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關於 孕婦體重管理 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在孕婦體重管理這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過12萬的網紅林叨囝仔 The Lins' Kids，也在其Facebook貼文中提到， 今天小六粉粿20週，滿5個月了🥰#我的褲子也正式宣告繃開XDD 20週產檢，寶寶身長15公分、體重472公克🥰這一個月，我的體重增加了300g，因為我的醫生可是孕婦體重管理嚴格出名的，所以每次要產檢前都戰戰兢兢😆#醫生真的是為了媽咪們好 很多人都會覺得控制的我太誇張，懷孕就開心吃、開心胖，但是孕...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/D...

孕婦體重管理 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的精選貼文

林叨囝仔 The Lins' Kids By 林叨囝仔 The Lins' Kids

2021-08-04 11:07:21 有 5,626 人按讚
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今天小六粉粿20週，滿5個月了🥰#我的褲子也正式宣告繃開XDD

20週產檢，寶寶身長15公分、體重472公克🥰這一個月，我的體重增加了300g，因為我的醫生可是孕婦體重管理嚴格出名的，所以每次要產檢前都戰戰兢兢😆#醫生真的是為了媽咪們好

很多人都會覺得控制的我太誇張，懷孕就開心吃、開心胖，但是孕期體重增加太多其實會造成一些問題😖而且我只要一到孕期，吸空氣都會胖(誇張XD)

我在第一胎到第三胎也是胖了15～25公斤，胎兒生出來才2500g，全部的體重都在我身上，不只身體多出了負擔，心理也受了影響，生完寶寶體重才掉3公斤不到，看到自己的身材，變得好沒自信XD

因此，從第四胎開始，請營養師嚴格幫我控制體重，即使懷心心、悠悠只胖了5～6公斤，生出來也是2500g左右，一生完過沒兩週，體重就回到懷孕前體重，身心靈都好輕鬆啊😉

孕期已過半，希望體重繼續維持下去❤️

#pregnant #20weekspregnant #第六胎 #六寶妹

孕期20週：媽咪49kg/寶寶472g

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林叨囝仔 The Lins' Kids

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孕婦體重管理 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的最佳解答

林叨囝仔 The Lins' Kids By 林叨囝仔 The Lins' Kids

2021-07-13 10:35:40 有 493 人按讚
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孕婦體重管理中，吐司必須切邊處理，給悠悠當點心XD但是，蛋白質不能少，所以來杯濃濃奶泡的拿鐵☕️

沒買到奶泡機的姐妹快跟上>> https://omo.1shop.tw/SGN120705

大家早餐吃什麼～～可以跟飢渴的孕婦分享一下嗎😋

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林叨囝仔 The Lins' Kids

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孕婦體重管理 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答

高敏敏 營養師 By 高敏敏 營養師

2021-02-23 10:21:40 有 712 人按讚
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孕媽咪產檢時時最怕被醫生說胖太多了⋯
到底懷孕時要怎麼胖才合理 快分享給你身邊的孕媽咪😎

👩🏻‍準媽咪孕期的體重該增加多少呢？
要用孕前的身體質量指數（BMI）值來計算
先算一下”懷孕前“的ＢＭＩ
公式：體重（公斤）除以身高（公尺）再除以身高（公尺）

來對照看看圖表，體重控制得還好嗎？

🤰🏻過輕媽咪 孕前BMI<18.5
建議整個孕期可增加約12.5-18kg
孕中後期每週增加0.5~0.6kg

🤰🏻正常媽咪👍 孕前BMI18.5-24.9
建議可增加11.5-16公斤
於孕中後期每週增加0.4-0.5公斤

🤰🏻偏肉媽咪 孕前體重過重或肥胖 BMI在25-29.9
增加重量建議控制在7-11.5公斤內

🤰🏻肥胖媽咪 BMI≧30
整個孕期建議控制在增加5-9公斤以下
研究發現，若體重增加超過7kg會增加罹患妊娠毒血症的風險。

懷雙胞胎的👶🏻👶🏻
增加重量建議控制在15.9-20.4kg

三胞胎👶🏻👶🏻👶🏻
增加總重量建議控制在22.7公斤

👉🏻平均建議增加10-14公斤+注意體重增加的速度！

胖太多會怎樣呢？
1.胎兒容易過大，提高生寶寶時的風險
如果體重增加的速度太快或孕前體重超過BMI標準值
都會提高“妊娠糖尿病的機率”
2.容易養出巨嬰
妊娠糖尿病易讓孕媽血糖忽高忽低、不穩定，容易形成巨嬰嬰兒增加難產風險...
若患有妊娠糖尿病的媽媽可能未來5～10年後，會增加罹患第二型糖尿病的機率。
3.腰痠背痛、易喘、易累
孕期缺乏運動也會不利生產。

但是！聽到這邊
準媽咪們在懷孕期間也千萬不要亂減重
建議吃均衡、每週量體重、擬定適合自己的飲食計畫、做好孕期的體重管理。
下一篇來分享養胎不養肉的懶人包！

擁有健康的身體
才有力氣照顧自己跟寶貝❤️💪🏻一起加油！
.
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#營養師二寶媽懷孕紀錄 #孕期體重 #懷孕大小事 #懷孕體重 #孕婦體重持續增加中 #營養師媽媽 #營養師媽咪 #孕媽咪紀錄 #高敏敏 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #懷孕體重 #孕婦體重管理 #營養師孕媽咪

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高敏敏 營養師

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孕婦體重管理 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文

茜茜與人夫謙 Chien&Chien By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-07-03 22:00:23 有 4,965 人看過 有 50 人喜歡
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#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖

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/

瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！

其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。

好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂

茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗

#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗

茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
（記得等茜茜提供的優惠，才不會後悔喔）

/

想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
（記得按下『訂閱』，開啟『小鈴鐺』喔！）

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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！

#產後瘦身 #輕鬆瘦身 #外食族 #婚姻生活 #新手爸媽 #孕婦 #媽媽 #瘦身
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■ 茜茜家影片 持續更新■

【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇｜產後瘦身也能吃火鍋｜食材挑選分享
這裏看：https://ababa.tw/r02cO/yt210702

【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
這裏看：https://ababa.tw/8lDR9/yt210702

【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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孕婦體重管理 在 果籽 Youtube 的精選貼文

果籽 By 果籽

2020-09-10 00:30:11 有 8,446 人看過 有 207 人喜歡
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「已到夏天，又要節食了！」

已到夏天這減肥季節，最近有一位朋友想在夏天來臨前控制一下體重，問我可否幫忙設計餐單，當我寫好餐單後，他給我的第一個反應就是「唉，又要吃少點了！」

很多香港的朋友，常常以為控制體重是須減少份量、無油鹽糖、自己預備食物和控制熱量，但其實以上都是傳統的體重管理方法，未必是最有效的。因為很多朋友較難控制三餐，控制油份更是難上加難，所以近年興起一種用「時間」去減肥的方法 ── 間歇性斷食，原理就是在指定時間內進食一日所需熱量，令身體有10至16小時是在燃燒脂肪模式。

