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焦慮
不知道你會不會也這樣？維持正常生活的同時，還是默默焦慮著，我這幾天持續睡前上Ptt看有關新型冠狀病毒武漢肺炎的版，上YouTube看最新的專題報導，然後越看越睡不著。
心裡想著「要是……萬一……怎麼辦！」
前天半夜我看著撤僑的機場直播，那麼多的人力，那麼多的設備，那麼多的計畫下把我們國人同胞帶回來了，心裡雖然緊張疫情發展，但是他們能回來還是很令人開心的事。
但今天看了相關新聞，開始覺得很喪氣，原來陳時中部長的眼淚還承受了那麼多不能說的，台灣每一個人這麼努力做好自己的工作，但只要出現一兩個這樣自私的人就非常討厭，還有中國的做法都令人非常非常生氣。
當很煩躁的時候，你會怎麼做？
我去了我最喜歡的地方—善化糖廠。糖廠裡還是瀰漫一股製糖的酸甜氣味，大煙囪上還是飄著白白的煙霧，紅茶還是一樣又甜又香，一切還是我熟悉的糖廠，喝完了紅茶，收拾好心情，日子還是要好好過下去，就像現在每個台灣人一樣，一樣做好自己的工作，一樣過好每一天。
一切都會好好的。
#負能量發洩
#快來留言告訴我怎麼解焦慮吧
#晚點來好書心得分享《兒童言語治療：語言前基礎技巧訓練》
#陳時中部長去休息
焦慮
不知道你會不會也這樣？維持正常生活的同時，還是默默焦慮著，我這幾天持續睡前上Ptt看有關新型冠狀病毒武漢肺炎的版，上YouTube看最新的專題報導，然後越看越睡不著。
心裡想著「要是……萬一……怎麼辦！」
前天半夜我看著撤僑的機場直播，那麼多的人力，那麼多的設備，那麼多的計畫下把我們國人同胞帶回來了，心裡雖然緊張疫情發展，但是他們能回來還是很令人開心的事。
但今天看了相關新聞，開始覺得很喪氣，原來陳時中部長的眼淚還承受了那麼多不能說的，台灣每一個人這麼努力做好自己的工作，但只要出現一兩個這樣自私的人就非常討厭，還有中國的做法都令人非常非常生氣。
當很煩躁的時候，你會怎麼做？
我去了我最喜歡的地方—善化糖廠。糖廠裡還是瀰漫一股製糖的酸甜氣味，大煙囪上還是飄著白白的煙霧，紅茶還是一樣又甜又香，一切還是我熟悉的糖廠，喝完了紅茶，收拾好心情，日子還是要好好過下去，就像現在每個台灣人一樣，一樣做好自己的工作，一樣過好每一天。
一切都會好好的。
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#陳時中部長去休息
https://pixranking.events.pixnet.net/personalrank
#聖吃遊居然在痞客邦聯盟排行第二十二名
#痞客邦社群影響力排行
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這個網頁有兩個排行榜，一個是 #痞客邦排行榜，裡面參與排行的部落格主都是架站在痞客邦的；另一個則是 #聯盟排行榜，參與該排行的則是架站在痞客邦以外的部落格，而我是後者。
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雖然我不知道這個排行的依據是什麼，當初看到還想說會不會排錯，但排錯的話也是讓我爽到個三天了哈哈，
感謝相關的單位給我這個名次，誠惶誠恐阿！
畢竟我也才剛搬家出去一個月，而且整個排行榜除了我之外的九十九位，都是部落客圈的大前輩、大神們！
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其實整個九月我是很徬徨的，因為我從痞客邦搬到了自架站😰😰😰。
寫部落格將近一年半，
但部落格開始有起色是在今年初的時候，經過 Nash，神之領域 的點撥修正，
開始從年初在一千日流量徘徊的部落客，到了八月搬家前可以穩定站在五千多日流量的區間，甚至有些電視節目介紹我寫過的店家時，日流量甚至偶爾幾天可以站到七、八千之數😍。
雖然在許多大神裡這點流量是毛毛雨，但對我來說已經相當感謝了！
