唔過,佢喺1935年嫁給了演員弗朗肖·唐,這段婚姻同樣也沒能長久,1939年兩人就離婚了。40年代時瓊·克勞馥嘅名聲暗淡了下來,佢曾收養了5個孩子,唔過其中一個說他們嘅母親有作贱孩子嘅行為。而第二個孩子後來又被親生母親領了返去。1943年佢離開米高梅來到華納公司,華納公司為佢開出了拍攝3部影片支付50萬美元嘅合同。1945年佢出演了《慾海情魔》,這部影片為佢贏得了奧斯卡最佳女主角獎。1947年,佢因為電影《作繭自縛》再度獲得了一個奧斯卡最佳女主角獎嘅提名。1952年佢解除开同華納公司嘅合同來到了雷電華電影公司,喺嗰个裏佢憑藉電影《驚懼驟起》獲得了自己嘅第三個同時也系最後一個奧斯卡最佳女主角獎嘅提名。除开拍攝電影以外,瓊·克勞馥也曾經參與過電台以及電視節目嘅演出。
瓊·克勞馥嘅第四任同時也系最後一任丈夫阿爾弗雷德·斯蒂爾系百事可樂公司嘅總裁,瓊·克勞馥經常為這家公司出差。1959年佢丈夫去世後,佢被選為董事會嘅成員之一。直到1973年佢才從百事可樂公司退休,佢還曾經獲得過第6屆帕利獎,系百事可樂公司對公司銷售做出傑出貢獻嘅員工,獎品為一隻青銅嘅百事可樂瓶。1970年瓊·克勞馥獲得了金球獎終身成就獎,1977年5月10日佢因為心臟病死於自己位於紐約嘅公寓中。按照佢嘅遺囑,喺200萬美元嘅遺產中,只有最小嘅兩個養女能分別獲得77500美元嘅遺產。
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