傳統體重管理方法是把一日三餐分配在一天的指定時間，所以身體能夠進入燃燒脂肪模式的時間非常有限。

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

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【頭條動新聞】孕婦被拉跌 社會關注度不及細So與美斯《頭條動新聞》Ep.6 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/4MaqWS-XFEc)

#果籽 #減肥 #營養師 #斷食 #消脂 #節食 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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果籽

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《果籽》 點籽．好生活 《果籽》關心你生活，讓你每天過好日子。「健康蘋台」讓瘟疫與你保持距離，「籽想旅行」讓眼睛不用自我隔離，「動物蘋台」讓你做個盡責奴才，還有「Gadget Guy」讓你足不出戶也能緊貼科技世界。無間斷為你送上實用資訊，於令人侷促不安的氣氛下，為你尋找喘息空間，抗疫路上和你一同呼吸自由空氣。
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孕婦體重管理 在 [懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者wenjimdale (蒂蒂底迪攏)
看板BabyMother
標題[懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中
時間Mon Nov 30 20:48:35 2020

各位媽媽、準媽媽們大家豪～
菜雞孕婦又來取經(ㄋㄨㄢˇ)了QQ

發文先附圖


8週~16週的孕吐無限循環
還以為自己就是萬中選一的孕吐到生
殊不知居然在17週之後結束孕吐人森

食慾其實一直以來沒有不好
所以孕吐結束後也是正常吃喝
（食量並沒有比孕前大甚至吃更少一點點）
飲料果汁水果倒是吃的比孕前多
（尤其是百香果、橘子、檸檬之類偏酸的）
（飲料都喝無糖大概是柳橙綠無糖的概念XD）

也一直有量體重的習慣
沒想到在18週～20週
居然一週穩定成長一公斤wwww

20週產檢直接被醫生警告體重的部分QQ
而且建議一個月控制體重增加一公斤左右
菜雞孕婦已奔潰

自從產檢完已經少吃澱粉了
盡量！少喝飲料
（但懷孕後白開水真的好難喝）
感覺體重還是持續上升中
人森好難～

跪求各位孕媽or媽媽們孕期中的體重控制大法(T ^ T)