後來覺得自己部落格寫得算有起色，於是決定放手一搏，將部落格搬遷至自架站吧！
我在8月25日開始將整個部落格從痞客邦搬遷到了自架站，
首先的衝擊就是從痞客邦提供的免費社群空間，搬到了我必須自費甚至價格不斐的網路公司。
但這一點我其實覺得還好，
對我最大的影響是我個人品牌「聖吃遊」的SEO，也就是在Google搜尋引擎裡的搜尋率。
過往我在向廠商提案，或是廠商邀稿時，我都會貼上一串我大致整理的自我介紹。
自我介紹的有一段是將我寫過的文章在Google搜尋的表現做整理，諸如搜尋「台北餐酒館」、「新北餐酒館」、「士林美食」、「板橋餐酒館」、「掃地機器人推薦」、「父親節餐廳」、「台北烘焙」等等，搜尋這些大方向不算偏門的關鍵字，或是輸入一些我寫過的店家名稱，google搜尋的第一頁甚至第一名都有我聖吃遊的文章。
但搬遷之後，我的網站從痞客邦的http://saintyan.pixnet.net/blog，轉換成了自架站的http://sainteat.tw，Google對我網址、網站的重新認定，讓我新站的搜尋率變得相當的差，幾乎就是從0開始了！
所以這方面我的挫折蠻大的😰，我的流量直接被腰斬！
現在網路上的讀者連進我的網站多半都是從舊網站的導引連結轉到我的新站，過往舊站時PO文大約過一個下午或是一天，至少能在搜尋頁面上的前三頁看到我，甚至過幾天就擠到第一頁了。
但現在基本上可以說是在海底了，大家都說網站搬家會有陣痛期，只能說真的很痛啊啊啊😫😫😫。
所以現在在廠商邀稿與提案上我比較保守，我也會主動提醒廠商這方面的落差。
因為我覺得「誠實」很重要，不是說我道德感很高，是這方面我是覺得沒必要欺騙，騙你一次佔你便宜我是覺得沒什麼意思，到時候合作完的後續若因為雙方想法上的落差導致爭執，反而更麻煩。
#但是如果在路上撿到現金，四下無人的話我還是會自己默默拿走（欸不行啦！）
雖然以上有點自曝其短，可能影響我的邀稿，
但畢竟我自認我的文章誠實對廠商，文章的圖文品質我把握住，對得起他；我的文章也誠實對讀者，好吃的東西我會說好吃，難吃的東西我也不會硬要寫說好吃，至少不枉費讀者看我文章對我的信任。
好吃我會寫說好吃在哪，為什麼好吃；不喜歡的我也會寫我皺眉的點在哪裡，我覺得變成怎麼樣我會會比較喜歡。
而CP值這種東西我就比較不去評價，牛肉麵一碗200有人覺得便宜，有人覺得80元才便宜，這方面就給讀者自己判斷吧！
所以我的文章也不會去提到CP值這一塊，除非我認為普世價值當中，這樣的產品真的很超值。
也感謝有些廠商聽到我搬家前後的落差之後，仍然願意給我機會，相信我的圖文以及我的網站未來會重新起來🙏🙏🙏。
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#曾經有讀者私訊我說為什麼我的圖文幾乎都是業配文，真的好吃嗎？
基本上我覺得業配不可恥，可恥的是垃圾硬要說好貨，廚餘硬要說成珍饈。
說真的因為我寫文很慢，
有時候靈感來就寫了幾篇，但通常都是卡在心情煩躁、懶、腦袋放空、沒有靈感的情況下，畢竟我不太想寫「欸，這個好吃唷！」、「這個也讚，超美味！」這種比較空洞的形容。
而邀稿文我想對得起廠商，不懂的料理會想去看看書瞭解一下，盡量在文中加一點一般部落客不會去寫的東西。
所以邀稿文寫得慢的情況下，這篇寫完了還有下一篇，真的沒什麼時間寫自費文，除非剛好心情好，感覺一來就一氣呵成的寫。
好吧，
正好這個月要去日本自助旅遊，該訂的票券、該做的功課也是一堆，所以基本上案子能推我就推了，空檔時間就來寫寫自費的日本旅遊、美食以及台灣美食吧！
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#至於業配文裡面的東西真的都很好吃嗎？
基本上是還好沒遇到真的靠北難吃的，但若是真的遇到那麼完全滿意的店家（幸好屈指可數），真的沒辦法給昧著良心好評的話，我也會先跟店家協調能否照實寫，若是不願意的話，該次合作文是否取消不PO文。
