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現在是處於懷孕初期
由於是盼了好久才來的寶寶
原本在懷大寶時什麼都不懂還挨媽媽罵的我
這次卯起來研究補給品要怎麼吃
補給品的基本想法:
1. 不追求補到衛福部公布的建議量，畢竟飲食也會有營養成份，
補給品是提供一個基本量
2. 盡量找天然或低生物累積的來源
3. 如果到時吞不下去或難吃就放棄(我自己也吃過那種味道很重的膠囊)
媽媽備孕時有天天補充以下:
1. 葉酸(800ug)
2. D3(3000IU)
現在的規劃是:
初期(前4個月):
1. 醫生推薦的葉酸產品，永信藥廠的韻護葉酸，內含:葉酸+鐵+B1+B2+B6+B12
2. DHA+EPA: Vitabox藻油
3. 海藻鈣: Now
4. D3: 藥師健生活
由於鐵和鈣是有抗拮作用，最好不要一起吃，所以是分開時間食用
中期(4~7個月):
1. 孕期維他命: 最後挑了Vitabiotics的產品
2. DHA+EPA: 換了一個品牌，從Vitabox換成Nordic Naturals魚油
3. 海藻鈣: 不變
4. D3: 不變
孕期維他命本來是早早挑好了新寶納多，但看了很多人反應不好吞或味道不佳
加上他鐵和鈣是一起的
因此又多找了一些產品
Vitabiotics最有名的就是備孕維他命，然後我驚喜的發現他有鐵無鈣
( https://www.vitabiotics.com/products/pregnacare-original-tablets )
加上現在匯率算起來甜甜價
所以突然就把新寶納多換掉了
DHA我原本挑的是Vitabox的藻油，但換換病發作，想試一下挪威大廠Nordic Naturals
後期(7~9個月):
1. 孕期維他命: 不變
2. DHA: 換成Nordic Naturals的藻油(此款不含EPA)
3. 海藻鈣: 不變
4. D3: 不變
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總結一下:
不知這樣的規劃有沒有什麼問題呢?
想在下單前來請教排除我沒注意到的盲點
(有些從iherb買，一次2~3罐，冒險不得XD)
其實這次最大的發現是:原來鈣這麼貴啊!!!
我以為鈣片是秤斤論兩賣的東西，但海藻鈣的身價快要趕上DHA了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.232.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1673542387.A.C7E.html
※ 編輯: UiPath (111.251.232.88 臺灣), 01/13/2023 00:53:50
感謝各位的回覆
其實這些營養成份都沒有重疊啦，雖然多顆，但劑量大約都是衛福部建議值的一半
現在的資訊太發達了
愈研究愈把自己逼死
聽了大家的建議+晚上產檢請教醫師
先把鈣鐵拿掉，有必要時再請醫師開給我們補充即可
感恩!!!
有來問真的是太好了
不然研究這些真的會鑽牛角尖
那葉酸、孕維先吃著 看身體反應再補充
感恩
※ 編輯: UiPath (111.251.216.125 臺灣), 01/13/2023 23:39:36
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