ps.寶寶一切正常～
但是！頭圍稍大、體重稍重wwww
（484醫生叔叔在安慰我有委婉一點？）

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.224.62 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1606740517.A.740.html
※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 20:51:30
推 allloveme : 我也是5個月時突然大增，後來只+7公斤喔，多吃蛋白11/30 20:52
→ allloveme : 質和時蔬，少吃水果，適量澱粉11/30 20:52
推 allloveme : 你的問題就是水果啊，還果汁，更NG11/30 20:54
推 warmup : 剛經歷完孕吐期也終於能吃的下東西，一樣被警告了QQ11/30 20:54
→ warmup : 應該是善意提醒啦 這個時期容易失控是真的 後面有11/30 20:54
→ warmup : 控制就好11/30 20:54
→ warmup : 最近是有點澱粉狂熱11/30 20:55
推 babyfat75105: 我也是在前期體重上升很快但後期很少，害喜食欲不11/30 20:56
→ babyfat75105: 佳不能接受肉味都喝水跟吃水果偏多，如果血糖血壓11/30 20:56
→ babyfat75105: 都沒問題正常吃喝運動就好，但飲料還是要控制，主11/30 20:56
→ babyfat75105: 要還是體質影響11/30 20:56
不喜歡肉+1
推 ct6006 : 頭圍跟體重超標的話，屆時真的不好生！可能吃全餐><11/30 20:58
→ ct6006 : 4週後胖的速度是兩倍啊啊啊11/30 20:58
推 heatherms : 目前快七個月體重這個月暴增...下次產檢要被唸惹嗚11/30 20:59
→ iill0909 : 水果很容易胖11/30 20:59
推 a6598 : 果汁胖很快，如果要控制體重，水果一天只能吃一個11/30 20:59
→ a6598 : 拳頭大的量，果汁一杯隨便都超過這個量11/30 20:59
推 luoyvonne : 只有青菜可以無限吃到飽，蛋白質、水果、澱粉全部11/30 21:00
→ luoyvonne : 都要控制，果汁大忌...11/30 21:00
推 luoyvonne : 雖然我是因為妊娠糖尿病才控制飲食的，零食點心麵11/30 21:01
→ luoyvonne : 用根計算...但意外的體重控制不錯，產後瘦很慢的三 11/30 21:01
→ luoyvonne : 公斤就是確診前大吃大喝吃出來的11/30 21:01
原來真的是果汁跟水果wwww看來要跟他們暫別ㄌQQ
※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 21:03:36
推 Lilian75 : 我朋友懷頭胎喝糖水沒過，後期就改吃水煮/清蒸燙原 11/30 21:02
→ Lilian75 : 型食物，搭配少量澱粉，戒飲料。到現在生完兩胎還 11/30 21:02
→ Lilian75 : 是很纖瘦，生產時寶寶也不會太大。 11/30 21:02
推 elisa7151 : 水果吃芭樂一天只能一個拳頭大小 11/30 21:02
→ elisa7151 : 進餐是先吃青菜再肉類再澱粉 11/30 21:02
→ elisa7151 : 以上進食法孕期胖10公斤 11/30 21:02
→ elisa7151 : 因為還是有嘴饞的時候啊QQ 11/30 21:02
推 jojozp06 : 不要以為果汁很健康，滿滿的都是果糖 很可怕…… 11/30 21:07
推 ogawa666 : 喝無糖氣泡水取代飲料（無糖茶也不要喝）水果只吃 11/30 21:11
→ ogawa666 : 蘋果芭樂這種低糖 每餐澱粉量減半 11/30 21:11
→ shikiaki : 你不要喝果汁就好啦 ，你可以吃無糖優格之類的，我 11/30 21:14
→ shikiaki : 後來超標改吃原型食物，早餐還無糖麥片+優格，兩周 11/30 21:14
→ shikiaki : 就回去標準了，醫生還稱讚我真的控制住了。36周之 11/30 21:14
→ shikiaki : 後才可怕，像吹氣。 11/30 21:14
推 kitten631 : 要不要看醫院營養師？ 11/30 21:18
→ anmimo : 要小心妊娠糖尿 看一下營養師吧 11/30 21:20
→ kitten631 : 一般人常有自以為吃得很健康其實踩一堆雷的問題，而 11/30 21:21
→ kitten631 : 孕期又不適用普通人的減肥法，建議找醫院營養師諮詢 11/30 21:21
→ kitten631 : 比較安全 11/30 21:21
看來下次要產檢是該諮詢一下了www
推 chyng1126 : 醫生有說台灣水果太甜了要少吃，想喝飲料可以點無糖 11/30 21:22
→ chyng1126 : 奶茶綠茶都可以，澱粉可以改吃五穀米飯，多吃青菜再11/30 21:22
→ chyng1126 : 吃肉11/30 21:22
推 Halleluiah : 如果喜歡吃水果的話可以選擇甜度熱量低的芭樂蓮霧之 11/30 21:25
→ Halleluiah : 類的 11/30 21:25
推 yo706001 : 可以快走！孕期後面789月一個月胖0.5 11/30 21:27
推 JINLUN : 我有妊娠糖尿，自從開始控制澱粉量+不吃甜+少量多餐 11/30 21:29
→ JINLUN : ，對體重控制很有幫助。過幾天要卸貨了，目前只胖4 11/30 21:29
→ JINLUN : ～5公斤。 11/30 21:29
推 sdbmc : 我目前34週，胖約3.5公斤，後期胖很快，一個禮拜大 11/30 21:36
→ sdbmc : 概會多0.5公斤，不然前期克制的還不錯，低Gi飲食 11/30 21:36
推 xvn12301 : 我35w3d 目前總共增加9kg 也是愛吃水果喝果汁 討 11/30 21:36
→ xvn12301 : 厭吃肉但愛吃所有澱粉食品...但從初期就有持續每 11/30 21:36
→ xvn12301 : 天快走+輕瑜伽 應該是因為這樣所以沒有胖太誇張 11/30 21:36
推 rollingdeep : 我是妊娠糖尿潛在高風險，無糖、澱粉減半，只吃芭 11/30 21:38
→ rollingdeep : 樂那種不甜的水果，頭一胎8.5公斤、第二胎7公斤 11/30 21:38
推 jhjhs00286 : 之前我的產檢醫生說，媽媽懷孕前太瘦，本來胖的就會 11/30 21:41
→ jhjhs00286 : 比較快，我總共胖17公斤，但寶寶體重都正常XDD 11/30 21:41
→ jhjhs00286 : 那時候只能看體重一天天增加= =” 11/30 21:42
推 betty921 : 35w胖10kg,三胎都是中期狂飆，後期不變.... 11/30 21:45
推 ljyo : 氣泡水真的是孕期好朋友 11/30 21:52
推 Sakiwindy : 果汁水果會發胖，尤其是果汁 11/30 21:54
推 lambtyger : 問題就是出在果汁 水果 11/30 21:59
推 stadt : 柳丁橘子這類的 會胖很快11/30 22:12
上面的媽媽們都好有毅力！控制得好好～剛剛立刻去快走30分鐘，希望可以每天堅持下去
T^T
※ 編輯: wenjimdale (42.74.224.62 臺灣), 11/30/2020 22:27:26
推 sunnie5566 : 飲料果汁水果，還有麵包等精緻澱粉真的不要，喝氣泡 11/30 22:27
→ sunnie5566 : 水啦很棒阿，一週一公斤真的很多，你現在就這樣，後 11/30 22:27
→ sunnie5566 : 期會超可怕，產後不好瘦呢 11/30 22:27
推 pluto6958 : 我不敢說我胖了多少（掩面 11/30 22:28
推 parsely : 果汁完全體重殺手啊 11/30 22:29
→ Kukuxumusu : 買氣泡水然後把果汁稀釋 1/5果汁剩下都氣泡水之類的 11/30 22:30
→ Kukuxumusu : 果汁果糖很增胖 11/30 22:30
推 mobile01lds : 我一開始也是吐到懷疑人生，等到18週不吐時開始運 11/30 22:41
→ mobile01lds : 動，瑜珈、有氧、游泳跟快走都有，另外我也沒吃零 11/30 22:41
→ mobile01lds : 食，無炸滷，大部分吃水煮肉片及青菜，飯是五穀飯 11/30 22:41
→ mobile01lds : ，連麵包都選全麥或無奶油，孕期胖6公斤，寶寶3300 11/30 22:41
→ mobile01lds : 公克。 11/30 22:41
推 a2468000 : 我也是嚴重超標 目前36w已胖19kg 48＞67...已放棄. 11/30 22:46
→ a2468000 : .. 11/30 22:46
→ a25 : 這種文章，我一律推薦找醫院營養師設定個人菜單 11/30 22:48
→ a25 : 每個人身體狀況和飲食習慣不同，求人不如直接找營養 11/30 22:48
→ a25 : 師 11/30 22:48
推 philwei : 水果盡量吃芭樂跟蘋果，一天最多半顆，飲料、甜點 11/30 22:49
→ philwei : 最多一星期3-5口，每天快走跟瑜珈，目前29週胖2.5kg 11/30 22:49
→ philwei : ! 11/30 22:49
推 magpie : 我第一次糖水沒過，被告誡要飲控，第二次糖水也在臨 11/30 22:55
→ magpie : 界值，再度被告誡飲控，但我明明沒吃什麼，卸貨前4x 11/30 22:55
→ magpie : ，要吃不吃之間更難取捨 11/30 22:55
推 answer1213 : 我現在18-22w間也胖了很多 一起取暖QQ 11/30 22:58
→ bigpink : 前三個月孕吐瘦三公斤，四個月開始脹氣吃一點就飽。 11/30 22:59
→ bigpink : 後天滿40週要催生，目前沒胖到，體重還比孕前少一 11/30 22:59
→ bigpink : 公斤，但我懷孕的時候就是厚片媽媽了 11/30 22:59
推 apricot320 : 我整個孕期都在反胃嘴苦沒胃口渡過，吃得比我原本 11/30 22:59
→ apricot320 : 少了2/3有，依舊重了10-11公斤，寶寶出生3750，這 11/30 22:59
→ apricot320 : 樣有安慰到你嗎...... 11/30 22:59
推 kirhun76 : 如果是外面賣的現榨果汁，他們糖都加很凶的，如果是 11/30 23:00
→ kirhun76 : 還原果汁就更沒營養了，果汁完全大忌 11/30 23:00
→ bigpink : 第一胎是胖14公斤，好吃好睡，這胎可能不好吃也不好 11/30 23:00
→ bigpink : 睡才沒胖到 11/30 23:00
推 sumaihui : 這真的困擾，有人極力保養，結果都沒胖到小孩，有人 11/30 23:04
→ sumaihui : 忙到沒空吃，小孩出生還是3000以上，體質問題吧！ 11/30 23:04
推 janea0358 : 我跟你有同樣困擾QQ 11/30 23:08
推 bluecat5566 : 台灣水果超甜的 根本就是隱藏地雷 11/30 23:10
推 whitefire : 產檢醫生有提醒水果太甜不要吃太多，目前孕期我只吃 11/30 23:26