所以基本上看到我的文多半是好評的原因，其中一點也是真的沒辦法寫好吃的我會跟店家溝通協調。
像是有些店家服務態度很差，有些不合我的胃口，我也是寫出來了，直接點說服務態度一般人可能無法接受，或是餐點口味有點鹹，除非你重口味不然應該會一直想喝水。
但當然不像一般人自己消費地寫說：「X個O勒，到你店付錢買你一頓餐弄得好像我在跟你乞討一樣，爛店以後不會再來。」、「靠Ｏ勒，鹹成這樣是要我去洗腎逆！」
有點跑題了，
好吧，一個感想文本來想簡單打，最後也是落落長，我終究難改我文章一貫的囉嗦哈哈哈🤣🤣🤣
附帶一提，
之前有PO文到PTT，說我一篇文打個四、五千字很浮誇。
如果你說我很囉唆或是假會寫一堆料理知識很多餘的話我是接受，但說我浮誇就真的戳到我，
至少我沒寫「天啊～！再也吃不到該怎麼辦！？」、「神一般的美味！」、「薯條酥脆的在我嘴裡奏起交響樂！」😮😮😮
如果我浮誇阿他們是什麼？
（還是很在意🤣🤣🤣）
總之，感謝 阿腸網頁設計工作室 以及痞客邦，希望11月的聯盟排行榜單我還在上面😂😂😂
（對著電腦發呆趕稿的有感而發）
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... 事情下來給我做讓我工作一下子就沒事情做了就算要讓我沒有業績不過每小時兩百的時薪還是要給我啊不過我坐在那邊滑了幾個小時的手機真的還是讓人煩躁的大家上班時， ... ... <看更多>
讓我感到厭煩的事漸漸的會擴成我只要一想起就莫名煩躁。 工作一年半，一直都在學新東西，每個站點都要會， 上手了之後沒多久，又被指派開始學新的。 ... <看更多>
工作 煩躁 ptt 在 Re: [求助] 工作上的心病已經讓我們..... - 看板marriage 的推薦與評價
我先生(當年是男友)也曾因為工作壓力成天鬱鬱寡歡
當時的單位工作氣氛不好，又經常加班
忙到沒空去買晚餐，傍晚就吃個餅乾果腹
但因為是辛苦考試得來的工作
所以很難乾脆離職，總會想著再試試看、再試試看
他每天臉色凝重的出門，到家就是一臉屎樣
因為單位很愛傳line交代事情，且有時效性
例如周日下午傳「明天下班前交X報表」
雖然也要明天進公司才能做事
但因為想到多了件急案，很容易就開始焦慮
請先生假日手機關機，他又擔心錯失訊息
而且公司總愛逼問為什麼沒讀
旁觀者會說公司很壞，不值得忍耐
但身在其中的人，真得很難二話不說提出辭呈
總會安慰自己「其他同事也是這樣忍過來的」、「哪份工作不加班」、「工作都是辛苦的
」、「下一份工作說不定更爛」
不只當事人這樣想
身邊搞不清楚狀況的人也會這樣勸留(尤其是長輩)
身為伴侶，當時毫無疑問就成為垃圾桶
真正的垃圾桶
先生工作上的情緒、對生活的不滿、對未來的徬徨
種種生氣、憤慨、氣餒、無奈、鬱悶、低潮
通通都是扔到我這邊來
這個曾經和我談天說地、嘻笑打鬧的男人
突然不再笑了、也不再逗我笑了
對話只剩下無止盡的抱怨
除了負能量、還是負能量
而且這種時期的抱怨，往往是無解的
乍聽很像在討論如何應對工作/同事/主管、要不要離職
實際上得不出任何結論
最後就是「再試試吧，真的不行再離職」
然後陷入繼續上班、繼續抱怨的輪迴日子
P.S關於離不離職，我的立場是尊重他的意願
他想離，我支持；他不想離，我也會陪著
我當時下班很累也不敢先睡
一定會等他加班回來
然後提起120萬分的精神，聽他傾訴這一天的情緒
簡直心力憔悴
對方也不傻，當然也會察覺我的疲憊和厭倦
就會問「一天倒晚聽我說這個，是不是很煩？」
為了不讓先生擔心、為了讓他願意繼續傾訴(以免他悶在心裡)
我當然是笑笑的說「不會啊」
這句「不煩」，算不上假話
因為我的感受不是煩躁、也不是厭惡
而是滿滿的「無力感」
我覺得我做了很多
因為他工時長，所以我承擔大部分家務
做完家務等他下班，又聽他講了很多很久
睡前躺在床上，可能還要再聽一輪
考慮到他壓力大，我不會拿任何煩心事吵他
自己工作上的辛苦、生活中的煩惱
全都自己默默消化
甚至於生活中出現好玩有趣的事，我也不敢向他分享
