很多人都猜,三條魚參加三鐵是不是 一輪的運動日常elun_fitnesstw 推的坑~
Many people guess that Trifish decided to participate in the triathlon because Elun encouraged her.
既然輪輪都背了這個鍋,就也順便訓練魚魚魚吧~~🤪
Now that Elun has been misunderstood as the reason, take responsibility for training Trifish!
謝謝一輪妹子帶我第一次練習兩鐵轉換~旁邊好多大卡車,但有妳在就很有安全感!
騎到新竹看起來很厲害,但是我的手還不習慣騎車,磨的好痛唷~!
Thank you Elun for taking me to practice the conversion between cycling and running for the first time~ There are so many trucks next to me, but I feel safe because with you!
But my hands are not accustomed to riding a bike, it hurts so much~!
#單車 #鐵人三項 #challengetaiwan #一輪的運動日常 #三條魚遊來游去 #三條魚的日常 #triathlon
太陽眼鏡、車衣 #akiwei
小腿壓力套、襪子 #titan
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,足部健康對身體有非常大的影響,若足部結構不正常,會影響走路姿勢,更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。 穿著高跟鞋時,由於壓力全都集中在腳趾,會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮,因此,應盡量避免長時間穿著高跟鞋。 選鞋原則 1.鞋跟:要有硬度,才能支撐足跟 2.內側:鞋子內側要有支撐...
小腿壓力套 在 段慧琳 Windy Facebook 的精選貼文
各種狀況都發生了的一場鐵人賽,但我沒有放棄,因為鐵人精神就是 #絕不放棄!226km,早上6點開賽,不間斷地進行直到晚上將近11點。16小時55分,完賽!
太累了,明天再跟大家分享心得(躺)
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#初超鐵
小腿壓力套 在 段慧琳 Windy Facebook 的最佳貼文
各種狀況都發生了的一場鐵人賽,但我沒有放棄,因為鐵人精神就是 #絕不放棄!226km,早上6點開賽,不間斷地進行直到晚上將近11點。16小時55分,完賽!
太累了,明天再跟大家分享心得(躺)
#Santini究極鐵人衣
#titan三鐵襪 #titan小腿壓力套
#初超鐵
小腿壓力套 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
足部健康對身體有非常大的影響,若足部結構不正常,會影響走路姿勢,更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。
穿著高跟鞋時,由於壓力全都集中在腳趾,會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮,因此,應盡量避免長時間穿著高跟鞋。
選鞋原則
1.鞋跟:要有硬度,才能支撐足跟
2.內側:鞋子內側要有支撐,避免足弓塌陷、歪斜
3.楦頭:要是何腳寬,使腳有足夠伸展空間
4.鞋頭:高度不應太低,避免讓腳趾增加壓力
5.柔軟度:鞋子對凹,測試是否柔軟
6.是否有足弓支撐鞋墊
自我按摩腳部
伸展小腿肌
準備彈力帶(約100至120公分),先將彈力帶套在腳底板,在勾起腳底,維持15至30秒,將慢慢腳往下踏,再回到腳板勾起的動作。以上動作重複3至5次,完成一邊動作,再換邊即可。
小腿按摩
沿小腿骨內側慢慢按壓,就能舒緩緊繃的肌肉。
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