→ whitefire : 芭樂蘋果奇異果三種，36週胖不到6公斤，寶寶正常大 11/30 23:26
→ whitefire : 小 11/30 23:26
推 kevinliou36 : 我第二胎初期每天1-2顆奇異果，然後就被診斷妊娠糖 11/30 23:53
→ kevinliou36 : 尿病，之後開始減醣飲食到生，只胖8公斤，月子期間 11/30 23:53
→ kevinliou36 : 也減醣，產後2週回到孕前體重，整個孕期因為我要安 11/30 23:53
→ kevinliou36 : 胎的關係，完全是沒運動常躺床的，飲食真的很重要 11/30 23:53
推 lucky90158 : 我中秋時吃了太多綠豆椪，一個月胖了5公斤！也是被 11/30 23:54
→ lucky90158 : 醫生警告了一下，現在8個月已經胖了15公斤～～我已 11/30 23:54
→ lucky90158 : 經放棄！就生完再來瘦吧 11/30 23:54
推 valeria0929 : 胖太多生完更崩潰喔 12/01 00:34
推 c9103240529 : 果汁真的母湯喲！ 12/01 00:37
→ Kukuxumusu : 也建議做一點運動 我8-12週很無力感覺累暫停掉 但之 12/01 00:44
→ Kukuxumusu : 前跟現在都繼續有氧（目前每天一小時健身車 8週之前 12/01 00:44
→ Kukuxumusu : 是游泳跑步騎車都照常） 12/01 00:44
→ Kukuxumusu : 不過這是個人運動習慣差異 從簡單輕鬆的走動試試看 12/01 00:45
→ Kukuxumusu : （我目前還沒有增重 但我本來一開始就不是瘦的） 12/01 00:45
推 ann99 : 我家族遺傳糖尿病+本身多囊又已經33歲，醫囑只能吃 12/01 00:59
→ ann99 : 蘋果、芭樂，另外我每餐只吃糙米大概2-3湯匙，其他 12/01 01:00
推 ann99 : 肉菜吃到飽但幾乎都是清蒸/水煮頂多少油炒，每餐必 12/01 01:01
→ ann99 : 吃蔬菜，最後妊娠糖尿數值很漂亮，體重也不至於失控 12/01 01:02
→ ann99 : 真的想喝果汁用蘋果+奇異果+青江菜打，青江菜占最高 12/01 01:03
→ khlwo : 我記得五六個月本來就會有個時候突然大起來 但到後 12/01 01:13
→ khlwo : 面一個月更是壓不了重量 所以我六到八還努力控制只 12/01 01:13
→ khlwo : 重一點點 生完後很慶幸孕期有控制體重~ 12/01 01:13
→ khlwo : 水果果汁飲料才是胖的原因 到後面只敢吃青菜了 台 12/01 01:14
→ khlwo : 灣水果太甜了 12/01 01:14
推 orangemoon : 建議請醫院營養師幫妳訂菜單，另外如果身體狀況ok 12/01 01:34
→ orangemoon : 最好一周至少三、五次，每次30分運動，瓶裝果汁基 12/01 01:34
→ orangemoon : 本上和喝糖水差不多，是大忌！我目前W39等卸貨中， 12/01 01:34
→ orangemoon : 到目前為止共胖了12kg QQ 孕前固定在跑(9-12km/次) 12/01 01:34
→ orangemoon : ，本身和瘦無緣，很結實，孕期沒太多不適也沒太忌口 12/01 01:34
→ orangemoon : ，有減強度但持續運動，後期肚子大阻力實在太大了 12/01 01:34
→ orangemoon : 改成斜坡健走3-5km/次，中後期每個月還是+1.5~2kg.. 12/01 01:34
→ orangemoon : .Orz 很羨慕沒胖多少的漂亮媽咪們 12/01 01:34
推 licstar : 喝冰水，也許妳只是想喝冰的，無糖氣泡水也可喔。 12/01 02:08
推 Maygelin : 我喝無糖檸檬水也是被罵 醫生說檸檬果糖含量也很高 12/01 02:18
推 wulu0420 : 我也變得很愛喝飲料 12/01 02:37
→ wulu0420 : 解法是拿日月潭紅茶來冷泡茶 12/01 02:37
→ wulu0420 : 還有啃冰塊 12/01 02:37
→ wulu0420 : 目前35w只胖6公斤 12/01 02:37
推 goodgril : 我沒孕吐還在第四個月一口氣胖了三公斤很受打擊，但 12/01 03:57
→ goodgril : 後期越胖越少，31～33w只增加0.8kg，中間也是被要求 12/01 03:57
→ goodgril : 控制怕小孩太大，含糖飲料甜食部分水果一律不碰，吃 12/01 03:57
→ goodgril : 飯順序青菜肉最後才是五穀雜糧飯，麵食、水餃都不吃 12/01 03:57
→ goodgril : ，麵包只吃馬可先生的全麥無糖麵包。 12/01 03:57
→ goodgril : 原本妊娠糖尿沒過也因此控制下來，寶寶是正常成長的 12/01 03:57
→ goodgril : ，醫生說妳吃多也是胖自己而已… 12/01 03:57
推 Eous : 果汁超NG 就算柳橙無糖還是很多糖，可以考慮喝麥茶 12/01 07:15
→ Eous : ，無咖啡因 12/01 07:15
推 likeit : 水果改吃芭樂跟蘋果 果汁不要喝 12/01 07:36
推 aim1028 : 我也是5-7個月突然狂飆一個月兩公斤，後來澱粉少吃 12/01 07:46
→ aim1028 : ，多動，最後卸貨只有胖8喔 12/01 07:46
推 canifly : 我覺得算熱量吧！常常有孕婦上來說自己吃很少 結果 12/01 08:30
→ canifly : 細問之下全部都是熱量很高的東西 12/01 08:30
推 rainbow624 : 你的飲料都是果汁類...我一天三餐控制只吃兩餐澱粉 12/01 09:02
→ rainbow624 : 晚餐跟大寶七點前吃完不再吃東西 晚上真的很餓就喝 12/01 09:03
→ rainbow624 : 鮮奶 12/01 09:03
→ rainbow624 : 現在39w 胖6-7左右 因為一直被提醒第二胎很難瘦 12/01 09:03
→ rainbow624 : 加上後期會胖很快 另外飲料我喝無糖青 還好不愛果 12/01 09:04
→ rainbow624 : 汁類的... 12/01 09:04
推 tingtingyy : 我胖到76公斤.... 12/01 09:06
推 rainbow624 : 家裡有氣泡機就打白開水喝 12/01 09:06
推 hjo44 : 果汁真的會胖 我是吃芭樂蕃茄 最後只重6公斤。 12/01 09:35
推 applemew : 覺得寶寶想不想吃影響很深，我36週還在想吐...晚餐 12/01 09:58
→ applemew : 吃四顆水餃，懷孕後體重增加7公斤 12/01 09:58
→ applemew : （未生前） 12/01 09:59
→ TCBK : 目前懷孕22w，體重只增加2公斤，無孕吐、吃喝正常嗜 12/01 10:13
→ TCBK : 酸甜，果汁也常喝，上周高層次寶寶都正常，無過大過 12/01 10:13
→ TCBK : 重或偏小問題，醫生還要我吃多點沒關係別刻意減肥， 12/01 10:13
→ TCBK : 但我真的沒減肥阿~照高層次前我還跑去吃到飽…… 12/01 10:13
推 ylunjay : 可以試試喝溫熱的水，或加檸檬片讓水有點味道 12/01 10:17
→ moknaa : 不想胖只能多運動 12/01 10:20
推 chrislove051: 飲食盡量控制，多吃點原型食物。我孕期前三個月就胖 12/01 10:44
→ chrislove051: 了10kg...整個孕期總共胖了25kg...很後悔啊！還好現 12/01 10:44
→ chrislove051: 在都瘦回來了，但很辛苦 12/01 10:44
推 ncube : 果汁絕對不行的 現在小孩我也不給喝 12/01 11:05
推 bluewinds : 我懷孕3個月就胖了6公斤 後來開始每週3天騎健身車 12/01 11:31
→ bluewinds : 我整個孕期只胖10公斤唷 寶寶3600g/54公分 算是都長 12/01 11:32
→ bluewinds : 在寶寶身上~~ 12/01 11:32
推 dearqq : 喝氣泡水 有檸檬口味的!果汁你看糖g 就不會想喝了 12/01 12:28
推 kgi : 懷孕差不多的週數是耶被警告過,但後來就沒在突增了 12/01 12:47
推 nabiqueen : 34W已胖18公斤超絕望...但醫生都不唸我T__T 12/01 13:51
推 lennahc : 市面無糖優格看標示，有些糖含量還是很高喔，要小 12/01 14:02
→ lennahc : 心 12/01 14:02
推 cityfish : 28週還在吐要吃止吐藥才能正常飲食 只胖3kg 12/01 14:05
推 h2237329 : 每天走路維持基代不要降低 多吃原型食物 12/01 14:15
推 es750339 : 水果少吃，小心妊娠糖尿，上一胎被轉去新陳代謝科 12/01 14:17
→ es750339 : ，水果只能吃番茄跟芭樂(不能沾任何東西)一天一碗 12/01 14:17
→ es750339 : 的量，澱粉也只能少量且非精緻，吃飯要從吃飯配菜 12/01 14:17
→ es750339 : 改成吃菜配飯～ 12/01 14:17
推 yoruneko : 沒有在控制，醫生也算人很好沒有要求孕婦太多QQ 12/01 14:51
→ yoruneko : 我懷孕後真的熱愛狂愛澱粉，孕前64一路胖到79 12/01 14:52
→ yoruneko : 這代表你吃的寶寶也有吸收 很好呀 12/01 14:52
→ yoruneko : 如果到時候妊娠糖尿沒過再控制就好 懷孕不是病 12/01 14:53
→ yoruneko : 不要太逼自己，生完小孩更痛苦 過來人分享(菸 12/01 14:53
推 zaqzz : 柳橙綠無糖會胖喔 柳橙汁本來就有甜 12/01 16:05
推 grjh871311 : 12/01 18:02
推 QNI : 23w, 重1kg.... 時不時吐一下。但是血糖恆定，所以 12/01 18:52
→ QNI : 餐隔12hr 都不會變成喪屍。可能胃被壓縮，食量變成 12/01 18:52
→ QNI : 孕前1/2。 12/01 18:52
推 fire6less1 : 六個月胖14嗚嗚，醫生說原本過瘦（38） 12/01 21:21
→ fire6less1 : 飲食很正常沒有爆飲暴食，不愛澱粉照樣無法控制 12/01 21:22
推 grass7180 : 本來就是厚片，17w前還比孕前瘦7公斤，現在27w 12/01 21:46
→ grass7180 : 回來3kg，還未胖回孕前體重 12/01 21:46
推 ob4998 : QQ, 25W，努力中，目前多喝汽泡水，減少食欲 12/01 21:47
推 yuger : 我也是孕期吃的很節制沒大吃大喝，體重在四五六月 12/01 23:03
→ yuger : 狂升，後來就安慰自己是體質與荷爾蒙作祟 12/01 23:03
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推 siberianiz : 加油 12/02 16:58
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孕期過胖主因─多吃少動！ 雖然理想的體重數在10-12公斤之間，但超過這個數字的孕媽咪不在少數，為什麼呢？尹長生醫師與台北長庚醫院營養師許美雅表示，一般人總認為孕婦 ...