出去玩也不敢鉅細靡遺的分享遊記，都是輕描淡寫帶過
因為過得太爽會有罪惡感
覺得自己沒有對先生的處境感同身受
才能忘記他的痛苦，自己玩得不亦樂乎
(雖然先生都會鼓勵我出去玩，可是看著他鬱悶準備加班的東西，我的感受實在五味雜陳)
如果察覺到「我不想聽他說這些」，或是害怕他開口講話
我心裡也很有罪惡感
覺得自己是不是不夠愛他，自己不是個好伴侶
久而就之開始貶低自己的價值
這真的很恐怖啊，我做了那麼多，結果給自己的評價越來越低
我為他承擔了那麼多，卻一天倒晚懷疑自己做得不夠
而且我做的這一切，對於他的處境、兩人相處的窘境
沒有絲毫改善，甚至惡化
他不開心，我也不開心
整個日子都不開心
不過我悲劇女主角的日子沒有掙扎太久
很快我就爆炸了哈哈哈
有一天我就崩潰告訴他「我受不了啦」
我自己也有不開心的時候
憑什麼我吞完自己的負能量，還要吞你那一份
搞得我像深宮怨婦似的，天天顧慮他的心情
還要想盡辦法哄他開心
最痛苦的是，自己遇到好事，或買了看中很久的東西
還不能歡天喜地放鞭炮大肆分享
所謂同甘共苦，兩人都爽的時候，可以同甘
其中一人苦的時候，就必須「共患難」
無時無刻苦對方所苦
這日子還過得下去嗎！！！
我覺得吧，人生是自己的
每條路都是自己選的(即使別人叫你選這條路，也是你「選擇」聽那個人的話而走到今天)
所以無論如何，自己必須最大程度承擔自己的孽果
我先生必須承擔自己的；我也必須承擔自己的
他檢討他當時對我太過依賴；我檢討我自以為扛得下來，結果滿身狼狽
我錯估自己的心靈負載量；我以為犧牲是一種愛(殊不知是消磨愛情)；我被「共患難」這
個道理綁死，以為對方痛苦，我就應該跟著痛苦
所以我當年失控崩潰，我不怪他
我怪我自己蠢，這是我該承擔的情緒孽果
所以請陪伴者不要過度自憐，你的可憐某種程度也是自找的
不要把這份痛苦全怪到對方頭上
畢竟你沒說，對方又能知道幾分呢？
經過長談和重新磨合
如果先生有10分的負能量
我傾聽其中的3分(如果後來我連3分都不堪負荷，那我們就再調整)
剩下的7分他必須想辦法消化掉
找家人朋友訴苦、上網發討拍文、看心靈雞湯文章、去看身心科
什麼都行，總之不能拖著我一起受折磨
但我們可以一起討論尋找消化那7分的法子
一起嘗試如何自己讓自己過得更好
而不是把自己過得好不好，建立在伴侶對你好不好
後來，再聽他抱怨時，我有了更多的耐心和同理心
可以更好的傾聽他、陪伴他
經過我崩潰的事件後，他也願意傾聽我的壞心情
我們慢慢回到「相互扶持」的關係
人生是一條漫長的路
每個人都必須背負自己的生命行囊前行
伴侶能扶你一把，但不能幫你背行囊，這樣他會垮
而且，伴侶只是「其中一個」陪你走的人
負擔太沉重時，不要忘了尋求其他人的協助
讓親朋好友、身心科醫師、心理諮商師、1995專線人員也幫幫自己
這樣才是真的愛自己，也愛伴侶
後記
雖然後來我們的相處品質好很多
但面對爛工作的問題，最佳解法還是離職
所以我先生後來換工作了
然後最重要的一點
任何伴侶間的相處，最重要的是自己和另一半都願意溝通
如果當時我只顧著發洩；或我先生只關注自己的處境、不願改變
那什麼問題都解決不了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.218.242.67 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1597130899.A.775.html
但有經濟壓力的人哪敢輕易離職呢
就先給自己時間準備，不著急
但可以告訴對方你正在調整狀態
準備好了就會與他談談
讓對方知道你並非不想溝通解決問題
溝通時說出自己的想法，也務必認真聽對方的
然後各退一步調整相處模式
如果溝通後還是陷在死胡同
不妨嘗試尋求專業諮商的協助喔
※ 編輯: mango10679 (42.77.156.233 臺灣), 08/11/2020 19:54:33
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