【練習說愛，不矯情】
文 / 周震宇
你會自然、自在的表達心裡的愛意嗎？
林語堂先生的作品《京華煙雲》被改編成電視劇，我太太看著看著，突然大罵：「喜歡幹嘛不講呢？這下好了吧，木蘭嫁給別人了吧！」原來是男主角孔立夫和女主角姚木蘭互有愛意，但溫文儒雅的立夫始終沒有開口向木蘭表白，木蘭為顧全大局嫁給她不愛的曾蓀亞（蓀亞也不愛木蘭），出嫁那天，木蘭坐在花轎裡漸行漸遠，晚來一步的立夫只能站在原地搥心肝。
我太太說：「可惜那時沒有手機，不然立夫就可以趕快打給木蘭，只要一句話，木蘭的命運就大不同了。」我開玩笑說：「就算立夫有手機他也不會打，他要肯講早就講了。」
日本電影《送行者—禮儀師的樂章》裡，男主角小林大悟始終不諒解六歲之後就拋家棄子的父親。父親去世後，身為禮儀師的他在為父親清洗大體時，才發現父親手裡握著一顆石頭，這顆石頭代表了父子之間的約定和愛，但父子倆對彼此的思念終究沒有向對方說出來，這個遺憾沒有被父親帶走，而是一輩子留在小林大悟的心裡。
電視劇、電影一定要如此曲折才有賣點，那麼，現實生活呢？
我們有沒有不小心就扮演了這些有愛不說的主角？很多人在面對成人時有感情表達障礙，但在面對天真無邪的孩子時，卻可以真情流露。為什麼會這樣呢？仔細觀察，你會發現孩子的感情是很清澈透明、沒有雜質的，他們會比大人更主動、更自然的將他們的感覺直接表達、分享出來，引動大人內在最純淨的能量。
當孩子上小學之後，受了其他因素的影響，逐漸失去了那種清澈透明的能量，二○一一年二月《講義》雜誌公布了「第11屆小朋友幸福大調查」，訪問了二千多名國小學童，發現台灣的孩子習慣用「不知道」來表達意見，回答「不知道」的比例，甚至比回答問卷提供的各個選項比例都高。
孩子不願思考、不願表達，一律用「不知道」來回應，無異於切斷溝通線，專家分析孩子只有在認定對方是「自己人」時，才願意透露心中的話。問題是，被孩子認定為「自己人」的人畢竟很少，如果孩子只願意向這幾個人表達，久而久之就會產生「情感表達障礙」----永遠都在等人家先開口，人家開口了也不一定會給回應。
學習主動表達自己的情感是人生重要的功課，年紀不管大小，越早開始學習越好。
在日常對話裡，我們每天都能練習不矯情的表達愛意：
(1)把今天當作人生的最後一天，把握時間向重要的人表達愛意，即使只是簡單的一句「我愛你」、「我喜歡你」、「謝謝你」、「有你真好」都好，這樣就算明天有災難來臨，也不會因為沒有把愛說出口而感到後悔和遺憾。
(2)心裡對所愛的人有期望時，請及早、定期用溫柔的方式跟他說，而不是等到已經受不了、快氣死了，才沒好聲好氣地去質問他，他如果無意讓你失望，會覺得自己很無辜。
(3)每天撥出一些時間，和所愛的人為彼此真正在乎的事情溝通：清楚而坦誠地表達你自己的觀點、感覺和需要，也邀請對方清楚而坦誠地表達他的觀點、感覺和需要。我將這個動作稱之為「情感排毒」，這樣做可以為彼此清理掉很多雜訊、誤會、疙瘩、心結，讓感情更為正向、純淨，成為支持彼此成長的強大能量。
練習表達感情，別讓這個能力被封印。
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