#21. 懷孕只胖10公斤？就靠孕期的體重控制表@ 星事 - 隨意窩

體重管理 紀錄表只要是記載孕媽咪「早上空腹」的體重（請務必選擇電子式的體重機，才能看出零點幾的變化），想要懷孕只胖十公斤？那記住一個口訣，每個月只能胖一公斤！初期 ...

#22. 在App Store 上的「孕婦體重控制」

閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖，並進一步瞭解「孕婦體重控制」。下載「孕婦體重控制」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。

#23. 孕期體重控制、怎麼吃? 產後瘦身、塑身經驗分享 - cloudcity

一直以來陸續都有網友或是朋友問我如何控制孕期體重or產後瘦身、維持身材的秘方乾脆來分享一下Ashley的孕期飲食控制，快點在我還沒忘光之前補一下， ...

#24. 孕期體重控制及關鍵營養 - 雀巢防敏媽媽會

在懷孕期間體重增加是十分正常的。增重約12公斤可讓您健康地渡過懷孕及分娩期。這只作參考之用，每名孕婦的情況都不盡相同！提提您：若您是成年孕婦，體重和活動量都屬 ...

#25. [孕媽咪雜記] 孕期體重增加7.5KG,飲食控制&對抗妊娠糖尿大 ...

想了好久要來記錄的文章卻拖到現在才完成, 今天要來記錄一下我為了孕期體重控制而做的努力... 首先下面這張圖是我懷孕每次產檢的體重變化圖, ...

#26. 孕婦體重管理健康識能量表之研發和信效度檢測

詳目顯示 ; 林佳儀 · LIN, CHIA-YI · 孕婦體重管理健康識能量表之研發和信效度檢測 · Psychometric Properties of Pregnancy Weight Management Health Literacy Questionnaire.

#27. 孕媽咪體重管理白皮書

新光醫院婦產科主治醫師林禹宏表示，懷孕期間總體重增加以10～14公斤較為理想，而孕前體重偏低的準媽媽，孕期體重可以增加多一點；反之，孕前體重偏高者刖應多所節制了 ...

#28. 總是擔心胎兒營養不夠? 小心孕期體重上升太快!

準媽媽總是擔心孕期體重會超標，但若是孕前體重就已過胖或過瘦，懷孕期間的體重又該如何有效控制？

#29. 漂亮俏媽咪的孕期體重該怎麼控制?

記得懷第一胎時，看到新聞上醫生說孕期體重可以增加10 到14 公斤，感覺範圍很大，再加上初期的孕吐讓我瘦了4 公斤，也就沒特別注意體重的增加。等到孕中期恢復正常後， ...

#30. 孕期體重不失控，避免妊娠糖尿病造成難產或早產！-育禾馨情

體重 ，始終深受女性朋友的關注！但對於孕媽咪而言，體重控制的重要不在於維持身材，而是萬一無法避免出現妊娠糖尿病時，至少將狀況控制好，避免發生 ...

#31. 孕期體重管理白皮書遠離胖嘟嘟（上） - 健康醫療網

懷孕，是女人一生最美的時刻，卻也是體重最容易失控的時期，常常一不小心，體重就直線上升，尤其易胖體質、孕前BMI超過標準的女性，或是長期惡性減肥的女性， ...

#32. 我的孕期體重管理書：越孕越美麗 - 博客來

書名：我的孕期體重管理書：越孕越美麗，語言：簡體中文，ISBN：9787512713383，頁數：198，出版社：中國婦女出版社，作者：魏巍，馬一金，謝菲，出版日期：2016/10/01 ...

#33. 健康網》孕期體重怎麼管理？ 醫：比一般人健康一點即可

烏恩慈說明，根據臨床觀察，只要孕婦在孕期稍微調整飲食，例如大幅減少甜點、減少含糖飲料、少油炸、不攝取過量水果（一天兩個拳頭）、盡可能以原型食物為 ...

#34. 確保媽媽、胎兒都健康，孕期體重管理怎麼做？ - Yahoo奇摩新聞

懷孕13～25週，準媽媽的體重開始明顯增加，每週約增加0.5公斤。體重主要增加在準媽媽本身，像是：子宮、乳房變大，血液增加以及脂肪累積在臀部、大腿、 ...

#35. 註冊營養師教你如何做好孕期體重管理？ - Champimom

如何做好孕期體重管理？根據美國醫學研究所(Institute of Medicine) 2009年妊娠期體重增加指南，建議如果媽咪本身BMI指數正常，整個妊娠期只要增加 ...

#36. 懷孕媽咪體重管理

雖然強調孕期體重控制是一件重要的事，但是提醒孕媽咪懷孕期間不宜減重，建議整個孕期至少要增加7公斤的體重，避免影響到胎兒的正常發育。若為了維持體態 ...

#37. 孕期体重管理的方法及建议(内含孕期各阶段体重标准） - 知乎

体重 过轻的妇女，怀孕期间应多增加些体重，但应请教医师、营养师做适当的增重计划。怀孕初期体重增加很多者，应适当控制体重的增加。 孕妇控制体重，使其符合正常妊娠的 ...

#38. 體重控制| 媽咪拜MamiBuy

來看看其他孕媽咪們對體重控制的親身經歷分享吧。 ... 懷孕時期的體重控制，以及產後身材的恢復，應該是大部分媽媽都很～～在意的事情 ... 【孕期須知】孕婦的體重控制.

#39. 孕期体重管理完全手册_新浪宝贝

一定要严格控制体重，摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。 孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的 ...

#40. 孕期/產後體重管理 - 勻禾妍美學健康診所

孕期/產後體重管理. 孕育一個生命是女人的終身大事，當中身體組成的轉換跟長久的母胎健康有重大關聯，另外胎兒的腸道菌相的建立，也是從孕前到出生後3年建立。

#41. 孕期體重管理｜媽媽族孕期保養篇5 | 健談havemary.com

孕期體重管理｜媽媽族孕期保養篇5 · 懷孕時，胎兒在媽媽的肚子裡逐漸成長，也讓媽媽的體重持續攀升，然而，孕媽媽們應該要胖多少才正常呢？ · 準媽媽們在 ...

#42. 孕期營養計畫 - 喬登健康管理中心

女性在懷孕初期的食慾改變、中期的食量增加、後期與坐月子期間的食物進補， 這些階段的營養攝取都關係著母體與寶寶的健康。 喬登營養諮詢機構暨健康管理中心孕期體重管理 ...

#43. 30秒談減重｜孕期體重控制（文：許哲源醫師） - 好日子診所

懷孕期的體重控制很重要，過輕或過重對於媽媽或者胎兒的健康都會有影響，所以可以先從體重控制著手。 在懷孕的初期很容易會有不舒服，甚至會體重下降，但 ...

#44. 孕期體重管理白皮書中醫西醫營養全方位關鍵解析

懷孕，是女人一生最美的時刻，卻也是體重最容易失控的時期，常常一不小心，體重就直線上升，尤其易胖體質、孕前BMI超過標準的女性，或是長期惡性減肥 ...

#45. 懷孕體重控制真的有那麼重要嗎？讓護理師告訴你！

懷孕體重變重是必然的，但要如何管理良好的體重，很多媽咪都會問要如何管理呢！？並且加上媒體資訊爆炸的年代，某某藝人懷孕只胖幾公斤或是怎麼養胎不 ...

#46. 【好書】瘦孕就得這樣吃孕婦食譜長胎不長肉孕期體重 ... - 蝦皮

【好書】瘦孕就得這樣吃孕婦食譜長胎不長肉孕期體重管理孕期書籍大全營養孕婦書籍懷孕營養書食譜飲食孕婦食譜營養書孕. $388. 尚無評價. 0 已售出.

#47. 懷孕體重-新人首單立減十元-2022年7月|淘寶海外

懷孕40周胎兒發育大全孕期育兒書籍產檢健康飲食營養胎教護理體重控制新手寶媽孕期呵護指南懷孕知識科普大百科. ￥. 29.85. 已售0件 · 懷孕40周長胎不長肉40周瘦孕期 ...

#48. 孕期體重管理｜媽媽族孕期保養篇5 - 試管嬰兒

孕期體重,懷孕胖多少,懷孕變胖,健康圖文,健康. 準媽媽們在懷孕期間，到底應該胖多少才是正常呢？國健署根據準媽媽們孕前BMI指數提供孕期體重管理建議：.

#49. 懷孕時的「體重管理」很重要，媽媽和寶寶才會都健康！ - 理財寶

過瘦的媽媽需要增加熱量攝取，. 增胖的幅度較大，. 但若原本BMI已偏高，. 則建議在孕期要做好體重管理喔！

#50. 懷孕體重的價格推薦- 2022年9月| 比價比個夠BigGo

懷孕追蹤+嬰兒模式※台北快貨※最新Withings Body+ Plus 無線體重體脂BMI管理器(計) ... 【有貨】孕婦書籍大全懷孕期私教瘦懷孕長胎不長肉孕期體重管理高品質.

#51. 懷孕體重控制怎麼做？依孕期週數前、中、後調整更有效！

運動與飲食配合，做好量測體重以及運動(例如：散步、拉筋)得好習慣。建議澱粉及含糖類食物都在白天攝取，晚上則以蛋白質及蔬菜類(例如十字花科)為主，若 ...

#52. [懷孕]孕期體重紀錄：沒孕吐、飲食均衡，體重增加控制在9公斤 ...

孕前就屬於厚片人的我，對於孕期體重也開始斤斤計較， 因為我不想要產後花錢重買衣服， 再加上孕期體重管理，有以下好處： 避免產後肥胖。

#53. 懷孕期間的體重控制，該如何拿捏呢? - 奶熊親子資訊平台

準媽媽孕期的體重該增加多少？應以其孕前的身體質量指數（Body Mass Index，以下簡稱BMI）值來計算，以作為孕期體重調控的參考。建議增加10-14公斤為宜， ...

#54. 孕期体重管理有哪些“套路”？合理增重是关键 - 乐享健康

孕期体重增加是正常现象，合理的增重对胎儿的生长和发育都有重要的作用。不过有些女性为了能在产后快速恢复身材，在孕期过度控制体重，对此专家也提醒 ...

#55. 懷孕體重管理，讓產後不用辛苦減重！ - 廖叔叔健康屋

2、 下肢與末稍水腫許多孕婦容易在懷孕後期體重在七個月過後，出現下肢或末稍水腫胖象，水腫處出現緊緊的感覺，按壓要過很久才會恢復皮膚原來的樣子，此 ...

#56. 「懷孕期間」體重上升了該怎麼辦？／文：王世杰醫師

請把握「2、5、5」的體重管理原則，即第一孕期體重增加不超過2公斤，而第二、三孕期每一期體重以增加5公斤為限。當然這只是大原則，只要在懷孕的過程中， ...

#57. 產科醫師緊盯孕媽咪體重變化，不是沒道理！做好體重管理降低 ...

由於孕期的體重管理，對於母胎健康與否有相當的影響力，不僅每次產檢必量 ... 紋的孕婦平均體重增加了15公斤，沒有妊娠紋的平均增加體重為12公斤」。

#58. [孕婦用品]OZAKI好孕計懷孕媽媽體重管理好幫手

女人時時刻刻都在計較著體重...就連懷孕也不能鬆懈著..美麗孕期從量測開始... 曼特寧年輕曾胖到83公斤..經2年左右的減肥才瘦回人型.

#59. 孕期可以胖多少？懷孕體重增加標準 - Angela營養師

一般來說，整個孕期體重增加10～14公斤較適合。 當然如果怎麼吃都胖不到10公斤也不用太擔心，不是差太多都沒關係。 這10公斤的扣打 ...

#60. 孕期體重管理會影響孩子一生， 給你一個必須下載在手機上的 ...

中國目前某些地區孕婦體重情況調查顯示， 孕期體重增加過度婦女占48.7%~50.9%［7-8］。因此， 如何開展有效體重管理干預，促進母嬰健康，是當前全世界 ...

#61. 懷孕這樣胖APP讓你好孕 - 新聞- EYE SEE News

懷孕期間應增加多少體重才適當呢？國健署提醒準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，孕期體重過輕或過重攸關母嬰健康。世界衛生組織(WHO)提出呼籲「生命 ...

#62. 孕期體重控制好，產後身材沒煩惱 - 愛生育銀行

孕婦 要控制體重，首要之務是要先改變飲食習慣。懷孕初期可能會有孕吐的現象，這個階段飲食原則宜採少量多餐，並將固體與液體食物分開，最好是先吃完固體食物隔半小時以上再 ...

#63. 孕婦有兩個胃就要吃雙份嗎?教你長胎不長肉，做體重管理!

出生時過重的寶寶在成長過程中患病風險會比正常體重的寶寶高，例如肥胖症、高血壓、糖尿病、高血脂等等。 為什麼有些孕婦吃不胖? 為了不讓體重上升過快，平常有在管理 ...

#64. 孕婦體重管理– 體重管理師證照 - Siankl

懷孕為什麼要控制體重？孕期體重過重或過輕，除了會影響母胎的健康，對胎兒也會產生影響。孕期體重控制5妙方，快來看看. 孕期體重管理｜媽媽族孕期保養篇5.

#65. 準媽媽總是擔心胎兒營養不夠？小心孕期體重上升太快！

臺北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師李佩芬提到，對於孕前體重過胖的孕婦，第一步要先拋開「一人吃兩人補」的迷思，並與醫師、營養師討論， ...

#66. 孕期体重管理 - 微博

由@安东adloveyd 投稿分享的#孕期体重管理# 她说：整个孕期增重10kg还不到，比第一胎那时候少了二十几斤。整个孕期每一项产检都棒棒哒，从来没有让我操过什么心，弟弟出生 ...

#67. 孕婦胖在哪？美女營養師高敏敏曝「孕期體重對照表」

建議可增加11.5-16公斤，於孕中後期每週增加0.4-0.5公斤。 偏肉媽咪：孕前體重過重或肥胖，BMI在25-29.9. 增加重量建議控制在7-11.5公斤內。

#68. 孕期體重控制 - 蘇怡寧醫師愛碎念

來聊聊孕期體重控制吧許多時候我在乎的事情孕媽咪們好像都不是那麼在乎而你們在乎的問題 ... 我發現我們在乎孕婦不可以胖太多但是你卻不是那麼在乎.

#69. 孕婦體重管理生活飲食全攻略 - 我愛家

孕媽媽體重應該是孕期關注的重大焦點之一，可不是體重越重越好哦哦！根據小編的方. ... 盤點孕婦體重管理正確方法與要點. 根據身高和孕前體重查看安產 ...

#70. 第二孕期體重

到底孕期體重控制的標準是怎的咧. 一般來說. ... 懷孕前BMI小於18.5的媽媽，屬於體重過輕，整個孕期建議第4至6個月: 每週增加約0.5公斤，三個月總共增加5.

#71. 36歲女星陳意涵懷孕竟只胖4公斤！專家道出孕婦體重怎麼控制 ...

孕婦 最怕醫生說太胖或太瘦 · 如何知道孕期體重要增加幾公斤？ · 【孕期體重控制若沒控制好，會發生什麼事情？】 · 【懷孕初、中、後期體重管理】 · More videos · More videos ...

#72. 為何懷孕要控制體重？孕期體重控制5妙方，快來看看妳做對了 ...

為何懷孕要控制體重？孕期體重控制5妙方，快來看看妳做對了嗎？ · 1.每天～每週量體重：建議養成每天在家量體重的習慣，如果發現體重增加比前一天多，有 ...

#73. 孕期体重管理与妊娠结局及产后体重滞留的关系

本文综述了近年来有关孕妇体重过度增加与剖宫产率及产后体重滞留关系的研究，以提示孕期体重管理的重要性。 以下内容版权均受保护，未经授权不得 ...

#74. 做好孕期體重管理 - ღ .Lillian育兒隨手記ღ

關於孕期體重控制，以第1胎的經驗來說，我快生的時候比懷孕前一共胖了14公斤，寶寶生下來離開醫院到月. ... 做好孕期體重管理，媽媽、胎兒都健康！

#75. 孕婦體重控制- Google Play 應用程式

孕婦體重 控制APP, 孕婦生活的好幫手. 更新日期. 2022年3月17日. 健康塑身. 資料安全性. 開發人員可以在這裡說明他們的應用程式會如何收集與使用你的資料。

#76. BMI計算孕期體重控制好方便 - 優活健康網

... 懷孕期間的體重控制很重要，過輕或過重對孕婦或胎兒都不好，最好從懷孕初期就瞭解如何正確攝取營養，合理調控孕期體重，孕期體重增加要依孕前體重 ...

#77. 太瘦或過胖該如何助孕？(內附懷孕體重增加曲線圖)

想懷孕體重該如何控制？ 肥胖不孕的可能原因有什麼？ 維持理想懷孕體重的日常保養; 懷孕期間體重計算標準為何？ 孕期控制體重 ...

#78. 當心妊娠糖尿病等併發症上身！做好體重管理降低6大風險| 蕃新聞

產檢時，產科醫師總是緊盯孕婦的體重，有時不免讓沒有忌口的孕媽咪在踏入診間前，感到莫名的緊張。懷孕時的體重會被這樣重視，不是沒有道理， ...

#79. 《優雅孕媽不發胖》：懷孕三階段對於營養有不同需求

可是，如果不站上體重機，妳永遠不會知道自己其實可以面對它、控制它、改變它！ 從小我就是胖體質，所以很怕量體重，卻又常常為了減肥而非量不可。連生兩 ...

#80. 懷孕媽咪體重管理 - 營養師壽司爸- 痞客邦

雖然強調孕期體重控制是一件重要的事，但是提醒孕媽咪懷孕期間不宜減重，建議整個孕期至少要增加7公斤的體重，避免影響到胎兒的正常發育。若為了維持體態 ...

#81. 懷孕「不肥媽媽肥小孩」！孕期不變胖3絕招CHECK - 親子天下

如果準媽媽懷孕前就屬於肥胖或體重過重者，在懷孕期間又沒有恰當地控制體重，則發生子癇的機率將會比一般孕婦高。張亞琳營養師進一步表示，一旦孕期體重 ...

#82. 【EP13】婦產科張烜儒醫師-- 孕期體重 ... - 臺安醫院進化總院

懷孕期間準媽咪要如何控制體重的增加，一直是產科門診最常被問到的問題。 ... 主題：孕期體重管理✓主持人：臺安醫院副院長陳蓓玲✓與談人：婦產科 ...

#83. 專家告訴妳，懷孕怎麼吃才正確！-孕哺兒Mamacare

站在體重管理立場，李婉萍營養師會建議準媽媽們每日測量、紀錄體重變化，透過精準BMI值計算分析，回推各階段孕期可接受的體重增加範圍。 例如，佩珍媽咪身高160公分、懷孕 ...

#84. 孕期體重調控好守護母嬰健康 - 生醫觀點BioMed

國民健康署提醒準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，過輕或過重對孕婦或胎兒都 ... 在孕前就開始改變生活習慣、維持健康飲食及體重管理，做好懷孕準備。

#85. [懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中- BabyMother板- Disp BBS

標題 [懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中 ... 而且建議一個月控制體重增加一公斤左右菜雞孕婦已奔潰 ... 但意外的體重控制不錯，產後瘦很慢的三

#86. 準媽咪為胎兒補充營養孕期體重卻Hold不住 - NOW健康

準媽媽總是擔心孕期體重會超標，但若是孕前體重就已過胖或過瘦，懷孕期間的體重又該如何有效控制？ 臺北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師李佩芬提到，對於孕前 ...

#87. 孕期体重管理有哪些“套路”？合理增重是关键

孕期体重增加是正常现象，合理的增重对胎儿的生长和发育都有重要的作用。不过有些女性为了能在产后快速恢复身材，在孕期过度控制体重，对此专家也 ...

#88. 孕婦體重控制之台日差異 - 日本生活記事

日本對孕婦的體重控制是出了名的嚴格. 之前朋友說日本孕婦就是天天吃減肥餐，我終於理解了. 去產檢時就被告知我不能胖超過8kg.

#89. 孕期體重管理 - 高雄好孕哺-思怡(41)泌乳顧問IBCLC

孕期體重管理. 準媽媽孕期的體重該增加多少? 應以孕前的身體質量指數（Body Mass Index，以下簡稱BMI）值來計算以做為孕期體重增加調控參考

#90. 孕期體重控制分享-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭

孕期體重增加幅度要先參考自己孕前的BMI值，媽咪們可以先計算原本的BMI後再與醫師討論增重目標會比較安全。 有人擔心吃太胖瘦不回來，在孕程中積極控制體重，但要小心 ...

#91. 问答｜做一名美丽孕妇，如何管理好体重？ - 澎湃新闻

孕期体重的增加，国际和国内推荐的标准是：正常体重的女性在整个孕期体重增加为12.5Kg左右。那么孕妈妈们该怎么吃才能控制孕期体重又能满足宝宝的营养需求呢？

#92. 孕媽咪養胎不長肉！必備5大營養素，體重不亂飆 - 良醫健康網

孕期體重控制，一直是女性關心焦點。醫師指出，懷孕期間若想將體重控制得宜，可先知道自己孕前身體質量指數（BMI），也就是體重（公斤）除以身高（公 ...

#93. 驚| 孕期體重增加 - 懷孕| 育兒| 醫學

關於這點我也有點羞愧....， 回想自己還沒有當孕婦的時候，對自己身材一直都是控制有佳，而且有持續在運動的習慣。 本以為，懷孕體重的控制， ...

#94. 明星孕期怎樣控制體重– 孕期三階段 - Gaveyy

要不要「瘦孕」？孕期體重控制這樣做才對！-HiNet生活誌. 孕期飲食怎麼控制體重辣媽懷孕飲食調理法！吃得營養還要瘦孕.

#95. [懷孕] 孕期體重管理(孕婦崩潰中- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊

少喝飲料（但懷孕後白開水真的好難喝） 感覺體重還是持續上升中人森好難～ 跪求各位孕媽or媽媽們孕期中的體重控制大法(T ^ T) ps.

#96. 懷孕胖多少才正常？ 「超實用圖表」讓孕媽秒看懂！

國健署根據準媽媽們孕前BMI指數提供孕期體重管理建議： 孕前BMI < 18.5者，孕期建議增重12.5~18公斤，相當於第二、第三孕期每週 ...

#97. 孕期體重控制（內有實際案例分享） - 方格子

在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。依照手冊說明，懷孕期間體重增加不超過15公斤較為恰當，但這只是一個參考的平均值。

#98. 孕媽咪都在問：「懷孕體重控制真的有那麼重要嗎？」讓護理師 ...

一般都是在這時期，媽咪的體重開始失去了控制。孕期開始穩定後，每日飲時多攝取300卡路里，做好量測體重已及運動（例如：散步、拉筋） ...